Olet luultavasti todella huolissasi uudesta COVID-19-koronaviruksesta, varsinkin jos lähelläsi on vahvistettuja tapauksia. Onneksi voit ryhtyä toimiin suojellaksesi itseäsi ja perhettäsi tartunnalta. Yksinkertaiset asiat, kuten kotona pysyminen aina kun mahdollista, sairaiden ihmisten välttäminen, käsien pesu usein ja kosketuspintojen desinfiointi voivat auttaa sinua pysymään hyvin. Jos epäilet olevasi sairas, soita välittömästi lääkärille tai paikalliselle terveysosastolle. Pysy sitten kotona, kunnes kehotetaan hakeutumaan lääkärin hoitoon.
Askeleet
Tapa 1 /4: Suojaudu COVID-19: ltä
Vaihe 1. Ota rokote, jos rokote on saatavilla
Useita erilaisia rokotteita on hyväksytty hätäkäyttöön Yhdysvalloissa ja ympäri maailmaa. Se, oletko oikeutettu saamaan rokotteen, riippuu alueesi erityislainsäädännöstä, mutta yleensä terveydenhuollon työntekijät, pitkäaikaishoitopalvelujen asukkaat, välttämättömät työntekijät ja ihmiset, joilla on sairauksia, jotka asettavat heidät suurempaan riskiin, saavat rokotteen ensin.
- Pfizer-BioNTech, Moderna ja Johnson & Johnson ovat valmistaneet kolme rokotetta hätäkäyttöön Yhdysvalloissa.
- Et todennäköisesti voi valita, mitä rokotetta saat, kun saat tapaamisen, koska tarvikkeita on rajoitetusti. Jokainen rokote on kuitenkin osoittanut erinomaista suojaa COVID-19-tautia vastaan kokeissa ja vähentää huomattavasti mahdollisuuksiasi vakaviin sairauksiin ja sairaalahoitoon.
Vaihe 2. Pysy kaukana yskivistä tai aivastavista ihmisistä
Koska COVID-19 on hengitystieinfektio, yskä ja aivastelu ovat yleisiä oireita. Lisäksi yskä ja aivastelu vapauttavat viruksen ilmaan, joten ne voivat lisätä tartuntariskiäsi. Pidä etäisyys ihmisiin, joilla näyttää olevan ylähengitystieinfektion oireita.
- Jos se on sopivaa, pyydä henkilöä pysymään erossa sinusta. Voisit sanoa:”Huomasin, että yskit. Toivottavasti tunnet olosi pian paremmaksi, mutta pidä etäisyyttäsi, jotta en sairastu."
- Jos tiedät jonkun, joka on ollut sairaiden ihmisten läheisyydessä, on hyvä myös erota heistä. Koskaan ei tiedä, onko henkilö sairas.
Vaihe 3. Pese kätesi saippualla ja vedellä infektioriskin minimoimiseksi
Paras tapa estää COVID-19 on pestä kädet mahdollisimman usein. Kostuta kädet lämpimällä vedellä ja levitä sitten mietoa saippuaa. Työnnä saippua vaahdoksi 20-30 sekuntia ja huuhtele sitten kädet puhtaaksi lämpimän juoksevan veden alla. Tässä on kyse siitä, kuinka kauan kestää "Happy Birthday" -laulun laulaminen itsellesi kahdesti, joten teeskentele, että juhlit jonkun syntymäpäivää.
- Maailman terveysjärjestö suosittelee, että et vain hiero kättäsi kämmenestä kämmenelle, vaan sormesi lomittavat ja lukitsevat eri tavoilla varmistaaksesi, että jokainen pinta on puhdas. Sammuta hana käyttämällä paperipyyhettä, jolla kuivat kädet.
- Pese aina kädet ennen kuin syöt tai juot mitään. On kuitenkin parasta pestä kädet aina, kun olet julkisella paikalla tai sen jälkeen, kun olet jonkun epäillyn olevan sairas.
- Jos et voi pestä käsiäsi, käytä käsidesiä, joka sisältää 60-95% alkoholia. Yli 95% alkoholiprosentit ovat itse asiassa vähemmän tehokkaita.
Vaihe 4. Pidä kätesi poissa silmistä, nenästä ja suusta
Saatat joutua kosketuksiin koronaviruksen kanssa pinnalla, kuten ovenkahvalla tai työtasolla. Kun näin tapahtuu, mikrobit voivat viipyä käsissäsi, joten voit helposti tartuttaa itsesi, jos kosket kasvosi likaisilla käsillä. Vältä koskemasta silmiin, nenään ja suuhun, jos virus on iholla.
Jos sinun on koskettava kasvoihisi, pese ensin kätesi, jotta et todennäköisesti saisi itseäsi
Vaihe 5. Älä kättele ihmisiä, olipa heillä oireita tai ei
Valitettavasti COVID-19-tartunnan saaneet ihmiset voivat levittää sairautta, vaikka heillä ei olisi oireita.
Saatat sanoa:”Olen iloinen tapaamisesta! Normaalisti kätlen kättäsi, mutta CDC suosittelee rajoittamaan henkilökohtaisia kontakteja juuri nyt koronaviruksen leviämisen estämiseksi.”
ASIANTUNTIJAN VINKKI
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
Vaihe 6. Desinfioi kosketuspinnat päivittäin käyttämällä viruksia tuhoavaa tuotetta
Valitettavasti koronavirus voi viipyä pinnoilla, kuten ovenkahvat, työtasot ja hanat. Käytä desinfiointiainetta tai valkaisupyyhkeitä näiden pintojen puhdistamiseen päivittäin. Varmista, että pinta pysyy märänä noin 10 minuuttia, jotta se tappaa viruksen tehokkaasti. Tämä rajoittaa riskiä, että virus viipyy pinnoilla ja mahdollisesti aiheuttaa infektion.
- Desinfioi kotisi etuoven nuppi, keittiön laskurit, kylpyhuoneen laskurit ja hanat.
- Puhdista työssäsi pinnat, joihin ihmiset yleensä koskettavat, kuten ovenkahvat, portaiden kaiteet, pöydät ja pintalaskurit.
- Voit myös valmistaa desinfiointiainetta sekoittamalla 1 kupin (240 ml) valkaisuainetta 1 gallonan (3,8 l) lämpimään veteen.
Vaihe 7. Vältä huonoja tietoja ja vahvistamattomia huhuja koronaviruksesta
Myytit COVID-19: stä ovat levinneet sosiaaliseen mediaan, toisinaan aiheuttaen turhaa pelkoa. Hanki tosiasiat COVID-19: stä luotettavasta lähteestä, kuten Center for Disease Control and Prevention (CDC) tai Maailman terveysjärjestö (WHO). Lisäksi on hyödyllistä tarkistaa tietolähteet ennen päätösten tekemistä.
- Vaikka tämän uuden koronaviruskannan uskottiin alun perin olevan peräisin Kiinasta, se ei liity aasialaisiin ihmisiin. Älä kohtele ketään eri tavalla tai eristäydy jostain, koska hän on aasialainen. Kohtele kaikkia ystävällisesti ja muista, että kuka tahansa voi saada tartunnan riippumatta rodusta tai etnisestä taustasta.
- WHO: n mukaan et voi saada COVID-19-postia tai tuotteita.
- WHO kiistää myös, että on olemassa tiettyjä elintarvikkeita, jotka estävät COVID-19: n.
Menetelmä 2/4: Käyrän litistäminen
Vaihe 1. Pysy kotona mahdollisimman paljon etääntyäksesi muista ihmisistä
Olet luultavasti kuullut "sosiaalisesta etäisyydestä" tai "fyysisestä etäisyydestä", jotka voivat auttaa rajoittamaan viruksen leviämistä. Jos haluat harjoittaa sosiaalista etäisyyttä, lähde kotoasi vain välttämättömyystarvikkeita varten, kuten päivittäistavaroiden täydentämiseksi tai töihin menemiseksi. Jos voit, tee töitä tai tee koulutehtävät myös kotona. Älä mene ulos syömään, hengailemaan baareissa tai osallistumaan virkistystoimintaan, kuten elokuviin.
- Sosiaalisella etäisyydellä vähennät todennäköisyyttä joutua kosketuksiin viruksen kanssa. Jos kaikki tekevät tämän, virus ei leviä yhtä helposti.
- Jos kuulut riskiryhmään komplikaatioille, on erittäin tärkeää pysyä kotona mahdollisimman usein. Sinua pidetään suuririskisenä, jos olet 65-vuotias tai vanhempi, sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai sinulla on jokin sairaus, kuten sydänsairaus tai astma.
- Jos olet täysin rokotettu, saatat pystyä rentoutumaan sosiaalisella etäisyydellä tietyillä tavoilla CDC: n mukaan, kuten kerääntyä sisätiloissa ilman maskeja muiden täysin rokotettujen henkilöiden kanssa.
Vaihe 2. Rajoita ryhmät enintään 10: een ja harjoita sosiaalista etäisyyttä, jos seurustelet
Saatat päättää silti tavata perheen tai ystäviä, mutta ymmärrä, että viruksen tartuntariski on edelleen olemassa. Jopa ihmiset, jotka eivät kuulu riskiryhmiin, voivat silti saada viruksen ja levittää sitä muille tai sairastua itse. Eri alueilla on erilaisia suosituksia tai lakeja siitä, minkä kokoiset kokoontumiset ovat sallittuja, joten kysy neuvoa paikallishallinnolta tai terveysviranomaiselta. Paikallisten ohjeiden noudattaminen voi auttaa rajoittamaan viruksen leviämistä, varsinkin jos sallit toisillesi henkilökohtaisen tilan.
Tämä sisältää kokoontumiset kotona tai ulkona, jossa muut eivät ole lähellä. Älä tapaa ystäviä tai perhettä julkisella paikalla. On parasta järjestää kokous online -alustalla
Vaihe 3. Pidä 1,8 metrin etäisyys sinun ja muiden välillä, kun menet ulos
Sinun on ehkä poistuttava kotoasi ostamaan ruokaostoksia, noutamaan tai harjoittelemaan ja saamaan raitista ilmaa. Voit kävellä tai juosta, mutta varmista, ettet ole liian lähellä muita ihmisiä - etäisyyden pitäminen suojaa sinua. Yleensä pidä ympärilläsi 1,8 m: n ympyrä henkilökohtaista tilaa.
Jos joku on liian lähellä sinua, siirry pois ja muistuta ystävällisesti, että CDC suosittelee pitämään 1,8 metrin raon. Sano:”Hei, en yritä olla töykeä, mutta haluaisin säilyttää jonkin verran tilaa meidän välillämme, kuten CDC suosittelee. Haluan vain varmistaa, että pysymme molemmat turvassa.”
Vaihe 4. Käytä kangasmaskia tai peitettä nenän ja suun päällä, kun olet julkisella paikalla
CDC suosittelee jopa terveitä ihmisiä Yhdysvalloissa käyttämään kangaspäällysteitä, kun he odottavat kohtaavansa muita julkisesti, kuten silloin, kun menet ruokakauppaan tai käytät julkista liikennettä. Kasvosuojat EIVÄT korvaa sosiaalista etäisyyttä!
- Älä käytä kertakäyttöisiä naamioita, jotka on tarkoitettu terveydenhuollon työntekijöille tai sairaille.
- Kangaskasvojen on tarkoitus estää viruksen siirtyminen kantajilta, joilla ei ole oireita.
- Voit ommella yksinkertaisen kangasmaskin itse.
- Muissa maissa kysy paikalliselta terveysviranomaiselta, suositellaanko kangasmaskeja tai muita suojavarusteita alueellesi.
Vaihe 5. Varo luotettavien organisaatioiden päivityksiä
Maailman terveysjärjestö, CDC ja muut viranomaiset päivittävät jatkuvasti sivujaan parhaista tavoista estää COVID-19-leviäminen. Näiden päivitysten tarkka kiinnittäminen voi auttaa sinua ryhtymään lisätoimenpiteisiin suojellaksesi itseäsi ja ympärilläsi olevia ihmisiä.
Jos pystyt, on myös hienoa lahjoittaa järjestöille, jotka käsittelevät COVID-19-kriisiä
Menetelmä 3/4: Sairaan henkilön hoito
Vaihe 1. Käytä kertakäyttöisiä suojavarusteita samalla kun huolehdit, jos mahdollista
Käytä kertakäyttökäsineitä, kasvonaamaria ja paperipukua ennen sairaan hoitamista. Kun lähdet heidän huoneestaan, riisu suojavarusteet ja heitä ne muoviseen roskapussiin. Älä käytä suojavaatetusta uudelleen, koska saatat vahingossa joutua kosketuksiin viruksen kanssa.
Koronavirus leviää pisaroiden kautta ja voi viipyä vaatteissasi, joten suojaa itsesi parhaasi mukaan
Vaihe 2. Älä jaa taloustavaraa tartunnan saaneelle henkilölle
Koronavirus voi viipyä yleisesti käytetyissä esineissä, kuten kupeissa, lautasissa, astioissa ja pyyhkeissä. Käytä erillisiä tavaroita jokaiselle perheenjäsenelle, kun joku on sairas. Muuten saatat vahingossa levittää tartunnan.
Pelata varman päälle! Jos olet epävarma, pese tuote ennen käyttöä tai hanki toinen
Vaihe 3. Pese kaikki pyykit kuumalla desinfioidaksesi ne
Vaatteet, vuodevaatteet ja pyyhkeet voivat pitää koronavirusta, joten on tärkeää pestä ne perusteellisesti. Aseta pesukone kuumimmalle asetukselle ja mittaa täyttömäärälle suositeltu pesuainemäärä. Pese sitten pyykki normaalista tai raskaasta pesusta riippuen mallista.
Jos se on turvallista kankaillesi, lisää korkki täynnä valkaisuainetta tai väriturvallista valkaisuainetta pyykin desinfioimiseksi
Vaihe 4. Avaa ikkuna tuulettamaan tilaa, jos sää sallii
Koska COVID-19 tarttuu, kun ihmiset ovat läheisessä kontaktissa, sinulla on suurempi tartuntariski, kun jaat tilaa sairastuneen kanssa. Huoneen tuuletus voi auttaa poistamaan ilmaa, mikä voi minimoida viruksen tartuntariskin. Avaa ikkuna tai käynnistä ilmastointilaite, jos voit.
Älä avaa ikkunaa, jos sataa tai lämpötila on epämiellyttävän kylmä tai kuuma
Menetelmä 4/4: Mahdollisen infektion hoito
Vaihe 1. Soita lääkärillesi tai terveysosastollesi, jos epäilet, että sinulla on COVID-19
Jos sinulla on kuumetta, yskää ja hengenahdistusta, pysy kotona ja ota yhteyttä lääkäriisi tai terveysosastoon COVID-19-testauksesta. Lääkärisi kysyy, oletko äskettäin matkustanut, oletko käynyt taudinpurkauksen alueella tai olet ehkä joutunut kosketuksiin jonkun kanssa, jolla saattaa olla COVID-19-tauti. Jos lääkärisi katsoo, että sinun on testattava COVID-19, hän antaa sinulle ohjeet minne mennä. Sillä välin pysy kotona, jotta et vaaranna muiden tartuttamista.
Yleisimmät COVID-19-oireet ovat kuume, yskä ja hengenahdistus. Jotkut potilaat ilmoittavat myös muista hengitysoireista
Kärki:
Jos menet lääkärin toimistoon, muista käyttää kasvonaamaria, jotta estät tartunnan leviämisen immuunijärjestelmän heikentyneille. Ilmoita palveluntarjoajalle kaikista uusista kuumeen oireista tai hengitysvaikeuksista.
Vaihe 2. Pysy kotona, jos sinulla on hengitystieinfektion oireita
Älä lähde kotoa, jos olet sairas. Saatat olla tarttuva etkä halua levittää virusta kenellekään muulle. Keskity lepäämiseen ja anna kehollesi aikaa toipua. Jos sinusta tuntuu, että sinun on mentävä lääkäriin, soita eteenpäin, jotta toimisto voi valmistautua vastaanottamaan sinut ja ryhtymään toimiin estääksesi altistumisen muille.
Jos menet lääkäriin, käytä kertakäyttöistä kasvonaamiota, jos sinulla on sellainen, ja kangasmaskia tai peitettä muuten. Tämä auttaa estämään bakteerien leviämisen, mutta sinun on edelleen noudatettava sosiaalista etäisyyttä ja pestävä kätesi
COVID-19 on ominaista kuume, yskä ja hengenahdistus. Muita oireita ovat ruuhkautuminen, vuotava nenä, väsymys, kurkkukipu, päänsärky, lihasten tai kehon kipu, maku- tai hajuhäiriö, pahoinvointi, oksentelu ja ripuli.
Vaihe 3. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos koet vakavia oireita
Yritä olla huoletta, mutta COVID-19 voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita. On tärkeää, että hakeudut heti lääkärin hoitoon, jos sinulle ilmaantuu vakavia oireita. Hae hätäapua tai soita apua, jos sinulla on seuraavat oireet:
- Hengitysvaikeudet tai vaikea hengenahdistus
- Jatkuva kipu tai paine rinnassa
- Uusi hämmennys tai kyvyttömyys herättää
- Sinertävät huulet tai kasvot
Varoitus:
Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, onko muita oireita, jotka voivat olla vakavia tai huolestuttavia sinulle. Tämä luettelo ei sisällä kaikkia mahdollisia vakavia oireita, vain yleisimpiä.
Vaihe 4. Peitä suu ja nenä, kun aivastat tai yskit
Yskit ja aivastat todennäköisesti paljon, jos sinulla on COVID-19 tai jokin muu hengitystieinfektio. Suojaa muita bakteereilta peittämällä suu liinalla tai hihalla (ei käsiäsi). Tämä estää bakteereita pääsemästä ilmassa. Hävitä pehmopaperi välittömästi suljettuun astiaan ja pese kädet.
Yritä pitää kangaslaatikko lähelläsi koko ajan. On kuitenkin myös hyvä aivastella taivutettuun kyynärpääsi, jos sinulla ei ole kudosta
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Huolimatta joistakin maininnoista sosiaalisessa mediassa, Corona -olut ei aiheuta koronavirusta. Nimi on sattuma.
- Yksi tapa ajatella ratkaisevia tekijöitä koronavirustartunnan välttämisessä on muistaa välttää "kolmea": läheistä yhteyttä, suljettuja tiloja ja tungosta.
- Jos sinulla on korkea kuume, yskä tai hengitysvaikeus 14 päivän kuluessa matkustamisesta tai joutumisesta kosketuksiin jonkun kanssa, jota tutkitaan koronaviruksen vuoksi, kerro lääkärillesi, onko sinun tarpeen testata.
Varoitukset
- Antibiootit tappavat bakteereja, eivät viruksia. Ne eivät suojaa sinua COVID-19: ltä. Antibioottien väärinkäyttö voi olla haitallista terveydellesi, joten ota ne vain lääkärin ohjeiden mukaan.
- Vakava koronavirusinfektio voi aiheuttaa komplikaatioita, kuten keuhkokuumeen, joten ota yhteys lääkäriisi, jos oireesi eivät parane tai sinulla on hengenahdistus.
