Jos olet alueella, jonka ilmanlaatu on huono tai ympärilläsi on tartuntatauti, N95 -kasvomaskin käyttö on loistava tapa suojata keuhkoja ja yleistä terveyttä. Vaarallisten hiukkasten suodattamiseen suunniteltu N95 on kevyt ja suhteellisen halpa tapa hengittää puhdasta ilmaa ja pysyä terveenä.
Askeleet
Osa 1/3: Kasvomaskin valitseminen
Vaihe 1. Valitse N95 -kasvonaamio suodattaaksesi ilmassa olevat hiukkaset
N95 -naamarit ovat loistava valinta keuhkojen suojaamiseksi ilmassa olevilta hiukkasilta, jotka voivat olla metallihöyryjä (kuten hitsauksen aiheuttamia), mineraaleja, pölyä tai biologisia hiukkasia, kuten viruksia. Voit käyttää sitä, kun alueellasi on ollut influenssaepidemia tai jos epäpuhtaudet tai tulipalo ovat heikentäneet ilmanlaatua. Nämä naamarit on valmistettu rakenteellisesta, kevyestä vaahdosta ja sopivat nenän ja suun päälle.
- Erikoismalleja on saatavana myös teollisuustyöntekijöille, ja kirurgiset N95-naamarit ovat saatavilla terveydenhuollon ammattilaisille.
- Luku viittaa hiukkasten prosenttiosuuteen, jonka naamio voi suodattaa pois. N95 -naamio suodattaa pois 95% pölystä ja hiukkasista.
- N95 -maskeja ei tule käyttää, jos öljyaerosoleja on läsnä, koska öljy vahingoittaa suodatinta. "N" tarkoittaa itse asiassa "ei kestä öljyä".
Vaihe 2. Käytä R- tai P -naamaria, jos joudut rasvaiseen ilmaan
Jos altistut mineraali-, eläin-, kasvi- tai synteettisille öljyille, etsi R- tai P -maski. "R" tarkoittaa "jonkin verran öljyä kestävää", mikä tarkoittaa, että se suojaa sinua öljyhöyryiltä pakkauksessa määritetyn ajan. "P" tarkoittaa "öljynkestävää tai voimakkaasti kestävää".
- Näissä naamioissa on myös numeroluokitukset, kuten P100 ja R 95. Numerot tarkoittavat niiden suodatettavien hiukkasten prosenttiosuutta.
- Jos olet alttiina kaasuille tai höyryille, jotka ovat keskittyneempiä kuin näiden maskien altistusrajat, etsi hengityssuojain, joka käyttää erityisiä säiliöitä tai patruunoita ilman suodattamiseen entistä tehokkaammin.
Vaihe 3. Kokeile eri kokoja saadaksesi parhaan istuvuuden
Valitsemastasi N95 -naamiosta riippuen saatavilla olevat koot vaihtelevat erittäin pienistä ja pienistä keskikokoisiin ja suuriin. Jos mahdollista, kokeile pari kokoa ennen kuin ostat yhden. Varmista, että naamio tuntuu tiukalta eikä liukua kasvoillesi, muista, että muovaat sen myös kasvoillesi, jotta saat tiukemman istuvuuden. Jos et ole varma, valitse pienempi koko varmistaaksesi, että maski ei putoa.
Vaihe 4. Tarkista lääkäriltäsi, jos sinulla on hengityselinsairaus tai sydänsairaus
N95 -naamarit voivat vaikeuttaa hengittämistä, varsinkin jos sinulla on krooninen sydän- tai hengityselinsairaus. Keskustele lääkärisi kanssa, mitä lisätoimenpiteitä voit tehdä. Voit ehkä käyttää mallia, jossa on uloshengitysventtiilit, jotka voivat helpottaa hengitystä ja vähentää lämmön kertymistä maskiin, vaikka näitä versioita ei pitäisi käyttää, jos haluat säilyttää steriilin ympäristön, kuten leikkaussalin. Keskustele lääkärin kanssa ennen käyttöä, jos sinulla on jokin seuraavista tiloista:
- Hengitysongelmia
- Keuhkolaajentuma
- Krooninen obstruktiivinen keuhkosairaus (COPD)
- Astma
- Sydän-keuhko
- Immuunivaurioituneet sairausongelmat
Vaihe 5. Osta NIOSH-sertifioitu N95-kasvonaamio rautakaupoista tai verkosta
Voit hankkia N95 -naamion rauta- tai rautakaupoista ja apteekeista. Voit myös ostaa suoraan verkkokaupoista, kuten 3M. On tärkeää valita vain maskit, jotka on sertifioinut National Institute for Työturvallisuus- ja työterveyslaitos (NIOSH). Näissä naamioissa on NIOSH -logo ja pakkauksessa tai maskin sertifikaatin hyväksyntänumero.
- Jos tarvitset työhösi N95 -maskin, työnantajasi on todennäköisesti toimitettava se.
- Maskit, jotka eivät ole NIOSH-sertifioituja, eivät ehkä tarjoa hyvää suojaa.
Vaihe 6. Varastoi kasvonaamioita, jotta olet valmis, kun tarvitset niitä
Kasvomaskeilla on yleensä suuria kysynnän piikkejä ja ne myydään nopeasti pois tiettyinä aikoina, kuten tartuntataudin puhkeamisen aikana tai kun alueella on voimakasta saastumista. Valmistaudu pitämällä joitain käsilläsi sinulle ja jokaiselle perheenjäsenellesi aina. Tavoitteena on 2-3 naamaria per perheenjäsen, jotta olisit turvallisella puolella.
Ota paikallinen ympäristö huomioon, kun varastoit naamioita. Tarvitset enemmän, jos asut esimerkiksi suuressa kaupungissa, jossa on huomattavia saastumisongelmia, kuin jos asut maaseudullisemmassa ympäristössä, jossa on puhtaampaa ilmaa
Osa 2/3: Maskin asentaminen oikein
Vaihe 1. Leikkaa kasvojen hiukset ennen maskin käyttöä, jos mahdollista
Jos tiedät, että sinun on käytettävä N95 -naamiota, aja kaikki kasvojen hiukset pois. Se voi estää naamaria ja estää tiukan, suljetun istuvuuden, mikä heikentää maskin tehokkuutta.
Jos kyseessä on hätätilanne ja sinulla ei ole aikaa ajaa, aseta naamio mahdollisimman hyvin
Vaihe 2. Pese kätesi hyvin ennen maskin asettamista
Käytä saippuaa ja vettä ja kuivaa kädet hyvin, jotta maski ei kastu. Tämä estää sinua vahingossa saastuttamasta naamaria ennen sen asettamista.
Vaihe 3. Kuppi maski yhteen käteen ja aseta se suun ja nenän päälle
Aseta naamio kämmenellesi niin, että hihnat ovat lattiaa vasten. Aseta se nenän ja suun päälle niin, että nenäkappale kiinnittyy nenän sillan yli. Alaosan pitäisi mennä juuri leuan alle.
Yritä koskettaa vain naamarin ulkopintaa ja reunoja pitääksesi sen puhtaana
Vaihe 4. Vedä ala- ja ylähihnat pään yli
Jos naamarissa on kaksi hihnaa, vedä alaosa pään yli ja kiinnitä se niskasi ympärille, aivan korvien alle. Pidä maski tiukasti toisella kädellä kasvojasi vasten. Vedä sitten ylähihna yli ja aseta se korvien yläpuolelle.
Vaihe 5. Muotoile nenäkappale nenän sillan ympärille
Aseta kaksi ensimmäistä sormenpäääsi naamion yläosassa olevan metallisen nenäpidikkeen kummallekin puolelle. Aja sormet nauhan molemmin puolin alas ja muotoile se nenän siltaa pitkin.
Jos naamarissasi ei ole nenäkappaletta, varmista vain, että istuvuus on tiukka ja tiiviisti nenän ympärillä
Vaihe 6. Etsi vaihtoehtoisia ratkaisuja lapsille
N95 -maskeja ei ole suunniteltu lapsille, eivätkä ne sovi oikein niihin. Pidä lapset sen sijaan mahdollisimman paljon sisällä, jos ilmanlaatu on huono. Noudata erityisiä varotoimia flunssan puhkeamisen varalta, kuten lasten pestä kädet ennen ateriaa ja aivastelun tai yskän jälkeen. Voit myös yrittää käyttää erityisesti lapsille valmistettuja naamioita, vaikka niitä ei ole N95-merkitty.
- Älä käytä N95-naamiota alle 17-18-vuotiaille lapsille.
- Vanhemmat teini -ikäiset voivat kokeilla N95 -naamiota testatakseen istuvuuden ja mukavuuden. Jos se sopii hyvin ja muodostaa tiiviin tiivisteen, pyydä heitä yrittämään kävellä sen kanssa kiinnittäen huomiota huimauksen tai hengitysvaikeuksien tunteisiin. Jos näitä oireita ilmenee, pyydä heitä poistamaan naamio ja menemään sisälle.
Osa 3/3: Tiivisteen tarkastus ja naamion poistaminen
Vaihe 1. Hengitä maskin läpi ja testaa vuotojen varalta
Aseta molemmat kädet naamaria vasten ja hengitä, jotta se tiivistyy kasvoillesi. Hengitä sitten ulos, tuntien vuotoja nenäkappaleesta tai reunojen ympäriltä. Jos tunnet ilmavuotoa nenän alueelta, muotoile nenäkappale uudelleen. Jos se tulee naamion reunoista, säädä hihnojen sijoitus pään sivuille.
Jos maski ei edelleenkään ole täysin suljettu, pyydä ystävältäsi tai perheenjäseneltäsi apua tai kokeile toista kokoa tai mallia
Vaihe 2. Poista maski vetämällä hihnoista pään yläosan yli
Koskematta maskin etuosaan, vedä alahihna pään yli. Anna sen roikkua rinnassa. Vedä sitten ylähihna yli.
- Voit joko heittää naamion pois tai säilyttää sen puhtaassa, suljetussa astiassa tai pussissa.
- Vältä koskemasta itse maskiin, koska se voi olla saastunut.
Vaihe 3. Heitä maski pois, jos käytit sitä lääketieteellisessä ympäristössä
Jos käytit naamiota sairaan potilaan kanssa tai ehkäisemään sairauden puhkeamista, maskin ulkopuoli on todennäköisesti saastunut. Hävittämällä se oikein varmistat, ettet joudu kosketuksiin saastuneiden hiukkasten kanssa. Pidä maskista varovasti kiinni hihnoista ja heitä se roskakoriin.
Vaihe 4. Käytä maskia uudelleen niin kauan kuin se pysyy kuivana ja istuu tiiviisti
Jos käytät naamaria suojautuaksesi ympäristöriskeiltä ja se ei ole joutunut kosketuksiin haitallisten bakteerien kanssa, sen pitäisi olla hyvä käyttää uudelleen. Testaa maskin tiiviste aina, kun asetat sen päälle, varmistaaksesi, että se pysyy tiukasti kiinni. Säilytä naamio puhtaassa, suljetussa säiliössä tai pussissa ja varmista, että ympäröivät esineet eivät taivuta muotoa.
