Ikääntyminen on luonnollinen osa elämää sekä miehillä että naisilla, mutta se ei tarkoita, että se olisi aina miellyttävää. Jos olet huolissasi nuoruuden ulkonäön ja käyttäytymisen menettämisestä, et ole yksin. Älä huoli - apua on matkan varrella. On monia asioita, joita voit tehdä pudottaaksesi vuosia kuvastasi tuhoamatta pankkitiliäsi tai leikkausta, kuten huolehtimalla ihostasi ja muuttamalla kampaustasi.
Askeleet
Osa 1/4: Kasvojen näyttäminen nuoremmalta
Vaihe 1. Valitse hellävarainen kasvojenpuhdistusaine
Ikääntyvä iho ei tarvitse kovia tuotteita, joita teini -ikäiset usein tarvitsevat käyttää, koska yleensä ei ole ylimääräistä öljyä. Jos puhdistusaine on liian ankara, se poistaa iholta sen luonnolliset öljyt ja kuivattaa ihon ja saa sen ikääntymään nopeammin. Etsi niitä, jotka on suunnattu ikäryhmällesi, tai sellaisia, jotka kuvaavat itseään lempeiksi tai kosteuttaviksi. Naisten tulee kosteuttaa kasvonsa milloin tahansa ennen meikkiä.
On edelleen tärkeää puhdistaa kasvosi vanhetessasi, koska se poistaa ympäristöstäsi kemikaalijäämät tai meikin, joka voi aiheuttaa ikääntymistä, jos se jää iholle
Vaihe 2. Kosteuta puhdistuksen jälkeen
On tärkeää antaa iholle kosteutta, jotta se voi pitää huolta itsestään. Kuiva iho vanhenee nopeammin, jos se ei ole kosteutettu. Etsi ikääntymistä ehkäiseviä kosteusvoiteita, joiden aktiivinen ainesosa on korkea. Jos olet epävarma siitä, mitä ostaa (markkinoilla on satoja), yritä katsoa arvosteluja tai löytää tieteellistä tutkimusta, joka tukee tuotetta. Varmista, että valitsemasi tuote on rikas ja syvästi kosteuttava, toisin kuin ne, joita olet ehkä käyttänyt nuorempina vuosina.
Ja muista, kosteuttava ei ole vain naisille, vaan markkinoilla on paljon vastaavia tuotteita miehille
Vaihe 3. Käytä aurinkosuojaa päivittäin
On monia kosteusvoiteita, jotka sisältävät jo SPF -suojaa, ja tämä johtuu siitä, että on erittäin tärkeää suojata ihoasi haitallisilta UV -säteiltä joka päivä auringon aiheuttamien vahinkojen välttämiseksi. Aurinko on yksi tärkeimmistä asioista, joka aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä, joten ihotautilääkärit suosittelevat, että käytät vähintään SPF 15 päivittäin, jotta vältyt ryppyiltä, ruskeilta pisteiltä ja himmeältä. Tämän lisäksi se suojaa sinua ihosyövältä.
Voit laittaa aurinkovoidetta paitsi kasvoillesi, myös rintaan ja käsien yläosiin, jos aiot vain olla auringossa jonkin aikaa. Tämä estää täplät rinnassa ja käsissä. Jos aiot todella olla auringossa, sinun on kuitenkin asetettava aurinkovoidetta koko vartalolle
Vaihe 4. Kuori iho
Hellävarainen kuorinta kannustaa ihosoluja uudistumaan ja rohkaisee siten nuoremman näköistä ihoa. Valitse jotain, joka on suunnattu ikääntyvälle iholle, koska se on hellävaraisempi ja ei todennäköisesti kuivata tai vahingoita ihoa. Kuorinta on myös hyvä tehdä, koska se jättää ihon pehmeämmäksi ja kirkkaammaksi. Miehille kuorinta ennen kasvojen parranajoa voi helpottaa parranajoprosessia, koska se paljastaa enemmän hiuksia.
Vaihe 5. Hallitse kasvojen hiuksia
Miehillä tämä saa sinut näyttämään paremmalta hoidetulta ja vähemmän raikkaalta, jolloin voit näyttää hyvältä iän myötä, ja naisilla tämä piilottaa ikääntymisen sivuvaikutuksen. Tässä on joitain asioita, jotka on pidettävä mielessä kunkin sukupuolen osalta:
-
Miehet:
Pidä kasvosi puhtaana ajeltuina tai siististi leikattuina ja leikkaa aina nenän ja korvan hiukset. Voit ostaa nenän hiusleikkureita paikallisesta apteekistasi, ja niiden käyttö on täysin yksinkertaista ja kivutonta. Jos annat näiden hiusten kasvaa villiksi, ne lisäävät ikää ja saavat sinut näyttämään karheammalta. Muista myös nyppiä nuo nenäkarvat, jos haluat välttää tuon vanhan miehen ilmeen.
-
Naiset:
Kasvokarvoja voi joskus esiintyä naisilla vaihdevuosien jälkeen hormonitasojen muutoksen vuoksi. Jos haluat päästä eroon tästä ja piilottaa ikäsi hieman paremmin, on olemassa muutamia helppoja tapoja pitää se poissa, mukaan lukien laserpoisto, vahaus, karvanpoisto-/karvanpoistovoide ja kierteitys.
Naisten tulee myös varmistaa, että kulmakarvat näyttävät melko paksuilta. Kun ikää tulee, kulmakarvat voivat alkaa ohentua, joten muista värjätä ne kynällä, joka vastaa kulmakarvojen väriä, jotta voit näyttää nuorekkaalta
Vaihe 6. Käytä meikkiä, joka saa sinut näyttämään nuorekkaammalta (naisille)
On olemassa kymmeniä meikkitemppuja, jotka voivat auttaa naisia korostamaan ominaisuuksiaan edelleen ja piilottamaan ikääntymisen merkit. Temppu on piilottaa nämä viat korostamalla parhaita ominaisuuksiasi, kuten silmiäsi. Tässä on joitain temppuja kokeiltavaksi:
- Varmista, että käytät kermaista peitevoidetta. Kaikki peitevoiteet, jotka ovat vahamaisia tai jotka voivat saada kakkua, voivat todella näyttää sinusta vanhemmalta.
- Laita poskipuna poskipäätesi korkeudelle, mutta älä käytä poskipunaa poskiesi onteloihin. Kun vanhenet, kasvosi menettävät rasvaa ja posket luonnollisesti hiipuvat. Tämä voi saada sinut näyttämään hieman vanhemmalta, joten sinun ei tarvitse korostaa tätä liikaa punastumalla.
- Aloita ruskean eyelinerin käyttäminen mustan sijasta. Vanhetessasi musta alkaa näyttää liian karkealta toisin kuin muut kasvosi. Ruskea luo lempeämpiä kehyksiä silmiesi ympärille.
- Näytä ripset. Ikääntyessäsi ripset luonnollisesti ohenevat ja suoristuvat, joten vastusta sitä kiertämällä ripset tai käyttämällä paksunutta ripsiväriä aina kun voit.
- Pienennä huulen ympärillä olevaa draamaa. Mukava vaalea sävy huulipuna voi olla hieno lisä kasvoillesi, mutta älä vuoraa huuliasi liikaa tai käytä kirkasta huulipunaa; huulet ohenevat vanhetessa, eikä sinun tarvitse liikaa kompensoida.
Osa 2/4: Kehon näyttäminen nuoremmalta
Vaihe 1. Säilytä terveet hampaat
Hyvät hampaat voivat tehdä sinusta heti nuoremman ja houkuttelevamman. Varmista, että sinulla on hyvä hampaiden hoito-ohjelma, johon kuuluu harjaus, hammaslanka ja suuveden käyttö. Jos hampaasi eivät ole riittävän valkoiset tai jos sinulla on ongelmia hampaidesi kanssa, hae neuvoa hammaslääkäriltäsi. Sinulla voi olla ammattimainen valkaisu, tai jos sinulla on ongelmia, kuten reikiintymistä, likaisia hampaita tai värjättyjä hampaita, voit saada nämä hoidot.
- Saatavilla on myös käsikaupasta saatavia valkaisutuotteita, jotka voivat myös olla tehokkaita, vaikka saatat haluta neuvotella neuvoa hammaslääkärisi kanssa etukäteen.
- Hampaat voivat antaa todellisen ikäsi enemmän kuin mikään muu kehon osa, joten aloita aikaisin hampaiden kokonaishoidolla.
Vaihe 2. Peitä harmaasi
Tämä ei sovi kaikille, koska jotkut ihmiset rakastavat harmaiden tai pippuristen hiustensa heiluttamista. Monet ihmiset haluavat kuitenkin päästä eroon harmaista hiuksista, ja markkinoilla on monia hiusvärejä, jotka voivat käsitellä niitä. On parasta valita väri, joka on melko samanlainen kuin luonnollinen hiusväri, jotta se näyttää luonnollisemmalta. Voit halutessasi värjätä hiuksesi salongissa tai valita halvemman vaihtoehdon ja ostaa kotona olevan hiustenpoistosarjan. Muista kuitenkin, että kaikki hiusvärit vahingoittavat hiuksia, joten älä kuole niitä liian usein ja käytä tuotteita, jotka on suunniteltu vaurioituneiden tai värjättyjen hiusten hoitoon.
- Välttääksesi hiusten kuolemaa liian usein, voit levittää hiusväriä ensisijaisesti juurille, joissa todellinen hiusväri näkyy, jättää sen pidempään ja käsitellä loput hiuksista viimeisten minuuttien ajan. Toinen vaihtoehto on ostaa juuri korjauspaketteja, jotka vastaavat käyttämääsi hiusväriä.
- Naisten tulisi harkita kohokohtien saamista yhdessä hiusten värjäämisen kanssa, jotta he saavat pehmeämmän reunan uuteen ulkoasuunsa.
- Kokeile käyttää luonnollisia tai orgaanisia hiusvärejä ilman haitallisia kemikaaleja. Sinulla on paremmat hiukset ja se on parempi.
Vaihe 3. Päivitä kampauksesi
Oletko rokkaillut The Rachel -elokuvaa viimeiset kaksikymmentä vuotta? Jos näin on, olet myöhässä trendikkäämmälle leikkaukselle, joka voi hyödyntää nuorekkaat kasvosi ja ominaisuudet. Katso tyylikkäitä lehtiä tai jopa julkkisten juorulehtiä ja katso, mitkä kampaukset ovat suosittuja nykyään. Sinun ei tarvitse etsiä jotain äärimmäisen trendikästä, jos se ei ole sinun juttusi, mutta vanhempaa paremmin sopivan leikkauksen saaminen voi näyttää kymmenen vuotta nuoremmalta. Tässä on muutamia asioita, jotka on otettava huomioon, kun aloitat uuden leikkauksen:
-
Naiset:
- Harkitse otsojen saamista, jos sinulla on suurempi otsa ja jos ne sopivat kasvosi muotoon. Ne saavat sinut näyttämään nuoremmalta.
- Tasot voivat myös viedä vuosia iästäsi. Ne saavat hiuksesi näyttämään rakenteellisemmilta, ilmavammilta ja tilavammilta, ja päästävät eroon tasaisesta, joustavasta ulkonäöstä, josta hiuksesi saattavat kärsiä.
- Leikkaa hiukset niin, että ne kehystävät kasvosi ja putoavat hartioiden yläpuolelle. Muutaman tuuman leikkaaminen hiuksistasi saa sinut näyttämään vuosia nuoremmalta. Varmista vain, ettet leikkaa sitä liian lyhyeksi, jotta päädyt näyttämään siltä, että rokkaat isoäidin ulkoasua.
-
Miehet:
- Anna hiustesi kasvaa hieman, jotta ominaisuutesi näyttävät vähemmän ankarilta. Mutta älä anna hiustesi tulla liian takkuisiksi, tai näytät hieman hämärältä ja vanhalta.
- Jos olet kalju, harkitse pään ajamista. Tämä saa sinut näyttämään nuoremmalta - ja seksikkäämmältä - sen sijaan, että anna kaljuuntumisesi näyttää.
Vaihe 4. Pukeudu ikäsi ja kehosi mukaan
Käyttämällä figuuriasi imartelevia vaatteita voit näyttää heti ohuemmalta ja trendikkäämmältä ilman, että sinun tarvitsee yrittää liikaa. Tämä koskee myös miehiä, vaikka miesten kehon muodoissa on vähemmän vaihtelua kuin naisten kehon muodoissa. Et näytä yhtään nuoremmalta, jos pukeudut kuin puolet ikääsi; itse asiassa tämä voi saada sinut näyttämään vielä vanhemmalta. Keskity sen sijaan sinulle sopiviin vaatteisiin.
- Naisten ei tarvitse näyttää lisää pilkkoutumista näyttääkseen nuoremmalta. Käytä sen sijaan imartelevia paitoja, jotka korostavat parhaita ominaisuuksiasi kiinnittämättä liikaa huomiota rintaan.
- Jos olet käyttänyt samoja asioita viimeisen vuosikymmenen aikana, on aika päivittää vaatekaappisi. Jos et tiedä mitä ostaa, pyydä ystävää tai perheenjäsentä, jolla on hyvä tyyli, käymään kanssasi kaupoissa, tai jos sinulla on epämukava olo, katso lehtiä ja katso, mistä asioista pidät malleja ja katso, miten voit soveltaa sitä itseesi.
- Jos olet edelleen epävarma, mene kauppaan ja kysy neuvoja myyjältä tai poimi kaikki vaatteet, joista pidät, vaikka ne eivät mielestäsi sopisi sinulle, vie ne pukuhuoneita ja hauskaa uusien asioiden kokeilemisessa. Lopulta olet iloisesti yllättynyt jostakin ja saat jotain uutta ja tuoretta.
Vaihe 5. Käytä kirkkaita värejä
Kirkkaat värit saavat sinut näyttämään nuorekkaammalta, hauskemmalta ja elinvoimaisemmalta. Kirkkaiden värien käyttäminen saa sinut tuntemaan olosi nuorekkaammaksi ja energisemmäksi. Päästä eroon kaikista mustista, harmaista ja neutraalin sävyisistä vaatteista ja piristä vaatekaappiasi punaisella, oranssilla, vihreällä ja muilla juhlaväreillä. Vaikka mustat ja tummemmat värit voivat laihduttaa, ne saavat myös näyttämään hieman vanhemmalta kuin todellisuudessa olet.
Sinun ei tarvitse päästä eroon tummemmista vaatteistasi kokonaan. Mutta jos käytät esimerkiksi mustaa paitaa, mausta se värikkäällä solmulla tai kirkkaalla korulla
Vaihe 6. Käytä tarvikkeita oikein (naisille)
Naisten tulisi laittaa pois sopivat kaulakorut ja korvakorusarjat, jotka saavat heidät näyttämään arvokkailta, mutta hieman vanhemmilta, trendikkäimpien korujen hyväksi. Näytät paljon nuoremmalta, jos sinulla on söpöjä ja tyylikkäitä korvakoruja sen sijaan, että käytät niitä vastaavia helmikorvakoruja ja kaulakoruja, joita rakastat niin paljon. Naisten, jotka käyttävät värikkäitä sormuksia, sanotaan myös näyttävän nuoremmilta, koska sormukset lisäävät mausteita asuunsa.
Lisäksi se auttaa säännöllisesti tekemään manikyyrejä ja pedikyyrejä. Tämä ylimääräinen käsihuolto saa sinut näyttämään vielä nuoremmalta
Vaihe 7. Käytä vaaleanpunaista greippien tuoksua (naisten)
Tutkimukset osoittavat, että vaaleanpunaisella greipillä tuoksuva hajuvesi-tai jopa voide-saa naiset antamaan nuoremman tunnelman kuin mikään muu tuoksu. Älä tietenkään liioittele, mutta vain korvan takana oleva tippa voi tehdä ihmeitä.
Vaihe 8. Pysy nesteytettynä
Juo vähintään 108 oz. lasillista vettä ja autat pitämään ihosi kosteana ja näyttämään jatkossakin tuoreelta ja nuorelta. Kosteuttava pitää sisäsi terveenä ja saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi, mutta myös ulkoisesti terveeltä. Tee juomavedestä säännöllinen osa päivittäistä rutiiniasi. Älä juo sitä vain aterioiden yhteydessä, vaan muista ottaa lasillinen tunnin tai kahden välein, vaikka et tunne erityisen janoista.
Sinun ei tarvitse hydratoida liikaa, mutta juoda tarpeeksi vettä pysyäksesi terveenä ja nuoren näköisenä
Vaihe 9. Harjoittele.
Tämä voi olla vaikeaa, jotkut ihmiset ovat liian kiireisiä, epävarmoja siitä, mitä tehdä tai ovat mielestäsi liian sopimattomia aloittamaan harjoituksen. Pienetkin mutta säännölliset liikuntamäärät auttavat kuitenkin pitämään sinut energisenä ja vilkkaana, mikä ei ainoastaan pidä nuorena, vaan pitää sinut myös nuorena! Yhdistä tämä terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon, niin terveytesi säilyy pidempään, sinulla on enemmän energiaa ja ehkäiset sairauksia, jotka voivat lisätä ulkonäköäsi vuosiksi.
- Tavoitteena on harjoitella vähintään 30 minuuttia päivässä.
- Jos liikunnan sisällyttäminen päivittäiseen rutiiniin on todella vaikeaa, pyri kävelemään niin paljon kuin pystyt. Kävele ruokakauppaan 20 minuutin ajamisen sijaan, kävele, kun keskustelet puhelimessa ystäviesi kanssa, tai yritä vain kävellä vähintään kaksi tuntia viikossa.
- Vaikka muodon säilyttäminen on tärkeää, laihdutus rajusti tai jojo-dieetti voi saada sinut yhtäkkiä laihtumaan paljon, mutta se voi todella näyttää sinusta vanhemmalta. Nopea laihtuminen voi saada kasvosi ja kaulan ihon näyttämään hieman roikkuvaiselta, joten on parempi ottaa asiat maltillisesti ja laihtua vähitellen. Vähähiilihydraattiset ja rasvattomat ruokavaliot voivat todella auttaa laihtumisessa.
- Joitakin hyviä harjoituksia ikääntyneille ovat jooga, pilates, pyöräily, helppo vaellus ja tennis.
Vaihe 10. Syö ruokaa, joka saa sinut näyttämään nuoremmalta
Vaikka ei ole olemassa yhtä maagista ruokaa, joka vie kymmenen vuotta kasvoiltasi, on joitain elintarvikkeita, joita voit syödä säännöllisesti ja jotka voivat saada sinut näyttämään nuoremmalta. Seuraavassa on muutamia elintarvikkeita, jotka sinun pitäisi sisällyttää ruokavalioosi, jos et ole jo tehnyt sitä:
- Appelsiinit. Tämän herkullisen hedelmän C -vitamiini saa sinut tuntemaan olosi nuoremmaksi.
- Parsakaali. Tämä vihannes sisältää C -vitamiinia ja ominaisuuksia, jotka auttavat pitämään maksasi vahvana.
- Vähärasvainen jogurtti. Se voi auttaa ihoasi ja antaa sinulle kalsiumia, jota tarvitset terveisiin hampaisiin.
- Marjat. Kaikissa marjoissa olevat antioksidantit voivat auttaa pitämään ihon raikkaana.
- Bataatit. Nämä sopivat hyvin ihosi ja hiuksesi.
- Porkkanat. Nämä ovat toinen fantastinen ruoka ihollesi.
Osa 3/4: Lisäravinteiden käyttö
Lisäravinteet ovat hyvä tapa varmistaa, että sinulla ei ole puutetta mistään, ja auttaa kehoasi ikääntymään terveellisesti.
Vaihe 1. Ota 1000 - 2000 mg C -vitamiinia (aka askorbiinihappoa, kalsiumaskorbaattia tai mitä tahansa askorbaattia sisältävää)
Se on vesiliukoinen vitamiini, joka on antioksidantti. Tämä tarkoittaa, että se suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. C -vitamiinin tiedetään auttavan ihoa paranemaan, suojaamaan auringon haitallisilta UV -säteiltä ja tukemaan muun kehon (ei vain ihon) muilla tavoilla. Älä ota enempää kuin 2000 mg päivässä, koska se voi lisätä munuaiskivien mahdollisuutta.
Vaihe 2. Ota 4000 IU D3 -vitamiinia päivittäin
Tämä rasvaliukoinen vitamiini auttaa pitämään luut vahvana, ehkäisemään syöpää ja autoimmuunisairauksia ja tukemaan ihon ikääntymistä. D -vitamiinin reseptoreita on kaikkialla kehossasi.
Vaihe 3. Ota korkealaatuinen B-kompleksilisä
On osoitettu, että nämä vitamiinit auttavat korjaamaan ihoa ja ehkäisemään Alzheimerin tautia.
Osa 4/4: Terveiden tapojen säilyttäminen
Vaihe 1. Harrasta seksiä
Oikein. Tutkimukset osoittavat, että seksi vähintään kolme kertaa viikossa saa sinut näyttämään kymmenen kertaa nuoremmalta kuin ihmiset, jotka eivät. Tämä johtuu siitä, että seksi johtaa ihmisen kasvuhormonin tuotantoon, joka estää ikääntymistä. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi lähteä etsimään hyvää shagia kolme yötä viikossa vain näyttääksesi nuoremmalta, mutta jos sinulla on kumppani, jota rakastat (tai pidät), tee kohta saadaksesi se vähän enemmän.
Saatat kertoa itsellesi, että olet liian kiireinen, väsynyt tai sinulla on vain liikaa mielessäsi harrastaa seksiä. Mutta hei, nyt voit ajatella seksiä ei hauskaa tapaa viettää aikaa, vaan keino näyttää nuoremmalta. Nyt se on tuottavaa
Vaihe 2. Säilytä hyvä kehon asento
Mikään ei saa sinua näyttämään vanhemmalta nopeammin kuin kumartuminen kuin isoäitisi. Hyvä ryhti saa sinut näyttämään paljon nuoremmalta; sinun tarvitsee vain tietoisesti pyrkiä pitämään selkäranka suorana, hartiat ylöspäin sen sijaan, että heiluttaisivat, ja kasvosi katsovat eteenpäin eikä lattialle, ja näytät heti kymmenen vuotta nuoremmalta. Kun pidät selkäsi suorana, myös selkärangan hermosolut palavat tehokkaammin, antavat sinulle enemmän energiaa ja saavat sinut näyttämään ja tuntumaan nuoremmalta koko päivän.
Voi olla houkuttelevaa ryömiä istuessasi, mutta muista, että hyvä ryhti on jotain, jonka voit säilyttää istuessasi tai nousessasi
Vaihe 3. Nuku paljon
Sinun ei pitäisi nukkua 10-12 tuntia joka yö vain yrittääksesi näyttää nuoremmalta. Se ei onnistu. Sinun tulisi kuitenkin pyrkiä olemaan hyvin levännyt niin usein kuin mahdollista. Iän myötä kehosi alkaa näyttää väsymyksen merkkejä yhä enemmän, erityisesti silmien ympärillä. Saatat jopa huomata ikääntyessäsi, että tarvitset vähemmän unta kuin kymmenen vuotta sitten, ja se on myös hyvä. Yritä pitää kiinni siitä, mikä taianomainen unenumero toimii sinulle yleensä 7-9 tuntia.
Vaihe 4. Hanki säännöllisiä hierontoja
Hieronnan saaminen vähintään kerran kuukaudessa, olipa se sitten ammattimaista tai rakkaan (tai häpeävän) merkittävän henkilön antamaa, voi saada sinut rentoutumaan ja lievittämään jännitystä, joka saa kehosi näyttämään vanhemmalta. Se myös stimuloi anabolisten hormonien eritystä, jotka vähentävät ikääntymistä.
Tavoitteena on saada hieronta vähintään kerran kuukaudessa tai jopa useammin, jos tunnet olosi erityisen kireäksi
Vaihe 5. Tee joogaa
Joogan tekeminen on vähäisempi tapa hoitaa mieltäsi ja kehoasi, lievittää stressiä ja saada itsesi tuntemaan olosi kiitollisemmaksi saamastasi elämästä. Katsokaa joogastudion ympärille ja katsokaa kuinka nuoret ja energiset kaikki naiset ovat; varmasti joogassa käyminen vähintään kerran tai kahdesti viikossa ei voisi vahingoittaa sitä, kuinka nuorelta näytät. Jooga on myös loistava tapa harjoitella, parantaa vammoja tai treenata aloittelijana (jos aloitat kurssin aloittelijoille.)
Jooga tekee yleensä myös terveellisiä elämäntapoja, jotka auttavat sinua näyttämään nuoremmalta
Vaihe 6. Vähennä stressiä niin paljon kuin voit
On tosiasia, että stressaava elämäntapa väsyttää ja onneton ja antaa ryppyjä. Yritä vähentää vastuualueesi määrää ja etsi uusia tapoja selviytyä elämän vaatimuksista. Yritä vähintään tunti päivässä rentoutua ja tehdä jotain, kuten rentoutua kylvyssä hyvän kirjan kanssa tai katsella suosikkiohjelmaasi. Vaikka on mahdotonta poistaa stressiä kokonaan elämästäsi, vaikka asut trooppisessa paratiisissa ja olet löytänyt laukun täynnä rahaa, voit ryhtyä toimiin minimoidaksesi tuntemasi stressi.
- Tämä tarkoittaa sellaisten tilanteiden välttämistä, jotka aiheuttavat sinulle suurta stressiä, kuten käymistä koviin juhliin, joista et edes pidä, tai autoon istumista ruuhka-aikaliikenteen ruuhka-aikana.
- Tee luettelo kymmenestä asiasta, jotka stressaavat sinua eniten. Kirjoita nyt viisi tapaa, joilla voit vähentää altistumistasi jokaiselle, jos voit.
- Tietenkin on joitain stressaavia asioita, joita et voi välttää, kuten ikääntyvä vanhempi tai puoliso, joka menetti työnsä; sinulla on kuitenkin valta kehittää positiivisempi asenne näihin asioihin.
Vaihe 7. Älä tupakoi
Jos olet tupakoitsija, yritä yhdessä lopettaa tupakointi mahdollisimman pian (helpommin sanottu kuin tehty, eikö?). Se on yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä, jos yrität välttää näyttämästä vanhalta. Se tekee huulista ohuemmat, ihon kuivemmat ja ryppyisemmät, himmeät ja hiukset ja kynnet värjäytyneet. Tämän lisäksi lopettaminen tekee sinusta paljon terveemmän ja vähemmän todennäköistä saada vakava sairaus tulevaisuudessa.
Ilmeisesti tupakointi tuo myös tupakan hajua. Tämä ei ole haju, joka liittyy ihmisiin nuoruuden ensimmäisessä kukassa - ei kuitenkaan vuonna 2013
Vaihe 8. Naura niin paljon kuin pystyt
Lisää naurua elämääsi. Iän myötä onnellisuus ja nauru ovat olennainen osa hyvinvointiasi. Hyvien ystävien ympäröimänä hauskoilla tarinoilla pidät sinut nuorena ja elinvoimaisena. Älä huolehdi siitä, että saat itsellesi ryppyjä nauramasta liikaa - naura vain sydämesi. Ole ihmisten ympärillä, jotka saavat sinut nauramaan ja tuntemaan itsesi kymmenen vuotta nuoremmaksi, ja alat näyttää siltä.
Vaihe 9. Vältä runsasta tai säännöllistä alkoholin käyttöä
Alkoholin käytön sivuvaikutukset ovat vähemmän tunnettuja kuin tupakoinnin vaikutukset, mutta se on yhtä haitallista. Alkoholi voi aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä ja yhdistää sairauteen myöhemmässä elämässä. Alkoholi myös kuivattaa sinua, mikä tekee ihostasi kuivemman. Alkoholi voi myös aiheuttaa turvotusta silmiesi ympärille juomisen jälkeisenä päivänä, eikä se myöskään luo nuorekasta vaikutusta.
Tietysti osa nuoren ulkonäöstä tuntuu nuorelta ja hauskalta. Ja joillekin ihmisille alkoholi on hauska sosiaalinen voiteluaine. Joten jos haluat tulla hulluksi ja syödä muutaman martinin silloin tällöin, älä katkaise juomista kokonaan elämästäsi
Vaihe 10. Asenne on nuori
Vakavasti. Osa nuoren ulkonäöstä on hauska ja huoleton asenne. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun pitäisi olla epäkypsä, tanssia pöydillä tai pilkata ihmisiä kuin olet kuudennella luokalla. Se tarkoittaa, että sinun pitäisi olla positiivinen, ystävällinen ja välttää mustasukkaisuutta, kaunaa tai muita tunteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi muuttumasta vanhaksi naiseksi.
- Lakkaa murehtimasta niin paljon kuin voit ja mene ulos nauttimaan maailmasta. Olet liian kiireinen pitäessäsi hauskaa murehtiaksesi miltä näytät.
- Ole ylpeä ikästäsi. Pysy positiivisena ulkonäkösi suhteen, vaikka toivoisit, että voisit näyttää hieman nuoremmalta, ja muut ihmiset näkevät ulkonäkösi positiivisemmassa valossa.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Ole iloinen! Ympäröi itsesi hyvillä ihmisillä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi nuoreksi, ja jos tunnet itsesi nuoreksi, nuoret loistavat myös ulkopuolelta!
- Kokeile niskaharjoituksia kiristääksesi niskaasi ympäröivää ihoa ja lihaksia ja vähentääksesi löysän ihon määrää. Kaula on yksi ilmeisimmistä ikääntymisen merkeistä, joten kokeile harjoituksia.
- Käytä erityisiä voiteita pienien juonteiden vähentämiseksi. Sinun on kuitenkin varmistettava, että ne sopivat ihotyypillesi, tai ne voivat ärsyttää ihoa.
