Hierontaöljyjen ymmärtäminen: 6 vaihetta (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Hierontaöljyjen ymmärtäminen: 6 vaihetta (kuvilla)
Hierontaöljyjen ymmärtäminen: 6 vaihetta (kuvilla)

Video: Hierontaöljyjen ymmärtäminen: 6 vaihetta (kuvilla)

Video: Hierontaöljyjen ymmärtäminen: 6 vaihetta (kuvilla)
Video: Kiintymyssuhteet odotusaikana ja vauvan synnyttyä 2024, Maaliskuu
Anonim

Kun aloitat hierontaöljyjen oppimisen, se voi tuntua hieman pelottavalta. Se ei kuitenkaan ole niin vaikeaa kuin näyttää tuntevan perusasiat ja ryhtyä nopeasti naarmuun tällaisten öljyjen käytöstä ja ominaisuuksista. Tämä perusopas aloittelijoille pyrkii auttamaan sinua, kun tulet taitavammaksi hierontahoidossa.

Askeleet

Ymmärtää hierontaöljyt Vaihe 1
Ymmärtää hierontaöljyt Vaihe 1

Vaihe 1. Ymmärtää hierontaöljyjen tarkoituksen

Hierontaöljyjen päätarkoitus on voidella ihoa kitkan vähentämiseksi hieronnan aikana. Tämä auttaa antamaan ihon pinnalle tasaisen liukumisen ja helpon työstettävyyden. Jotkut toissijaisista eduista sisältävät ihon ravitsemisen ja aromaterapian eteeristen öljyjen "perus" tai "kantoöljyn".

Ymmärrä hierontaöljyt Vaihe 2
Ymmärrä hierontaöljyt Vaihe 2

Vaihe 2. Opi parhaista öljyistä

Eri ominaisuuksia, joita voimme verrata, ovat öljyn leviäminen, kuinka helposti se imeytyy, sen ravitsevat ja kosteuttavat ominaisuudet sekä tuoksu. Muita huomioon otettavia tekijöitä ovat kustannukset, helppo puhdistus ja käsittelytapa. Yleisesti ottaen paras öljy on kylmäpuristettua extra virgin -öljyä, koska tämä prosessi säilyttää korkeimman puhtaustason säilyttäen suurimman osan luonnollisista ravintoaineista.

Yritä käyttää elintarvikelaatuisia orgaanisia öljyjä, koska iho imee ne verenkiertoon

Ymmärrä hierontaöljyt Vaihe 3
Ymmärrä hierontaöljyt Vaihe 3

Vaihe 3. Valitse tarpeisiisi ja budjettiin sopiva öljy

On olemassa useita perusöljyjä, jotka ovat suosituimpia hieronnassa:

  • Manteliöljy: luultavasti eniten käytetty hierontaöljy on makea manteliöljy. Se leviää helposti ja on erittäin ravitseva iholle. Se toimii myös erinomaisena kantoöljynä, koska haju ei ole liian voimakas. Sitä löytyy useimmista terveysruokakaupoista ja vartalokaupoista, ja se on kohtuuhintainen.
  • Rypäleen siemenöljy: Toinen suosittu öljy on rypäleen siemen. Se imeytyy helposti ihoon, mutta ei jätä "rasvaista" tunnetta levityksen jälkeen. Se ei ole niin yleistä kuin makea manteli ja on yleensä hieman kalliimpaa.
  • Auringonkukkaöljy: Auringonkukkaöljy on edullinen vaihtoehto, ja sitä löytyy yleensä paikallisesta ruokakaupasta. Se levittyy helposti ja on hyvä kantoöljy, mutta voi tuntua hieman rasvaiselta sen jälkeen. Toinen huomioitava asia on, että suurin osa auringonkukkaöljyistä on lämpöpuristettuja ja niiden säilyvyysaika on erittäin lyhyt.
Ymmärrä hierontaöljyt Vaihe 4
Ymmärrä hierontaöljyt Vaihe 4

Vaihe 4. Harkitse muita perusöljyjä

Muilla perusöljyillä on tiettyjä ominaisuuksia, jotka voivat auttaa tiettyjä olosuhteita, kuten kuivaa ihoa, ennenaikaista ikääntymistä tai ihottumaa. Näitä voidaan lisätä vaihtelevissa suhteissa ensisijaiseen öljyyn, ja joitakin esimerkkejä ovat oliiviöljy, vehnänalkio ja jojoba.

Jojobaöljy on erinomainen öljy käytettäväksi

Ymmärrä hierontaöljyt Vaihe 5
Ymmärrä hierontaöljyt Vaihe 5

Vaihe 5. Ymmärrä perushierontaöljyjen ja aromaterapian eteeristen öljyjen ero

Aromaterapian eteeriset öljyt eroavat perusöljyistä monin tavoin.

Nämä ovat erittäin tiivistettyjä "esansseja", jotka on johdettu eri kasvi- ja hedelmälähteistä ja joilla on syvällinen vaikutus kehon järjestelmiin

Ymmärrä hierontaöljyt Vaihe 6
Ymmärrä hierontaöljyt Vaihe 6

Vaihe 6. Kokeile suosituimpia aromaterapiaöljyjä

Valittavana on monia eteerisiä öljyjä, joista jokaisella on erityisiä ominaisuuksia, jotka vaikuttavat kehoon eri tavalla. Tässä muutamia suosituimpia öljyjä, joiden vaikutukset ovat hyödyllisiä hierontaan ja rentoutumiseen:

  • Laventeliöljy: Laventeli on luultavasti tunnetuin ja laajalti käytetty eteerinen öljy. Sen lisäksi, että sillä on rauhoittava vaikutus mieleen, se on myös antiseptinen aine ja se on yksi kahdesta öljystä, joita voit levittää suoraan iholle palovammojen tai pistelyjen varalta helpottaaksesi kipua. Löydät laventeliöljyä lähes mistä tahansa terveysruokakaupasta, samoin kuin monista kosmetiikkakaupoista ja muista ihonhoitokeskuksista.
  • Ylang Ylang: Ylang Ylang saattaa olla hyödyllisin eteerinen öljy hierontaan. Sen ominaisuuksiin kuuluu rauhoittava vaikutus hermostoon, joka auttaa rentoutumaan ja samalla stimuloimaan verenkiertoa ja endorfiinien tuotantoa, jotka ovat kehon luonnollisia kipulääkkeitä. Se on myös täydellinen kaikille ihotyypeille, koska se auttaa kuivaa ihoa sekä rasvaista ihoa ja aknea.
  • Teepuuöljy: Teepuuöljy on ainoa muu eteerinen öljy, jota voit käyttää laimentamattomana ihoalueille sekä antiseptisenä että tulehdusta ehkäisevänä. Kun sitä käytetään hieronnassa, se edistää vaurioituneen ihon paranemista ja tukee samalla hengitysjärjestelmän terveellistä toimintaa.
  • Eukalyptusöljy: Lopuksi, eukalyptusöljy on myös yksi yleisimmin käytetyistä eteerisistä öljyistä hierontaan, koska sen tulehdusta ehkäisevät ominaisuudet auttavat hoitamaan lihaskramppeja, kouristuksia ja nyrjähdyksiä. Se auttaa myös iho -ongelmissa ja jopa kykenee ehkäisemään ja parantamaan arpikudosta. Lisää tämä kaikki sen kykyyn avata tukkeutuneet nenän kautta ja stimuloi aisteja, ja sinulla on monipuolinen öljy, joka auttaa monella tasolla.

Suositeltava: