Hymy on universaali kieli, se on hyväksi terveydellesi ja tekee sinut ja läheisesi onnelliseksi. Joten mene eteenpäin ja hyödynnä virneesi hymyilemällä mahdollisimman paljon. Tämä artikkeli tarjoaa paljon hyviä neuvoja valokuvasi hymyn parantamiseksi ja sisältää vinkkejä luonnollisen hymyn tuomiseksi esiin useammin. Tulet varmasti hymyilemään lukiessasi!
Askeleet
Menetelmä 1/11: Sulje silmäsi ja hengitä syvään
2 6 TULOSSA
Vaihe 1. Rauhoita mielesi ja vähennä stressiä, ennen kuin hymyilet valokuvalle
Hymyillen vihje, kuten valokuvalle, voi olla stressaavaa! Stressi täydellisen hymyn naulaamisesta voi saada kasvosi lihakset jännittymään, mikä johtaa väärennettyyn tai jopa pelottavaan ilmeeseen. Hymystressin hallitsemiseksi sulje silmäsi, rentouta lihaksesi ja hengitä syvään.
Ajattele sitä niin, että saat itsesi maadoitetuksi ja keskittyy loistavaan esitykseen aivan kuten laulaja, näyttelijä tai urheilija saattaa tehdä
Tapa 2/11: Löysää suutasi ja mielialaasi hauskoilla kasvoilla
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Tämä estää kasvojen lihaksia kiristymästä ja voi saada sinut nauramaan
Yritä avata silmät ja suu todella leveäksi ja sulkea sitten useita kertoja tai rypistää kasvosi todella tiukasti ja vapauttaa se sitten. Tee sitten jotain vieläkin typerämpää, kuten "moottorivene" -ääniä heiluttamalla huurtuneita huuliasi samalla kun hengität niiden läpi.
Saat valokuvaajan nauramaan, mikä saa sinut nauramaan, ja voilà-sinulla on upea luonnollinen hymy
Tapa 3/11: Kerro vitsejä valokuvaajan kanssa
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Järjestä vitsikilpailu saadaksesi kaikki hymyilemään
Kerro nopea vitsi valokuvaajalle ja pyydä heitä palaamaan omiensa kanssa. Äläkä painosta keksimään suuria vitsejä-vaikka kerrotkin joillekin todellisille huokajille, päädyt nauramaan siitä, kuinka pahoja he olivat!
Tämä on myös loistava strategia, kun yrität ottaa ryhmäkuvan ja sinulla on vaikeuksia saada kaikki hymyilemään
Tapa 4/11: Ajattele jotain, joka tekee sinut onnelliseksi
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Valitse onnellinen henkilökohtainen muisto tai jotain pop -kulttuurista
Ajattele esimerkiksi rakkaasi tai erityisen onnellista hetkeä elämässäsi. Tai muista elokuvaleike, typerä kappale, internetmeemi tai vastaava, joka saa sinut aina hymyilemään. Sinun on vaikea olla hymyilemättä riippumatta tilanteesta, jossa olet!
Visualisoi henkilö tai tapahtuma niin yksityiskohtaisesti kuin pystyt. Kuvittele itsesi tuossa tilanteessa tai kyseisen henkilön kanssa juuri nyt. Voit jopa kuvitella valokuvaajaa tai ihmistä, jolle puhut, hymyileväksi rakkaasi
Tapa 5/11: Yritä sanoa "rahaa" juuston sijaan.”
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Sanat kuten "raha", "mokka" tai "jooga" voivat tuottaa realistisemman väärennetyn hymyn
Meitä lapsena opetetaan usein sanomaan "juusto!" valokuvia varten. Itse asiassa "juusto" ei ole hyvä luonnollinen hymy. Jotkut valokuvaajat pitävät parempana sanoja, jotka päättyvät "ah" -ääniin, koska ne nostavat poskipäät hieman. Toiset sanovat, että ee -ääni luo luonnollisemman hymyn. Harjoittele peilissä ja katso, mitkä vaihtoehdot sopivat sinulle parhaiten.
Jos kuvaat jotakuta ja yrität saada hänet hymyilemään, yksinkertainen teko, joka yllättää hänet sanomalla "sano moolah" sanan "sano juusto" sijaan, voi joka tapauksessa saada aidon hymyn
Menetelmä 6/11: "Smize" nostamalla kulmakarvoja ja poskia
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Tee väärennetystä hymystäsi realistisempi keskittymällä suun yläpuolelle
Vaikka et voi vapaaehtoisesti supistaa posken ylä- ja silmälihaksia, jotka luovat aidon hymyn, voit lähentää ulkonäköä harjoittelemalla. Keskity tarkoituksella antamaan lievää kohotusta poskien ja kulmakarvojen sivuille, kun hymyilet kuvassa tai vastaavassa tilanteessa. Vielä parempi, harjoittele etukäteen peilissä!
- Hymyilevä silmäsi-tai "smizing"-on aiton hymyn tunnusmerkki.
- Yritä peittää suu niin, että vain silmät ja kulmakarvat näkyvät peilissä. Sinun pitäisi pystyä "näkemään" hymy jopa näkemättä suustasi.
Tapa 7/11: Vertaa todellisia ja vääriä hymyjäsi, jotta voit harjoitella
0 2 TULOSSA
Vaihe 1. Katso kuvia tai peilistä ja vertaa suusi ja kasvosi
Yleisesti ottaen "väärennettyyn" hymyyn kuuluu vain suu, kun taas "oikea" hymy sisältää silmät ja posket. Huomaa hymyjen väliset erot ja harjoittele hymyilemään peilissä, jotta voit paremmin toistaa aidon hymysi. Ajan myötä kehität lihasmuistia ja muutat väärennetyn hymysi paremmaksi.
Aidon hymyn aikana, jota joskus kutsutaan "Duchenne -hymyksi", poskien ja silmien lihakset supistuvat tahattomasti. Et voi vapaaehtoisesti hallita näitä lihaksia valmistetun hymyn aikana
Tapa 8/11: Harjoittele hymylihaksia
0 3 TULOSSA
Vaihe 1. Näiden lihasten vahvistaminen ja vahvistaminen voi auttaa hymyäsi näyttämään luonnollisemmalta
Aloita neutraalilla ilmeellä, sitten hymyile hieman (ilman hampaita) ja pidä sitä 10 sekuntia. Näytä vähän hampaita ja pidä 10 sekuntia, näytä sitten enemmän hampaita 10 sekunnin ajan ja nauti sitten suurin hampaiden virne 10 sekunnin ajan. Sen jälkeen siirry takaisin alkuasentoon. Tee tämä harjoitus enintään 5 kertaa päivässä.
Jos haluat lisätä lihasten vastustuskykyä, suorita harjoitus samalla, kun käytät etusormiasi painettaessa ulospäin suun sivuille
Menetelmä 9/11: Pakota hymy tuomaan todellinen hymy
0 1 TULOSSA
Vaihe 1. Kuulostaa oudolta, mutta hymyileminen voi lisätä onnellisuuttasi
150 vuoden tieteellisen tutkimuksen mukaan kasvosi asettaminen hymyilevään asentoon, vaikka joudut pakottamaan sen, voi todella tuoda sinut onnellisempaan mielentilaan ja rohkaista luonnollisesti hymyilemään. Joten, kun haluat hymyillä aidosta onnesta, väärennä sitä, kunnes onnistut!
Tässä on vieläkin outo idea-purista hampaasi kevyesti lyijykynällä tai syömäpuikolla, niin saat kasvosi hymyilevään asentoon. Aivan kuten hymyn teeskentely, tämän pitäisi lisätä onnellisuuttasi ja saada sinut hymyilemään aidosti. Varo kuitenkin, että lyijykynän puristaminen huuliesi väliin aiheuttaa rypistymistä ja voi tehdä sinut onnettomaksi
Menetelmä 10/11: Luo luottamusta hammashoidolla
0 7 tulossa pian
Vaihe 1. Älä anna hammaskivun tai hämmennyksen häiritä hymyäsi
Joissakin tapauksissa hammasongelma voi tehdä hymystä fyysisesti tuskallista. Usein kuitenkin itsetietoisuus siitä, miltä suu, hampaat tai ikenet näyttävät, voi saada sinut epäröimään hymyillä. Hammaslääkärin luona käyminen ja hyvän hammashoitokäytännön noudattaminen voivat johtaa pitkälle näihin hymyn esteisiin.
- Harjaa hampaat kahdesti päivässä ja hammaslanka kerran päivässä. Huuhtele antibakteerisella suuvedellä. Käy hammaslääkärilläsi kerran tai kahdesti vuodessa tarkastuksia ja puhdistusta varten.
- Älä unohda ikeniäsi. Ikenien terveys on tärkeä osa tervettä hymyä.
- Harkitse pienen pakkauksen kuljettamista mukanasi, kun menet ulos. Voit harjata tai vain puhdistaa harhautuneet osat hampaistasi aterian jälkeen.
- Hampaiden valkaisuaineet voivat auttaa hallitsemaan hymyn pieniä puutteita, jotka tekevät sinusta itsetietoisen.
- Puuttuvat hampaat, vinot hampaat tai huonot ikenet voivat olla tuskallisia ja kiusallisia. Korjaavan hammashoidon tehtävä on korjata tällaiset ongelmat.
Tapa 11/11: Nauti ainutlaatuisesta hymystäsi
0 4 TULOSSA
Vaihe 1. Hymyily on yleismaailmallista, mutta se on myös ainutlaatuista meille jokaiselle
On selvää, että kaksi hymyä ei ole täysin samanlainen, ja se on hyvä asia! Olipa ujous, hämmennys, sosiaaliset paineet tai muut syyt, sinulla voi olla vaikeaa hymyillä. Kaikki, mikä estää sinua hymyilemästä, voidaan kuitenkin voittaa oikealla asenteella.
- Kun tunnet hymyn tulevan, muistuta itseäsi, ettet yritä pidätellä sitä. Muista, että hymyily on hyväksi fyysiselle ja henkiselle terveydellesi.
- Kokeile katsoa peiliin, ajatella jotain onnellista tai hauskaa, joka saa sinut halkeamaan aidon hymyn, ja sano sitten itsellesi: "Tämä on minun hymyni ja se on hyvä!"
Vinkkejä
- Vietä aikaa onnellisten ihmisten kanssa. On todella vaikeaa olla hymyilemättä, kun ympärilläsi olevat ihmiset tekevät sen. Olet varmasti kuullut ihmisten sanovan, että "hymyily on tarttuvaa", ja tutkimukset osoittavat, että tämä on totta!
- Työskentele hymyilemällä luonnollisesti, vaikka puhuisit puhelimessa. Kuuntelijat voivat yleensä kertoa henkilön äänestä, hymyilevätkö he edes näkemättä kasvojaan. Tämä voi olla totta myös kirjoittaessasi sähköposteja tai muita viestejä!
