Sanotaan, että voit kertoa paljon toisesta heidän hymystään. Hymyillä välitetään monenlaisia positiivisia tunteita. On sanomattakin selvää, että hymysi on uskomattoman tärkeä päivittäisessä vuorovaikutuksessasi. Romanttisista mahdollisuuksistasi lupaavaan työhaastatteluun voittava hymy voi parantaa mahdollisuuksiasi. Tässä mielessä on järkevää sijoittaa aikaa ja vaivaa, jotta saat parhaan mahdollisen. Vaikka hyvä hymy alkaa hyvällä terveydellä, myös itseluottamuksella ja harjoituksella on osansa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Maksimoi hampaiden terveys
Vaihe 1. Harjaa hampaasi kahdesti päivässä
Hampaiden harjaus on olennainen osa terveyttäsi. Valitettavasti monet ihmiset eivät käytä siihen riittävästi aikaa ja vaivaa. Anna itsellesi vähintään kaksi minuuttia aikaa harjata hampaasi keskittyen hampaisiin ja hampaiden osiin, joihin muuten on vaikea päästä. Yritä jakaa suu neljään osaan ja käytä 30 sekuntia kumpaankin. Ole lempeä mutta perusteellinen hammasharjasi kanssa.
- Valkaisevaa hammastahnaa suositellaan, jos haluat maksimoida hymyn.
- Hammaslangan käyttäminen kerran päivässä on hyvä tapa parantaa suuhygieniaa.
Vaihe 2. Ota yhteys hammaslääkäriin
Hammaslääkärin vastaanotolla käymisen ei pitäisi olla helppoa, jos haluat parantaa hymyäsi. Hammaslääkärit ovat koulutettuja ammattilaisia, jotka ovat erikoistuneet maksimoimaan hymyn kirkkauden. Jos et ole käynyt hammaslääkärissä vähään aikaan, on todella hyvä idea mennä mahdollisimman pian. Ota säännöllinen tapa käydä hammaslääkärissä vähintään kerran kuudessa kuukaudessa.
Hammaslääkärit voivat olla kalliita. Vaikka perustarkastukset eivät ole kaikilta osin liian kalliita, suullisiin leikkauksiin kannattaa parhaiten ottaa jonkinlainen vakuutus
Vaihe 3. Lopeta tupakointi
Tupakointi on yksi haitallisimmista asioista, joita voit tehdä hymyillesi. Iho vaalenee ja hampaat muuttuvat keltaisiksi. Tämä vahinko on yleensä asteittaista, mutta voi joskus tuhota hymyn kokonaan, jos sitä ei valvota. Tupakoinnin lopettaminen ei ole koskaan helppoa, mutta kehosi kiittää sinua useammalla kuin yhdellä tavalla.
Kysy lääkäriltäsi tupakoinnin lopettamiseen tarkoitettua apua, jos koet tarvitsevasi sitä. Tämä voi olla ihon laastari tai lääkitys, joka on suunniteltu estämään tupakointi
Vaihe 4. Levitä valkaisuliuskoja
Valkaisuliuskat valkaisivat tehokkaasti hampaasi kirkkaammaksi valkoiseksi. Osta laatikko ja levitä niitä kahdesti päivässä pari viikkoa tai kunnes laatikko loppuu. Parannusten pitäisi olla havaittavissa muutamassa päivässä, ja ne kestävät muutaman kuukauden ennen kuin sinun on aloitettava prosessi uudelleen. Se ei ole täydellinen ratkaisu hampaiden valkaisuun, mutta sillä voi olla merkittävä vaikutus hymyyn, jos keltaisuus huolestuttaa sinua.
Hampaat voi valkaista myös hammaslääkärin vastaanotolla. Tämä toimenpide voi kuitenkin olla melko kallis. Tapaamiset kestävät 30–60 minuuttia ja ovat suhteellisen kivuttomia
Vaihe 5. Harkitse olkaimia
Olkaimet ovat kalliita ja aikaa vieviä, mutta niillä on valta muuttaa täysin hymy. Jos hammaslääkäri suosittelee sinua oikomisleikkaukseen, sinun on harkittava vakavasti sen läpikäymistä. Se voi olla kallista, mutta sen vaikutus hymyyn on sen arvoista.
- Jos sinusta tuntuu itsetietoiselta olkainten käyttämisestä, voit käyttää "näkymättömiä" vaihtoehtoja. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos tunnet ahdistusta perinteisten olkaimien käyttämisestä.
- Olkaimia voidaan käyttää missä iässä tahansa. Vaikka he liittyvät yleisesti nuoruuteen, on paljon aikuisia, jotka päättävät hankkia heidät myöhemmin elämässä. Voittaja hymy näyttää hyvältä kaiken ikäisenä.
Menetelmä 2/3: Hymyilevä luottavaisesti
Vaihe 1. Mieti viestiä, jonka haluat välittää hymyillen
Hymyily on jotain, mitä teet fyysisesti, mutta todella suuri hymy täytyy tuntea myös. Monet ihmiset jättävät tämän huomiotta yrittäessään parantaa hymyään. Ihmiset hymyilevät, kun he haluavat osoittaa kiintymystä, huvia, luottamusta ja ylpeyttä. Kaikilla näillä ilmaisuilla on paikkansa onnistuneessa elämässä, ja ne hyödyttävät sinua eri tavoin. Esimerkiksi itsevarma hymy sopii erinomaisesti ammatillisiin tilanteisiin, kun taas hellä hymy voi saada uusia ystäviä matkan varrella.
On laajalti dokumentoitu, että ihmiset tekevät oletuksia kaikesta älykkyydestä uran menestykseen jonkun hymyn perusteella
Vaihe 2. Ole luonnollinen hymyilläsi
Kyky erottaa vilpitön hymy väärästä hymyilee syvästi useimmissa meistä. Ajattele hymyä, jonka mielestäsi ei näyttänyt oikein. Jos et ole rento ja tunnet hymyn vilpittömästi, se todennäköisesti näkyy kasvoillasi jollakin tavalla. Anna kasvojesi rentoutua ja yritä saada oikea hymy.
Anna itsellesi rehellinen tauko hymyillä, jos huomaat kiinnittyneesi siihen. Et aio edistyä siinä, jos tunnet olosi jännittyneeksi. Jos annat itsellesi hetken rentoutumiseen, kannattaa toisinaan paljon enemmän kuin ylimääräinen minuutti vaivaa
Vaihe 3. Hymyile kasvosi muodon mukaan
Jos haluat löytää itsellesi täydellisen ilmeen, voit itse yrittää hoitaa itsesi hymyyn, joka sopii paremmin kasvosi ulkonäköön. Pidemmät kasvot toimivat hyvin avoimilla hymyillä, jotka osoittavat hampaita. Leveämmät hymyt korvasta korvaan sopivat loistaviin kasvojen muotoihin.
Muista, että hymyilyn opettaminen uudelleen voi olla hyvin turhauttavaa prosessia, varsinkin jos yrität toimia luonnollisesti sen ollessa
Vaihe 4. Käytä huulipunaa
Kohtuullinen huulipunamerkki voi kirkastaa hampaiden ulkonäköä ja houkutella silmiä hymyyn. Jos käytät huulipunaa ja haluat paremman hymyn, käytä huulipunaa ratkaisuun. Siitä voi saada paljon irti, jos se tehdään oikein.
- Punainen huulipuna on vakiovalinta erityisesti siksi, että se on silmiinpistävä. Värikontrasti kirkastaa hampaasi. Vähemmän rohkeat värit voivat toimia paremmin tummemmilla ihon sävyillä. Tärkeintä on löytää ihoasi vastaava väri, ja sieltä valitset rohkeamman sävyn kuin normaalisti.
- On tärkeää, ettei liioittele sitä huulipunalla tai minkäänlaisella kosmetiikalla. Ylipainolla on sarjakuvamainen vaikutus.
Vaihe 5. Kallista päätäsi hymyillen
Kaikilla ei ole täydellinen, symmetrinen hymy. Yksi tapa tehdä hymystäsi imartelevampi on kallistaa päätäsi välinpitämättömästi sivulle. Tämä voi olla erittäin miellyttävää, jos se tehdään hienovaraisesti, ja kaikki näkyvät epätäydellisyydet vähenevät.
Vaihe 6. Harjoittele peilissä
Jos haluat todella parantaa hymysi, et voi tehdä mitään paremmin kuin harjoittaa itseäsi. Vaikka on hyvä tehdä säännöllinen tapa hymyillä aina, peiliin hymyillen saat mahdollisuuden nähdä, miltä hymysi todella näyttää. Sieltä voit muokata hymyäsi, kunnes saat haluamasi. Älä ole huolissasi täydellisyydestä. Jos sinusta tuntuu luonnollinen hymy, on todennäköistä, että se on paras sinulle ja persoonallisuudellesi.
Tapa 3/3: Hymyn harjoittelu
Vaihe 1. Venytä hymyäsi
Muun kehon tapaan voit kirjaimellisesti kouluttaa hymysi paremmaksi. Yksi harjoituksista tämän saavuttamiseksi on suun venyttäminen. Ajan mittaan toistuvasti tämä tekee suustasi rapeamman ja valmiimman ilmaisuun.
- Venytä ensin suun kulmat sivuille. Pidä huulet yhdessä, kun teet tämän, ja pidä 10 sekuntia per edustaja.
- Kun olet pitänyt 10 sekuntia, avaa suu paljastaaksesi hampaiden etuosat. Pidä vielä 10 sekuntia.
- Avaa suu niin pitkälle, että noin puolet hampaistasi näkyy. Pidä vielä 10 sekuntia.
- Voit toistaa vaiheet päinvastaisesti sulkeaksesi hymyn takaisin vähitellen. Tämän harjoituksen täysi toisto kestää noin minuutin, ja se voidaan toistaa niin monta kertaa kuin haluat.
Vaihe 2. Poista hymyviivat hymyillen
Kaikkien tulisi tietää, että hymy on enemmän kuin hampaat ja suu; se liittyy koko kasvoihin. Hymyviivat ovat luonnollinen tulos iästä. Onneksi niitä voidaan vähentää tällä yksinkertaisella harjoituksella. Nosta huulet niin kuin olisit aikeissa suudella jotakuta. Seuraavaksi, pitäen tuota asentoa, yritä hymyillä niin paljon kuin voit. Pidä sitä, kunnes tunnet kipua suun ympärillä. Tämä tarkoittaa, että lihakset reagoivat harjoitukseesi.
On suositeltavaa tehdä tämä harjoitus vain kerran päivässä, jotta kasvosi lihakset eivät rasitu
Vaihe 3. Harjoittele posken lihaksia
Poskiasi ei voi aliarvioida hymyn muodostamisessa. Posket vaikuttavat hymyn hallintaan. Aloita hymyilemällä niin leveästi kuin pystyt pitäen huulet kiinni. Pidä kiinni tästä huulista, korva-korva-virneestä ja yritä heiluttaa nenääsi vähintään 5 sekunnin ajan. Toista tämä helppo harjoitus 10 kertaa peräkkäin. Kaiken kaikkiaan kaiken tekeminen ei saisi kestää yli minuuttia.
Vaihe 4. Sitoudu säännölliseen harjoitukseen
Koska nämä suuharjoitukset ovat melko helppoja tehdä, ei ole mitään syytä, miksi sinun ei pitäisi pystyä tekemään niitä aamurutiiniksi. Kun otetaan huomioon, että tekemäsi kasvot ovat melko typeriä, se on todennäköisesti jotain, jonka haluat tehdä ollessasi vielä sängyssä tai suihkussa. Parhaan tehon saavuttamiseksi sinun on kuitenkin yritettävä muistaa noudattaa näitä harjoituksia vähintään kerran päivässä.
Muista myös katsoa hymyäsi säännöllisesti. Et voi nähdä mitään eroa, jos et käytä aikaa tarkastellaksesi sitä, mitä yrität parantaa
Vaihe 5. Hymyile usein
Jos haluat kouluttaa kehoasi tekemään jotain, on järkevää, että sinun pitäisi tehdä paljon. Usein hymyilevä tapa auttaa parantamaan hymyäsi monin tavoin. Ensinnäkin lihakset, joita käytät hymyilemään, otetaan käyttöön. Vielä tärkeämpää on kuitenkin se, että jos sinulla on tapana hymyillä säännöllisesti, se tulee sinulle luonnollisemmin. Vaikka joudut väärentämään sen, kunnes teet sen alussa, huomaat lopulta hymyileväsi paljon enemmän kuin luulit ensin.
