Vammoille tehdään kylmä pakkaus, joka vähentää turvotusta ja kipua loukkaantuneen alueen ympärillä. Ne voivat vaihdella kylmään veteen kastetusta kankaasta kaupallisesti saatavana olevaan tyynyyn tai pussiin, joka jäähdytetään jäätymisen tai kemiallisen vaikutuksen vuoksi. Kylmä pakkaus on välttämätön osa pehmytkudosvammojen hoitoa, ja oikean tavan valmistelu ja levitys on tärkeä osa ensiapua.
Askeleet
Osa 1/2: Vahingon arviointi
Vaihe 1. Arvioi kaikki vammat ennen kuin päätät hoidosta
On olemassa lukuisia vammoja, jotka vaativat kylmää pakkaa. Suurin osa näistä on pieniä kuoppia ja mustelmia, jotka eivät vaadi lääkärin lisähoitoa. Jotkut, kuten murtumat, dislokaatiot ja aivotärähdykset, vaativat ensiapua. Jos olet epävarma, käy lääkärissä tai päivystyksessä saadaksesi oikean diagnoosin ja hoidon.
Vaihe 2. Tarkista luunmurtuma
Murtuma on lääketieteellinen hätätilanne, joka vaatii välitöntä hoitoa. Voit levittää kylmää pakkaa luunmurtumaan turvotuksen ja kivun vähentämiseksi. Tämän pitäisi tapahtua vain silloin, kun odotat apua lääkäriltä, eikä lääketieteellisen hoidon sijasta. Jos sinulla on jokin seuraavista oireista, soita hätänumeroon tai mene päivystykseen:
- Epämuodostunut tai vääristynyt kehon osa. Esimerkiksi kyynärvarren näkyvä mutka merkitsisi käsivarten murtumista.
- Vaikea kipu, joka pahenee, kun kehon osaa liikutetaan tai siihen kohdistetaan painetta.
- Toiminnan menetys loukkaantuneella alueella. Usein murtuneen luun alapuolella oleva alue menettää osan liikkeestään tai kokonaan. Joku, jolla on murtunut jalka, voi olla vaikea liikuttaa jalkaansa.
- Iholta ulkoneva luu. Jotkut vakavat murtumat työntävät murtuneen luun ihon läpi.
Vaihe 3. Tarkista dislokaatio
Dislokaatio on, kun toinen tai molemmat nivelet muodostavat luut pakotetaan normaalista asennostaan. Tämä vaatii myös lääkärin hoitoa. Voit käyttää kylmää pakkaa odottaessasi lääkärin apua, aivan kuten murtuneen luun kanssa. Jos sinulla on seuraavat oireet, pidä alue liikkumattomana, aseta kylmä pakkaus ja hakeudu lääkärin hoitoon:
- Näkyvästi epämuodostunut tai viallinen liitos.
- Mustelmia tai turvotusta nivelen ympärillä.
- Kova kipu.
- Liikkumattomuus. On usein vaikeaa tai mahdotonta siirtää alueita sijoiltaan nivelen alapuolelle.
Vaihe 4. Tarkista aivotärähdys
Vaikka jääpakkauksia käytetään usein pään kolhuihin ja mustelmiin, sinun on varmistettava, että et kärsi aivotärähdyksestä. Tämä on vakava vamma, joka vaatii välitöntä lääkärin hoitoa. Aivotärähdyksen arviointi voi olla vaikeaa, joten jonkun muun tulisi tarkistaa sinusta seuraavat oireet ja hakea lääkärin apua, jos epäillään aivotärähdystä:
- Tajunnan menetys. Vaikka menetät tajuntasi vain muutaman sekunnin ajan, tämä voi olla merkki vakavasta vammasta ja sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon.
- Vaikea päänsärky.
- Sekavuus, huimaus ja sekavuus.
- Pahoinvointi tai oksentelu.
- Korvien soiminen.
- Epäselvä tai työläs puhe.
Vaihe 5. Päätä lämpöä tai jäätä hoidettavaksi
Kun olet arvioinut vamman oikein ja varmistanut, ettei lääketieteellistä hätätilannetta ole, voit päättää oikean hoidon. Pieniä loukkaantumisia kysytään usein, onko lämpö tai kylmä ihanteellinen hoito. Molemmat ovat hyödyllisiä eri tilanteissa.
- Levitä jäätä heti loukkaantumisen jälkeen. Ensimmäisen 48 tunnin aikana loukkaantumisesta jää on yleensä paras hoito. Se auttaa vähentämään turvotusta, kipua ja tulehduksen merkkejä.
- Lämpö on hyödyllinen kipeille lihaksille, jotka eivät liity tiettyyn vammaan. Voit myös lämmittää lihaksia ennen toimintaa tai urheilua, joka usein saa sinut kipeäksi löysäämään ja lämmittämään niitä.
Osa 2/2: Kylmäpuristimen levitys
Vaihe 1. Valitse kylmä pakkaus
Kun on kyse kylmistä pakkauksista, sinulla on useita vaihtoehtoja. Jotkut näistä ovat saatavilla apteekeissa ja jotkut voit tehdä itse. Vaikka jokaisella on ainutlaatuisia etuja ja haittoja, kaikki toimivat olennaisesti samalla tavalla - pitämällä vamman kylmänä turvotuksen ja tulehduksen estämiseksi.
- Geelipohjaiset jääpakkaukset. Nämä ovat täynnä geeliä, joka pysyy kylmänä, kun se asetetaan pakastimeen. Tyypillisesti nämä pakkaukset kylmenevät paljon enemmän kuin muut vaihtoehdot, koska ne pysyvät pakastimessa. Ne ovat myös uudelleenkäytettäviä, mikä on houkuttelevaa kustannustarkoituksiin. Niitä voidaan kuitenkin yleensä käyttää vain kotona, koska ne alkavat kuumentua, kun ne otetaan pois pakastimesta.
- Välittömät kylmäpakkaukset. Nämä ovat täynnä kahta erilaista muovilla erotettua kemikaalia. Puristettaessa muovi hajoaa, jolloin molemmat kemikaalit reagoivat ja kylmenevät. Toisin kuin geelipakkaukset, nämä ovat kannettavia ja niitä voidaan käyttää missä tahansa, kunhan kemikaalit eivät ole vielä koskettaneet toisiaan. Tämä tekee niistä ihanteellisia käsillä urheilutapahtumissa. Ne eivät kuitenkaan ole uudelleenkäytettäviä.
- Kotitekoisia jääpusseja. Ota iso muovipussi ja täytä se jääkuutioilla. Täytä se sitten juuri niin paljon vettä, että se peittää jääpalat. Purista ilma ja sulje pussi. Nämä ovat hyviä hyppysissä, jos sinulla ei ole kaupasta ostettua jääpakkausta. Ne eivät kuitenkaan kestä niin kauan ja pussin ulkopinnalla oleva kondensaatio voi kastaa sinut.
- Pussit pakastettuja vihanneksia. Käytä pienempiä vihanneksia, kuten herneitä tai maissia, pusseja, koska ne on helpompi kääriä haavoittuneen alueen ympärille. Kääri pussi liinalla ennen kuin asetat sen ihoa vasten. Voit jättää pakkauksen päälle 20 minuutiksi.
- Jääpyyhkeet. Tämä on toinen kotitekoinen menetelmä, jota voit käyttää. Kostuta pyyhe ja väännä se pois niin, että se on vain kostea. Laita se muovipussiin ja jätä pakastimeen 15 minuutiksi. Tämän jälkeen voit kääriä sen loukkaantuneen alueen ympärille. Tämä vaihtoehto ei myöskään kestä kovin kauan, joten sinun on asetettava se pakastimeen pitämään se kylmänä.
Vaihe 2. Nosta loukkaantunutta ruumiinosaa
Tämä auttaa poistamaan verta pois alueelta ja torjumaan turvotusta. Ihannetapauksessa kehon osa tulisi nostaa sydämen yläpuolelle. Jos esimerkiksi ranteesi on loukkaantunut, makaa selällään sohvalla ja nosta kätesi yläosaan.
Vaihe 3. Kääri pakkaus pyyhkeeseen
Tämä on tärkeää, koska jos pakkaus koskettaa suoraan ihoa, se voi johtaa paleltumiin. Varmista, että pakkaus pysyy iholta pyyhkeellä koko hoidon ajan.
Vaihe 4. Levitä pakkaus
Paina sitä alaspäin varmistaaksesi, että koko altistunut alue saa riittävästi jäätymistä.
Tarvittaessa voit kiinnittää jääpakkauksen tarttumattomalla siteellä tai kääreellä. Kiedo tämä löysästi jääpakkauksen ja loukkaantuneen alueen ympärille. Älä sido tätä liian tiukalle, muuten voit katkaista verenkierron. Jos raaja alkaa muuttua siniseksi/violetiksi, kääre on liian tiukka ja se on poistettava välittömästi. Muista, että pistely ei välttämättä tarkoita, että kääre on liian tiukka - tämä tunne voi johtua itse vammasta
Vaihe 5. Poista pakkaus 15 tai 20 minuutin kuluttua
Älä jätä sitä pidemmäksi aikaa, muuten saatat aiheuttaa paleltuman. Varmista, ettet nukahda pakkaa käyttäessäsi, mikä voi johtaa siihen, että pidät sitä päällä useita tunteja ja vahingoitat ihoa. Aseta hälytys tai anna joku hälyttää 20 minuutin kuluttua.
- Jos käytit kemiallista kylmäpakkausta, hävitä se käytön jälkeen. Tarkista, että pakkaus voidaan yksinkertaisesti heittää pois eikä se sisällä materiaaleja, jotka on hävitettävä tietyllä tavalla.
- Jos käytit geelipakkausta tai pyyhettä, aseta se takaisin pakastimeen valmistautuaksesi seuraavaan hoitokierrokseen.
Vaihe 6. Toista prosessi kahden tunnin kuluttua
Varmista, että vaurioitunut alue ei ole enää tunnoton. Jos näin on, odota, kunnes tunnet olosi uudelleen ja levitä pakkaus uudelleen. Jatka vuorottelevaa hoitoa 20 minuutin ajan, kahden tunnin tauon jälkeen kolmen päivän ajan tai kunnes turvotus lakkaa kokonaan.
Vaihe 7. Käy lääkärissä, jos oireesi eivät parane
Jos olet hoitanut vammaasi jäällä kolme päivää ja turvotus on edelleen eikä kipu ole vähentynyt, sinulla voi olla murtuma tai dislokaatio, jota ei tunnistettu. Käy lääkärissä selvittääksesi, onko sinulla vakavampi vamma kuin alun perin odotit.
Vinkkejä
Vaikka päänsärkyä ei seuraa turvotus, kylmä pakkaus otsaan, poskionteloiden yli tai niskassa voi lievittää kipua
Varoitukset
- Älä koskaan jäähdytä kemiallista kylmäpakkausta ennen sen aktivointia. Jäähdytys voi johtaa siihen, että pakkaus tulee liian kylmäksi, jotta sitä voidaan levittää turvallisesti iholle.
- Hakeudu aina lääkärin hoitoon vakavien vammojen varalta ennen itsehoitoa. Jos epäilet murtunutta luuta tai raajoa, sinun on mentävä lääkäriin.
