Lempiaterian nauttiminen on paljon vaikeampaa, kun makuhermosi ovat tulehtuneet. Turvonneet tai ärtyneet makuhermot ovat melko yleisiä, ja niitä voi tapahtua useista syistä (kielen polttaminen, mausteisten/happamien ruokien syöminen, suun kuivuminen tai jopa allergiat). Jos sinulla on tulehtuneet makuhermot, saattaa tuntua siltä, ettet voi enää koskaan nauttia ruoasta-mutta älä huoli! On olemassa muutamia tapoja, joilla voit rauhoittaa ärtyneitä silmuja saadaksesi helpotusta. Jos makuhermosi ovat jatkuvasti tulehtuneet tai ne eivät parane muutaman päivän kuluttua, ota yhteys lääkäriin.
Askeleet
Menetelmä 1 /2: Nopea helpotus
Vaihe 1. Paina jääpala kieliäsi vasten
Kun makuhermosi ovat tulehtuneet, se voi auttaa jäähdyttämään ne hieman jäällä. Pudota jääpala suuhusi ja pidä sitä kielelläsi sen sulaessa. Jos on liian kylmä, voit sylkeä sen pois; Muussa tapauksessa pidä se siellä, kunnes se on poissa.
Voit imeä jääpalaa 2-3 kertaa päivässä, kunnes makuhermosi tuntuu paremmalta
Vaihe 2. Kokeile suolaisen veden huuhtelua kahdesti päivässä
Sekoita kuumaa vettä ja 1 rkl (14 g) suolaa pienessä kulhossa. Ota iso siema vettä ja heiluta sitä suun ympärillä niin kauan kuin voit, ja sylje se sitten ulos. Toista tätä kunnes makuhermosi tuntuu hieman paremmalta.
Suolalla on tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia, joten se voi rauhoittaa makuhermojasi
Vaihe 3. Ota kipulääkkeitä
Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni ja parasetamoli, voivat auttaa lievittämään kipeitä makuhermojasi ja nopeuttamaan turvotusta. Noudata kipulääkkeesi pullon annostusohjeita löytääksesi helpotusta.
Löydät näitä kipulääkkeitä tiskiltä käsin useimmista apteekeista
Vaihe 4. Harjaa kielesi pehmeällä hammasharjalla
Jos makuhermosi ovat tulehtuneet, ne voivat silti ärsyttää jotain suussa tai kielelläsi. Käytä pehmeää hammasharjaa ja hammastahnaa harjaamaan hampaasi varovasti ja sitten myös kevyesti kielen yli.
Hammasharjat ovat yleensä kovia tai pehmeitä. Yritä tarttua sellaiseen, jossa harjakset ovat pehmeitä, eivät kovia ja jäykkiä, jotta et vahingoita kieltäsi enempää
Vaihe 5. Juo viileitä juomia oljen läpi
Voit rauhoittaa tulehtunutta kieltäsi kaatamalla itsellesi lasillisen viileää vettä (ei jäätä!) Ja nappaamalla oljen. Ota hitaat siemailut ja varmista, että päällystät kielesi juomasi rauhoittavassa viileydessä.
Olki auttaa ohjaamaan juomasi kylmyyden makuhermoillesi
Vaihe 6. Käytä vettä alkoholin tai sokeripitoisten juomien sijasta
Alkoholi ja juomat, joissa on paljon sokeria, kuten sooda ja mehu, voivat herättää makuhermojasi entisestään. Yritä pysyä juomavedessä parantaessasi kieltäsi rauhoittaaksesi sitä ja saadaksesi turvotuksen poistumaan nopeammin.
Nesteytyksen pysyminen voi myös auttaa estämään tulehtuneita makuhermoja tulevaisuudessa
Vaihe 7. Syö pehmeitä, rauhoittavia ruokia, kuten jogurttia
Voi olla vaikeaa syödä rapeita tai kovia ruokia, kun makuhermosi ovat tulehtuneet. Siirry viileisiin, kermaisiin ruokiin, kuten jogurttiin, smoothieihin tai vanukkaan, kunnes kielesi paranee.
Jogurtti on yleensä myös maultaan mieto, mikä tekee siitä täydellisen tulehtuneelle kielelle
Vaihe 8. Kokeile öljyn vetämistä kookosöljyllä
Öljyn vetäminen voi auttaa lievittämään kipua suun haavaumista. Laita 1 rkl (15 ml) kookosöljyä suuhusi ensimmäisenä aamulla ennen syömistä. Hiero kookosöljyä hitaasti hampaidesi väliin 20 minuutin ajan. Kun olet valmis, sylje öljy roskakoriin.
Jos leuka sattuu, se voi tarkoittaa, että käytät liikaa öljyä. Voit myös lyhentää aikaa 5–10 minuuttiin, jos leukasi todella särkee
Vaihe 9. Vältä mausteisia, happamia ruokia
Mausteiset ja happamat ruoat voivat itse asiassa olla syy turvonneisiin makuhermoihisi, joten sinun tulisi välttää niitä kaikin keinoin. Kuuma kastike, chilipippuri, sitrusmehu ja raskaat mausteet voivat kaikki pahentaa tulehtuneita makuhermojasi.
Jos sinulla on turvonnut makuhermo, paljon, sinun on ehkä leikattava kuinka monta mausteista tai hapanta ruokaa syöt
Menetelmä 2/2: Ennaltaehkäisy
Vaihe 1. Harjaa hampaat ja hammaslanka kahdesti päivässä
Suun pitäminen terveenä ja puhtaana auttaa makuhermojasi toipumaan nopeasti ja estämään turvotusta. Voit käyttää myös suuvettä, jotta saat puhtaamman tunteen.
Jos sinulla on ongelmia suuhygienian kanssa, keskustele hammaslääkärin kanssa siitä, mikä voi aiheuttaa ongelmasi
Vaihe 2. Pysy nesteytettynä juomalla runsaasti vettä
Suun kuivuminen voi aiheuttaa makuhermojen tulehtumisen, joten on tärkeää, että suu pysyy voideltuna. Varmista, että juot runsaasti vettä, ja keskustele lääkärisi kanssa, jos suu kuivuu jatkuvasti.
Jotkut lääkkeet voivat aiheuttaa suun kuivumista, joten voit keskustella lääkärisi kanssa oireistasi ja sivuvaikutuksistasi
Vaihe 3. Vältä todella kuumia tai todella kylmiä ruokia
Kuuma kulahdus kahvia tai kylmä jäätelönpurkaus voivat herättää makuhermojasi tai tehdä niistä todella kipeitä. Jos makuhermot ovat tulehtuneet paljon, yritä pysyä poissa äärilämpötiloista ja vetäytyä enemmän kohti huoneenlämpöistä ruokaa.
Pysyminen kaukana kuumasta tai kylmästä ruoasta voi myös auttaa tulehtuneita makuhermojasi paranemaan nopeammin
Vaihe 4. Käsittele happamat refluksiisi lääkkeillä tarvittaessa
Jos sinulla on hapon refluksointi (kun mahalaukun happo kulkee ruokatorven läpi) ja happo pääsee suuhusi, se voi aiheuttaa tulehtuneita makuhermoja. Jos näin tapahtuu jatkuvasti, kokeile käsikauppalääkkeitä tai keskustele lääkärisi kanssa reseptistä, joka auttaa rauhoittamaan vatsaasi aterian jälkeen.
Voit myös yrittää pysyä pystyasennossa syömisen jälkeen makaamisen sijaan. Tämä voi auttaa ratkaisemaan vatsasi, joten sinulla ei ole niin paljon hapon refluksi
Vaihe 5. Lopeta tupakointi, jos et
Savukkeiden kemikaalit voivat ärsyttää makuhermojasi ja tehdä niistä todennäköisemmin tulehtuneita. Jos sinulla on paljon tulehtuneita makuhermoja, yritä lopettaa tupakointi nähdäksesi auttaako se.
Tupakoimattomalla on myös monia muita terveyshyötyjä, joten se voi tehdä sinusta yleisesti terveemmän
Vinkkejä
- Yleensä tulehtuneet makuhermot häviävät itsestään muutaman päivän kuluttua.
- Jos sinulla on paljon kipua, pyydä lääkäriäsi määräämään sinulle ajankohtainen steroidi.
