Valitettavasti lähes jokainen kokee jonkin verran surua ja epämukavuutta elämässään. Tämä voi johtua rakkaansa menettämisestä, avioliiton rikkoutumisesta tai monista muista elämää muuttavista tapahtumista. Kun tämä henkilö ymmärtää tilanteensa, hän voi nojata ystäviinsä ja perheeseensä saadakseen tukea, ja sinulta voidaan odottaa myötätuntoa. Voit vakuuttaa jollekulle, että välität hänestä ja tunnet hänen tilanteensa puhumalla hänen kanssaan tai auttamalla häntä tänä elämän vaikeana aikana.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Sympatian osoittaminen suullisesti
Vaihe 1. Ole suora
Kerro henkilölle, että välität hänestä ja pahoittelee vaikeaa aikaa. Useimmat ihmiset tuntevat olonsa hankalaksi tilanteissa, joissa he tuntevat myötätuntoa, ja siksi he ovat epävarmoja siitä, miten lohduttaa rakkaitaan. Kerro heille, että välität, on hyvä ensimmäinen askel, ja se avaa oven, jossa he voivat pyytää sinulta apua tarvittaessa.
Sano jotain "Olen pahoillani". Yritä sitten tarjota apua konkreettisella tavalla. Sen sijaan, että sanoisit: "Kerro minulle, jos voin auttaa", ehdota tiettyä tapaa, jolla voit auttaa. Kokeile: "Voin katsella lapsia, kun tapaat hautajaissuunnittelijan" tai "Anna minun tuoda sinulle illallinen tänä iltana"
Vaihe 2. Tunnusta heidän tuskansa
Vältä vertaamasta heidän kipuaan muuhun kipuun. Vaikka olisit kokenut samanlaisen tilanteen, älä oleta, että he tuntevat samoin kuin sinä. Anna henkilön tuntea kipua tavalla, jolla hänen on työskenneltävä sen läpi. Sanomalla esimerkiksi "Tiedän miltä sinusta tuntuu" voi olla loukkaavaa.
Sen sijaan, että olettaisit asioita, kuten "Tiedän miltä sinusta tuntuu", yritä sanoa jotain "Näen sinun loukkaantuneen. Haluatko jutella?"
Vaihe 3. Pysy aiheessa
Kun ilmaiset sympatiasi rakkaalle, vältä sekaantumista. Jos rakkaasi kokee vaikeita aikoja, hyppääminen aiheesta toiseen voi olla vaikeaa seurata tai hän voi menettää kiinnostuksensa kokonaan. Sen sijaan vakuuta heille, että olet heidän tukenaan, ja anna sitten heille tarvittava tila.
Varmista, että ymmärretään hyvin, että he voivat avautua sinulle niin paljon kuin haluavat/tarvitsevat
Vaihe 4. Vältä neuvojen antamista
Vaikeina aikoina harvat ihmiset kuulevat mielellään, mitä heidän pitäisi tehdä. Anna neuvoja vain vaikeina aikoina, jos henkilö pyytää sinulta nimenomaisesti panostasi. Muuten sanominen, kuten "kaikki järjestyy, anna sille aikaa", tarkoittaa, että luulet tietäväsi enemmän heidän tilanteestaan kuin he.
Tavoitteena on yksinkertaisesti olla käytettävissä. Sano esimerkiksi "Jos tarvitset jotain, soita minulle."
Vaihe 5. Vältä puhumasta uskosta
Ihmiset haluavat usein välittää uskon vaikeisiin aikoihin. Vaikka uskosi voi antaa sinulle lohtua tai voimaa, sympatiasi omaava henkilö voi jakaa samat näkemykset uskosta tai ei. Jos oletetaan, että he jakavat näkemyksesi, se voi tuntua loukkaavalta ja töykeältä, ja sinun tulisi välttää painostamasta heitä keskustelemaan siitä, mitä he tekevät tai eivät usko vaikeina aikoina.
Vaihe 6. Laske sävyäsi
Jos äänesi on korkea ja kova, tulet hämmentyneeksi tai innostuneeksi. Kumpikaan näistä ei edistä myötätuntoa toista ihmistä kohtaan. Kun puhut, puhu hiljaa ja alemmassa rekisterissä ilmaistaksesi myötätuntosi.
Tapa 2/3: Ilmaista myötätuntoa ei-sanallisesti
Vaihe 1. Ota fyysinen kontakti henkilön kanssa
Fyysisen kontaktin luominen voi vakuuttaa jonkun, että välität ja olet hänen saatavillaan. Laita käsi heidän olkapäälleen tai halaa heitä. Jos et ole niin mukava sen henkilön kanssa, jota sympatioit, ravista hänen kättään.
Lopeta kaikki ei -toivotut fyysiset kontaktit. Jos henkilö näyttää siirtyvän pois tai tuntuu epämukavalta ottaa sinuun yhteyttä, älä pakota sitä
Vaihe 2. Ole tietoinen ilmeistäsi
Se, miten sanot jotain, on yhtä tärkeää kuin se, mitä sanot. Varmista, että ilmeesi vastaavat surunvalittelua, jota tarjoat huonossa tilanteessa. Sinun ei esimerkiksi pitäisi sanoa”Olen niin pahoillani menetyksestäsi/tuuristasi” suurella hymyllä.
Neutraali ilmaisu on yleensä paras. Tämä tarkoittaa rento kulmakarvoja, katsekontaktia ja neutraalia suu (ei hymyile tai kulmia)
Vaihe 3. Lähetä heille lahja
Lähettämäsi lahjan ei tarvitse olla kallis tai yksityiskohtainen. Monissa tapauksissa pelkkä kortin lähettäminen riittää ilmaisemaan myötätuntosi. Voit myös lähettää kukkia jollekulle ilmaistaksesi myötätuntosi heidän tämänhetkisestä ahdingostaan.
Vaihe 4. Koordinoi ihmiset lähettämään heille aterioita
Toinen tapa osoittaa myötätuntoa ja apua vaikeina aikoina on tuoda henkilölle aterioita. Tämä voi vapauttaa heidät tarpeesta kokata useita päiviä tai viikkoja ja antaa heille aikaa ja tilaa selviytyä tilanteestaan. Mitä enemmän ihmisiä pääsee osallistumaan, sitä helpompaa on tarjota tasaista ruokaa.
On olemassa verkkosivustoja, joiden avulla ihmiset voivat ilmoittautua tiettyihin aterioihin tiettyinä päivinä, mikä voi helpottaa ateriantoimituksen järjestämistä. Tällä tavalla ateriat voidaan erottaa toisistaan, etkä tee sitä virhettä, että tuot useita aterioita samana päivänä
Tapa 3/3: Jatka sympatian osoittamista
Vaihe 1. Kirjaudu sisään joka viikko
Kun henkilö kokee vaikean ajan, kuten rakkaansa menetyksen tai työpaikan menetyksen, hän saa yleensä tukea. Ajan myötä muut ihmiset siirtyvät eteenpäin ja jatkavat elämäänsä jättäen hädässä olevan henkilön hoitamaan itsensä. Sinun tulee tarkistaa joka viikko sympaattisen henkilön kanssa, että hän voi edelleen hyvin.
Tämän ei tarvitse olla hankalaa sisäänkirjautumista. Voit yksinkertaisesti juoda kahvia heidän kanssaan kerran viikossa ja sanoa esimerkiksi "Miten menee tällä viikolla?"
Vaihe 2. Ole hyvä kuuntelija
Ystäväsi on ehkä puhuttava siitä, mitä hän kokee. Kerro ystävällesi, että olet kuunneltavissa, ja tee selväksi, että heillä on jakamaton huomio. Laita pois elektroniikka, kuten puhelin, ja katkaise televisio tai muut häiriötekijät. Ota katsekontakti, nyökkää ja tee tarvittaessa ääniä (kuten "huh" tai "näen") osoittaaksesi, että kuuntelet. Jätä harkinta sivuun äläkä ajattele vastaustasi tai sitä, mitä heidän mielestäsi olisi pitänyt tehdä/pitäisi tehdä. Anna heidän puhua äläkä keskeytä.
Älä kiirehdi henkilöä. He eivät ehkä ole valmiita puhumaan, tai niiden ajattelu voi kestää jonkin aikaa
Vaihe 3. Vältä tuomitsemista
Ihmiset tuomitsevat usein toisia ankarasti, jos he eivät poistu itsestään huonosta tilanteesta (kuten vihamielisestä suhteesta) tai "pääsevät yli" traagisesta tapahtumasta (kuten perheen kuolemasta) tietyssä ajassa. Muista, että jokainen taistelee omat taistelunsa omalla ajallaan, eikä sinun ole päätettävä milloin ja miten joku muu siirtyy seuraavaan elämänvaiheeseen. Pysy huolehtivana ja myötätuntoisena henkilöä kohtaan, jolle tunnet myötätuntoa, ja varaa harkinta siitä, miten hänen tilanteensa suhtautuu.
Tämä ei tarkoita, että sinun on hyväksyttävä heidän käyttäytymisensä. Voit vapaasti katkaista siteet henkilön kanssa, jos/kun yhteys muuttuu epäterveelliseksi
Vaihe 4. Ota itsesi avuksi
Useiden sisäänkirjautumisten lisäksi sinun on tehtävä selväksi, että olet toisen käytettävissä aina, kun he tarvitsevat jonkun nojata. Vastaa puheluihin, teksteihin, sähköposteihin jne. Ja ole valmis auttamaan heitä tekemään askareita tai muita päivittäisiä tehtäviä. Jos on tehtävä suuri projekti, kuten huoneen uusiminen puolison kuoleman jälkeen, ota vapaaehtoisesti apua.
Ehdota toimintaa, jonka tiedät pitävän. Voitte kävellä tai nauttia lohduttavan aterian yhdessä
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
