Kohdun tai peruspohjan hieronta ei ole jotain mitä kuulet paljon, mutta se on itse asiassa melko yleinen hoito syntymän jälkeen. Jos sinulla on ongelmia istukan toimittamisessa, jos kohtu supistuu hitaasti tai jos lääkäri on huolissaan verenvuodosta, hän voi suositella kohdun hierontaa. Yleensä tämä hoito yhdistetään lääkityksen käyttöön. Et kuitenkaan hiero omaa kohtuasi. Sen sijaan lääkäri, sairaanhoitaja, kätilö tai muu synnytyksen ammattilainen sijoittaa kätensä synnytyskanavan sisään ja hieroo kohtua sieltä. Sen jälkeen he voivat myös pyytää sinua hieromaan alempaa vatsaasi ajoittain auttaaksesi pitämään asiat raiteilla.
Askeleet
Osa 1/3: Kohdun hieronnan aloittaminen
Vaihe 1. Keskustele synnytyksen ammattilaisen kanssa
Kohdun hieronta suoritetaan tyypillisesti heti syntymän jälkeen istukan synnytyksen helpottamiseksi ja verenvuotojen todennäköisyyden vähentämiseksi. Kohdun hieronta ei kuitenkaan ole välttämätöntä kaikille. Keskustele synnytyslääkärisi, doulan tai muun synnytysammattilaisen kanssa siitä, milloin ja miksi he suosittelevat kohdun hierontaa.
- Hierontaa suositellaan yleensä, jos sinulla on ollut pitkä tai monimutkainen aktiivinen synnytys tai jos menetät verta odotettua enemmän synnytyksen aikana ja heti sen jälkeen.
- Hierontaa voi tapahtua myös noin viidentoista minuutin välein ensimmäisten kahden tai kolmen tunnin aikana syntymän jälkeen, jotta kohtu supistuu.
Vaihe 2. Valmistele lääkityssuunnitelma
Työskentele synnytysammattilaisen kanssa hyvissä ajoin ennen eräpäivääsi ja luo lääkityssuunnitelma synnytyssuunnitelmasi mukaan. Näin tiedät hyvissä ajoin, jos aiot käyttää lääkkeitä, jotka tekevät kohdun hieronnan tehottomaksi. Kohdun hierontaa ei suositella synnytyksen jälkeen, jos olet saanut profylaktista oksitosiinia.
- On vain vähän näyttöä siitä, että jatkuva kohdun hieronta olisi haitallista niille, jotka saivat oksitosiinia. Se ei välttämättä ole tehokasta ja voi aiheuttaa epämukavuutta.
- Ole valmis joustamaan lääkityssuunnitelmasi kanssa. Jos synnytyksessä ilmenee komplikaatioita, jotka edellyttävät lisähoitoa, saatat joutua muuttamaan saamiasi lääkkeitä.
Vaihe 3. Keskustele hierontatyypeistä
Kohdun hieronta ei ole samantyyppistä hierontaa kuin olkapäille tai selälle. Siihen kuuluu yleensä, että toimitusalan ammattilainen asettaa toisen kätensä synnytyskanavaan ja toisen kohdun päälle kehosi ulkopuolelle. Sitten he voivat joko pakata alueen muutaman minuutin ajan tai käyttää edestakaisin liikkeitä alueen hierontaan.
- Kysy synnytysammattilaiselta, mitä tekniikkaa heidän henkilökuntansa käyttää ja miksi. Hanki niin paljon tietoa kuin koet tarvitsevasi, jotta voit tuntea olosi mukavaksi tässä prosessissa.
- Jotkut doulat ja kätilöt voivat harjoittaa muita kohdun hieronnan muotoja, jotka tulevat kansanperinteiden kautta. Tieteellistä näyttöä tällaisten hoitojen puolesta tai vastaan on vähän. Keskustele prosessista ja mahdollisista eduista ja haitoista ennen synnytystä.
Osa 2/3: Kohdun hieronta
Vaihe 1. Tyhjennä rakko
Synnytyksen todellisuus on, että luultavasti teet tämän synnytyksen aikana etkä ehkä edes ymmärrä sitä, mutta jos et, yritä löytää tapa tyhjentää rakko ennen hierontaa. Täysi rakko voi työntää kohdun sivulle, mikä tekee hieronnasta sekä epämukavaa että tehotonta.
Vaihe 2. Rentouta kehoa mahdollisimman paljon
Kohdun hieronta voi tapahtua heti syntymän jälkeen tai kestää useita minuutteja useita tunteja synnytyksen jälkeen. Sen jälkeen on hyvä harjoitella syvää hengitystä ja lihasten rentoutumista juuri ennen hierontaa ja sen aikana. Rentouta lihaksesi ja hengitä hitaasti ja rauhallisesti mahdollisen epämukavuuden lievittämiseksi.
Jos järjestelmässäsi on edelleen kipulääkettä, kuten epiduraalia, et ehkä huomaa epämukavuutta
Vaihe 3. Anna hieronnan tapahtua
Jos synnytysammattilainen valitsee kohdun hieronnan, luota siihen, että siihen on hyvä syy. Se voi aiheuttaa epämukavuutta, mutta on tärkeää, että annat synnytystiimisi suorittaa hieronnan tarpeen mukaan, koska se voi auttaa pitämään sinut terveenä ja turvassa syntymän jälkeen.
Vaihe 4. Pyydä tukea
Aivan kuten synnytyksen aikana, voit valita kumppanin kanssasi synnytyksen jälkeisen prosessin aikana, mukaan lukien hieronta. Pidä kädestä kiinni tai pyydä heitä häiritsemään sinua mukavuuden saamiseksi hierontaprosessin aikana.
Osa 3/3: Vatsaasi hierova
Vaihe 1. Hanki lääkärisi hyväksyntä
Synnytysammattilainen voi rohkaista sinua hieromaan vatsaasi synnytyksen jälkeisinä tunteina ja päivinä. Jos he eivät kuitenkaan suoraan kerro sinulle, että sinun pitäisi hieroa itseäsi, kysy neuvoa ennen kuin aloitat sen.
Syynä voi olla, että synnytysammattilainen ei kannusta itsehierontaa. On aina tärkeää neuvotella heidän kanssaan ensin, tai saatat vaarantaa tarpeetonta kipua ja kohtuvaurioita
Vaihe 2. Makaa makuulla ja paina vatsapainiketta
Kun olet litteä selälläsi, aseta litteät kämmenet vatsallesi noin napapainon kohdalle. Jos kohtu on kova, mikä tarkoittaa, että tunnet vastusta, kun painat alas, sinun ei tarvitse hieroa aluetta. Jos alue on pehmeä ja tunnet vähän vastustusta, hierontaa voidaan suositella.
Vaihe 3. Kuppi yhdellä kädellä
Ota yksi käsi ja kuppi sitä hieman. Siirrä sitä hitaasti pyörivin liikkein alavatsasi yli. Tee tämä, kunnes tunnet kohdun supistuvan.
Kohdun pitäisi tuntua lujalta, kun se supistuu. Se voi olla hieman epämiellyttävää, mutta se ei kestä liian kauan
Vaihe 4. Toista hieronta ohjeiden mukaisesti
Synnytysammattilainen päättää kanssasi, kuinka monta kertaa päivässä sinun tulee hieroa vatsaasi ja kuinka kauan. Noudata heidän suosituksiaan ja kerro heille, jos koet äärimmäistä kipua tai runsasta verenvuotoa hieronnan aikana.
