Haamukuviin vastaaminen: 11 vaihetta (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Haamukuviin vastaaminen: 11 vaihetta (kuvilla)
Haamukuviin vastaaminen: 11 vaihetta (kuvilla)

Video: Haamukuviin vastaaminen: 11 vaihetta (kuvilla)

Video: Haamukuviin vastaaminen: 11 vaihetta (kuvilla)
Video: LDmicro 18: Ublox NEO-6M GPS Alarm Clock (Microcontroller PLC Ladder Programming with LDmicro) 2024, Maaliskuu
Anonim

Olipa romanttinen kiinnostuksesi tai ystäväsi huomiotta sinua, haamukuvaus sattuu aina. Älä lyö itseäsi, jos puhelut ja tekstiviestit alkavat vastata. Yritä pysyä rauhallisena ja vältä anomasta selitystä tai vihaisten viestien lähettämistä. Jos online -treffipeli tai satunnainen tuttavuus räjäytti sinut, älä hikoile pieniä juttuja. Jos joku läheisempi jättää sinut tahallisesti huomiotta, se voi todella satuttaa. Anna itsellesi aikaa surra.

Askeleet

Osa 1 /3: Selvitys siitä, että sinua on haamuiltu

Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 1
Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 1

Vaihe 1. Pysy rauhallisena

On vaikea pysyä viileänä, kun tekstiviesteihin ja puheluihin ei yhtäkkiä vastata. Sinun on kuitenkin hengitettävä syvään ja rentouduttava, ennen kuin aloitat kiihkeiden tekstien tiradin tai lähetät 10 kappaleen vihaisen sähköpostin.

Tietämättä, miksi he eivät vastaa, on hullua, mutta on parempi rauhoittua ennen kuin sanot jotain, jota katut tai teet johtopäätöksiä

Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 2
Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 2

Vaihe 2. Korjaa ongelma, jos sinulla on olemassa oleva suhde

Jos sinusta tuntuu tarpeelliselta ottaa yhteyttä, pysy järkevänä. Lähetä heille viesti tai vastaaja ja sano:”En ole kuullut sinusta viime aikoina ja toivon, etten tehnyt mitään loukataksesi sinua. Jos haluat yrittää ratkaista ongelmia, keskustelen mielelläni. Muuten toivon sinulle kaikkea hyvää.”

Monet ihmiset pitävät haamukuvia hyväksyttävinä tietyissä olosuhteissa. Jos esimerkiksi ottelu dating -sovelluksessa alkaa jättää viestisi huomiotta, sinun on parasta harjata se ja unohtaa se

ASIANTUNTIJAN VINKKI

Sarah Schewitz, PsyD
Sarah Schewitz, PsyD

Sarah Schewitz, PsyD

Licensed Psychologist Sarah Schewitz, Psy. D. is a licensed clinical psychologist by the California Board of Psychology with over 10 years of experience. She received her Psy. D. from the Florida Institute of Technology in 2011. She is the founder of Couples Learn, an online psychology practice helping couples and individuals improve and change their patterns in love and relationships.

Sarah Schewitz, PsyD
Sarah Schewitz, PsyD

Sarah Schewitz, PsyD Lisensoitu psykologi

Pyydä sulkemista, jos se on sinulle tärkeää.

Rakkaus- ja suhtepsykologi tri Sarah Schewitz sanoo:"

Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 3
Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 3

Vaihe 3. Vahvista, että henkilö tarkoituksellisesti haamukuvaa sinua

Jos tapasit henkilön tai kävit 1 tai 2 satunnaisella treffeillä, heidän tarkistaminen ei todennäköisesti ole aikasi arvoista. Jos olet kuitenkin ollut ystäviä tai romanttisesti mukana kuukausia tai vuosia, heillä voi olla vain paljon lautasellaan. Ennen kuin teet johtopäätöksiä, tarkista, ovatko he yksinkertaisesti olleet kiireisiä, ja varmista, että he ovat hyvässä fyysisessä ja henkisessä terveydessä.

  • Voit tarkistaa heidän sosiaalisen median profiilinsa ja nähdä, lähettävätkö he kuvia tai tiloja. Muista, että sinun ei pidä pakottaa heidän viestejään tuntikausiksi. Tee vain nopea tarkistus.
  • Jos molemmilla on yhteinen ystävä, voit kysyä heiltä, onko sinua sivuuttava henkilö kunnossa.
  • Jos luulet, että henkilö voi olla masentunut tai käy läpi emotionaalista kamppailua, voit kirjoittaa hänelle viestin ja sanoa:”En ole kuullut sinusta vähään aikaan, ja toivon, että olet kunnossa. Tiedän, että sinulla on vaikea aika, ja olen täällä sinua varten."
Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 4
Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 4

Vaihe 4. Hyväksy totuus sen sijaan, että jää loukkuun kieltämiseen

Jos on selvää, että henkilö sivuuttaa sinut tarkoituksella, on parasta leikata tappioita. Jos he julkaisevat hauskoja kuvia sosiaaliseen mediaan ja yhteiset ystäväsi sanovat, että he voivat hyvin, pallo on heidän kentällä. Et voi tehdä paljon muuta kuin kertoa heille, että olet valmis keskustelemaan kaikista asioista ja toivottaa heille hyvää.

  • Niin paljon kuin se sattuu, yritä parhaasi mukaan lopettaa tekosyitä heille tai toivoa, että he lopulta vastaavat.
  • Jos he yrittävät ottaa sinuun yhteyttä tulevaisuudessa, käytä parasta harkintaasi. Jos he pyytävät anteeksi ja selittävät, että heillä oli paljon meneillään, heillä ei ehkä ollut huonoja aikomuksia.

Osa 2/3: Kipu ohi

Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 5
Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 5

Vaihe 1. Anna itsellesi lupa surra

Olipa ystävä tai romanttinen kiinnostus katkaissut siteet kanssasi, on vaikea päästä yli haamukuvasta. Sinulla on oikeus olla järkyttynyt, joten älä yritä salata surua. Anna itsesi itkeä, kuunnella surullista musiikkia tai viettää päivä sohvalla.

Vaikka olit juuri yhdellä treffeillä, on silti hyvä surra. Hylätyksi tuleminen on vaikeaa kaikissa olosuhteissa, ja tunteiden pullottaminen ei hyödytä sinua

Vastaa haamukuviin 6
Vastaa haamukuviin 6

Vaihe 2. Yritä olla ottamatta sitä henkilökohtaisesti

Useimmat romanttiset suhteet päättyvät jossain vaiheessa, ja joskus ihmiset eivät vain sovi toisilleen. Sen sijaan, että ajattelit: "Minussa on jotain vialla", muistuta itseäsi, että joskus ihmiset ovat vain yhteensopimattomia. Älä lyö itseäsi vain siksi, että se ei onnistunut jonkun kanssa.

Keskity siihen, että väistit luodin. On parempi olla haamukuva yhden tai kahden päivämäärän jälkeen kuin tuhlata viikkoja tai kuukausia jonkun kanssa, joka ei ole oikea sinulle. Jos pitkäaikainen ystävä tai kumppani alkaa tarkoituksella sivuuttaa sinua ilman syytä, voi olla hyvä, että he ovat poissa elämästäsi

Vastaa Ghosting -vaiheeseen 7
Vastaa Ghosting -vaiheeseen 7

Vaihe 3. Tuuletus ystävälle tai perheenjäsenelle

Puhuminen luotetun rakkaan kanssa voi auttaa sinua puhaltamaan höyryä ja selvittämään tunteesi. Läheinen ystävä tai sukulainen voi nostaa mielialaasi, ja heidän kanssaan vietetty aika voi auttaa saamaan mielesi pois asioista.

Soita rakkaalle ja sano:”Yhtäkkiä Sam ei palauta puhelujani tai tekstiviestejäni. Luulin sen menevän hyvin, mutta olen ehdottomasti haamulla. Voimmeko tavata kahville? Olen melko järkyttynyt ja voisin käyttää ystävääni juuri nyt.”

Vastaa Ghosting -vaiheeseen 8
Vastaa Ghosting -vaiheeseen 8

Vaihe 4. Säilytä henkinen ja fyysinen terveytesi

Syöminen hyvin, riittävästi unta ja liikunta voivat auttaa sinua selviytymään surustasi. Lisäksi varaamalla aikaa eniten miellyttäviin toimintoihin voit lisätä itseluottamustasi.

  • Vältä aterioiden jättämistä tai makeisten lataamista. Syö ravitsevia elintarvikkeita, kuten hedelmiä ja vihanneksia, terveellisiä proteiineja (kuten siipikarjaa tai kalaa), täysjyvätuotteita ja vähärasvaisia maitotuotteita.
  • Tee parhaasi saadaksesi 7-9 tuntia unta joka yö.
  • Harjoittele vähintään 30 minuuttia joka päivä. Ulkoilu voi olla erityisen hyödyllistä, joten mene reippaille kävelyille, lenkkeille tai pyöräretkille.
Vastaa haamukuviin 9
Vastaa haamukuviin 9

Vaihe 5. Mene treffeille ja tapaa uusia ihmisiä

Älä anna tämän kokemuksen häiritä suhteiden luomista tulevaisuudessa. Treffit saattavat tuntua pelottavilta, ja saatat pelätä haamukuvia. Hengitä syvään, kohdista pelkosi ja anna itsesi olla haavoittuva.

  • Kokeile käydä luokkaa tai liittyä johonkin kiinnostuksen kohteeseesi liittyvään klubiin. Voit liittyä puutarhanhoitoyhdistykseen, ilmoittautua epäviralliseen urheiluliigaan tai käydä ruoanlaittokurssilla.
  • Muista, että elämä on täynnä iloa ja tuskaa. Tulevaisuudessa kohtaat esteitä, mutta kieltäytyminen asettumasta ulos ei ole tapa elää.

Osa 3/3: Kokemuksesta oppiminen

Vastaa haamukuviin 10
Vastaa haamukuviin 10

Vaihe 1. Etsi tapoja kasvaa, mutta älä syytä itseäsi

Älä potkaise itseäsi, kun olet alas, vaan mieti, kuinka voit oppia haamukuvasta. Ei ole mitään keinoa taata, ettet joudu samanlaiseen tilanteeseen, mutta saatat löytää tapoja olla valikoivampi ystävistä tai päivämääristä tulevaisuudessa.

Muista pysyä positiivisena sen sijaan, että etsisit tapoja syyttää itseäsi. Harjoittele rakentavaa itsekritiikkiä, kuten: "Panostan enemmän suunnitelmien tekemiseen kuin he, ja minun pitäisi välttää vastaavia tilanteita tulevaisuudessa."

Vastaa haamukuviin 11
Vastaa haamukuviin 11

Vaihe 2. Kysy itseltäsi, jos ohitit punaisia lippuja

Ajattele vuorovaikutustasi henkilön kanssa ja yritä muistaa kaikki merkit siitä, että he eivät olleet sitä suhteessa. Lähditkö tappeluun vai näyttivätkö he vähitellen menettävän kiinnostuksensa puhua? Olitko aina se, joka soitti tai pyysi suunnittelemaan?

Älä jälleen kerran laske itseäsi, kun ajattelet huomaamattomia varoitusmerkkejä. Tarkoitus on tunnistaa punaiset liput, joita etsiä tulevista suhteista

Vastaa haamukuviin 12
Vastaa haamukuviin 12

Vaihe 3. Pidä hylkäämistä naamioituneena siunauksena

Ei koskaan tunnu hyvältä tulla hylätyksi, mutta yritä nähdä suurempi kuva. Sydänsärky voi auttaa sinua selviytymään surusta tulevaisuudessa. Niin paljon kuin se sattuu nyt, voit pian paremmin.

Seuraavan kerran, kun olet vaikeassa tilanteessa, mieti tätä ja muistuta itseäsi, että asiat paranevat

Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 13
Vastaa haamukuvaukseen Vaihe 13

Vaihe 4. Muista surusi, kun eroat ihmisten kanssa tulevaisuudessa

Kun olet ollut haamukuva, tiedät, että se ei ole paras tapa lopettaa suhde. Kun sinun täytyy erota jonkun kanssa tai lopettaa ystävyys, yritä olla ystävällinen, mutta päästä suoraan asiaan.

Suositeltava: