Jos kaveri satuttaa sinua, saatat haluta satuttaa häntä takaisin. Kostolle voi olla biologinen perusta, koska ihmiset tuntevat mielihyvää haaveillessaan kostoa. Jos sinulla on vaikeuksia hallita tunteitasi, saatat haluta tehdä pieniä asioita saadaksesi kaverin takaisin. Yritä kuitenkin pitää tunteesi kurissa. Kostonhimoinen tai aggressiivinen aiheuttaa vain lisää konflikteja. Paras tapa saada takaisin joku, joka satuttaa sinua, on työskennellä itsesi kanssa. Työskentele muodon saamiseksi ja eteenpäin. Jos exäsi näkee, ettet tarvitse häntä onnelliseksi, se on tarpeeksi kosto.
Askeleet
Osa 1/3: Pientä kostoa etsimässä
Vaihe 1. Lähetä epämiellyttävä kuva exästäsi sosiaaliseen mediaan
Et halua julkaista mitään syyttävää tai erittäin kiusallista. Kuitenkin epämiellyttävä valokuva voi olla loistava tapa saada exäsi hieman kiukuttelemaan.
- Selaa vanhoja kuvia exästäsi. Näyttääkö hän painavammalta tietyissä kuvissa? Onko sinulla missä hän tekee outoja kasvoja? Löydä muutama erittäin epämiellyttävä kuva.
- Julkaise ne sosiaalisen median sivustolle, jossa tiedät hänen näkevän heidät. Jos olet edelleen Facebook -ystävä, voit merkitä hänet valokuviin, jotta hän saa ilmoituksen siitä.
Vaihe 2. Rekisteröi hänet roskapostiksi
Jos sinulla on hänen sähköpostiosoitteensa, rekisteröi hänet vastaanottamaan roskapostia. Älä käytä palveluja, jotka yrittävät saada hänen henkilökohtaisia tietojaan. Et halua tehdä mitään laitonta. Voit kuitenkin löytää roskasivustoja, jotka ovat yksinkertaisesti ärsyttäviä. Voit esimerkiksi rekisteröidä hänet päivittäiseen horoskooppiin.
Voit myös jakaa hänen sähköpostinsa kauppoihin, joista hän ei olisi kiinnostunut. Jos suosikki meikkikauppasi pyytää sähköpostiosoitettasi, anna heille ex -osoitteesi. Tämä roskapostittaa hänen postilaatikonsa epäolennaisilla tarjouksilla
Vaihe 3. Flirttaile joidenkin ystäviensä kanssa
Jos näet hänet edelleen sosiaalisissa tapahtumissa, kokeile flirttailla hieman hänen ystäviensä kanssa. Tämä voi saada hänet tuntemaan itsensä kateelliseksi tai epävarmaksi. Aloita keskustelu ystävän kanssa ja käyttäydy flirttailevasti. Harjaa esimerkiksi ystävän kättä rennosti hymyillen ja katsekontaktin aikana.
Varo kuitenkin johtamasta hänen ystäviään. Se voi olla hauskaa saada hieman flirttailevaa, mutta et halua jonkun luulevan, että olet kiinnostunut suhteesta, kun et ole
Vaihe 4. Kokeile kepposia puheluita
Kepponenpuhelut voivat olla hauska ja suhteellisen vaaraton tapa ärsyttää exääsi. Pyydä ystävää soittamaan hänelle ja teeskentele olevani luottokorttiyhtiö, joka tiedustelee maksuviivästyksiä. Voit myös teeskennellä olevansa sähköyhtiö, joka uhkaa sulkea palvelut.
Yritä olla hiljaa, kun ystäväsi soittaa. Jos entinen kuulee sinun nauravan taustalla, hän saattaa ymmärtää, että se olet sinä
Vaihe 5. Hämmennä häntä uuden romanttisen kiinnostuksen edessä
Jos näet, että exäsi on treffeillä, tee jotain hämmentääksesi häntä. Voit mennä hänen luokseen ja kysyä äänekkäästi esimerkiksi jotain kiusallista, jonka hän jätti asuntoosi. Voit myös teeskennellä esittelevät kohteliaasti itsesi ja työskennellä kiusallisen anekdootin kanssa exästäsi.
Älä kuitenkaan ole ilkeä uutta tyttöä kohtaan. Muista, että exäsi satutti sinua eikä häntä. Et halua poistaa vihaasi sellaista ihmistä kohtaan, joka ei ansaitse sitä
Vaihe 6. Ohita hänet
Tämä on yksinkertainen tapa satuttaa exäsi. Jos hän yrittää ottaa sinuun yhteyttä tai ylläpitää ystävyyttä, sinun tulee yksinkertaisesti jättää hänet huomiotta. Älä palauta tekstiviestejä, sähköpostiviestejä tai puheluita. Tämä lähettää viestin siitä, että olet vihainen etkä ole antanut hänelle anteeksi huonoa kohtelua.
Harkitse hänen poistamista sosiaalisesta mediasta. Monet ihmiset tuntevat pistelyä, jos he huomaavat, että heidät on poistettu ystävyydestä tai heitä ei ole seurattu
Vaihe 7. Varmista, että kaveri ymmärtää miksi olet vihainen
Et ehkä voi paremmin kostohaun jälkeen, jos kaveri ei ymmärrä miksi olet vihainen. Koston tarkoitus on saada joku näkemään, kuinka hän satuttaa sinua. Yritä tehdä tämä ilmeiseksi, jotta tunnet olosi paremmaksi, kun olet palannut kaverin luo.
- On monia tapoja saada kaveri ymmärtämään, miksi ryöstät. Voisit kertoa hänelle suoraan. Esimerkiksi: "En palauta tekstejäsi sen vuoksi, miten kohtelit minua."
- Jos et osaa puhua, voit yrittää lähettää jotain sosiaaliseen mediaan, jonka tiedät hänen näkevän.
Osa 2/3: Hyvin eläminen
Vaihe 1. Mieti, onko tämä oikea liike
Tarvitseeko todella kostaa? Ennen kuin teet mitään, harkitse motiivejasi huolellisesti. Mitä voit saada yrittämällä saada takaisin tähän henkilöön?
- Kosto voi itse asiassa lisätä vihaa eikä vähentää sitä. Jos satut exäsi takaisin, saatat tuntea syyllisyyttä, surua tai tyhjyyttä sen jälkeen.
- Odota ja harkitse toimiasi jonkin aikaa, ennen kuin ryhdyt ulos. Varmista, että tiedät kaiken tilanteesta varmistaaksesi, että kosto on perusteltua. Ajattele pitkään ja kovasti, tunnetko itsesi onnellisemmaksi, jos palaat kaverin kanssa.
- Yritä hyväksyä kostohalusi on luonnollista. Muista kuitenkin, että ennakointi voi tuntua paremmalta kuin teon suorittaminen. Sinun on ehkä parempi kuvitella kostoa kuin todella nauttia siitä.
Vaihe 2. Aloita treenaaminen
Jos olet paras itsesi eron jälkeen, tämä on loistava keino kostaa. Haluat exäsi tuntemaan olosi paremmaksi vasta hänen lähdettyään. Aloita harjoitusohjelma, jotta voit näyttää ja tuntea paremmin.
- Valitse haluamasi harjoitusmuoto, josta pidät todennäköisesti kiinni. Jos esimerkiksi pidät pyöräilystä, aloita pitkiä pyöräretkiä muutaman kerran viikossa.
- Ole varovainen päästäksesi uuteen harjoitusrutiiniin. Keskustele aina lääkärin kanssa ennen uuden ohjelman aloittamista ja helpota kaikenlaista liikuntaa. Haluat välttää rasitusta.
Vaihe 3. Pidä huolta itsestäsi
Jos koet sydämensärkyä, tämä on tärkeää. Sinun on hyväksyttävä tunteesi ja ryhdyttävä toimiin selviytyäksesi omasta tuskastasi.
- Anna itsesi kokea ja käsitellä tunteitasi. Jos haluat tuntea kipua, tee se. Jos haluat itkeä, itke hyvin ja pitkään.
- Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Mene ulos katsomaan elokuvaa ystävien kanssa. Käy perheesi luona.
- Joskus onnellisuus voi olla kosto itsessään. Kuvittele exäsi näkemässä onnellisia sosiaalisen median viestejä, joissa menestyt ilman häntä. Se voi satuttaa häntä enemmän kuin mikään suoraan kostonhimoinen teko.
Vaihe 4. Keskity nykyhetkeen
Elä nykyhetken sijaan menneisyydessä. Muista, et voi kumota menneisyyttä. Voit kuitenkin pyrkiä hyödyntämään nykyhetkeä parhaalla mahdollisella tavalla.
- On luonnollista keskittyä kipuihin silloin tällöin. Kun sinusta tuntuu siltä, että teet niin, löydä tapa vetää itsesi varovasti takaisin nykyhetkeen. Ajattele itseäsi: "Se oli silloin ja tämä on nyt. Haluan siirtyä eteenpäin."
- Ajattele kaikkia hyviä asioita elämässäsi. Keskity harrastuksisi, uraasi ja sosiaaliseen elämääsi. Älä mene sivuun pienistä ajatuksista.
Vaihe 5. Harkitse anteeksiantoa
Hetken parantumisen jälkeen saatat haluta ajatella anteeksiantoa. Anteeksiantaminen loukkaavalle voi auttaa sinua löytämään sulkemisen.
- Sinun ei tarvitse olla samaa mieltä siitä, mitä kaveri teki anteeksi antamiseksi. Voit vain myöntää, että negatiiviset teot eivät tee hänestä huonoa ihmistä kaiken kaikkiaan. Ajattele itseäsi: "Tämä kaveri teki virheen, kuten me kaikki teemme. Olen valmis antamaan sen mennä."
- Muista, että anteeksianto ei ole heikkouden merkki. Se vaatii todella paljon luonteen voimaa antaa anteeksi jollekulle loukkaamisen.
Osa 3/3: Kohtaaminen kaverin kanssa, joka satutti sinua
Vaihe 1. Kirjoita ajatuksesi muistiin
Joskus, kun annat jonkun tietää, miksi ja miten hän satuttaa sinua, saatat tuntea, että olet palannut heihin. Jos mahdollista, kerro exällesi, että haluat puhua. Tuottava vastakkainasettelu voi parantaa oloa. Ennen keskustelua yritä kirjoittaa ajatuksesi muistiin.
- Kirjoita miltä sinusta tuntuu ja miksi. Yritä löytää paras tapa ilmaista loukkaantumisesi.
- Keskity siihen, mitä odotat saavasi tilanteesta. Haluatko anteeksipyynnön? Haluatko exäsi ymmärtävän kuinka hän satutti sinua ja tuntee olonsa huonoksi?
Vaihe 2. Vapauta odotukset
Odotukset voivat vääristää käyttäytymistäsi. Kun olet loukkaantunut ja vihainen, tunteiden hallitseminen voi olla erityisen vaikeaa. Jos aloitat keskustelun odottaessasi exäsi reagoivan tietyllä tavalla, saatat joutua vihaiseksi tai turhautuneeksi, jos asiat etenevät toisin.
- Haluat keskustelun kulkevan luonnollisesti. Et halua reagoida yllättyneenä tai turhautuneena, jos asiat etenevät hieman eri tavalla kuin kuvittelit.
- Mene keskusteluun tunnustamalla, että olet epävarma siitä, mitä tapahtuu. Näin voit paremmin varautua odottamattomiin käänteisiin.
Vaihe 3. Käytä I-lausuntoja
"I" -lausunnot ovat lausuntoja, jotka on muotoiltu vähentämään syyllisyyttä. He keskittävät tunteisiisi tilanteen ulkopuolisen arvioinnin perusteella. "I" -lausunnossa on kolme osaa. Se alkaa sanalla "Jos tuntuu…", jonka jälkeen ilmaiset heti tunteesi. Sieltä kerrot sen tunteen johtaneen toiminnan. Lopuksi selität, miksi sinusta tuntui siltä.
- Saatat esimerkiksi olla taipuvainen sanomaan jotain seuraavaa: "Oli uskomattoman loukkaavaa, että valehtelit minulle siitä, että tarvitset aikaa itsellesi. Aloitit heti seurustelun jonkun toisen kanssa. Olisit voinut vain kertoa minulle, ettet ole kiinnostunut minusta romanttisesti."
- Muotoile yllä oleva tunne uudelleen "I" -lauseella. Esimerkiksi: "Minusta tuntui uskomattoman loukkaantuneelta, kun kerroit minulle, ettet halua olla suhteessa ja sait sitten uuden tyttöystävän viikon kuluttua, koska toivon, että olisit ollut rehellinen minulle."
Vaihe 4. Pyydä anteeksi
Anteeksipyyntö voi todella parantaa oloa. Se vähentää kostotarvetta ja auttaa sinua antamaan anteeksi jollekulle, joka satutti sinua. Lopeta puhe pyytämällä kohteliaasti anteeksipyyntöä.
- Voit lopettaa keskustelun sanomalla jotain tällaista: "Tiedän, ettet ehkä usko, että olet tehnyt jotain väärin, mutta sinun on pyydettävä anteeksi."
- Tuntuu paljon paremmalta saada tunteesi ulos ja saada anteeksipyyntö. Kun tunteesi ovat vahvistuneet, sinulla voi olla paremmat valmiudet siirtyä eteenpäin.
