Rakastuminen voi olla ihanaa aikaa, mutta se voi myös saada sinut tuntemaan kaikenlaisia stressaavia tunteita. Tänä aikana sinun on ehkä tehtävä jotain eri tavalla käsitelläksesi tunteitasi. Voit tehdä asioita, kuten ylläpitää fyysistä ulkonäköäsi, käyttää positiivista itsepuhetta ja esittää kysymyksiä oppiaksesi tuntemaan rakkautesi paremmin.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Tunteiden käsittely
Vaihe 1. Tiedä, että tunteesi on normaalia
Rakastuttaessa hormonisi villit ja voivat saada sinut tuntemaan kaikenlaisia asioita, jotka näyttävät epänormaaleilta. Saatat tuntea olosi epämiellyttäväksi ilosta, ahdistuneeksi, stressaantuneeksi tai jopa hieman pakkomielle uudesta rakkaudestasi. Muista vain, että tunteesi ovat normaaleja ja ne tulevat siedettävämmäksi ajan myötä.
Varmista, ettet anna tunteidesi vallata elämääsi. Varaa edelleen aikaa itsellesi ja pysy normaalissa rutiinissasi
Vaihe 2. Ilmaise tunteesi
Rakastumiseen liittyvien uusien tunteiden tulvan käsittelemiseksi saattaa olla hyödyllistä löytää keino ilmaista tunteitasi. Harkitse keskustelua luotetun ystävän kanssa vastauksestasi uuteen rakkauteen tai kirjoita tunteistasi päiväkirjaan. Päiväkirjoittamisen lisäetuna on stressin vähentäminen ja ongelmien ratkaiseminen, joten se voi auttaa tunteiden selvittämisessä.
Tunteistasi kirjoittaminen päiväkirjaan voi olla hyvä tapa käsitellä niitä. Yritä kirjoittaa siitä, miltä sinusta tuntuu noin 15-20 minuuttia päivässä. Saatat jopa tuntea itsesi luovammaksi uuden rakkautesi seurauksena ja haluat kokeilla kättäsi runoudessa
Vaihe 3. Säilytä fyysinen terveytesi
Vaikka olet niin rakkauden voittama, että sinusta tuntuu kuluvan koko aikasi rakkautesi ajattelemiseen, varmista, että huolehdit edelleen perustarpeistasi, kuten ruokavaliosta, liikunnasta ja unesta. Jotta voit näyttää ja tuntea olosi parhaaksi, harkitse puhumista ravitsemusterapeutin kanssa, liittymistä kuntosalille tai joogatunteja.
- Syö terveellisesti. Etsi tapoja parantaa ruokailutottumuksiasi, esimerkiksi vähentämällä rasvaa ja sokeria sekä syömällä enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
- Harjoittele 30 minuuttia joka päivä. Sinun tulisi yrittää sisällyttää päivittäiseen rutiiniisi vähintään 30 minuuttia kohtuullista liikuntaa.
- Anna itsellesi riittävästi aikaa levätä ja rentoutua joka päivä. Yritä nukkua noin 8 tuntia joka ilta ja anna itsellesi runsaasti aikaa rentoutua joka päivä. Kokeile meditaatiota, joogaa tai syviä hengitysharjoituksia.
Vaihe 4. Hemmottele itseäsi
Aikaa hemmotteluun ja hoitamiseen voi auttaa sinua käsittelemään rakkauden tunteitasi ja se auttaa sinua näyttämään myös parhaalta henkilölle. Varmista, että ylläpidät hyvää hoito -ohjelmaa, pidät hiukset leikattuina ja muotoiltuina ja kohtelet itseäsi uusilla vaatteilla silloin tällöin.
- Jätä aikaa hoitoon. Suihku joka päivä. Käytä deodoranttia, meikkiä, hiustuotteita ja muita tuotteita, jotta voit näyttää ja tuntea olosi parhaaksi.
- Käy kampaamossa tai kampaamossa. Tee hiuksesi valmiiksi tai tee uusi leikkaus uudistaaksesi nykyisen ilmeesi. Kun olet siellä, voit myös harkita toisen hoidon, kuten manikyyrin, vahan tai hieronnan, hankkimista.
- Osta itsellesi uusia vaatteita. Jos et ole ostanut uutta asua vähään aikaan, harkitse uusien vaatteiden hankkimista. Osta vaatteita, jotka sopivat sinulle ja saavat sinut tuntemaan itsesi seksikkääksi.
Vaihe 5. Etsi tapoja häiritä itseäsi
Kaikissa suhteissa on tärkeää varata aikaa itselleen, varsinkin alussa. Ajan pitäminen itsellesi voi olla vaikeaa, koska olet huolissasi ajatuksistasi uudesta rakkaudestasi. Varmista, että teet asioita, joista pidät, jotta voit häiritä itseäsi. Aktiivisen sosiaalisen elämän ylläpitäminen osoittaa myös rakkautesi, että olet hyvin pidetty ja voi lisätä heidän halua jatkaa sinua.
- Ota uusi harrastus.
- Mene ulos ja tee jotain hauskaa ystäviesi kanssa.
- Valmista itsellesi hieno illallinen ja katso suosikkielokuvaasi.
Vaihe 6. Käytä positiivista itsepuhetta käsitelläksesi ahdistusta tai muita negatiivisia tunteita
Rakastuminen voi aiheuttaa paljon ahdistusta ja epäilyksiä itsestäsi, joten sinun on ehkä rakennettava itsesi aika ajoin. Positiivisen itsepuheen käyttäminen voi auttaa sinua voittamaan joitakin negatiivisia ajatuksia ja tunteita, joita sinulla saattaa olla.
Jos esimerkiksi huomaat olevasi ahdistunut henkilön tunteista sinua kohtaan, yritä sanoa itsellesi:”Jos sen on tarkoitus olla, hän kertoo minulle, miltä hänestä tuntuu. Jos ei, on paljon muita kavereita/tyttöjä, jotka haluaisivat olla kanssani.”
Vaihe 7. Harkitse puhumista terapeutille, jos pakkomielteesi näyttää epäterveelliseltä
Jos saavut pisteeseen, jossa sinulla on vaikeuksia toimia jokapäiväisessä elämässäsi, sinun on ehkä haettava ammattiapua. Harkitse puhumista mielenterveyden ammattilaisen kanssa, jos sinusta tuntuu, että kehität epäterveellistä pakkomielle henkilön kanssa.
Tapa 2/2: Vuorovaikutus rakastamasi henkilön kanssa
Vaihe 1. Pelaa hyvin
Jos et ole vielä suhteessa rakastamasi henkilön kanssa, yritä olla kertomatta, että olet aluksi kiinnostunut mistään muusta kuin ystävyydestä. Kohtele henkilöä ystävänä äläkä flirttaile liikaa, kun tutustuit toisiisi. Jos tulet aluksi liian vahvaksi, henkilö saattaa tuntea painostusta ja välttää olemasta ympärilläsi.
Vaihe 2. Anna henkilölle tilaa
Saatat houkutella viettämään jokaisen heräämishetken uuden rakkautesi kanssa, mutta älä. Molempien on välttämätöntä saada tilaa ja jatkaa elämää. Jos et noudata muita sitoumuksiasi viettää aikaa uuden rakkautesi kanssa, saatat lopulta vahingoittaa muita suhteitasi ja uusi rakkautesi ei ehkä pidä tätä käyttäytymistä houkuttelevana.
Vaihe 3. Esitä kysymyksiä oppiaksesi tuntemaan henkilö paremmin
Tutkimukset ovat osoittaneet, että kun ihmiset puhuvat itsestään, he tuntevat saman ilon kuin syöessään tai vastaanottaessaan rahaa. Jos haluat oppia tuntemaan toisen paremmin ja saamaan hänet tuntemaan olonsa hyväksi, kysy kysymyksiä hänen elämästään ja kiinnostuksen kohteistaan.
Yritä aloittaa tavallisilla kysymyksillä, kuten "missä olet kasvanut?" ja sitten edetä mielenkiintoisempaan, kuten "Jos voisit olla kuuluisa jostakin, mitä haluaisit sen olevan?"
Vaihe 4. Flirttaile vähän
Flirttailu voi osoittaa jollekulle, että olet kiinnostunut heistä, ja se voi myös olla hyvä tapa edistää suhdetta eteenpäin. Varmista, että flirttaat uuden rakkautesi kanssa, vaikka olette parisuhteessa. Yksinkertaiset asiat, kuten kosketus käsivarteen, silmänisku tai söpö kommentti, voidaan laskea flirtiksi. Joitakin muita flirttailevia liikkeitä, joita voit kokeilla, ovat:
- Silmien tuijottaminen. Viipyvä katse voi kertoa jollekin, että olet kiinnostunut, ja se voi myös lisätä heidän kiintymystään sinuun.
- Kohtaaminen haluamallesi henkilölle. Toisen kehon aseman kohtaaminen ja peilaaminen voi osoittaa, että olet kiinnostunut.
- Hymy. Hymyily antaa jonkun tietää, että olet kiinnostunut, mutta muille se saattaa vain näyttää siltä, että olet ystävällinen.
Vaihe 5. Siirry eteenpäin, jos henkilö ei tunne sinua samoin
Joskus rakkautta ei vain ole tarkoitettu. Jos olet seurannut jotakuta jonkin aikaa ja he eivät näytä reagoivan edistymiseesi, älä tuhlaa enää henkilöön. Voi olla, että he eivät ole kiinnostuneita tai eivät vain ole valmiita suhteeseen. Käytä aikaasi ja energiaasi johonkin, joka vastaa tunteistasi.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Älä anna menneen rakkauden olosuhteiden saada sinut pelkäämään rakastavasi jotakuta uutta.
- Muista, että jotkut ihmiset eivät ehkä vastusta rakkauttasi, mutta se ei tarkoita, ettet löydä ketään, joka rakastaa ja arvostaa sinua.
