Lapsille tarkoitettu televisio voi siirtyä nopeasti hauskasta tapaa viettää aikaa riippuvuuteen. Muiden tehtävien löytäminen television katselun sijasta auttaa harjoittamaan lapsesi muita asioita ja harjoittelemaan hyödyllisiä taitoja, kuten lukemista, liikuntaa, luovuutta tai urheilua. Televisioajan rajoittaminen ja terveellisten TV -tapojen edistäminen katsellessasi ovat myös tapoja estää lapsesi riippuvuus televisiosta.
Askeleet
Tapa 1 /3: Muiden toimintojen tekeminen
Vaihe 1. Kannusta lastasi lukemaan kirjaa sen sijaan, että katselisi sarjakuvia
Sen sijaan, että käynnistät television heti koulun jälkeen, istu lapsesi kanssa lukemaan kirjaa. Lukeminen edistää lapsesi mielikuvitusta ja auttaa oppimaan uusia sanastosanoja.
- Etsi kirjoja asioista, joista lapsesi on kiinnostunut, kuten dinosauruksista, koirista tai lentokoneista.
- Jos lapsesi ei halua lukea, palkitse hänet yhdellä sarjakuvan jaksolla puolen tunnin lukemisesta.
Vaihe 2. Kirjoita tarina lapsesi kanssa sen sijaan, että painat”päällä” -painiketta
Lapsesi voi luoda hahmoja, jotka ovat samanlaisia kuin televisiossa, ja luoda seikkailuja jatkaaksesi. Mielikuvituksen kannustaminen kirjoittamalla novelleja stimuloi lapsesi mieltä. Anna lapsellesi aloitusideoita, lause -kehote tai teema.
- Voit esimerkiksi käyttää kirjoituskehotetta "Kirjoita tarina suosikkisupersankaristasi" tai "Kirjoita lomasta".
- Jos lapsesi kieltäytyy, suosittele sen sijaan kirjan lukemista.
Vaihe 3. Varaa taidetarvikkeita ja rohkaise lastasi luovuuteen
Osta värikynät, tussit, värikynät tai maali ja varaa taidetta lapsellesi. Käytä erilaisia taidetarvikkeita edistääksesi luovaa inspiraatiota lapsellesi. Tämä voi johtaa tuntikausiin viihteeseen poissa näytöstä.
- Pyydä lastasi valitsemaan taidetarvikkeet kanssasi saadaksesi mielikuvituksen liikkeelle.
- Jos lapsesi kieltäytyy, kokeile muita taidetarvikkeita, kunnes jokin napsahtaa ja näyttää hauskalta.
Vaihe 4. Vie lapsesi päiväretkelle elokuvien sijaan
Lähde matkalle museoon, huvipuistoon tai leikkipaikalle. Mene jonnekin, josta lapsesi nauttii, ja opi jotain.
- Näytä lapsellesi joitain vaihtoehtoja mennä ja pyydä häntä valitsemaan paikka, joka kiinnostaa häntä eniten.
- Jos he kieltäytyvät, vie lapsesi hoitamaan asioita kanssasi, kuten ostoskeskukseen, ruokakauppaan tai huoltoasemalle. Kotoa poistuminen ja jotain muuta tekeminen auttaa lyhentämään TV -aikaa.
Vaihe 5. Kävele lapsesi kanssa sen sijaan, että kaavoittaisit television eteen
Ota lemmikkisi tai polkupyöräsi ja mene lapsesi kanssa suosikkipuistoon. Yritä liikkua vähintään puoli tuntia päivässä.
Pidä mielessä palkitsemiskohde, kuten jäätelökauppa tai pelihalli. Tämä auttaa motivoimaan lasta harrastamaan toimintaa ja palkitsee hänet siitä, että hän on valinnut muun kuin television katselun
Vaihe 6. Pelaa lautapelejä perheesi kanssa television sijaan
Löydä ikään sopiva ja kiinnostava peli, jota voit pelata vain lapsesi tai koko perheen kanssa. Tämä vaihtelee lapsesi ikäryhmän mukaan, mutta joitakin klassisia esimerkkejä ovat Monopoly, Chutes and Ladders, Yahtzee, Go Fish, War ja Life.
- Anna lapsesi valita peli ja varmista, että hän pitää siitä.
- Jos lapsi kieltäytyy, sinun on pelattava yksi peli, ennen kuin hän voi katsoa tunnin television.
Vaihe 7. Rekisteröi lapsesi klubiin tai urheiluryhmään
Lapsen erottaminen televisiosta viettämällä aikaa muiden lasten kanssa auttaa häntä unohtamaan television ajan myötä. Ilmoittaudu tytöille tai poikasen partiolaisille, paikalliselle jalkapallojoukkueelle tai voimistelutunneille.
- Pyydä lastasi valitsemaan se toiminto, joka tuntuu hauskalta.
- Vie heidät kokouksiin kerran viikossa, vaikka he eivät vaikuttaisi kiinnostavan.
Vaihe 8. Opeta lapsellesi soittamaan soitinta tai järjestä oppitunteja
Opi ja harjoittele instrumenttia. Musiikki on loistava tapa houkutella lapsesi, ja hän voi valita useista eri soittimista. Voit opettaa heitä kotona tai saada heille yksityistunteja. Hyviä soittimia aluksi ovat kitara, viulu ja piano.
- Anna lapsellesi muutamia soittosuosituksia ja anna heidän valita.
- Jos he kieltäytyvät, kokeile toista harrastusta, josta he pitävät paremmin, kuten karatea tai steppitanssia.
Tapa 2/3: TV -ajan rajoittaminen
Vaihe 1. Aseta aikataulu ja pidä siitä kiinni
Luo ohjeet siitä, kuinka kauan katsoa televisiota päivittäin. Haluatko, että lapsesi katsovat televisiota heti koulun jälkeen? Kun he ovat tehneet läksyt? Tai illallisen jälkeen?
- Aikataulusi voisi alkaa vain kahdella tunnilla televisiota päivässä.
- Voit myös asettaa TV -ajan tiettyyn aikaan joka päivä, kuten illallisen jälkeen klo 18.00.
Vaihe 2. Rajoita television aikaa muiden toimintojen aikana
TV -riippuvuuteen on helppo joutua, jos näyttö on aina päällä. Television sammuttaminen ruoanlaiton, siivouksen, illallisen tai kotitehtävien tekemisen aikana voi lyhentää liiallista TV -aikaa.
Vaihe 3. Piilota kaukosäädin katseltavista ajoista syrjään
Kun olet tehnyt TV -ohjelmasi, pidä siitä kiinni ottamalla kaukosäädin pois ja irrottamalla televisio. Tämä valvoo sääntöjäsi ja rajoittaa television kokonaisaikaa.
Vaihe 4. Lopeta kaikkien katsominen yhdessä
Jos lapsellasi on edelleen TV -riippuvuuden oireita, lopeta television katselu kokonaisuudessaan. Irrota televisio paikaltaan tai irrota virtajohto. Näin varmistetaan, että televisiota ei katsota. Mitä vähemmän televisiota lapsesi on tottunut käyttämään jokapäiväisessä elämässään, sitä vähemmän hän kaipaa sitä.
Yritä myös tehdä tämä vain viikon tai viikonloppuisin rajoittaaksesi televisioaikaa, mutta älä leikkaa sitä kylmästä kalkkunasta. Tämä antaa perheellesi tauon tekniikasta riippumatta, varsinkin jos lapsellasi on vakava riippuvuus. TV -tauon jälkeen lapsesi ei ehkä halua katsoa televisiota yhtä paljon
Tapa 3/3: Terveellisten TV -tapojen kannustaminen
Vaihe 1. Katso televisiota yhdessä perheenä
Keskity ohjelmaan lapsesi kanssa sen sijaan, että teet moniajoa jollain muulla. Tämä ei ainoastaan auta sinua tulemaan tietoiseksi siitä, mitä lapsesi altistuu, vaan myös yhdistämään perheen.
Vaihe 2. Ole roolimalli televisiotottumuksillasi
Jos haluat lapsesi leikkaavan television katselua, sinun on myös seurattava käyttöäsi. Sammuta se, kun et katso, ja ole tarkoituksellinen, kun katsot televisiota. Vanhempien esimerkit vaikuttavat lapsiin, joten valitse hyvä esimerkki, jos et katso liikaa televisiota.
Vaihe 3. Valitse, mitä haluat katsoa etukäteen, ja katso vain televisiota kyseisen ohjelman aikana
Valitse ohjelma tai elokuva, jota haluat katsoa lapsesi kanssa. Tietoinen television katseleminen näyttää lapsellesi, että sinun pitäisi olla sitoutunut katselemaan televisiota. Tämä vahvistaa oikeita television katseluaikoja sen sijaan, että katsoisi vain tylsistyneenä.
Vaihe 4. Auta lasta tekemään älykkäitä valintoja television katselun aikana
Opeta lapsellesi ero mainoksen ja TV -ohjelman välillä ja puhu siitä, mitä tietyn ohjelman osa tapahtuu todellisessa elämässä. Tämä auttaa heitä ymmärtämään, että kaikki televisiossa oleva ei ole todellista ja totta. Kannusta lastasi lopettamaan television katselu niin monen jakson jälkeen ja tekemään jotain muuta.
- Voit sanoa jotain: "Hei Nicholas, katso se? Se on mainos, jotain, joka näyttää sinulle jotain ostettavaa. Tämä ei ole osa esitystä, okei?"
- Esityksen jälkeen sano jotain seuraavista: "Kun kaveri löi kaveria siniseen hattuun, sitä et halua tehdä tosielämässä. Muukalaisten lyöminen ei ole ok."
Vaihe 5. Poista televisio makuuhuoneesta ja rajoita ennen nukkumaanmenoa katseltavaa aikaa
Lapsen on helppo tulla riippuvaiseksi televisiosta, jos hän voi kytkeä sen päälle milloin tahansa. Pidä näytön sijainti perhehuoneessa. Jos makuuhuoneessa ei ole näyttöä, katseluaika poistuu.
