Fyysisesti houkutteleva on monien ihmisten tavoite. Luottamus ulkonäköösi voi edistää hyvää fyysistä ja henkistä terveyttä ja voi tehdä sinut onnellisemmaksi koko päivän. Vaikka mielipiteet vaihtelevat ja kauneus on viime kädessä katsojan silmässä, on olemassa askelia, joita voit ottaa päivittäin ja jotka tekevät sinusta houkuttelevamman suuren yleisön kannalta. Olemalla tietoinen siitä, miten muut näkevät sinut ja pyrkivät parantamaan fyysistä ulkonäköäsi, fyysisesti houkutteleva on saavutettavissa oleva tavoite kaikille siellä oleville.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kasvojen houkuttelevuuden lisääminen
Vaihe 1. Nuku enemmän
Jos et saa tarpeeksi unta tai unesi keskeytyy yön yli, otsaasi tulee enemmän ryppyjä ja silmät ja posket ovat punaisempia, jos olet vaalea. Yritä mennä nukkumaan aikaisemmin, jos et nuku tarpeeksi yöllä. Jos unesi keskeytyy sairaudesta, kuten uniapneasta tai sinulla on unettomuus, keskustele lääkärisi kanssa hoidoista, jotka voivat auttaa sinua saamaan hyvät yöunet.
18–64-vuotiaat aikuiset tarvitsevat 7–9 tuntia unta yöllä, kun taas nuoret tarvitsevat 8–10 tuntia unta
Vaihe 2. Leikkaa hiukset
Jos sinusta tuntuu, että olet jumissa etkä voi muuttaa ulkonäköäsi, harkitse uuden hiusten leikkaamista. Jos sinulla on ollut sama tyyli ikuisesti, saatat yllättyä siitä, kuinka paljon se voi muuttaa ulkoasua. Hiuksesi auttavat kehystämään kasvosi, joten mieti kasvosi piirteitä ja miten parhaiten täydentää niitä.
- Jos sinulla on esimerkiksi paksu leuka, voi olla hyvä idea kasvattaa hiukset sivuilta tasapainottaaksesi kasvosi.
- Kokeile eri hiustenleikkauksia ja kysy ystäviltäsi, mikä näyttää parhaalta.
- Pyydä ehdotuksia stylistiltä. Voit sanoa: "Haluan tyylikkään ja hienostuneen ilmeen. Onko sinulla ideoita?"
- Jos pidät näyttelijän tai muusikon leikkauksesta, tuo kuva hänestä ja katso, osaako stylisti toistaa sen.
Vaihe 3. Harkitse parran kasvattamista
Partan kasvattaminen voi tehdä sinusta houkuttelevamman. Kaikki riippuu kasvosi nykyisestä symmetriasta ja rakenteesta sekä kyvystäsi kasvattaa kasvokarvoja. Houkuttelevin kasvojen karva on "raskas sänki" tai parta, jota ei ole ajettu noin kymmeneen päivään.
- Jos partasi kasvaa laastareiksi, harkitse puhtaasti ajeltua tai yritä kasvattaa vuohia.
- Partan kasvattaminen voi tehdä leuastasi leveämmän.
Vaihe 4. Pidä ihosi kirkkaana
Kirkas iho osoittaa, että joku on terve ja onnellinen, kun taas akne-altis iho voi olla käänne joillekin ihmisille. Pese kasvosi päivittäin ja yritä löytää ihon kanssa toimivia kosteusvoiteita ja kasvokuorintoja. Jos sinulla on ongelmia ihon kirkkauden säilyttämisessä, harkitse ruokavalion muuttamista niin, että se sisältää enemmän hedelmiä ja vihanneksia, ja varaa aika ihotautilääkärille, joka voi diagnosoida ja hoitaa aknen tai ihottuman.
- Oliiviöljyn, tomaattien ja tumman suklaan on osoitettu edistävän ihon kirkkautta.
- Liian epäterveellisten ja sokeristen elintarvikkeiden nauttiminen voi johtaa huonoon ihoon.
Menetelmä 2/3: pukeutuminen houkuttelevasti
Vaihe 1. Pukeudu tuntea olosi varmaksi
Kun käytät kauniita vaatteita, sinulla on hyvä olo. Luottavainen ja mukava olo saa sinut näyttämään fyysisesti houkuttelevammalta muille ihmisille. Yritä pukeutua kauniimmin kuin ympärilläsi olevat. Varmista, että vaatteesi ovat hyvin istuvat eivätkä liian löysät tai tiukat. Jos sinulla ei ole muotitajua tai et ole varma, mitä pukeutua, kysy neuvoa ystävältäsi tai myyntiedustajalta.
- Pidä vaatteet puhtaina, puristettuina ja siisteinä. Suurimmaksi osaksi tämä saa sinut näyttämään houkuttelevammalta.
- On tärkeämpää käyttää hyvin istuvia vaatteita kuin kalliita vaatteita. Varmista aina, että vaatteet sopivat sinulle hyvin. Jos ei, harkitse räätälin löytämistä.
Vaihe 2. Käytä punaisia ja mustia vaatteita
Punainen ja musta ovat houkuttelevimpia värejä, joita miehet voivat käyttää. Näiden värien käyttämisellä on biologinen merkitys, joka tekee sinusta alitajuisesti houkuttelevamman muille ihmisille. Musta ja punainen osoittavat hallitsevuutta, houkuttelevuutta ja aggressiivisuutta miehillä ja voivat parantaa ulkonäköäsi.
Pukeutumistyylilläsi on edelleen merkitystä väristä riippumatta. Jos näytät loukkaavalta tai epäsosiaaliselta, suuri yleisö ei todennäköisesti pidä sinua houkuttelevana
Vaihe 3. Ole oma itsesi
Vaikka näiden vaiheiden noudattaminen auttaa sinua näyttämään houkuttelevammalta suurelle yleisölle, itsesi olemisella on myös keskeinen rooli siinä, miten muut ihmiset näkevät sinut. Pukeutuminen vaatteeseen, joka tuntuu pakotetulta tai luonnotonta, vahingoittaa ulkoista luottamustasi. Olla oma itsesi lisää houkuttelevuutta muita kohtaan.
- Se, että muut ihmiset eivät pidä tietystä pukeutumistyylistä, ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi.
- Yritä pistää henkilökohtainen tyylisi vaatteisiisi. Jos esimerkiksi tiedät olevasi energisempi, kokeile käyttää kirkkaita värejä, jotka edustavat vaaleaa persoonallisuuttasi.
Menetelmä 3/3: Fysiikan kehittäminen
Vaihe 1. Säilytä hyvä asento
Pidä hyvä asento asettamalla hartiat taaksepäin ja pitämällä päätäsi korkealla. Ylösköyttäminen tai huono ryhti osoittaa epäluottamusta ja saa sinut näyttämään vähemmän houkuttelevalta muille. Harjoittele hyvän asennon ylläpitämistä koko päivän ajan tiedostamalla selän kaarevuus istuessasi tai seisoessasi. Kun huomaat ryömiäsi, korjaa asentoasi.
Jos olet altis rypistymään, käyttäytymisen muuttaminen voi viedä jonkin aikaa
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti
Laiha lihas katsotaan miesten houkuttelevimmaksi vartalotyypiksi. Yritä ylläpitää rasvan ja lihaksen suhdetta 16% rasvaa ja 80% lihaksia näyttämään houkuttelevammalta. Lääkärin henkilökohtainen kouluttaja pystyy laskemaan rasvan ja lihaksen suhteen. Pysy kohtuullisella toistoalueella tai 10–12 toistolla painon ollessa edelleen haastava. Käy kuntosalilla tai tee harjoituksia kotona saavuttaaksesi kevyemmän ja lihaksikkaamman kehon.
- Tee sydänharjoituksia, kuten juoksua, sekä painonnostoharjoituksia, kuten penkki-, jalkaprässi, kyykky ja kiharat.
- Voit myös liittyä urheilutiimiin tai ryhtyä aktiiviseen harrastukseen kehosi kehittämiseksi.
- Lihaksia kasvattavia harjoituksia ovat kalliokiipeily ja uinti.
- Ihmisten maut ovat kaikki erilaisia, ja jotkut eivät pidä laihasta lihasta.
- Harjoittele, jotta voit tuntea olosi varmemmaksi ihossasi ja pyrkiä olemaan terveempi ihminen.
- Jotkut kaverit eivät pysty saavuttamaan laihaa tai lihaksikasta vartaloa, mutta se on okei. Niin kauan kuin työskentelet tavoitteesi eteen, mahdollisuutesi tulla houkuttelevammaksi kasvavat.
Vaihe 3. Ota rusketus, jos sinulla on luonnostaan vaalea iho
Rusketusta pidetään houkuttelevana useimpien ihmisten nykyaikaisen kauneuden suhteen. Jos haluat saada rusketuksen, voit levätä auringon alla, mennä solariumiin tai saada ajankohtaisen ruiskutettavan rusketuksen. Aurinko ei ole ainoa tapa ruskettua. Tiettyjen vihannesten syöminen antaa sinulle karotenoidisen rusketuksen, joka yhdistettynä melaniininrusketukseen tai luonnolliseen rusketukseen saa sinut näyttämään houkuttelevammalta. Jos haluat saada karotenoidi -rusketuksen, varmista, että syöt säännöllisesti hedelmiä ja vihanneksia, kuten bataattia, tomaattimehua, porkkanaa, punaista paprikaa, cantaloupea ja melonia.
- Rusketus UV -valossa on yhdistetty syöpään.
- Karotenoideista saatua rusketusta kutsutaan joskus "hehkuksi".
- Useimmat karotenoidit ovat myös terveitä sinulle paitsi houkuttelevammaksi.
Vaihe 4. Pidä hyvä hygienia
Henkilökohtaisen hygienian ylläpitäminen on tärkeä tekijä, kun puhutaan fyysisestä vetovoimasta. Jos haistat pahalta tai näytät likaiselta, muut pitävät sitä negatiivisena. Sellaiset asiat kuin huono haju tai kireät vaatteet saavat ihmiset usein pois päältä. Muista käyttää kainaloiden deodoranttia ja suihkua tai kylpyä päivittäin. Harjaa hampaasi, jotta hengitys haisee hyvältä.
