Kuinka voittaa pelottava ratsastus: 12 vaihetta (kuvilla)

Sisällysluettelo:

Kuinka voittaa pelottava ratsastus: 12 vaihetta (kuvilla)
Kuinka voittaa pelottava ratsastus: 12 vaihetta (kuvilla)

Video: Kuinka voittaa pelottava ratsastus: 12 vaihetta (kuvilla)

Video: Kuinka voittaa pelottava ratsastus: 12 vaihetta (kuvilla)
Video: Kiusallinen alapääongelma || BLOKESS 2024, Maaliskuu
Anonim

Ajelut huvipuistoissa ja karnevaaleilla on tarkoitettu jännittämään ja innostamaan ratsastajia. On ymmärrettävää, että tämä jännitys ei ole kaikille, ainakin aluksi. Ne voivat kuitenkin olla valtavan hauskaa ja loistava tapa viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa. Oppimalla lisää näistä ratsastuksista ja siitä, mikä saa sinut pelkäämään niitä, voit saada itsesi jonoon yhdelle ja selviytyä ensimmäisestä matkasta, jotta voit mennä uudestaan ja uudestaan muiden kanssa.

Askeleet

Osa 1/3: Ajattele pelkoasi

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 1
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 1

Vaihe 1. Selvitä, mikä pelottaa sinua kyydissä

Mieti, mitä ajaminen todella pelottaa sinua ja saa sinut olemaan jatkamatta. Syitä siihen, miksi et nauti tai haluat mennä pelottaville matkoille, voi olla monia. Se voi olla nopeus, käännökset tai tunne putoamisesta, jonka saat sen aikana, tai jopa traumaattinen kokemus, jonka sait aikaisemmin. Tunnistamalla, mikä sinua pelottaa, voit ryhtyä konkreettisempiin toimiin tämän pelon voittamiseksi.

  • Katso kuvia ajosta, katso mihin se menee. Katso, onko ajelussa tiettyjä asioita, jotka pelottavat sinua, kuten ylösalaisin vuoristoradalla. Kuvittele itsesi menevän matkan läpi ja miltä sinusta tuntuisi, kun menet sen läpi.
  • Tutki ajoja. Katso, mitä he yrittävät pelotella sinua, sekä turvaominaisuuksia. Ymmärtäminen, miten ratsastukset toimivat ja miten ne voivat pitää sinut turvassa, auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi päästä niihin.
  • Muista, että olet turvallisessa ympäristössä. Nämä ratsastukset toimivat, koska ihmiset muistavat olevansa turvallisella alueella ja että heille ei tapahdu mitään pahaa. Pelottavat ratsastukset voivat luoda reaktion stimuloimalla aistejasi liikaa, kuten käyttämällä äkillisiä ääniä ja outoja tuntemuksia ahdistetussa talossa, mutta eivät aiheuta sinulle todellista vaaraa.
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 2
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 2

Vaihe 2. Aseta tavoite matkalle lähtemiselle

Ehkä haluat vain sanoa, että teit sen, tai yrität tehdä vaikutuksen johonkin. Sen ei tarvitse olla maata järkyttävä tavoite, vaan jotain hallittavaa, kuten kerran ratsastaa. Tavoitteen tai syyn nouseminen voi motivoida sinua todella kokeilemaan, ja pienempi tavoite helpottaa seuraamista ja menestymistä.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 3
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 3

Vaihe 3. Puhu muiden ihmisten kanssa

Keskustele ystäviesi kanssa näistä matkoista. Varmista, että he tietävät, että pelkäät, mutta haluat voittaa tämän pelon. Hyvät ystävät ymmärtävät ja yrittävät auttaa missä voivat.

Kun puhut ystäviesi kanssa, kysy heiltä, miksi he nauttivat näillä matkoilla. Ei ole epätavallista pelätä hieman pelottavia ratsastuksia, sillä tarkoitus on antaa sinulle jännitystä. Kysy kuinka he voittivat pelkonsa nauttiakseen kyydistä

Osa 2/3: Matkalle pääsy

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 4
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 4

Vaihe 1. Altista hitaasti ratsastukseen

Ennen kuin ryhdyt hyppäämään linjaan, vie aikaa altistaa itsesi pelottavalle kyydille. Katso kuvia ja videoita siitä verkossa, niin näet sen toiminnassa ja mitä tekisit sen aikana. Jos menet teemapuistoon tai karnevaaleille, kävele kyydillä ja katsele sitä toiminnassa. Mitä enemmän näet sen, sitä mukavampaa olet sen ympärillä. Tämä on altistushoito, yleinen menetelmä pelkojen voittamiseksi.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 5
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 5

Vaihe 2. Nouse kyytiin

Yksi tapa auttaa ajamaan itseäsi kyytiin on asettaa itsesi tilanteeseen, jossa sinun on jatkettava. Ehkä kerro ystävillesi, että ratsastat sillä ehdottomasti, tai osta kallis lippu puistoon. Tee itsellesi hyvin vaikeaksi perääntyä kyydistä.

Yritä parhaasi mukaan unohtaa menneet ajat, jolloin vältit kyydin tai nousit jonoon vain perääntyäksesi. Älä jää menneisyyteen, vaan keskity tulevaisuuteen, jotta tällä kertaa jatkat matkaa

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 6
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 6

Vaihe 3. Vältä katastrofaamista

Tämä on yleinen negatiivisen ajattelun tyyppi, jossa voit ajatella pahinta tapausta vain, kun ajattelet pelottavan matkan. Tämä voi olla jotain huolestuttavaa pudota vuoristoradasta joka kerta, kun se ylösalaisin.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 7
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 7

Vaihe 4. Pysy rauhallisena käyttämällä rentoutumistekniikoita

Ennen kuin aloitat linjan tai nouset kyytiin, käytä joitakin mindfulness -tekniikoita rentoutumiseen. Nämä yksinkertaiset harjoitukset vähentävät stressiä ja jännitystä, mikä saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi lähestyessäsi ajoa.

  • Progressiivinen lihasrelaksaatio. Tässä harjoituksessa puristat ja rentoutat kehosi lihaksia hitaasti. Jännitä noin 5 sekuntia ja rentoudu sitten 30, ajattelematta vain lihasten liikuttamista, vaan miltä tuntuu, kun ne ovat rentoutuneet. Se voi auttaa aloittamaan yhdessä kehon osassa, ehkä alas jalkojesi juuressa, ja edetä kehosi yläpuolelle jännittäen ja rentouttamalla kaikkia lihaksia peräkkäin.
  • Hallittu hengitys. Hengitä normaalisti ja sitten syvään. Hengitä hitaasti nenän kautta ja anna ilman täyttää keuhkot ja vatsa. Hengitä hitaasti-on parasta tehdä se suun kautta, mutta se voi tapahtua nenän kautta, jos se on mukavampaa.

Osa 3/3: Nauti matkastasi

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 8
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 8

Vaihe 1. Kokeile istuimia

Joillakin ratsastuksilla on istumapaikkoja, joihin voit istua ennen kuin lähdet liikkeelle. Nämä ovat lähinnä varmistaaksesi, että istut kunnolla, mutta niiden kokeileminen voi olla hyvä tapa saada olosi mukavaksi tekemässäsi.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 9
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 9

Vaihe 2. Lähde kyytiin

Paras tapa kohdata pelkosi on mennä sen ohi ja päästä alukselle. Olet tullut näin pitkälle. Olet oppinut kyydistä, rentoutunut, seisonut jonossa ja nyt olet täällä. Astu istuimelle, anna hoitajan hihna sisään ja valmistaudu rullaamaan.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 10
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 10

Vaihe 3. Pidä kiinni palkista

Useimmissa ajoissa on jonkinlainen "tarttumistanko" tai muu rajoitin, joka on tarkoitettu pitämään sinut kyydissä. Se voi saada sinut tuntemaan olosi turvallisemmaksi tarttumalla pidikkeeseen. Se ei itse asiassa tee sinusta turvallisempaa, mutta voi olla miellyttävä muistutus siitä, että jotain pitää sinut kiinni.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 11
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 11

Vaihe 4. Pidä silmäsi auki

Kun matka lähtee liikkeelle, sinulla on kiusaus puristaa silmäsi kiinni, kunnes se on ohi. Älä tee sitä. Sen sijaan anna silmäsi ohjata sinua radalla pitkin katsomalla, mitä seuraavaksi tapahtuu. Seuraavien näkeminen auttaa sinua tuntemaan paremmin tulevan hallinnan.

Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 12
Voittaa pelottavat ratsastukset - vaihe 12

Vaihe 5. Siirry toisen kerran

Kun olet lähtenyt lenkille, hienoa. Mene nyt takaisin jonoon ja mene uudelleen. Ajaminen useammin auttaa totuttamaan siihen ja tekee olostasi entistä mukavamman.

Vinkkejä

  • Muista, että sinun ei tarvitse nauttia pelottavista ajoista. Joidenkin ihmisten aivokemia ei vain salli heidän nauttia kokemuksesta. Ainakin haluat päästä kyytiin ystäviesi kanssa ilman pelkoa.
  • Matkalle lähteminen on mahdollisuus saada parempi kunto. Parempaan fyysiseen kuntoon pääseminen voi auttaa sinua vähentämään stressiä ja lisäämään myös todennäköisyyttä, että mahtuu mukavasti noille istuimille.
  • Ajojen on tarkoitus jännittää sinua ja herättää vastaus. Mene eteenpäin ja huuda sen edetessä. Et ole ainoa.
  • Jos vielä pelkäät saavuttaessasi rivin lopun, ryhdy kyytiin ja ajattele "No, nyt ei ole paluuta."

Suositeltava: