Monet ihmiset tuntevat olonsa epävarmoiksi puhevaikeuksistaan riippumatta siitä, ovatko he kärsineet lispistä tai kyvyttömyydestä ilmaista sanoja. Vaikka se ei ehkä siltä vaikutakaan-varsinkin jos olet ollut tekemisissä tämän ongelman kanssa jo vuosia-saatat pystyä eroon puhehäiriöistäsi tai parantamaan niitä muutamalla puhekoulutuskäytännöllä ja joillakin suurilla luottamuksen lisääjillä. Älä unohda kysyä puhe- ja kieliterapeutin/patologin ammatillista mielipidettä saadaksesi lisätietoja.
Askeleet
Osa 1/4: Puhehäiriön auttaminen
Vaihe 1. Kokeile englantia puhuvia kirjoja ja nauhoja
Varaa päivittäin kaksi tai kolme tuntia aikaa harjoitella sanojen ääntämistä oikein, vauhdittaa puhetta ja harjoittaa artikulaatiota. Ota muistiin sanoja ja lauseita, joiden lausuminen on vaikeaa tai hankalaa.
Yksi moderni tapa on käyttää tekniikkaa. Jotkin sovellukset voivat toimia älypuhelimilla ja tableteilla, jotka kuuntelevat sanomaasi ja antavat sitten palautetta. Esimerkiksi Androidissa on ilmainen sovellus "Talking English". Samanlaisia sovelluksia löytyy myös Apple App Storesta
Vaihe 2. Lue ääneen
Valitse puheita, novelleja tai runoja yliopiston englanninkielisestä oppikirjasta (tai mistä tahansa muusta haluamastasi tekstistä) ja lue ne ääneen. Näin voit keskittyä jokaisen sanan ääniin ja lihasten liikkeisiin, eikä sinun tarvitse huolehtia sanojen keksimisestä itse.
Vaihe 3. Harjoittele ääniä, joiden sanominen on vaikeaa
Aloita vain äänellä, ennen kuin yrität muokata sanoja. Jos sinulla on esimerkiksi vaikeuksia lausua "s" ääniä, aloita sanomalla "s" uudestaan ja uudestaan, kunnes se on selvä. Lisää sitten vokaaliäänet ja lopulta rakenna käyttämään sanoja tämän äänen kanssa.
Tämä voi viedä hetken, joten ole kärsivällinen ja jatka yrittämistä
Vaihe 4. Tallenna harjoituksesi
Käytä kädessä pidettävää äänitallenninta tai puhu stereosarjaan tai puomilaatikkoon liitetyn mikrofonin kautta. Näin voit tarkastella istuntoja ja seurata edistymistäsi. Oikean ääntämisen, lausumisen ja sanelun harjoittaminen saattaa kuulostaa kovalta työltä, mutta kaikki omistautuminen kannattaa. Tunnet olosi niin ylpeäksi, kun olet parantunut merkittävästi ja kuuntelet ensimmäistä istuntoa.
Vaihe 5. Ota aikaa
Jotkut ihmiset saattavat paheksua puhumista hitaasti, mutta hidas ja varovainen puhuminen on erittäin tehokas tapa ilmaista itseäsi, kun sinulla on puhehäiriö. Sinun ei tarvitse puhua kovin hitaasti; puhu vain sinulle ja kuulijoillesi sopivassa tahdissa. Tasainen tahti on parempi kuin nopea puhuminen, varsinkin jos haluat lähettää viestisi aiotun merkityksen.
Osa 2/4: Kehon käyttäminen puheen parantamiseen
Vaihe 1. Säilytä hyvä asento
Puheen välitys riippuu fyysisen kehon mekaniikasta, samoin kuin verbaaliset tekijät, kuten taivutus. Jos pidät selkääsi taivutettuna ja nyökkäät hartioillesi, et anna tarpeeksi ilmaa painostaa kalvoasi tai kulkea kurkunpään läpi (äänikenttä). Parhaat julkiset puhujat ja puhujat pitävät usein asianmukaista puheasentoa, joka sisältää:
- Vatsa sisään
- Rinta ulos
- Olkapäät rentoutuivat
- Selkä suoraan
- Jalat vakaina
Vaihe 2. Tue puheesi palleasta
Oikea seisoma- ja istuma -asento tarkoittaa sitä, että et ota ääntäsi suoraan kurkunpään kautta, vaan palleasta. Voit myös lievittää kurkunpään paineita rentouttamalla hartiasi, mikä tarkoittaa, että puhut luonnollisella äänelläsi. Jos pidät jalat tasaisina ja vakaina, annat itsellesi myös erittäin vakaan pystysuoran alustan tukemaan kehoasi puhuessasi.
Vaihe 3. Harjoittele palleaa hengitystä
Joskus puheen esteet, kuten änkytys, kasvavat hermoista ja ahdistuksesta. Ennen kuin joudut puhumaan ryhmän edessä, käy läpi syvä hengitys, joka rauhoittaa hermojasi, rentouttaa kehoasi ja saa sinut oikeaan mielentilaan oikean puheen saamiseksi.
Istu mukavasti ja pystyssä. Hengitä syvään nenän kautta. Käytä kättäsi tunteaksesi vatsasi laajenevan kuin ilmapallo täyttyy. Pidätä hengitystä ja vapauta se sitten hitaasti ja tunne vatsasi tyhjenevän kätesi alla. Toista tämä harjoitus ennen kuin sinun on puhuttava julkisesti stressin lievittämiseksi
Vaihe 4. Seiso korkealla
Toinen suuri etu oikeaan asentoon on se, että näytät ja tunnet olosi hyväksi aina puhuessasi, olipa kyse sitten muodollisesta puhumisesta tai keskustelusta lounaalla. Oikea asento lisää itseluottamustasi ja kertoo ihmisille, että tiedät mistä puhut.
Osa 3/4: Ammattilaisen avun saaminen
Vaihe 1. Paikallinen puhe- ja kieliterapeutti arvioi sinut
Tämä ammattilainen diagnosoi puhehäiriösi ja löytää syyt. Sitten he päättävät, mitkä toimenpiteet auttavat sinua eniten puhumaan oikein. Terapeutti päättää, kuinka paljon puheterapiaa tarvitset, ja sinun tulee käydä säännöllisesti terapiassa parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Terapeutit pystyvät parantamaan puhehäiriöitä sekä lapsilla että aikuisilla.
- Puheterapiasta on apua esteesi korjaamisessa. Terapeutti huomauttaa puheosan, jossa sinulla on ongelmia, ja korjaa sen kanssasi. Yksityiset puheterapiaistunnot eivät ole halpoja, vaikka useimmat vakuutukset rahoittavat puhehäiriöiden hoitoon tarvittavat palvelut.
- Oikeaa ja tehokasta kielenkäyttöä ei voi korvata oppiminen ja harjoittelu. Käytä kaikki tilaisuudet puhua, harjoitella ja harjoittaa ammattilaisen antamaa ääntämistä ja ääntämistä.
Vaihe 2. Ota yhteys puhe- ja kielipatologiin tai psykologiin
Nämä harjoittajat voivat auttaa sinua voittamaan puheesi esteet, jos ne johtuvat emotionaalisesta ahdistuksesta tai oppimisvaikeuksista. Ammattilaisen tarjoama neuvonta on erittäin hyödyllistä, jos haluat päästä eroon hiljaisuudestasi ja puhua ongelmistasi, turhautumistasi tai omasta henkilökohtaisesta tragediastasi. Tällaiset toimenpiteet voivat auttaa sinua ymmärtämään ahdistusta ja oppimaan tehokkaita tapoja selviytyä, joiden avulla voit silti puhua kunnolla.
Vaihe 3. Hanki olkaimet
Jos hampaasi ovat väärässä asennossa, sinulla voi olla vaikeuksia lausua joitain sanoja lisp: n takia. Suurin osa virheistä korjataan aaltosulkeiden avulla. Hammasraudat vetävät, työntävät ja säätävät yksittäisiä hampaita pureman korjaamiseksi. Hammasraudoissa on se ongelma, että ne aiheuttavat usein puhevamman, varsinkin kun hammasraudan jousia, nauhoja ja vaijereita säädetään joka kuukausi.
- Aina kun hammaslääkäri säätää hammasraudat (tai jopa hammasproteesit), sinun on opetettava puhumaan ja syömään kunnolla. Se voi olla aluksi tuskallista, mutta muista, ettet mene liian pitkälle, ettet joudu suutavaurioon.
- Suurinta osaa hammasraudoista käytetään ortodontisiin tarkoituksiin, vaikka joitain olkaimia voidaan käyttää koristeina. Hammasraudat ovat melko kalliita, ja saatat joutua ottamaan hammashoitosuunnitelman tai maksamaan hammasvakuutuksen niiden maksamiseksi.
- Lapset ja teini -ikäiset eivät halua käyttää olkaimia, koska heitä usein kiusataan "metallisuuina" tai "rautatien kasvoina". Tosiasia on, että hammasraudat ovat edelleen paras tapa korjata väärän hampaiden aiheuttama lisp.
Osa 4/4: Puhehäiriön arviointi
Vaihe 1. Etsi puhehäiriösi mahdollisia fyysisiä syitä
Syntymähetkellä tai fyysisistä vammoista johtuvat ominaisuudet voivat johtaa sairauksiin, jotka rajoittavat puhekykyäsi. Monet näistä fyysisistä olosuhteista voidaan korjata asianmukaisella puheella ja lääketieteellisellä hoidolla.
- Halkeamat ja suulaki olivat suurin puhehäiriöiden syy, kunnes leikkauksesta tuli edullinen. Nyt lapsilla, joilla on halkeamia, voi olla rekonstruktiivinen leikkaus ja monitieteinen palveluntarjoajaryhmä, joka auttaa ruokinnassa ja puheen ja kielen kehittämisessä.
- Väärä tukos on, kun hampailla ei ole normaalia purentaa. Epämuodostumat korjataan yleensä olkaimien avulla, vaikka oikomisleikkaus on joissakin tapauksissa tarpeen. Yksilöt, joilla on tämä sairaus, voivat puhua lispillä, antaa pilliäänen, kun tietyt sanat puhutaan, tai mummoilla.
- Onnettomuuksien tai aivojen ja hermokasvainten aiheuttamat neurologiset häiriöt voivat aiheuttaa puhehäiriön, jota kutsutaan dysprosodiaksi. Dysprosody sisältää vaikeuksia ilmaista puheen tonaalisia ja emotionaalisia ominaisuuksia, kuten taipumista ja korostusta.
- Lihasheikkous, jota kutsutaan dysartriaksi, voi aiheuttaa puheesi epäselvyyttä.
Vaihe 2. Selvitä, onko syynä oppimisvaikeus
Dysleksia ja muut oppimisvaikeudet voivat estää henkilöä oppimasta puhumaan oikein. Oppimisvaikeuksista kärsivillä lapsilla on usein puhevaikeuksia, vaikka ne voidaan voittaa puheterapian avulla.
Vaihe 3. Mieti, johtuiko puhehäiriösi tunneongelmasta
Traumaattisista kokemuksista kärsiville ihmisille kehittyy usein puheongelmia, kuten änkytystä ja änkytystä. Perheen kuolema, kauhea onnettomuus tai rikos voi usein vaikuttaa henkilön kykyyn puhua selkeästi.
Vaihe 4. Selvitä, onko puhehäiriösi pysyvä
Jotkut puhehäiriöt ovat pysyviä, varsinkin kun ne johtuvat neurologisista häiriöistä. Toisaalta puhehäiriö voi johtua siitä, ettei sitä ole opetettu puhumaan selkeästi ja kommunikoimaan tehokkaasti. Jos sinulle tai lapsellesi ei opeteta oikeita puhekäytäntöjä koulussa tai kotona nuorena, se voi johtaa puhevaikeuteen. Nämä olosuhteet voidaan kuitenkin yleensä voittaa.
Vaihe 5. Tarkista, onko puhehäiriösi geneettinen
Toisaalta monet puhevaikeuksista kärsivät ihmiset kohtaavat nämä ongelmat, koska se esiintyy heidän perheessään. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että perinnöllisiä puhe- ja kielivaurioita esiintyy todennäköisemmin, mitä enemmän perheenjäseniä vaikuttaa. Toisin sanoen, jos molemmilla vanhemmilla ja toisella sisaruksella on puhehäiriö, toisella sisaruksella on myös suurempi mahdollisuus saada sellainen.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Tervetuloa hyvä puhe. Odota sitä ja hyväksy ja juhli pieniä parannuksia.
- Yritä hidastaa ja lausua jokainen sana oikein, koska tämä voi myös auttaa puheongelman ratkaisemisessa.
