3 tapaa havaita maaninen masennus

Sisällysluettelo:

3 tapaa havaita maaninen masennus
3 tapaa havaita maaninen masennus

Video: 3 tapaa havaita maaninen masennus

Video: 3 tapaa havaita maaninen masennus
Video: Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава: причины, диагностика и лечение 2024, Maaliskuu
Anonim

Kaksisuuntainen mielialahäiriö, jota aiemmin kutsuttiin maanis -masennukseksi, aiheuttaa dramaattisia muutoksia mielialassa, energiatasossa ja käyttäytymisessä. Ihmiset, joilla on sairaus, kokevat voimakkaita ylä- ja alamäkiä. Vaikka maanisen masennushäiriön merkit voivat vaihdella suuresti, voit yrittää tunnistaa oireet tarkistamalla, onko merkkejä maniasta, masennuksesta tai molempien yhdistelmästä (eli sekamuotoinen jakso). Muista kuitenkin, että vain lisensoitu psykologi tai psykiatri voi diagnosoida tämän tilan asianmukaisesti. Jos rakastamallasi henkilöllä on merkkejä, opi saamaan heiltä tarvitsemaansa apua.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Manian merkkien tunnistaminen

Käsittele kaksisuuntaisen ihmisen kanssa Vaihe 2
Käsittele kaksisuuntaisen ihmisen kanssa Vaihe 2

Vaihe 1. Opi mitä kaksisuuntainen mielialahäiriö on

Maaninen masennus (kaksisuuntainen mielialahäiriö) ei ole sama kuin kliininen masennus, vaikka kliininen masennus on yksi oireista. Joku, jolla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, voi kokea maanisia "korkeuksia", joilla on lisääntynyt luottamus tai äärimmäinen ärtyneisyys. Heillä voi olla myös kliinisen masennuksen jaksoja. Jotkut ihmiset voivat siirtyä maanisesta masennukseen nopeasti, kun taas toisilla on "normaali" jakso välillä. Kaksisuuntaista mielialahäiriötä on kolme päätyyppiä: kaksisuuntainen I, kaksisuuntainen II ja syklotymia. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosoimiseksi sinun on mentävä psykologille, psykiatrille tai kliinisesti lisensoidulle terapeutille tai neuvonantajalle. Lisäksi diagnoosi edellyttää kolmen tai useamman oireen esiintymistä, mukaan lukien:

  • Paisunut ego ja itsetunto ja suuruuden harhaluulot
  • Tavoitteellisemman toiminnan lisääntyminen tai uusien ideoiden ja hankkeiden liiallinen suunnittelu ilman riskejä
  • Kilpa -ajatukset tai ajatuslennot (nopea ajatusten tai ideoiden virtaus)
  • Vähentynyt unen tarve
  • Painostettu, nopea puhe
  • Holtiton ja hölmö käyttäytyminen
  • Lisääntynyt häiriötekijä
Hyväksy oppimisvaikeudet Vaihe 2
Hyväksy oppimisvaikeudet Vaihe 2

Vaihe 2. Tunnista, ketkä vaikuttavat ja ovat vaarassa

Lähes 3% Yhdysvaltain väestöstä kärsii kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Miehet ja naiset ovat yhtä vaarassa, ja ne diagnosoidaan yleensä 18-25-vuotiaana. Jos sinulla on yksi tai useampi perheenjäsen, jolla on diagnoosi kaksisuuntainen mielialahäiriö, riski kasvaa. Yksilön genetiikka ja elinympäristö voivat myös vaikuttaa heidän riskiinsä.

  • Kaksisuuntainen kaksisuuntainen diagnoosi on korkeampi kehittyneissä, korkean tulotason maissa.
  • Erilaiset ympäristön ja henkilökohtaiset stressitekijät voivat myös laukaista kaksisuuntaisen mielialahäiriön puhkeamisen.
Hoida unettomuus kognitiivisella käyttäytymisterapialla Vaihe 11
Hoida unettomuus kognitiivisella käyttäytymisterapialla Vaihe 11

Vaihe 3. Varo vähentynyttä unta

Maniasta kärsivät ihmiset tuntevat olevansa erittäin energisiä huolimatta siitä, että he eivät saa tarpeeksi unta. Rakkaasi voi nukkua vain muutaman tunnin joka yö, tai hän voi mennä päiviä ilman unta ollenkaan.

  • Itse asiassa, jos sinulla on nuorempi rakkaasi, jolla on krooninen unihäiriö, tämä voi olla varhainen osoitus kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.
  • Jotta nämä oireet täyttäisivät manian kriteerit, niiden on tapahduttava vähintään viikon ajan.
Teeskentele kiinnostusta, kun ärsyttävä henkilö puhuu kanssasi Vaihe 14
Teeskentele kiinnostusta, kun ärsyttävä henkilö puhuu kanssasi Vaihe 14

Vaihe 4. Kuuntele henkilön puheen nopeutta ja johdonmukaisuutta

Maanisen jakson aikana ihmiset puhuvat hyvin nopeasti. He myös vaihtavat aiheita niin usein, että muut eivät pysty seuraamaan keskustelua. Jos rakkaasi esiintyy sellaisissa puhekuvioissa, jotka poikkeavat huomattavasti tavallisesta puheestaan, hän voi olla maanisessa jaksossa.

  • Tämä oire, joka tunnetaan painostettuna puheena, tapahtuu, koska henkilöllä on kilpa -ajatuksia ja ylimääräistä energiaa. Tietyssä mielessä heidän puhekuvionsa ovat merkki siitä, mitä heidän päänsä sisällä tapahtuu.
  • Muista, että tarkistat dramaattisia muutoksia henkilön puheessa. Jotkut ihmiset puhuvat luonnollisesti nopealla, painostetulla tavalla, joten ole tietoinen kaikista havaittavista muutoksista.
Teeskentele kiinnostusta, kun ärsyttävä henkilö puhuu kanssasi Vaihe 10
Teeskentele kiinnostusta, kun ärsyttävä henkilö puhuu kanssasi Vaihe 10

Vaihe 5. Etsi kohonnut itsetunto

Maniaa sairastavilla ihmisillä esiintyy loistokkuuksia ja jännittäviä, vaikka kaukaa haettuja ideoita. Ihmiset, joilla on mania, saattavat uskoa kykenevänsä käytännössä mihin tahansa, eivätkä he joudu muiden päättelyn kohteeksi.

He ovat euforisia ja energisiä. Henkilö voi olla hereillä koko yön aivoriihi -hankkeita tai tavoitteita. He voivat nähdä itsensä erityisesti Jumalan suuruudeksi

Päästä irti joku, jota rakastit syvästi Vaihe 24
Päästä irti joku, jota rakastit syvästi Vaihe 24

Vaihe 6. Tarkista huono tuomio ja päätöksenteko

Mania näkyy myös ihmisen valinnoissa. Tämä näkyy joskus huonon tuomion, holtittomuuden tai impulsiivisen käyttäytymisen kautta. Jos henkilö on maaninen, hän ei yksinkertaisesti ota huomioon tekojensa seurauksia.

He voivat harjoittaa riskialtista toimintaa, kuten suojaamatonta seksiä, huumeiden ja alkoholin käyttöä, uhkapeliä tai liiallisia kuluja

Käsittele raja -persoonallisuushäiriötä Vaihe 23
Käsittele raja -persoonallisuushäiriötä Vaihe 23

Vaihe 7. Varo psykoottisia oireita

Vaikka psykoosia esiintyy yleensä skitsofreniaa ja vastaavia sairauksia sairastavilla, kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastavat ihmiset voivat kokea tauon todellisuudesta äärimmäisten maanisten jaksojen aikana. Kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireita ovat aistiharhat tai harhaluulot.

  • Hallusinaatiot ovat aistikokemuksia, kuten sellaisten kuulo, tunne tai näkeminen, joita kukaan muu ei tee.
  • Harhaluulot ovat pysyviä mutta vääriä uskomuksia, kuten uskominen siitä, että tv -hahmot lähettävät sinulle erityisiä viestejä.
  • Useimmiten psykoosista kärsivä joutuu sairaalaan. Tämä estää henkilöä vahingoittamasta itseään tai muita. Sairaala voi myös tarjota mielialan ja unen vakauttamista sekä lääkitystä oireisiinsa.
Auta masennusta ja ahdistusta omaavaa vaihetta 5
Auta masennusta ja ahdistusta omaavaa vaihetta 5

Vaihe 8. Harkitse hypomanian mahdollisuutta

Kaksisuuntainen mielialahäiriö on sairaus, johon liittyy lievempi manian muoto ja masennusjakso. Tätä vähemmän vakavaa manian muotoa kutsutaan hypomaniaksi. Hypomaaniset jaksot ovat lyhyempiä, yleensä noin neljä päivää tai enemmän. Siihen liittyy manian yleisiä oireita hienovaraisemmassa muodossa. Koska oireet, kuten lisääntynyt energia ja ideoiden lentäminen, eivät välttämättä ole yhtä äärimmäisiä kuin täysi mania, hypomanian oireet jäävät usein huomiotta.

  • Psykoosia ei esiinny hypomaanisten jaksojen aikana.
  • Hypomania voi olla ominaisuus, joka ilmaistaan kaikissa kaksisuuntaisissa alatyypeissä, mutta täydelliset maaniset jaksot esiintyvät vain kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä.

Menetelmä 2/3: Masennuksen merkkien tunnistaminen

Näytä nuoret masennukseen Vaihe 9
Näytä nuoret masennukseen Vaihe 9

Vaihe 1. Paikanna masennusvaiheen merkit ja oireet

Saadakseen kliinisesti kaksisuuntaisen mielialahäiriön masennusvaiheessa henkilön on täytynyt kokea masennusjakso vähintään kahden viikon ajan. Niillä on oltava viisi seuraavista oireista:

  • Surullinen tunnelma suurimman osan päivästään
  • Anhedonia tai vähentynyt kiinnostus ja ilo heidän normaalista toiminnastaan
  • Ruokahalun ja painon vaihtelut
  • Unettomuus (unettomuus) tai hypersomnia (liiallinen uneliaisuus)
  • Väsymys ja/tai energian menetys
  • Levottomuus tai lisääntynyt motorinen aktiivisuus tai normaalin liikkeen hidastuminen
  • Muisti heikkenee, kyvyttömyys tehdä päätöksiä ja keskittymisvaikeudet
  • Tunne itsensä arvottomaksi, toivottomaksi, avuttomaksi tai syylliseksi
  • Itsemurhan harkitseminen tai kuvitteleminen
Hoida unettomuus kognitiivisella käyttäytymisterapialla Vaihe 10
Hoida unettomuus kognitiivisella käyttäytymisterapialla Vaihe 10

Vaihe 2. Varo nukkumismallien muutoksia

Masennusjakson aikana henkilö voi nukkua enemmän tai vähemmän kuin normaalisti. Lisäksi uni voi rikkoutua ja häiriintyä, ja he heräävät aikaisemmin kuin haluaisivat. Rakkaasi voi pysyä sängyssään koko päivän tai saada vaikeuksia aloittaa päivä.

Jotta nämä oireet täyttävät masennusjakson kriteerit, niiden on häirittava henkilön toimintaa vähintään kahden viikon ajan

Laihduta 3 kuukaudessa Vaihe 5
Laihduta 3 kuukaudessa Vaihe 5

Vaihe 3. Huomaa, onko henkilön ruokahalu ja paino muuttuneet

Masennusjaksoon liittyvät negatiiviset tunteet voivat johtaa siihen, että sairastunut syö enemmän kuin normaalisti. Henkilö voi saada huomattavan määrän painoa lyhyessä ajassa, varsinkin jos hän harjoittaa myös istumista, kuten nukkumista koko päivän.

Toisaalta masennusjakso voi myös tarkoittaa syömistä paljon vähemmän kuin tavallisesti ja laihtumista melko vähän lyhyessä ajassa ruokahaluttomuuden vuoksi

Auta paniikkihäiriöön sairastuneita Vaihe 1
Auta paniikkihäiriöön sairastuneita Vaihe 1

Vaihe 4. Kiinnitä huomiota toivottomuuteen, suruun tai tyhjyyteen

Masennuksen aikana kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä kärsivällä henkilöllä voi olla vaikeuksia tuntea nautintoa, jopa silloin, kun hän kerran välitti, kuten seksistä. Tämä masentuneisuuden tunne on yksi klassisimmista masennuksen oireista.

Käsittele raja -persoonallisuushäiriötä Vaihe 30
Käsittele raja -persoonallisuushäiriötä Vaihe 30

Vaihe 5. Etsi väsymyksen ja yleisen hitauden merkkejä

Käsite, joka tunnetaan nimellä psykomotorinen hitaus, kuvaa ihmistä, jolla on kaksisuuntainen masennus. Toisin kuin maaninen jakso, masentunut voi liikkua ja puhua melko hitaasti. Heiltä saattaa puuttua energiaa jokapäiväisen elämän perustehtävien suorittamiseen.

Väsymys voi olla merkki sairaudesta, kuten kilpirauhasen vajaatoiminnasta tai jopa yksinapaisesta masennuksesta (eli masennuksesta ilman maniaa). Muista tutkia muita oireita ennen kuin oletat, että rakkaallasi on maaninen masennus

Käsittele raja -persoonallisuushäiriötä Vaihe 32
Käsittele raja -persoonallisuushäiriötä Vaihe 32

Vaihe 6. Ole varovainen itsemurhaoireiden kanssa

Masennusta sairastavilla ihmisillä voi olla suurempi itsemurhariski. On tärkeää tietää, miten tunnistaa itsemurhakäyttäytyminen, koska vain se voi auttaa sinua pelastamaan rakkaasi hengen. Lisäksi jos sairastuneella on perheenjäsen, joka on tehnyt itsemurhan tai käyttää alkoholia tai huumeita, hänen riskinsä on vielä suurempi. Itsemurhakäyttäytymisen merkkejä voivat olla:

  • Pakko kuolemasta tai menetyksestä
  • Luovuttaa asioita, jopa arvokasta omaisuutta
  • Sano "hyvästit" ystäville ja perheelle
  • Itsemurhan tutkiminen
  • Toiminnan harjoittaminen, kuten paikan etsiminen ja materiaalien (esim. Pillereiden tai köyden) kerääminen
Ole vähemmän emotionaalinen Vaihe 14
Ole vähemmän emotionaalinen Vaihe 14

Vaihe 7. Ymmärrä sekavat jaksot

Joillakin yksilöillä mania- ja masennusjakso voivat ilmetä samanaikaisesti. Tätä kutsutaan sekamuotoiseksi jaksoksi (tai viime aikoina”sekaviksi piirteiksi”), ja tälle voi olla ominaista samanaikainen epätoivon tunne yhdessä lisääntyneen energian kanssa.

  • Kiinnitä huomiota, jos masennukseen liittyy levottomuutta, ahdistusta, ärtyneisyyttä tai levottomuutta. Etsi yhdistelmiä korkeasta energiasta ja huonosta tuulelta eri jaksojen aikana.
  • Koska sekamuotoisissa jaksoissa olevilla ihmisillä on kaksinapainen kierros sekä ylä- että alamäkiä, heillä voi myös olla suurempi itsemurhiriski. Jos näet tuntemasi henkilön merkkejä sekä maniasta että masennuksesta, hae heiltä apua heti.

Tapa 3/3: Pyydä apua

Käsittele perheongelmia Vaihe 5
Käsittele perheongelmia Vaihe 5

Vaihe 1. Aivoriihi on sopiva tapa käsitellä aihetta

Jos rakkaasi täyttää monien edellä mainittujen oireiden kriteerit, hänen on haettava ammattiapua mahdollisimman pian. Tämä voi olla haaste, koska monet mielisairaat ihmiset kieltävät oireensa. Ennen kuin keskustelet asiasta, mieti pitkään, miten aiot lähestyä aihetta.

  • Voit katsella niitä jonkin aikaa ja tutkia kaksisuuntaista mielialahäiriötä havaintojesi tueksi.
  • Voit myös keskustella muiden ystävien tai sukulaisten kanssa nähdäksesi, ovatko he huomanneet samoja ongelmia.
Vältä masennukseen liittyviä terveysriskejä Vaihe 11
Vältä masennukseen liittyviä terveysriskejä Vaihe 11

Vaihe 2. Näytä huolesi

Ole lempeä ja kärsivällinen, kun otat aiheen esille rakkaallesi. Haluat lähettää huolestuneen viestin ja uskoa, että apua voi saada vain paremmin. Vältä tuomitsemasta tai irtisanomasta, kuten annat henkilölle ultimaatin. Ole yhteistyökykyinen ongelmanratkaisija.

Sano jotain: "Jane, olen huomannut, ettet ole nukkunut kovin paljon viime aikoina. Tämä on yllätys, koska muutama viikko sitten olit sängyssä koko päivän. Huomasin myös kyseenalaisia veloituksia luottokortiltasi. Olen huolissani sinusta, kultaseni. Mitä jos menisit lääkäriin tarkastukseen?"

Puhu tukevasti jollekin masennukselle Vaihe 9
Puhu tukevasti jollekin masennukselle Vaihe 9

Vaihe 3. Tarjoa apua jollakin tavalla

Älä vain nosta aihetta esiin ja odota, että henkilö seuraa itse. Voit jakaa osan tutkimuksestasi tai jopa ehdottaa psykiatria alueellasi. Tarjoa liittyä heidän kanssaan tapaamiseen moraalisen tuen saamiseksi.

Voit esimerkiksi kysyä:”Mitä voin tehdä auttaakseni sinua? Jos haluat, voin auttaa sinua löytämään lääkärin tai mennä tapaamiseen kanssasi. Haluan vain nähdä sinun menevän paremmin.”

Ole vähemmän emotionaalinen Vaihe 17
Ole vähemmän emotionaalinen Vaihe 17

Vaihe 4. Opi, millaisia psykoterapioita on saatavilla

Kaksisuuntaista mielialahäiriötä voidaan hoitaa asianmukaisella psykoterapialla, lääkkeillä, terveillä selviytymistaidoilla ja vahvoilla tukijärjestelmillä. Hyvä psykoterapeutti voi opettaa potilaalle ja perheelle, kuinka tunnistaa laukaisunsa, jotta vältetään uusiutuminen. Psykoterapeutit voivat opettaa potilaalle ja perheelle terveitä selviytymistaitoja, jotka voivat vähentää taipumusta riskialtiseen ja vaaralliseen käyttäytymiseen.

  • Selviytymistaitoihin voi kuulua päiväkirjaan kirjoittaminen, nukkumistottumusten parantaminen, stressin hallinta rentoutumistekniikoiden avulla ja päivittäisten rutiinien ylläpitäminen.
  • Sekä muodolliset että epäviralliset tukijärjestelmät-kuten perhe, ystävät ja kaksisuuntaiset tukiryhmät-ovat tärkeitä auttamaan yksilöä välttämään oireiden ilmaantumista. Psykoterapeutti auttaa sinua tunnistamaan erilaisia tukijärjestelmiä ja muodostamaan niihin yhteyden.
  • Vaikka kognitiivisen käyttäytymisterapian käyttö auttaa vähentämään uusiutumista, on tärkeää, että potilas ja perhe työskentelevät terapeutin kanssa kehittääkseen hätäsuunnitelman, jos uusiutuminen tapahtuu.
Vältä ylireagointia Vaihe 4
Vältä ylireagointia Vaihe 4

Vaihe 5. Tiedä milloin perääntyä

Niin järkyttävää kuin se voi olla, tämä henkilö ei ehkä halua apuasi. Tai heillä voi olla vaikeuksia sopeutua sairauteensa. Jos he eivät ole välittömässä vaarassa (eli osoittavat itsemurhan merkkejä), sinun on ehkä annettava heille tilaa. Mutta älä pudota ongelmaa kokonaan-odota hetki, ennen kuin otat sen uudelleen esiin.

  • Sano:”Näyttää siltä, että olen järkyttänyt sinua, eikä se ollut tarkoitukseni. Annan sinulle tilaa miettiä sitä. Puhutaan uudestaan toisen kerran."
  • Jos henkilö on vaarassa tehdä itsemurhan, älä peräänny. Soita paikalliselle päivystysosastolle tai itsemurhan vihjelinjalle saadaksesi apua.
  • Jos olet Yhdysvalloissa, soita National Suicide Prevention Lifeline -puhelimeen numeroon 1-800-273-8255. Jos olet Isossa -Britanniassa, soita samarialaisille numeroon 116 123.

Vinkkejä

  • Kaksisuuntaisen mielialahäiriön omaavien tulisi poistaa stressi, syödä tasapainoista ruokavaliota, liikkua säännöllisesti ja levätä, pitää mielialapäiväkirjaa ja liittyä tukiryhmään.
  • Joillakin maanis -masennuksesta kärsivillä ihmisillä voi olla kausiluonteisia mielialan muutoksia samoin kuin muilla kausiluonteisilla mielialahäiriöillä (SAD).

Suositeltava: