Osa avioliitosta on puolisosta huolehtiminen, kun hän on sairas tai sairas. Vaikka dementiaa sairastava puoliso ei välttämättä näytä olevan sairas, hän kärsii muistinmenetyksestä ja sekavuudesta. Puolisosi henkisten kykyjen heikentymisen seuraaminen voi olla vaikeaa. Saatat tuntea olosi epävarmaksi siitä, kuinka auttaa puolisoasi dementiassa ja miten sopeutua tähän suureen elämänmuutokseen. Määrittelemällä avioliitto uudelleen ja hyväksymällä uudet roolit, pyytämällä tukea ja huolehtimalla itsestäsi, voit hoitaa tämän uuden kauden elämässäsi.
Askeleet
Osa 1/3: Puolisosi ulkonäön säätäminen
Vaihe 1. Hyväksy, että avioliitto muuttuu
Tiedä, että avioliittosi ei enää ole tasa -arvoinen kumppanuus. Lopulta sinun on otettava kaikki vastuusi kotitaloutesi hoitamisesta, perheestäsi huolehtimisesta ja jopa puolisosi auttamisesta pienimmissä tehtävissä. Roolisi puolisona muuttuu vähitellen hoitajaksi tai jopa "vanhemmaksi" suhteessa.
Esimerkiksi sinun on todennäköisesti tehtävä kaikki kotityöt, tehtävä kaikki päätöksesi perheesi ja kodin suhteen ja huolehdittava puolisosi jatkuvasta valvonnasta
Vaihe 2. Kouluta mahdollisimman paljon puolisosi dementian erityismuotoa
Tietäen, mitä odottaa tulevaisuudessa, valmistaudutaan pitkälle eri vaiheisiin niiden tapahtuessa.
Vaihe 3. Ymmärrä puolisosi käyttäytyminen ei ole tahallista
Dementiaa sairastavat ihmiset saavat usein uusia persoonallisuuksia ja saattavat ryöstää puolisoitaan ja hoitajiaan. Näiden käytäntöjen ottaminen henkilökohtaisesti on vaikeaa, mutta välttämätöntä. Aggressiivisen käyttäytymisen syyn ymmärtäminen voi auttaa sinua olemaan loukkaantumatta puolisostasi ja auttaa häntä prosessissa.
- Katso tilannetta ja sitä, mikä todella häiritsee puolisoasi. Tässä on todella hyödyllistä tietää puolisosi. Esimerkiksi puolisosi ei ehkä arvosta sitä, että sinua häiritsee tai että puhut heidän puolestaan. Väittelyyn osallistuminen vain pahentaa tilannetta. Yritä sen sijaan siirtää huomio pois asiasta ja puhua samalla rauhallisella ja rauhoittavalla äänellä.
- Jos esimerkiksi puolisosi sanoo: "En todellakaan tarvitse sinun seisovan olkapäälläni koko päivän. Mene pois”, älä kiistele, vaan sano” annan sinulle tilaa. Mutta voit odottaa minun tarkistavan sinut puolen tunnin välein.”
Vaihe 4. Tiedä, että puolison katkera tunne on yleistä
Kun sanoit lupauksesi, et luultavasti aikonut mennä naimisiin jonkun kanssa, josta sinun olisi huolehdittava kokonaan. Olet todennäköisesti kuvitellut suhteen, jossa teet molemmat yhtä paljon työtä, ja kun näin ei tapahdu, kauna on usein yleistä.
- Vihainen ja närkästynyt tilanteesta on normaalia, mutta jos annat näiden negatiivisten tunteiden kohdistua puolisollesi, saatat todennäköisesti pahentaa uutta todellisuuttasi. Sen sijaan, että suuttuisit puolisollesi, vihastu sairauteen.
- Kirjoita luettelo siitä, mistä olet eniten järkyttynyt, mukaan lukien muuttuneet eläkesuunnitelmat, jääneet lomat ja vastaavat. Muutaman päivän kuluttua katso luetteloa uudelleen ja selvitä, ovatko nämä aiheet todella järkyttäviä ja onko muita vaihtoehtoja. Esimerkiksi jos puolisosi on dementian alkuvaiheessa, voit todennäköisesti silti matkustaa ja tehdä asioita, jotka olet aina suunnitellut yhdessä.
- Puolisosi voi sanoa tunteitasi loukkaavia asioita, joten on tärkeää muistaa, että dementiaa sairastavat eivät sano tarkoituksella loukkaavia asioita. Puolisosi todellisuus on muuttunut taudin vuoksi, joten vaikka voit selvästi sanoa, mikä on totta, puolisosi ei voi. Sinun on yritettävä oppia ajan mittaan, kun "tauti puhuu", jotta minimoisit omat vihasi tai kaunaasi.
Vaihe 5. Ymmärrä, että läheisyys voi muuttua
Puolisosi kognitiivisen heikkenemisen vuoksi et ehkä voi kokea emotionaalista ja fyysistä läheisyyttä, jonka kerran teit. Fyysisten vammojen ohella puolisosi voi masentua, mikä voi myös vaikuttaa heidän sukupuoliviettiinsä. Lisäksi et ehkä enää tunne vetoa kumppanisi kanssa näiden muutosten vuoksi. Älä tunne syyllisyyttä tästä vetovoiman menetyksestä; voit löytää muita tapoja muodostaa yhteys.
Uusia tapoja muodostaa yhteys voi sisältää kirjojen lukemisen yhdessä, kävelylle käymisen, puhumisen ja sellaisten asioiden kokeilemisen yhdessä, joita et aiemmin voinut muiden velvoitteiden vuoksi. Hyödynnä kaikki yhdessä vietetty aika
Vaihe 6. Keskity positiivisiin puoliin
Vaikka monet asiat ovat muuttuneet sen jälkeen, kun puolisosi sairastui dementiaan, jos ajattelet sitä, paljon on myös samaa. Ehkä puolisosi hymyili aina sivuttain, kun hänet jäi tekemättä jotain tuhma, kuten juomista maitopakkauksesta. Tai ehkä puolisosi tanssii edelleen villisti suosikkimusiikkiaan kuten nuorempana. Ota huomioon nämä pienet tavat, joilla sinulla on edelleen puolisosi, sen sijaan että keskittyisit kaikkeen menettämääsi.
Positiivisuus tarkoittaa myös optimistisuutta tulevaisuuden suhteen. Dementia ei ole kuolemantuomio. Monet ihmiset elävät edelleen terveellistä, hedelmällistä elämää tällä ehdolla. Tietysti joitakin muutoksia on ehkä tehtävä, mutta puolisosi voi todennäköisesti jatkaa monia toimintoja, joista he nauttivat
Osa 2/3: Muiden avun turvaaminen
Vaihe 1. Pyydä apua ystäviltä ja perheeltä
Hoitajan roolin ottaminen on monille puolisoille ylivoimainen ja stressaava käsite. Ymmärrä kuitenkin, että on hyvä pyytää apua. Sinun ei aina tarvitse tehdä kaikkea itse, ja lastesi, ystäviesi, sisarustesi ja appiisi avun pyytäminen ei ole heikkouden merkki.
- Jotain niin yksinkertaista kuin pyytää joku tekemään sinulle illallinen kerran viikossa tai auttaa sinua siivoamaan kotisi voi vaikuttaa suuresti emotionaaliseen hyvinvointiisi. Todennäköisesti läheisesi auttavat sinua mielellään.
- Ota yhteyttä sanomalla: "Hei, rakas, tiedän, että sinulla on paljon meneillään, mutta voisin käyttää apua isäsi kanssa. Voisitko tulla eräänä päivänä tällä viikolla ja istua hänen kanssaan, kun hoidan asioita?"
Vaihe 2. Liity tukiryhmään
Kukaan ei ymmärrä, mitä olet kokenut paremmin kuin ne, jotka kokevat sen itse. Liittymällä tukiryhmään voit puhua vapaasti kaikista tunteistasi ja saada palautetta ja kannustusta niiltä, jotka ovat samassa paikassa kuin sinä.
Sinun ei tarvitse huolehtia kritiikin tai tuomion saamisesta tukiryhmän jäseniltä, joten saatat pystyä keskustelemaan ensimmäistä kertaa täsmälleen siitä, mitä mieltä olet näistä muutoksista ja uusista velvollisuuksistasi
Vaihe 3. Palkkaa ammatillinen hoitaja
Tiedä, että se ei ole merkki heikkoudesta pyytää apua ammattilaiselta. Itsestä huolehtimisen lisäksi sinun on nyt huolehdittava henkilöstä, joka on todennäköisesti vaikea, emotionaalinen ja fyysisesti ja kognitiivisesti heikentynyt.
Huoltajan palkkaaminen puolisollesi kylpyyn, aterioiden valmistamiseen, sairaanhoitoon ja muiden tehtävien suorittamiseen voi auttaa poistamaan osan paineesta ja helpottamaan elämääsi
Osa 3/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Hae tarvittaessa ammattilaisen apua
Omaishoitajat ovat usein jatkuvan stressin ja paineen alla, ja heidän on tavallista kokea masennusta ja ahdistusta sen vuoksi. Surun kokeminen muuttuneesta puolisostasi voi myös saada sinut tuntemaan olosi huonoksi. Keskustele lääkärin kanssa siitä, että etsit hoitoa tai käytät reseptilääkkeitä ongelmasi hoitamiseksi. Näin teet paremman mielenterveyden huolehtiaksesi puolisostasi.
Vaihe 2. Osallistu harrastuksiin
Omaishoitajat menettävät yleensä yhteytensä harrastuksiin, joista he pitävät, koska heistä tuntuu usein, ettei heillä ole aikaa muuhun kuin puolisonsa hoitamiseen. Sen lisäksi, että voit lisätä tuntemasi kateuden tasoa, riistäminen itsestäsi nauttivista toiminnoista voi vaikuttaa kielteisesti myös tapaan huolehtia puolisostasi. Varaa aikaa harrastuksillesi, vaikka se vaatisi jonkun helpottamaan sinua muutaman tunnin viikossa, jotta voit osallistua.
Henkisistä, emotionaalisista ja hengellisistä tarpeistasi huolehtiminen on yhtä tärkeää kuin puolisostasi huolehtiminen. Onneksi monista harrastuksista voi nauttia jopa kotoa poistumatta, kuten lukemisesta, neulomisesta, joogan tekemisestä, maalaamisesta, meditaatiosta ja viettämästä aikaa kasvavien lastenlasten kanssa
Vaihe 3. Harjoitus stressin lievittämiseksi
Liikunta voi auttaa henkistä ja fyysistä hyvinvointiasi, mikä on hyödyllistä sekä sinulle että puolisollesi. Vietät vain muutaman minuutin päivässä kävelylle, juoksemiseen, tai chiin tai joogaan osallistumiseen tai pyörällä ajamiseen, voit saada olosi paremmaksi emotionaalisesti ja fyysisesti.
Saatat pystyä harjoittelemaan puolisosi kanssa dementian alkuvaiheessa, mikä antaa sinulle mahdollisuuden olla yhteydessä puolisosi kanssa ja tukea hänen fyysistä ja henkistä hyvinvointiaan
Vaihe 4. Itsehoito yleensä on yksi tärkeimmistä asioista, joita puolison on tehtävä, kun hänestä tulee hoitaja
Jotkut puolisot tuntevat syyllisyyttä, koska he eivät voi hallita kaikkea. Pidä itsesi terveenä on parasta, mitä voit tehdä puolisosi auttamiseksi.
