Jos tuntemasi henkilö on sairas tai sairas, voi olla vaikea nähdä hänen kärsivän, kun olet avuton tekemään mitään asialle. Vaikka hänen tilansa suhteen ei luultavasti voi tehdä mitään, voit osoittaa ystävällesi, että välität tekemällä ja sanomalla oikeat asiat rohkaisuksi tänä vaikeana aikana.
Askeleet
Osa 1/4: Omasta toiminnastasi huolehtiminen
Vaihe 1. Käy
Jos rakkaasi tai läheinen ystäväsi on sairas sairaalassa tai kotona, tärkein tapa kannustaa heitä on olla läsnä. Voit auttaa poistamaan heidän mielensä sairaudestaan ja ylläpitämään normaalin ilmeen näinä vaikeina aikoina.
- Mieti, mitä voit tehdä vierailusi aikana. Jos ystäväsi haluaa pelata korttia tai lautapelejä, voit tuoda jotain mukaan. Jos sinulla on lapsia, voit jättää heidät kotiin, mutta voit pyytää heitä piirtämään ystävällesi kuvan, joka auttaa häntä piristämään.
- Muista soittaa ensin ja varmistaa, että on hyvä aika, tai suunnitella vierailusi etukäteen. Joskus sairaudet vaativat erityistä huolellisuutta vierailujen suunnittelussa, jotta ne voidaan suunnitella tapaamisten, lääkkeiden ajoituksen, nukkumisen ja varhaisen nukkumaanmenon sekä muiden odottamattomien tilanteiden varalta.
Vaihe 2. Kohtele häntä kuin ystävääsi
Joku, jolla on krooninen tai lopullinen sairaus, muistuttaa päivittäin sairastumisestaan. Hän tarvitsee muistutuksia siitä, että hän on edelleen sama henkilö, jota rakastat ja josta välität. Kohtele häntä samalla tavalla kuin jos et olisi sairas.
- Pidä yhteyttä säännöllisesti. Krooninen sairaus voi olla todellinen kokeilu ystävyydelle, ja jotta ystävyytesi kestäisi sairauden emotionaaliset ja logistiset haasteet, sinun on kiinnitettävä huomiota etusijalle pitämiseen. Joku, joka on hoidossa tai sairaalassa tai sängyssä, on usein "poissa näkyvistä, poissa mielestä", joten muista laittaa kalenteriin muistiinpano, jonka avulla muista ottaa yhteyttä säännöllisesti.
- Auta häntä tekemään asioita, joista hän yleensä nauttii. Jos ystäväsi elää kroonisen tai lopullisen sairauden kanssa, on tärkeää, että hän löytää edelleen iloa ja iloa elämästään. Voit auttaa tarjoamalla viedä hänet suosikkitoimintaan.
- Älä pelkää leikkiä tai suunnitella tulevaisuutta! Tämä on edelleen sama henkilö, jonka tunnet ja rakastat.
Vaihe 3. Tue häntä ja hänen perhettään
Jos ystävälläsi on perhe tai jopa lemmikkejä, tämä sairaus on luultavasti vieläkin stressaavampi, koska hänen ei tarvitse pelätä vain omaa toipumistaan tai ennustettaan, vaan hänen on myös huolehdittava niistä, jotka ovat riippuvaisia hänestä. On käytännön tapoja, joilla voit tukea hänen perhettään tänä aikana:
- Keitä heille. Tämä on klassinen, kokeiltu ja todellinen tapa tukea sairaita. Kykeneekö sairas henkilö osallistumaan vai ei, kotitekoisen aterian valmistaminen perheelleen helpottaa hänen taakkaansa antamalla hänen levätä helposti tietäen, että lapsista, aviomiehestä tai muista huollettavista pidetään hyvää huolta.
- Auta häntä suunnittelemaan hoitoaan. Jos ystävälläsi on pieniä lapsia, vanhuksia tai muita, jotka ovat hänestä riippuvaisia, kysy, miten voit olla proaktiivinen heidän hoidossaan sairautensa aikana. Hän voi esimerkiksi tarvita jonkun vierailemaan isänsä luona, jonkun kävelemään koiraa tai jonkun, joka voi viedä lapset kouluun ja takaisin tai noutaa heidät jalkapalloharjoituksista. Joskus pienten logististen asioiden suunnittelu voi olla vaikeaa sairastuneille, mutta luotettavan ystävän auttaminen kantamaan taakkaa voi vaikuttaa.
- Siivoa hänen talonsa. Jotkut ihmiset voivat olla epämukavia tällaisen tuen vuoksi, joten muista kysyä ensin ystävältäsi. mutta jos ystäväsi on avoin sille, pyydä häntä antamaan sinun sitoutua johonkin päivään viikossa (tai enemmän tai vähemmän, mitä pystyt tarjoamaan), että voit tulla ja huolehtia askareista. Voit tarjota tietyn tehtävän, jonka tiedät olevan hyvä (ruohonleikkaus, pyykinpesu, keittiön siivous, ruokaostokset) tai voit vain antaa hänen kertoa sinulle, mistä on eniten hyötyä.
- Kysy häneltä, mitä hän tarvitsee, ja seuraa. Ihmiset sanovat usein: "Kerro minulle, jos tarvitset apua", mutta useimmat ihmiset ovat liian arkoja päästäkseen käsiksi tähän tarjoukseen. Sen sijaan, että saisit hänet ottamaan sinuun yhteyttä, kun hän tarvitsee jotain, soita hänelle ja kysy, mitä hän tarvitsee. Kerro hänelle, että olet menossa ruokakauppaan ja haluat tietää, voitko noutaa hänelle jotain, tai kysy häneltä, onko tällä viikolla yö, jolloin hän tarvitsee apua kodin ympärillä. Ole tarkka ja ole vilpitön halustasi auttaa. Sitten seuraa ja tee se- se on tärkein osa!
Vaihe 4. Lähetä kukkia tai hedelmäkori
Jos et voi olla läsnä, lähetä ainakin merkki kiintymyksestäsi, jotta ystäväsi tietää olevansa ajatuksissasi.
- Muista, jos sairaus saattaa saada ystäväsi alttiimmaksi voimakkaille tuoksuille (jotkut esimerkiksi syöpäpotilaat, jotka saavat esimerkiksi kemoterapiaa, eivät ehkä pidä kimpussa) ja ajattele sen sijaan muita asioita, jotka saattavat toimia, kuten heidän suosikki suklaansa, nallekarhu tai ilmapallot.
- Monet sairaalat tarjoavat jakelupalvelun lahjatavarakaupasta, joten jos ystäväsi on sairaalahoidossa, harkitse kimppu- tai ilmapallosarjan ostamista suoraan sieltä. Useimmat sairaalat luettelevat lahjatavaraliikkeidensä puhelinnumerot verkkosivuillaan tai soittavat sairaalan operaattorille.
- Harkitse mennä yhteisten ystävien tai työtovereiden kanssa ostamaan mukavampi lahja tai kukka-asetelma.
Vaihe 5. Ole oma itsesi
Olet ainutlaatuinen, eikä sinun tarvitse teeskennellä olevani herra tai rouva. Ole vain oma itsesi.
- Älä teeskentele tietäväni vastaukset. Joskus, vaikka teet niin, on parasta antaa heidän selvittää jotkut asiat itse. Myös oma oleminen voi sisältää huumorintajuasi; se voi tuntua siltä kuin olisit astumassa munankuorten kanssa sairaan ihmisen kanssa, mutta jos olet hermostunut tai käyttäydyt ikään kuin et tiedä mitä sanoa, voit saada heidät tuntemaan olonsa epämukavaksi, joten ole naurava, vitsaileva itsesi (jos näin yleensä ovat).
- Ole miellyttävä. Haluat olla mahdollisimman tukeva ja lohduttava. Haluat nostaa heidän mielensä ylös, ei juurtua juoruihin tai negatiivisiin mielipiteisiin. Jopa iloisen väriset vaatteet voivat piristää päivää!
Vaihe 6. Saa hänet tuntemaan itsensä tarpeelliseksi
Joskus neuvojen tai pienten palvelusten pyytäminen voi auttaa kroonista tai lopullista sairautta sairastavaa tuntemaan itsensä tarpeelliseksi, mikä voi antaa heille motivaatiota pysyä mukana.
- Monissa terveysolosuhteissa ihmisten aivot ovat yhtä terävät kuin koskaan ennen, ja ajatteleminen muiden ihmisten elämästä ja ongelmista voi viedä heidän mielensä pois hetkeksi.
- Ajattele ystäväsi osaamisaluetta ja kysy mahdollisia kysymyksiä, jotka voivat olla merkityksellisiä. Jos ystäväsi on esimerkiksi innokas puutarhuri ja olet ajatellut laittaa kevätsängyt, kysy häneltä neuvoja milloin aloittaa ja millaista multaa käyttää.
Osa 2/4: Osoittaminen, että välität sanoistasi
Vaihe 1. Puhu ystäväsi kanssa
Opi olemaan hyvä kuuntelija ja kerro ystävällesi, että olet heidän tukenaan, jos he haluavat kertoa tilanteestaan tai jos he haluavat puhua jostain muusta. Joka tapauksessa jonkun kanssa puhuminen voi olla valtava helpotus sairastuneelle.
Ole rehellinen ystävällesi, jos et tiedä mitä sanoa. Sairaus saa ihmiset usein epämukavaksi, ja se on ok. Tärkeintä on, että olet läsnä ystävällesi ja tarjoat tukea. Kerro ystävällesi, että olet hänen tukenaan riippumatta
Vaihe 2. Lähetä kortti tai soita puhelu
Jos et voi olla fyysisesti läsnä ystäväsi kanssa, lähetä kortti tai soita puhelu. Tekstiviestin lähettäminen tai Facebook -postauksen tekeminen on helppoa, mutta posti ja puhelut tuntuvat henkilökohtaisilta ja vastaanottajalle huomaavaisemmilta.
Harkitse harkitun kirjeen kirjoittamista. Tämä voi olla helpompaa, jos olet joku, joka ei tiedä mitä sanoa vaikeissa tilanteissa olevien ihmisten ympärille. Voit kirjoittaa kirjeen ja sitten muokata sitä ja kirjoittaa sen uudelleen, jos sinusta tuntuu, ettet ole ilmaissut tunteitasi hyvin. Keskity ystävällisiin toiveisiin, toipumisen rukouksiin ja hyviin uutisiin, jotka eivät liity heidän sairauteensa
Vaihe 3. Esitä kysymyksiä
Vaikka on tärkeää kunnioittaa ystäväsi yksityisyyttä, jos ystäväsi on avoin kysymyksille, he voivat olla loistava tapa oppia lisää hänen tilastaan ja löytää lisää tapoja tukea häntä.
Voit tutkia hänen sairauttaan verkossa, mutta kysymysten esittäminen on ainoa tapa tietää, miten hänen tilansa vaikuttaa häneen yksilönä, ja aivan yhtä tärkeää, miten hän kokee, mitä hän kokee
Vaihe 4. Puhu hänen lastensa kanssa
Jos ystävälläsi on lapsia, he todennäköisesti tuntevat olonsa yksinäiseksi, yksinäiseksi ja hämmentyneeksi. Hänen sairautensa vakavuudesta riippuen he voivat myös tuntea pelkoa, vihaa ja huolissaan. He tarvitsevat jonkun, jolle puhua, ja jos he tuntevat ja luottavat sinuun, sinä voit toimia mentorina ja ystävänä heille tänä aikana.
Vie heidät jäätelölle ja anna heidän puhua kanssasi. Älä pakota heitä sanomaan enemmän kuin ne tuntuvat mukavilta. Jotkut lapset tarvitsevat sinua siellä rauhoittavana voimana elämässään, kun taas toiset saattavat haluta kaataa kaikki tunteensa sinulle. Ole avoin heidän johdolleen ja seuraa heitä muutaman päivän tai viikon välein sen mukaan, kuinka lähellä olet
Osa 3/4: Tiedä mitä ei saa tehdä tai sanoa
Vaihe 1. Varo tavallisia faux pas
Ihmiset käyttävät paljon kliseitä, kun muut ihmiset elävät vaikeita aikoja, ja useimmiten nämä yleiset vastaukset tuntuvat vain epärehellisiltä tai tuskallisilta vastaanottajalle. Esimerkkejä siitä, mitä ei saa sanoa, ovat:
- "Jumala ei koskaan anna sinulle enempää kuin pystyt kantamaan" tai sen vielä pahempi muunnelma: "Tämä on Jumalan tahto." Joskus hyvin tarkoittavat uskovaiset sanovat tämän lauseen, ja he voivat todella uskoa sen, mutta se voi tuntua vastaanottajalta erittäin ankaralta, varsinkin jos hän kokee jotain, mikä on hyvin vaikeaa tai ylivoimaista. Lisäksi henkilö ei ehkä usko Jumalaan.
- "Tiedän miltä sinusta tuntuu." Joskus ihmiset sanovat tämän lauseen muille, jotka elävät vaikeita aikoja, ja vaikka onkin totta, että jokainen on kokenut elämänsä koettelemuksia, on mahdotonta tietää, miltä toiselta tuntuu. Tämä lause on vielä pahempi, jos sen mukana on henkilökohtaisia anekdootteja, jotka eivät todellakaan vastaa sen kärsimyksen voimakkuutta. Jos joku esimerkiksi joutuu raajan menetykseen, älä yhdistä sitä aikaan, jolloin mursit kätesi. Se ei ole sama asia. Kuitenkin, jos sinulla on todella ollut kokemus, joka on verrattavissa potilaan kokemukseen, on ok puhua ja sanoa "olen kokenut jotain vastaavaa".
- Tulet olemaan kunnossa. "Tämä on yleinen lause, kun ihmiset eivät tiedä mitä sanoa, ja me sanomme sen usein enemmän toiveena kuin tosiseikana. Itse asiassa et tiedä, tuleeko joku terveeksi, ja monissa kroonisen tai lopullisen sairauden tapauksissa henkilö EI OLE kunnossa. He voivat kuolla tai olla tuomittuja fyysiseen kärsimykseen. Jos he sanovat olevansa kunnossa, minimoidaan heidän kokemuksensa.
- "Ainakin…" Älä minimoi henkilön kärsimystä ehdottamalla, että hänen pitäisi olla kiitollinen siitä, että hänen tilanteensa ei ole huonompi.
Vaihe 2. Älä valita omista terveysongelmistasi
Vältä erityisesti keskustelemasta pienistä terveysongelmista, kuten päänsärkystä tai vilustumisesta.
Tämä voi vaihdella suhteesta ihmiseen ja sairauden pituudesta. Jos he ovat kroonisesti sairaita tai hyvin läheinen luottamushenkilö, on todennäköisempää keskustella asioista, joita käydään läpi
Vaihe 3. Älä anna väärän tekemisen pelon estää sinua tekemästä mitään
Vaikka onkin totta, että on tärkeää olla herkkä sairaan henkilön tunteille, joskus maksamme liikaa pelkoa tehdä väärin tekemättä mitään. On parempi pistää jalka suuhun ja pyytää anteeksi kuin jättää huomiotta sairas ystäväsi kokonaan.
Jos sotket ja sanot jotain tunteetonta, sano vain: "En tiedä miksi sanoin sen. En todellakaan tiedä mitä sanoa. Tämä tilanne on vain erittäin vaikea." Ystäväsi ymmärtää
Vaihe 4. Ole huomaavainen
Yritä kiinnittää huomiota ystäväsi vihjeisiin, jotta et vieraile liian usein tai ylitä tervetuloa. Kun joku on erityisen sairas, voi olla erittäin vaikeaa jatkaa keskustelua, eikä hän halua loukata sinua, joten hän voi verottaa itseään yrittämällä miellyttää sinua.
- Jos ystäväsi näyttää häiritsevältä televisiosta tai puhelimesta tai näyttää vaikeuttavan nukahtamista, nämä voivat olla merkkejä siitä, että hän alkaa olla väsynyt vierailusta. Älä ota sitä henkilökohtaisesti! Muista vain, että hän käsittelee paljon sekä fyysisesti että emotionaalisesti, ja se voi olla rasittavaa.
- Ole tietoinen ajasta ja varmista, ettet pidennä oleskelua aterioihin tai muihin aikoihin, jolloin ystäväsi saattaa joutua olemaan yksin. Kysy, haluaako ystäväsi, että haet heille ruokaa tai kokkaat heille aterian, jos aiot vierailla aterian aikana.
Osa 4/4: Kroonisen sairauden ymmärtäminen
Vaihe 1. Ole herkkä ystäväsi rajoituksille
Opeta itsellesi heidän kunnostaan ja hoitosuunnitelmastaan, jotta olet valmis sivuvaikutuksiin, heidän persoonallisuutensa muutoksiin tai energian tai kestävyyden rajoituksiin.
- Kysy ystävältäsi heidän tilastaan, jos he haluavat jakaa tietoja, tai käytä aikaa lukeaksesi niitä verkossa.
- Katso ystäväsi kehonkieltä ymmärtääksesi miltä hänestä tuntuu ja miten sairaus vaikuttaa hänen kykyyn osallistua toimintaan, pysyä valppaana ja pysyä emotionaalisesti ennustettavissa. Ole lempeä ja ymmärtäväinen, jos hän ei toimi kuten vanha itsensä, ja muista, että hän kantaa monia raskaita taakkoja.
Vaihe 2. Muista vaikutukset ystäväsi mielialaan
Heikottavien, kroonisten tai terminaalisten sairauksien hoito johtaa usein masennukseen ja muihin ongelmiin, ja joskus sairauksien hoitoon käytettävillä lääkkeillä on myös sivuvaikutuksia, jotka voivat vaikuttaa mielialaan.
Jos ystäväsi kamppailee masentavien ajatusten kanssa, muistuta häntä, että tämä sairaus ei ole hänen vikansa ja että tuet häntä tukemaan mitä tahansa
Vaihe 3. Osoita empatiaa
Yritä asettaa itsesi kyseisen henkilön tilanteeseen. Jonain päivänä sinulla saattaa olla samanlainen sairaus ja haluat ihmisten olevan ystävällisiä ja myötätuntoisia sinua kohtaan. Muista kultainen sääntö: Tee toisille niin kuin haluaisit muiden tekevän sinulle.
- Jos olisit sairas samassa tilanteessa, minkälaiset päivittäiset toimet olisivat taistelua? Miltä tuntuisi tunteellisesti? Millaista tukea toivoisit ystäviesi tarjoavan?
- Kuvittelemalla itsesi heidän tilaansa voi auttaa sinua parhaiten määrittämään, miten voit auttaa heitä.
