Kun rakastamasi henkilö sairastuu, hän voi menettää kaiken energiansa, joutua kivun uhriksi ja tulla alas ja/tai uupumaan. Tätä epämukavuutta voi kuitenkin lievittää rakastavan huolenpito kaltaisesi tukeva perheenjäsen. Varmista, että rakkaasi ovat mukavia ja heistä huolehditaan koko sairauden ajan.
Askeleet
Tapa 1 /4: Mukavuuden ja tuen tarjoaminen
Vaihe 1. Selvitä, millainen sairaus heillä on, ja tutki sitä
Ymmärrä oireet, jotta voit seurata sairautta ja määrittää, paraneeko sukulaisesi. Tiettyjä sairauksia voidaan auttaa kotihoidoilla, käsikauppalääkkeillä ja yksinkertaisilla hoidoilla. Muut vakavammat sairaudet vaativat ammattiapua.
Vaihe 2. Anna sukulaisellesi lääkettä sairauden torjumiseksi
Jos lääkäri on määrännyt tietyn lääkkeen, varmista, että he saavat sen ajoissa. Jos he ottavat haltuunsa kipulääkkeitä tai lääkkeitä kylmän ja flunssan oireiden lievittämiseksi, muista kysyä heiltä säännöllisesti, tuntevatko he tarvitsevansa toisen annoksen. Lue huolellisesti lääkkeen mukana toimitetut tiedot varmistaaksesi, että he käyttävät lääkettä oikein. Jotkut lääkkeet on otettava ruoan ja juoman kanssa. Varmista, että kaikkia ohjeita noudatetaan. Älä ylitä päivittäistä annosrajaa. Yleisimpiä käsikauppalääkkeitä on harkittava:
- Antihistamiinit
- Dekongestantit
- Yskänlääke
Vaihe 3. Pysy lähellä heitä ja auta niin paljon kuin mahdollista
Jos sukulainen oksentaa tai kärsii usein, varmista, että pysyt hänen lähellä, jotta saat tukea ja mukavuutta. Pidä heidät vakaina, lohduta heitä ja auta heitä puhdistamaan kaikki sotku, joka voi johtua sairaudesta.
Vaihe 4. Anna heille peitot ja tyynyt
Lepo on monille sairauksille erittäin tärkeä toipumisen osa. Varmista, että sukulaisesi on mukava ja rento ympäristössä, joka sopii paljon lepoa varten. Peitot, mukavat tyynyt ja sänky auttavat sukulaista saamaan lepoa, jota he tarvitsevat toipumisen tiellä.
Erillisen sairaalan luominen on myös hyvä idea, jos sairaus on tarttuva. Tämä antaa sukulaisellesi jonkin verran yksityisyyttä ja luo hiljaisen tilan ja suojaa samalla koko perhettä ei -toivotuilta bakteereilta
Vaihe 5. Varmista, että niiden lähellä on kudoksia ja roskia
Monet yleiset sairaudet aiheuttavat nenän tukkoisuutta ja/tai oksentelua. Sukulaisesi on paljon mukavampi kudosten, veden ja roskakorin ulottuvilla. Näin he voivat helposti puhaltaa nenänsä tai oksentaa ilman, että he joutuvat nousemaan ylös ja liikkumaan.
Vaihe 6. Viihdytä heitä
Koko päivän sairas olla sängyssä voi olla hyvin tylsää, joten auta heitä löytämään nautittavia asioita. Lue heille, aseta heidät television lähelle tai puhu heille jonkin aikaa. Mahdollisuudet ovat, mitä vähemmän tylsää he ovat, sitä vähemmän he tuntevat olonsa kaatopaikoille.
Vaihe 7. Anna heille paljon kirkasta nestettä
Nesteen menetys voi johtaa nestehukkaan ja on yleistä ihmisille, joilla on kylmä- ja flunssan oireita. Vesi on paras valinta. Suhteellisen hyvin nesteytetyn pitäminen tarkoittaa, että heidän kehonsa on paremmin varustettu taistelemaan sairauttaan vastaan. Kuivumisen merkkejä ovat:
- Vähemmän kuin normaali virtsamäärä.
- Kuiva suu ja/tai silmät
- Kuiva iho, joka ei palaudu helposti normaaliksi puristamisen jälkeen.
- Veri ulosteessa tai veri oksennuksessa.
Vaihe 8. Varmista, että he syövät vain kevyttä ruokaa
Kevyet ruoat ovat helpompia ruoansulatusjärjestelmässä ja jotkut voivat auttaa nesteytyksessä.
Popsicles, jogurtti, paahtoleipä, keksejä ja liemipohjaiset keitot ovat erinomaisia valintoja
Vaihe 9. Kokeile inkivääriä
Inkivääri on pitkään yhdistetty vaihtoehtoisiin lääkkeisiin. Inkiväärijuuri, jota nautitaan parhaiten teena sairaana, voi auttaa hoitamaan pahoinvointia ja muita ruoansulatusongelmia.
Anna sukulaiselle tasaista inkivääri-olutta tai inkivääriteetä vähentääksesi flunssaan, kemoterapiaan tai raskauteen liittyvään”aamupahoinvointiin” liittyvää pahoinvointia
Vaihe 10. Vältä makeisia ja rasvaisia ruokia
Tutkimukset osoittavat, että makeiset voivat itse asiassa tukahduttaa immuunijärjestelmän ja aiheuttaa tulehdusta. Samalla tavalla rasvaisia ruokia on vaikeampi sulattaa ja ne voivat aiheuttaa vatsakipuja ja kouristuksia. Vältä erityisiä elintarvikkeita:
- Punaista lihaa
- Paistettuja ruokia
- Sooda
- Karkkia
Menetelmä 2/4: Kroonisen sairauden auttaminen
Vaihe 1. Ole läsnä
Kun perheenjäsenellä diagnosoidaan krooninen sairaus, kuten niveltulehdus, diabetes tai multippeliskleroosi, he voivat alkaa kärsiä masennuksesta. On erittäin tärkeää, että olet läsnä ja tuet. Kroonisia sairauksia ei voida parantaa, ja vaikka on olemassa hoitoja, jotka auttavat hallitsemaan oireita, kroonisen sairauden diagnosoidut henkilöt voivat usein tuntea olonsa toivottomaksi. Masennus on yksi johtavista kroonisiin sairauksiin liittyvistä komplikaatioista.
Voit myös haluta tarjota sukulaisellesi sosiaalisen verkoston tai tukiryhmän, joka auttaa heitä pysymään yhteydessä muihin ja välttämään eristyneisyyden tunnetta
Vaihe 2. Tutustu heidän tilaansa
On erittäin tärkeää, että opit mahdollisimman paljon heidän tilastaan, koska tämä auttaa sinua tarjoamaan hoitoa, hallitsemaan kipua ja ymmärtämään, mitä he kokevat.
Jos esimerkiksi rakkaallasi on diagnosoitu diabetes, haluat tietää perusteellisesti, mitä ruokia hän voi syödä ja miten lääkkeitä, kuten insuliinia, annetaan
Vaihe 3. Tarjoa tukea
Kroonisista sairauksista kärsivillä ihmisillä on usein joukko terveydenhuollon ammattilaisia, mukaan lukien lääkärit, sairaanhoitajat ja neuvonantajat. Paras tapa tukea voi olla työskentelemällä terveydenhuollon ammattilaisten kanssa lääkkeiden antamiseksi ja emotionaalisen tuen tarjoamiseksi. Yritä antaa sukulaisesi ylläpitää normaalia elämää mahdollisimman paljon. Jos heillä oli aktiviteetteja ennen sairauttaan, yritä antaa heidän jatkaa harjoittamistaan. Et voi parantaa heidän sairauttaan, mutta voit parantaa heidän elämänlaatuaan huomattavasti.
Vaihe 4. Ole tietoinen muuttuvista tarpeista
Sairauden edetessä tai muuttuessaan he saattavat tarvita erilaisia hoitomuotoja. He voivat esimerkiksi tarvita lääketieteellisiä apuvälineitä ja uusia laitteita, hoitotyötä tai muuta apua. Valvo heidän oireitaan ja mukavuustasoaan varmistaakseen, että heistä huolehditaan parhaalla mahdollisella tavalla. Keskustele lääkärien ja terveydenhuollon ammattilaisten kanssa aina, kun huomaat muutoksen heidän oireissaan ja käyttäytymisessään.
Tapa 3/4: Mielenterveydestä kärsivän perheenjäsenen tukeminen
Vaihe 1. Keskustele perheenjäsenesi kanssa heidän tilastaan
Jos huomaat perheenjäsenellä olevan mielenterveysongelma tai hänellä on äskettäin diagnosoitu, on tärkeää puhua avoimesti heidän terveydestään. Mielisairaus on asia, josta emme puhu tarpeeksi yhteiskunnassamme. Paras tapa osoittaa suhteellista tukea on puhua avoimesti ja positiivisesti mielisairaudesta. Joitakin vinkkejä mielisairauksista puhumiseen ovat:
- Kommunikoi suoraan ja selkeästi. Voit esimerkiksi sanoa:”Olen ollut viime aikoina huolissani sinusta. Voinko tehdä jotain auttaakseni?”
- Käytä sukulaisesi ikään ja kehitystasoon sopivaa kieltä. Jos puhut lapsen kanssa, älä kerro liikaa yksityiskohtia.
- Keskustele mielisairaudesta paikassa, jossa perheenjäsenesi tuntee olonsa turvalliseksi ja mukavaksi.
- Ole tietoinen heidän reaktioistaan ja hidasta, jos ne näyttävät ylikuormittuneilta tai hämmentyneiltä keskustelun aikana.
Vaihe 2. Auta ammattilaisen avun löytämisessä
Jotkut mielisairaudet vaativat ammattiapua. On tärkeää tietää, että joissakin tapauksissa et voi auttaa sukulaistasi selviämään mielenterveysongelmistaan. Sukulaisesi voi tuntea olonsa mukavaksi keskustella mielenterveysongelmistaan jonkun kanssa, jota he eivät tunne, kuten terapeutti tai tukiryhmä. Näissä olosuhteissa on tärkeää, että tuet ja kannustat heitä etsimään ammattitaitoisen terapeutin.
Voit sanoa:”Tiedän, että sinulla on ollut vaikeuksia viime aikoina, etkä ehkä ole mukava puhua kanssasi tilasi. Tuo on okei. Voinko auttaa sinua löytämään jonkun, jolle puhua?”
Vaihe 3. Kouluta itsesi heidän mielisairaudestaan
Tietämällä tietyn sairauden yksityiskohdat voit tarjota parempaa hoitoa ja tukea. Sairauden ja oireiden ymmärtämättä jättäminen voi johtaa väärinkäsityksiin ja vaikuttaa kykyysi antaa asianmukaista hoitoa.
Esimerkiksi ymmärrät todennäköisemmin ja tunnet myötätuntoa masennuksesta kärsivän rakkaansa itsemurha -ajatuksista, jos olet perehtynyt masennukseen
Vaihe 4. Anna rakkaasi hallita jonkin verran
Usein, kun henkilö kärsii mielisairaudesta, hänestä tuntuu, että hän on menettänyt hallinnan elämästään ja kamppailee itsetuntonsa kanssa. Voit auttaa heitä tuntemaan hallinnan uudelleen antamalla heidän osallistua päätöksentekoon.
Jos esimerkiksi rakkaasi päättää käyttää asua, joka ei vastaa sitä, älä arvostele häntä. Tämä ei ole merkittävä päätös, ja antamalla heidän valita itse vaatteensa he tuntevat jonkin verran normaalia
Vaihe 5. Ole rauhallinen ja tukeva
Joskus mielenterveysongelmista kärsivän rakkaan hoitaminen voi olla turhauttavaa ja uuvuttavaa. On tärkeää pysyä rauhallisena ja positiivisena myös stressaavina aikoina. Muista, että he myös tuntevat olonsa turhautuneiksi ja heillä on todennäköisesti vähemmän valtaa tekemisiinsä. Yritä välttää vastaamasta rakkaallesi vihaisesti.
Jos esimerkiksi rakkaasi on aggressiivinen tai väkivaltainen, voit vastata sanomalla: "Ymmärrän, että olet turhautunut, mutta emme salli väkivaltaa kotitalouksessamme."
Menetelmä 4/4: Itsehoidon harjoittaminen
Vaihe 1. Varaa aikaa itsellesi
Rakkaansa hoitaminen voi viedä paljon aikaa ja energiaa. Varaa aika lepoon, hauskanpitoon ja päästä eroon, jotta voit palata rakkaasi luo virkistyneenä ja positiivisessa henkisessä tilassa.
Vaihe 2. Pyydä apua
Toisinaan saattaa olla liian vaikeaa olla sairaan perheenjäsenen yksinhuoltaja. Saat apua monesta paikasta:
- Pyydä toista perheenjäsentä osallistumaan ja auttamaan.
- Voit palkata sairaanhoitajan tai muun terveydenhuollon ammattilaisen auttamaan kotihoidossa.
- Etsi palvelu, joka toimittaa ateriat. Näin voit keskittyä tarkemmin emotionaaliseen tukeen.
- Etsi tukiryhmä. Sukulaisesi sairaudesta riippuen saatat tuntea olosi henkisesti ja henkisesti uupuneeksi jatkuvasta hoidosta. Tukiryhmä auttaa sinua tapaamaan ja keskustelemaan muiden ihmisten kanssa, jotka kohtaavat vastaavia tilanteita.
Vaihe 3. Ole fyysisesti aktiivinen
Yksi parhaista tavoista suojella mielenterveyttäsi kriisiaikoina on huolehtia fyysisestä terveydestäsi. Yritä löytää tapa liikkua päivittäin. Tämän ei tarvitse olla rasittavaa harjoitusta, ja siihen sisältyy kaikkea portaiden ottamisesta mahdollisuuksien mukaan ryhmäliikuntatuntiin liittymiseen. Tämä auttaa lievittämään sukulaisesi sairauteen liittyvää stressiä pitäen kehosi terveenä.
Vaihe 4. Vältä huumeita ja alkoholia
Jotkut ihmiset käyttävät huumeita ja alkoholia stressin aikana. Ne eivät itse asiassa auta lievittämään stressiä ja usein voivat pahentaa ahdistusta tai stressiä. On parasta kääntyä muiden perheenjäsenten tai ystävien puoleen, kun tunnet olosi ylikuormitetuksi.
Vaihe 5. Keskustele työnantajasi kanssa sairaslomasta
Jotkut työnantajat sallivat palkallisen sairausloman, johon voi kuulua vakavasti sairaan perheenjäsenen hoito. Tarkista työnantajalta, mitä etuja sinulla on. Tämä auttaa sinua antamaan sekä aikaa että taloudellista apua, joka on tarpeen sairaan sukulaisesi hoitamiseksi. Yksilölliset edut vaihtelevat, mutta on hyvä keskustella työnantajasi kanssa tällaisesta taloudellisesta avusta.
Vinkkejä
- Älä jatka heidän kiusaamistaan. Se, että he ovat sairaita, ei tarkoita, etteivät he halua tilaa. Jos he tarvitsevat jotain, pyydä heitä kysymään sinulta.
- Pese kätesi säännöllisesti mikrobien leviämisen estämiseksi.
- Jos perheenjäsenelläsi on sairaus, vältä tarttumasta siihen harkitsemalla vitamiinien käyttöä ja varmistamalla tarttuvan materiaalin asianmukainen hävittäminen.
