Jotkut ihmiset eivät jätä sinua yksin. Olet yrittänyt sivuuttaa heidän negatiivisuutensa, mutta ne vain nousevat esiin elämässäsi. Jos passiivisuus ei tee temppua, voi olla aika kohdata vihaajat. Lue strategioita, joilla voit torjua tai kohdata negatiivisuuden.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Syklin rikkominen
Vaihe 1. Ohita ne
Jos mahdollista, älä edes vaivaudu olemaan tekemisissä vihaajien kanssa. Kiusaajat syövät usein reaktion herättämisen jännitystä. Itse asiassa vihaajat yrittävät usein validoida itsensä tekemällä sinusta pahalta. Tämä voi kiertyä ilkeästi toistuvaan malliin: vihaaja loukkaa sinua, ja sinä reagoit, ja vihaaja reagoi reaktioosi, ad nauseam. Joten älä reagoi. Katkaise sykli.
Vaihe 2. Projektin luottamus
Naura sille, pudota nokkela paluu ja pysy positiivisena. Jos et anna itseluottamuksesi pudota, ei ole niin hauskaa valita sinua - ja vihaajat saattavat jättää sinut rauhaan. Anna vihan pomppia sinusta kuin sadepisarat osuvat sateenvarjoon; älä anna sen kastella sinua.
- Jos joku esimerkiksi loukkaa taidettasi, ota valtatie. Kokeile: "Olen pahoillani, että sinusta tuntuu siltä, mutta taide on subjektiivista, ja teen vain parhaani parantaakseni. Jos voisit antaa minulle rakentavia vinkkejä, sitä arvostetaan suuresti."
- Jos joku kutsuu sinua "outoksi", voit sanoa: "Ehkä vähän, mutta pidän siitä, kuka olen. Ainutlaatuisuus on hauskaa!"
Vaihe 3. Vältä vihaajia
Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi piiloutua keneltäkään tai että sinun pitäisi antaa kiusaajien hallita elämääsi. Yritä vain asettaa itsesi tilanteisiin, jotka eivät vaadi sinua olemaan vuorovaikutuksessa näiden vihaajien kanssa. On todennäköistä, että vihaajat vihaavat, koska he eivät ymmärrä kiinnostuksen kohteitasi ja intohimojasi - joten etsi keinoja harjoittaa näitä intohimoja niiden negatiivisuuden ulkopuolella.
Jos olet tekemisissä vihaajien kanssa jossakin luokassasi, kysy, voitko siirtyä toiseen luokkaan. Jos kohtaat vihaajia klubissa tai ryhmässä, harkitse, voitko löytää toisen ryhmän, joka ei ole niin negatiivinen
Vaihe 4. Todista ne vääräksi
Jos vihaajat sanovat, että et voi tehdä jotain, paras tapa sulkea heidät voi olla näyttää heidät. Tee se, mitä he sanovat ettet voi tehdä, ja tee se hyvin. Syö heidän vihansa. Sulata se ja käytä sitä polttoaineena.
- Jos vihaajat sanovat sinulle, että et esimerkiksi voi tehdä maalia jalkapallojoukkueessasi, voit todistaa heidät vääräksi tekemällä kovaa työtä. Jos todella haluat tehdä maalin, voit harjoitella itseäsi, kunnes parannat taitojasi. Mieti kuitenkin, onko muita tavoitteita, joita voit tavoittaa vähemmän vastustamalla - kuten olla hyvä puolustaja tai oppia soittamaan selloa.
- Huomaa, että vihaajien osoittaminen vääräksi ei aina saa heitä lopettamaan. Joissakin tapauksissa menestyksesi voi tehdä vihamiehistä entistä kateellisempia. Tämä ei ole syy estää itsesi menestymästä - vain huomiointi jälkeenpäin.
Menetelmä 2/3: Maadoitettu
Vaihe 1. Säilytä perspektiivi
Nämä vihaajat voivat olla uskomattoman ärsyttäviä juuri nyt, ja he saattavat jopa tehdä elämästäsi kurjaksi - mutta mieti mitä tämä tarkoittaa elämäsi suuressa suunnitelmassa. On todennäköistä, että ennen kuin huomaatkaan, olet täysin erilaisessa päätilassa. Elämä on muutos, luonteeltaan. Älä anna näiden vihaajien hallita elämääsi, kun he tarvitsevat vain yhden tumman täplän.
Vaihe 2. Muista, että tämäkin menee ohi
Mieti, kuinka kauan sinun on käsiteltävä näitä vihaajia. Kuvittele itsesi viiden vuoden kuluttua: mieti mihin haluat mennä ja mitä haluat tehdä. Kysy itseltäsi, ovatko nämä vihaajat edelleen osa elämääsi viiden vuoden kuluttua.
- Jos nämä vihaajat ovat edelleen osa elämääsi viiden vuoden kuluttua, kysy itseltäsi, mitä voit tehdä sen muuttamiseksi. Voitko vaihtaa koulua? Voitko muuttaa itsesi? Voitko kohdata heidät nyt ja hoitaa ongelman?
- Jos vihaajat eivät ole osa elämääsi viiden vuoden kuluttua, mieti miksi. Ehkä menet yliopistoon tai vaihdat toiseen työhön tai muutat sosiaalista ympyrääsi. Mieti, voitko tehdä mitään nopeuttaaksesi sitä.
Vaihe 3. Anna anteeksi vihaajat
Ymmärrä, että viha heijastuu takaisin sen levittäjään. Nämä ihmiset eivät todennäköisesti vihaa sinua väärin tai puutteen vuoksi. On todennäköistä, että jollain tasolla he ovat epämukavia omasta identiteetistään. Jotkut ihmiset käyttäytyvät jopa vihamielisesti, koska ovat kateellisia tai koska he ovat sokeasti tiedostamattomia siitä, miten heidän sanansa vaikuttavat muihin. Löydä empatia avataksesi sydämesi.
- Jos annat anteeksi vihamiehillesi, saatat huomata, että heidän sanansa eivät enää häiritse sinua. Yritä ymmärtää mistä ne tulevat. Laajenna tietoisuuttasi oman kokemuksesi ja epävarmuutesi ulkopuolella.
- Älä sekoita vähättelyä anteeksiantoon. Vältä sanomasta itsellesi, että nämä vihaajat ovat vain tyhmiä, pikkumaisia tai pienimielisiä-vaikka nämä asiat olisivat totta. Muista, että jopa vihaajat ovat ihmisiä, joilla on pätevät syyt teoilleen.
Tapa 3/3: Vihaajien kohtaaminen
Vaihe 1. Puhu
Jos et kestä enää - älä. On paljon sanottavaa vihamiehen huomiotta jättämisestä, mutta välttäminen ei aina ratkaise ongelmaa. Etsi hetki puhuaksesi rehellisesti näiden ihmisten kanssa ja yritä selittää, mistä tulet. Puhu jokaisen vihaajan kanssa kypsänä ja tietoisena tasavertaisena; et voi käyttää vihan kieltä vihan lopettamiseen.
- Sano: "Olen saanut teiltä viime aikoina paljon negatiivista energiaa. Arvostan sitä, jos pidätte nämä ajatukset itsessänne tai edes yritätte ymmärtää näkemystäni. En halua joutua käsittelemään tätä enää."
- Yritä ymmärtää, miksi he toimivat tällä tavalla. Sano: "Olenko tehnyt jotain henkilökohtaisesti väärin? Näyttää siltä, että otat minusta paljon negatiivisuutta vastaan, enkä ymmärrä miksi."
Vaihe 2. Älä ole ihottuma
Vihaajat ruokkivat tunteitasi. Jos vastaat nopeasti ja emotionaalisesti, sinulla on hyvät mahdollisuudet, ettet pysty vahvistamaan vahvoja puoliasi, ja annat heille vain enemmän syytä nauraa sinulle. Älä anna sanojesi hämärtyä vihasta ja turhautumisesta. Anna itsellesi aikaa jäähtyä ennen kuin vastaat.
Vaihe 3. Vältä fyysistä väkivaltaa
Ratkaise konflikti mitatuilla sanoilla ja luottavaisella kypsyydellä. Jos viha on tuli: ole vesi. Ole viileä, koottu ja parantava. Kun taistelet tulta tulella, päädyt yleensä vain todella suureen tulipaloon.
Se sanoi: joskus fyysinen ja päättäväinen taistelu voi pysäyttää tilanteen. Jos päätät valita tämän reitin, tee se tietoisena seurauksista. Tiedä, että väkivalta synnyttää väkivaltaa ja että saatat pahentaa ongelmaa avaamalla oven
Vaihe 4. Käsittele vihaajia verkossa
Internet voi olla laaja ja upea paikka, ja se voi tarjota päihdyttävän anonymiteetin. Jotkut käyttävät tätä nimettömyyttä pilkatakseen muita tietokoneen näppäimistön takaa. Jos ihmiset vihaavat sinua Internetistä, kaikki muut neuvot pätevät - mutta sinun on ehkä todella opittava luopumaan. Voit yrittää kohdata vihaajat yksittäisillä kommenteilla, mutta voi olla vaikeaa tehdä paljon muuta kuin ruokkia heidän vihaansa.
- Yritä tavoittaa vihaajat henkilökohtaisilla kommenteilla. Ole empaattinen, looginen ja kohtelias. Tarjoa ratkaisuja. Yritä olla vastaamatta vihaisilla ja huonosti harkituilla sanoilla.
- Älä edes vaivaudu olemaan tekemisissä vihaajien kanssa. On vaikea miellyttää kaikkia, ja on vaikea mielekkäästi ottaa yhteyttä johonkin kommenttikentällä - varsinkin kun kyseinen henkilö on omistautunut vihaavien huomautusten tekemiseen. Tällainen on online -läsnäolon luonne: jotkut ihmiset voivat rakastaa sinua ja toiset vihata sinua.
