Terminaalidiagnoosin saaminen ei ole koskaan helppoa. Rauhassa ja arvokkaasti kuolema voi olla vaikea tavoite. Vaikka se voi olla hyvin vaikeaa, voit tehdä joitain päätöksiä, joiden avulla voit tuntea itsesi arvokkaaksi loppuun asti. Tunteiden käsittely ja tuen ympäröiminen ovat välttämättömiä. Voit tehdä prosessista kestävämmän useilla vaiheilla.
Askeleet
Tapa 1 /3: Fyysisten vaihtoehtojesi huomioon ottaminen
Vaihe 1. Ymmärrä diagnoosi
Kun saat terminaalidiagnoosin, olet ymmärrettävästi ylikuormittunut ja emotionaalinen. Tämä on normaalia. Käytä muutaman päivän (tai niin kauan kuin tarvitset) tietojen käsittelyyn. Kun sinusta tuntuu siltä, pyydä lääkäriäsi keskustelemaan diagnoosista uudelleen kanssasi. Kysy paljon kysymyksiä, kuten hoitovaihtoehtoja ja ennusteesi yksityiskohtia.
Pyydä läheisen ystävän perheenjäsentä menemään kanssasi keskustelemaan lääkärisi kanssa. Usein ihmiset ovat järkyttyneitä keskustellessaan omasta terveydestään. Ystäväsi voi olla asianajajasi ja esittää kysymyksiä ja tehdä muistiinpanoja
Vaihe 2. Tutustu laillisiin vaihtoehtoihisi
Lääkärin avustama itsemurha on asia, jota monet terminaalipotilaat pitävät. Tämä on vaihtoehto useissa osavaltioissa, mutta se ei ole valtakunnallinen. Jos tämä vaihtoehto kiinnostaa sinua, kysy lääkäriltäsi, onko tämä vaihtoehto sinulle. Monet valtiot harkitsevat parhaillaan Death with Dignity -lainsäädännön antamista.
Keskustele tästä vaihtoehdosta perheesi kanssa. Monet ihmiset ovat kiinnostuneita lääkärin avustamasta itsemurhasta, koska sen avulla he voivat hallita paremmin kuolemaa
Vaihe 3. Harkitse sairaalahoitoa
Kuoleman edessä sairaalahoito on toinen vaihtoehto, jota voit harkita. Hospice -hoidon tarkoituksena ei ole parantaa sairauttasi, vaan tehdä sinusta mahdollisimman mukava viimeisten päiviesi aikana. Monissa tapauksissa sairaalahoito tapahtuu omassa kodissasi. Monille tämä on mukavampi paikka levätä ja auttaa hyväksymisprosessissa. Hospicen työntekijät ovat päivystyksessä ympäri vuorokauden avustaakseen tarpeitasi.
On myös hospice -ohjelmia, joissa sinua hoidetaan kodin ulkopuolella. Saatat löytää useita ohjelmia alueeltasi. Älä pelkää kerätä paljon tietoa ennen kuin päätät, millainen hoitotyö sopii sinulle
Vaihe 4. Kerro rakkaalle toiveesi
Vaikka se on hyvin vaikeaa, sinun on keskusteltava rakkaasi kanssa kuolemansuunnitelmasta. Tätä kutsutaan ennakko -ohjeiden tekemiseksi. Jos pidät esimerkiksi kotihoidosta, varmista, että olet tehnyt selväksi perheellesi. Kun sairaus etenee, voi olla vaikeampaa kommunikoida valinnoistaan. Yritä tehdä suunnitelma suhteellisen pian diagnoosin jälkeen, vaikka se voi olla emotionaalisesti erittäin vaikeaa.
- Varmista, että valtuutettu perheenjäsen tai ystävä saa valtuutuksesi. Näin he voivat tehdä päätöksiä puolestasi, jos menet työkyvyttömäksi.
- Ota yhteyttä alueesi asianajajaan opastaaksesi valtakirjan siirron laillisuudesta.
Vaihe 5. Selviydy fyysisistä rajoituksistasi
Usein huonontunut fyysinen terveys liittyy lopulliseen sairauteen. Saatat huomata, että kehosi heikkenee nopeasti ja et pysty enää suorittamaan yksinkertaisia tehtäviä itsellesi. Yksi tämän prosessin vaikeimmista osista on voida luottaa siihen, että muut tekevät yksinkertaisia asioita puolestasi säilyttäen samalla ihmisarvon.
- Valitse hoitajasi huolellisesti. Jos palkkaat ammattilaista, muista keskustella heidän hoidostaan haastatteluprosessin aikana. Haluat löytää jonkun, joka on hoivaava ja ystävällinen, mutta joka ei ole alentava.
- Jos olet päättänyt, että ystäväsi tai perheenjäsenesi toimii huoltajana, keskustele heidän kanssaan avoimesti, kun vielä voit. Selitä heille, että sinun on tärkeää säilyttää arvokkuutesi ja että haluat heidän edelleen puhuvan sinulle aikuisena eikä koskaan "synnyttävän" sinua. Pyydä heitä lukemaan joitakin artikkeleita hoitotyöstä. Lääkärisi pitäisi pystyä tarjoamaan hyviä resursseja siihen.
Vaihe 6. Odota osan itsenäisyytesi menettämistä
Toinen ongelma, jonka saatat kohdata, on menettää osan itsenäisyydestäsi. Esimerkiksi sairaudestasi ja lääkkeistäsi riippuen et ehkä voi pian ajaa autoa. Tämäntyyppinen vapauden menetys voi olla hyvin turhauttavaa, varsinkin kun käsittelet jo paljon emotionaalisia muutoksia.
- Kokeile aloittaa kiitollisuuspäiväkirja, joka auttaa sinua keskittymään elämäsi positiivisiin puoliin. Kun käytät päivittäin aikaa kirjoittaaksesi muutamia asioita, jotka saavat sinut tuntemaan kiitollisuutta, voit parantaa hyvinvointiasi ja tehdä sinusta onnellisemman. Saatat esimerkiksi tuntea kiitollisuutta kuumasta teekupista, keskustelusta rakkaasi kanssa tai nauttia kauniista auringonlaskusta.
- Liity tukiryhmään, jotta muistat, ettet ole yksin. Voit keskustella ajatuksistasi itsenäisyyden menettämisestä muiden tukiryhmän jäsenten kanssa ja selvittää, mitä he ovat tehneet selviytyäkseen.
Menetelmä 2/3: Psykologisten vaikutusten käsittely
Vaihe 1. Käsittele surusi
Kun kohtaat lopullisen ennusteen, käsittelet erilaisia tunteita. Yksi niistä on todennäköisesti surua, kun ymmärrät sen tosiasian, että viimeiselle ajallesi on aikajana. Ole armollinen itsellesi ja käytä aikaa tunteiden käsittelyyn. Muista, että ei ole "oikeaa" tapaa tuntea. Jokainen käsittelee uutiset eri tavalla, ja se on hyvä.
Ensimmäisten päivien aikana tunteesi saattavat muuttua hetkestä toiseen. On normaalia tuntea vihaa, kieltämistä, pelkoa ja surua. Tunnista, miltä sinusta tuntuu, ja tiedä, että tunteesi on ymmärrettävää
Vaihe 2. Selviydy huolistasi
Yksi vahvimmista tunteista, joita tunnet, voi olla huolenaihe. Loogisesti olet huolissasi kuolemasta ja siitä, mitä tapahtuu, kun olet poissa. Tutkimusten mukaan yksi tehokkaimmista tavoista lievittää huolta on keskittyä siihen, mitä voit hallita. Kun olet ehtinyt aloittaa surusi käsittelyn, voit alkaa miettiä hoitovaihtoehtoja ja tehdä suunnitelmia, kun olet ohittanut.
Voit esimerkiksi tehdä valintoja lääketieteellisestä hoidosta ja hoidosta, jonka haluat saada loppuosaan. Muista harkita useita vaihtoehtoja ja tehdä valinta, joka tuntuu mukavimmalta
Vaihe 3. Etsi tapoja nauttia elämästä
Diagnoosi voi olla, että sinulla on päiviä, viikkoja, kuukausia tai vuosia jäljellä. Kun elät terminaalidiagnoosin kanssa, voi olla hyvin vaikeaa keskittyä mihinkään muuhun. On kuitenkin tärkeää, että yrität elää elämääsi kuolemalla. Yritä keskittyä asioihin, joita pystyt vielä tekemään, ja muista viettää aikaa rakkaidesi kanssa.
- Jos pidät ulkona olemisesta, nauti auringosta joka päivä. Pyydä ystävääsi tai perheenjäsentäsi tekemään lyhyitä kävelyretkiä kanssasi, kun sinusta tuntuu siltä.
- Usein saatat tuntea olosi terveeksi ennusteestasi huolimatta. Jos näin on, älä pelkää tehdä asioita, joita olet aina halunnut kokeilla. Esimerkiksi olet ehkä aina halunnut matkustaa ulkomaille. Jos lääkäri sanoo, että olet tarpeeksi terve, mene siihen.
Vaihe 4. Hanki tukea
Selviytyminen lopullisesta sairaudesta on uskomattoman vaikeaa. On tärkeää, että ympäröit itsesi rakkaidesi kanssa ja yrität antaa heidän auttaa sinua. Tämä voi olla sinulle vaikeaa, koska et ehkä halua muiden näkevän sinua sairaana tai et ehkä halua vaivata perhettäsi työmäärällä, joka tarvitaan sairautesi hallintaan. Nämä tunteet ovat normaaleja, mutta sinä ja läheisesi tunnette molemmat emotionaalisesti paremmin, jos vastustatte kiusausta etääntyä muista.
On monia tukiryhmiä ihmisille, jotka selviävät terminaalisairaudesta. Pyydä lääkäriäsi suosittelemaan paikallista ryhmää, johon voit liittyä. Voi olla lohdullista olla muiden lähellä, jotka ovat samanlaisessa tilanteessa
Tapa 3/3: Asioiden järjestäminen
Vaihe 1. Tee testamentti
Testamentti voi olla melko yksinkertainen, suoraviivainen asiakirja, mutta se on välttämätön. Jos sinulla ei ole sellaista, haluat tehdä sen itse tai voit palkata asianajajan. Muista ilmoittaa omaisuutesi edunsaajat ja mahdolliset taloudelliset omistuksesi. Jos sinulla on lapsia, testamentissasi on ilmoitettava selvästi henkilö, josta tulee heidän laillinen huoltajansa.
- Muista nimetä toimeenpanija. Tämä on henkilö, joka varmistaa, että lailliset toiveesi toteutetaan.
- Jos olet lopullisesti sairas, haluat myös luoda elävän testamentin. Tämä antaa nimetylle perheenjäsenelle tai ystävälle vallan tehdä oikeudellisia päätöksiä puolestasi, kun et enää pysty.
Vaihe 2. Suunnittele muistomerkkisi
Suunnitelmien tekeminen voi olla rauhoittavaa ja se voi myös auttaa sinua selviytymään stressistä. Jotkut haluavat järjestää muistopalvelun, joka pidetään kuoleman jälkeen. Voit tehdä suunnitelmia, ja ne voivat olla niin tarkkoja tai yleisiä kuin haluat.
- Jos olet vahvasti halukas pitämään joko uskonnollista tai ei-uskonnollista palvelua, muista täsmentää se. Voit myös tehdä valintoja, kuten musiikkityypin, jonka haluat soittaa palvelun aikana.
- Tee suunnitelmasi selväksi rakkaalle, johon voit luottaa. Voit tehdä suuren osan suunnittelusta itse, mutta tarvitset jonkun, joka todella valvoo prosessia, kun olet poissa.
Vaihe 3. Sano hyvästit
Saatat saada lohtua sanoessasi hyvästit rakkaillesi. Tämä on hyvin henkilökohtainen asia, ja se tulee luonnollisesti mieleesi. Muista, ettei ole yhtä oikeaa tapaa käsitellä kuolemaa. Voit kuolla arvokkaasti käsittelemällä prosessia niin kuin parhaaksi näet.
- Yksi tapa sanoa hyvästit on keskustella. Jos sinusta tuntuu, että olet järkyttynyt, voit suunnitella etukäteen, mitä haluat sanoa. Muista, että kyyneleet ja tunteet ovat normaaleja.
- Jotkut ihmiset haluavat kirjoittaa kirjeitä rakkailleen viimeisenä hyvästinä. Nämä voidaan lukea ennen tai jälkeen.
Vinkkejä
- Kuolema on hyvin henkilökohtainen kokemus. Muista, ettei ole oikeaa/ väärää tapaa käsitellä tilannetta. Älä työnnä itseäsi tavoitteen saavuttamiseksi ja yritä pysyä rauhallisena.
- Ota yhteys lääkäriisi sopiaksesi sinulle sopivan lääketieteellisen hoitosuunnitelman.
