Multippeliskleroosi (MS) on parantumaton neurologinen sairaus. Iän myötä MS -oireista tulee pysyviä ja ne voivat johtaa vammaisuuteen. Kuitenkin lääkkeen ottaminen ohjeiden mukaan, fyysisen tai työterapian saaminen auttamaan motoristen oireiden pahenemisessa ja elämäntapojen edistäminen terveyden edistämiseksi voivat auttaa. Opi hallitsemaan MS: ää ikääntyessäsi, jotta voit jatkaa täyttä ja aktiivista elämää.
Askeleet
Menetelmä 1/3: MS: n hoito lääkkeillä
Vaihe 1. Ota lääkkeesi ohjeiden mukaan
Iän myötä on tärkeää noudattaa MS -taudin hoitosuunnitelmaa. Heti kun olet diagnosoitu, saat todennäköisesti lääkkeitä MS -taudin hallintaan. Lääkkeen ottaminen ohjeiden mukaan voi auttaa pitämään oireet, leimahdukset ja taudin etenemisen minimissä.
- Jos tarvitset muistutuksia, aseta muistiinpanoja talosi ympärille. Jotkut lääkkeet on otettava joka päivä, jotkut joka toinen päivä ja toiset muutaman viikon välein. Aseta herätyskello, joka muistuttaa sinua ottamaan lääkkeesi, tai jos sinulla on älypuhelin, aseta muistutus kalenteriisi.
- Voit myös muistaa ottaa pillerit käyttämällä pillerirasiaa tai älypuhelinsovellusta. Tällaiset muistutukset voivat auttaa sinua saamaan tavan ottaa ne joka päivä samaan aikaan.
- Jos tarvitset apua lääkkeen ottamisessa, kysy ohjeita lääkäriltäsi tai apteekista. Säilytä nämä ohjeet kotisi ympärillä paikoissa, jotka ovat helposti sijoitettavissa. Ohjeet voivat kertoa sinulle, kuinka lääkitystä annetaan, kuinka paljon annat itsellesi ja kuinka usein se otetaan.
Vaihe 2. Järjestä apua lääkitykseesi
Jotkut MS-lääkkeet annetaan itseinjektiona. Tämä voi aiheuttaa ongelmia ikääntyessäsi, jos sinulla on näköongelmia, niveltulehdusta tai lisääntyneitä MS -motorisia oireita. Jos pääset siihen pisteeseen, että et voi itse antaa pistosta, keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisista tavoista saada lääkitys.
- Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko olemassa erilaisia lääkkeitä, joita voit ottaa. Joitakin MS -lääkkeitä otetaan suun kautta tai joita hoitaja voi auttaa.
- Pyydä luotettua perheenjäsentä tai ystävää auttamaan pistosten antamisessa.
- Vakuutuksesta riippuen kotihoidon sairaanhoitaja voi myös tulla kotiin ja auttaa sinua pistoksissa.
Vaihe 3. Käy lääkärissäsi paisumisvaiheiden aikana
Ponnisteluistasi huolimatta saatat joutua jossain vaiheessa paisumaan. Jos näin käy, sinun on mentävä lääkäriin. Vaikka paheneminen on vähäistä, kannattaa harkita lääkärille menoa. Ikääntyessä jotkut oireet voivat pahentua tai heikentää entistä. Lääkärisi voi antaa sinulle lääkkeitä pahenemisen helpottamiseksi.
Leimahdusten hoitoon liittyy yleensä kortikosteroideja IV: n kautta muutaman päivän ajan, jota seuraa suun kautta otettava lääke
Vaihe 4. Käytä lääkkeitä oireiden helpottamiseen
Eri lääkkeitä voidaan määrätä auttamaan oireilla, jotka eivät ole hallittavissa muilla tavoilla. Saatat saada lihasrelaksantteja jäykille lihaksille tai kouristuksille.
- Jos sinulle kehittyy virtsarakon ja suolen pidätys tai inkontinenssi, lääkäri voi määrätä siihen lääkityksen.
- Masennusta voidaan hoitaa lääkkeillä, samoin kuin kipua ja seksuaalisia ongelmia.
- Kun puhut lääkärillesi, kerro heille oireistasi mahdollisimman selkeästi. Sano: "Minulla on ongelmia virtsarakon tyhjentämisessä" tai "Kouristukset pahenevat. En voi pitää mitään kädessäni."
Menetelmä 2/3: Hoito
Vaihe 1. Hanki fysioterapiaa
Iän myötä on tärkeää, että pysyt aktiivisena. Fysioterapia voi auttaa sinua tässä. Voit työskennellä fysioterapeutin kanssa kehittääksesi kuntotasosi mukaisen harjoitus- ja liikuntaohjelman. Vaikka sinulla on rajoitettu liikkuvuus, fysioterapeutti voi auttaa sinua harjoituksissa.
Fysioterapeutti voi esimerkiksi ehdottaa venytysharjoituksia, auttaa sinua vahvistamaan lihaksia ja näyttää, kuinka voit parantaa liikerataa
Vaihe 2. Harkitse toimintaterapiaa
Jos huomaat, että toiminta heikkenee iän myötä, voit harkita toimintaterapiaa. MS -tauti voi johtaa siihen, että menetät osan itsenäisyydestäsi liikkuvuuden ja kognitiivisten ongelmien vuoksi. Työterapian tavoitteena on auttaa sinua löytämään ratkaisuja, jotta voit jatkaa täysipainoista elämää yksin.
- Työterapiassa saatat saada ideoita liikkumiseen. Terapeutti voi ehdottaa kävelyapuvälineitä, kuten keppejä tai skoottereita, tai tarttua tankoihin huoneeseesi seisomaan.
- Työterapia voi tarjota ehdotuksia toimintojen, kuten henkilökohtaisen hoidon, ajoittamisesta tavalla, jolla säästät energiaasi.
- Toimintaterapeutit voivat myös auttaa sinua työskentelemään kognitiivisten ja muistitaitojen parissa.
Vaihe 3. Tutustu muihin hoitomuotoihin
On olemassa muutamia muita hoitoja, joita voit harkita MS -taudin iän myötä. Nämä hoidot voivat auttaa parantamaan elämänlaatua ja auttamaan sinua oppimaan, miten käsitellä tautia ja ikääntymisen oireita.
- Puhe- ja kieliterapiasta voi olla apua, jos sinulla on vaikeuksia puhua tai käydä keskusteluja motoristen taitojen puutteen vuoksi. Tämä voi auttaa myös, jos nieleminen on vaikeaa.
- Ammatillinen terapia voi auttaa sinua oppimaan hallitsemaan MS: ääsi ja pitämään työsi iän myötä.
- Vaikka väitteiden tueksi on vähän tieteellistä näyttöä, monet MS -potilaat raportoivat oireiden lievityksestä hierontahoidon tai akupunktion avulla.
Vaihe 4. Keskustele ohjaajan kanssa
Jos kamppailet MS -taudin vaikutusten kanssa vanhetessasi, harkitse neuvolaan menoa. Neuvonantaja kuuntelee huolesi, pelkosi ja ongelmasi ja tarjoaa strategioita emotionaalisten oireidesi käsittelemiseksi ja hallitsemiseksi. Neuvonantaja on hyvä idea, jos olet masentunut.
- Voit myös kokeilla tukiryhmää tai ryhmäterapiaa, jossa voit puhua muiden MS -tautia sairastavien kanssa.
- Pyydä lääkäriltäsi lähetettä neuvolaan. Lääkäri voi myös auttaa sinua löytämään MS -tukiryhmän alueeltasi. Samoin paikallinen tai kansallinen kokous voi auttaa sinua löytämään neuvonantajan tai tukijärjestelmän.
- Voit myös etsiä tukea netistä. On erittäin aktiivisia ryhmiä ja foorumeita MS -tautia käsitteleville ihmisille sekä heidän ystävilleen ja perheilleen.
Tapa 3/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Syö tasapainoinen ruokavalio
Tasapainoisen ruokavalion syöminen voi auttaa pitämään sinut terveenä ja vähentämään uusien MS -oireiden esiintymisen todennäköisyyttä käynnissä olevan MS -taudin edessä. Terveellinen ruokavalio, joka on täynnä ravitsevaa ruokaa, auttaa myös pitämään kehosi terveenä ikääntyessäsi ja auttaa välttämään ylipainoa.
- Kuidut ovat tärkeitä, kun sinulla on MS, joten sisällytä täysjyvätuotteita, kuten kauraa tai pellavaa, hedelmiä ja vihanneksia.
- Omega-3-rasvahappojen on havaittu suojaavan tulehduksilta ja oireilta. Löydät omega-3-rasvahappoja kaloista, kalaöljylisistä ja oliiveista. Harkitse kalan syömistä vähintään kolme kertaa viikossa.
- D -vitamiinista voi olla hyötyä MS -taudille. Auringon lisäksi D -vitamiinia löytyy maitotuotteista.
Vaihe 2. Pysy viileänä
Kehosi ylikuumeneminen voi laukaista oireiden puhkeamisen, joten sinun on pidettävä itsesi viileänä. Viileänä pysyminen voi myös auttaa sinua taistelemaan väsymystä vastaan. Tämä on erityisen tärkeää, jos asut kuumalla ilmastoalueella tai alueella, jossa on korkea kosteus.
- Käytä ilmastointilaitteitasi pitääksesi kotisi viileämpänä. Jos vierailet ystävien tai perheen kanssa, pyydä heitä alentamaan lämpötilaa, jotta pysyt viileänä.
- Talvella älä lämmitä kotiasi liian kuumana.
- Ota viileä suihku tai mene uimaan viileisiin altaisiin.
Vaihe 3. Harjoitus
Liikunta on tärkeä hallintatyökalu MS: lle, etenkin ikääntyessäsi. Iän myötä kehosi menettää lihasääntä ja voimaa, varsinkin jos et pidä sitä aktiivisena. Tämä voi pahentaa MS -taudin oireita. Aktiivisena pysyminen voi auttaa pitämään lihaksesi vahvana ja liikkuvana sekä ylläpitämään tasapainoasi. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että liikunta voi auttaa vähentämään MS: hen liittyviä degeneratiivisia ja negatiivisia psykologisia oireita ikääntyessäsi.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat harjoitusohjelman. Jos sinulla on vaikea MS, saatat tarvita fysioterapeutin apua.
- Uinti on hyvä harjoitus MS -potilaille. Vesi auttaa pitämään sinut viileänä harjoittelun aikana, kun taas vesi auttaa kehoasi.
- Voit myös kokeilla kävelyä, kiinteää pyöräilyä, vähävaikutteista aerobicia, joustavuusharjoituksia, joogaa tai Tai Chiä.
- Monilla kuntosaleilla on ikääntyneille suunnattuja tunteja, joista saatat nauttia.
Vaihe 4. Etsi tapoja lievittää stressiä
Stressi laukaisee uusiutumisen ja pahentaa oireita. Sinun pitäisi löytää keinoja lievittää stressiä. Kaksi ihmistä ei lievitä stressiä samalla tavalla. Sinun pitäisi löytää oma tapa lievittää stressiä. Kokeile muutamaa eri asiaa nähdäksesi mikä toimii.
- Voit harkita hieronnan hankkimista. Se rentouttaa ja voi auttaa lihasten jäykkyydessä tai kipuissa.
- Kokeile joogaa, Tai Chiä, meditaatiota tai syviä hengitysharjoituksia.
- Tunnista mahdolliset stressin laukaisijat. Jos et voi välttää niitä, yritä asettaa ne perspektiiviin.
Vaihe 5. Pysy aktiivisena
Vaikka sinulla on MS ja vanhenet, se ei tarkoita, että sinun on lopetettava elämäsi eläminen. Sinun pitäisi yrittää pysyä aktiivisena niin paljon kuin pystyt. Tämä voi sisältää erilaisia asioita. Vieraile ystävien ja perheen kanssa, matkusta tai tule aktiiviseksi seniorikeskuksessa. Sosiaalisesti aktiivisena pysyminen voi auttaa lisäämään onnellisuutta ja energiatasoa.
Älä luovu harrastuksista, joista pidät ja joita voit edelleen harrastaa. Jos sinulla on harrastuksia, joista et voi enää johtua kunnostasi johtuen, yritä löytää uusia harrastuksia. Ajattele asioita, joita olet aina halunnut kokeilla, tai pyydä ehdotuksia siitä, mitä voit tehdä kyvyilläsi
Vaihe 6. Lepää runsaasti
Väsymys on MS -taudin merkittävä oire. Iän myötä sinun on varmistettava, että saat riittävästi lepoa. Sinun pitäisi saada säännöllinen uniaikataulu. Mene nukkumaan samaan aikaan joka ilta ja yritä nukkua seitsemän - yhdeksän tuntia.
- Kun olet väsynyt, pidä tauko. Kun olet levännyt, voit aloittaa toiminnan uudelleen.
- Kun kohtaat joka päivä, järjestä se niin, että säästät energiaasi. Selvitä, miten voit tehdä tehtäviä vähemmän energiaa, ja pidä lepoa tarvittaessa. Suorita energisempiä tehtäviä aamuisin, kun sinulla on enemmän energiaa. Yritä olla tekemättä liikaa yöllä.
