Metylointi on melko monimutkainen prosessi, mutta pohjimmiltaan se on luonnollinen prosessi, jossa metyyliryhmät (yksi hiiliatomi ja kolme vetyatomia) siirtyvät koko kehoosi. Tämä tapahtuu miljardeja kertoja päivässä kehossasi, ja se on suuri osa siitä, miten DNA lähettää ja vastaanottaa tietoja. Joidenkin kokonaisvaltaisten parantajien mukaan ylimetylaatio on tila, joka voi aiheuttaa erilaisia psykiatrisia ja fyysisiä oireita. Vaikka useimmat lääketieteen asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että tämä ei ole diagnoosi, nopean verikokeen pitäisi puhdistaa ilma, jotta voit selvittää, tarvitsetko minkäänlaista hoitoa, lääkitystä tai elämäntapamuutoksia. Jos haluat tietää enemmän metylaation toiminnasta ja miksi sinun ei ehkä tarvitse huolehtia siitä, lue lisätietoja!
Askeleet
Kysymys 1/6: Miten vähennät metylaatiota?
Vaihe 1. Mene verikokeisiin nähdäksesi, mitä sinun on ehkä hoidettava
Ylimetyloinnin kannattajien mukaan sinulla on korkea kuparipitoisuus veressäsi, alhainen sinkkipitoisuus, korkea estrogeenipitoisuus tai korkea homokysteiinipitoisuus, jos olet ylimetyloitu. Näiden puutteiden hoito on ainutlaatuista riippuen siitä, mitkä hormonit tai ravintoaineet ovat korkeita/alhaisia, joten ota verikoe ja keskustele lääkärisi kanssa siitä, mitä voit tehdä tämän ongelman korjaamiseksi, jos sellainen on.
Jotkut ihmiset ehdottavat, että folaatti, sinkki, C -vitamiini tai B -vitamiinilisät auttavat liiallisessa metylaatiossa, mutta ei ole mitään keinoa tietää, kumpi sinun on otettava ilman verikokeita. Tämän lisäksi voi olla jokin taustalla oleva sairaus, joka aiheuttaa puutteesi, jos sinulla on sellainen, joten älä tee mitään täällä ilman, että näet ensin lääkärin
Vaihe 2. Sinulla ei ehkä ole metylaatioon liittyvää ongelmaa
Kehosi käy ehdottomasti metylaation läpi, mutta lääketieteellisenä diagnoosina ei ole paljon todisteita siitä, että sinun on käsiteltävä tai muutettava metylaatiota. Epigenetiikan alalla työskentelevät tutkijat ovat kiinnostuneita metyloinnista geeniterapiaa ja mutaatiotutkimuksia varten. Mutta metylaatio kuvaa vain prosessia, jossa metyyliryhmiä lisätään tai poistetaan DNA: sta; se ei ehkä ole tunnustettu sairaus, jota voit hoitaa.
- Kehosi käy läpi metylaation miljoonia kertoja päivässä. On mahdollista, että geeni yliametyloituu minuutin ajan ja alimetyloi toisen.
- DNA -metylaatio on ehdottomasti liittynyt tiettyihin mielialahäiriöihin ja tiloihin, mutta se ei todennäköisesti ole syy -yhteys. Toisin sanoen, vaikka masennusta sairastavilla on usein alhainen metylaatiotaso, ei ole selvää, aiheuttavatko nämä metylaatiotasot masennuksen vai päinvastoin.
Kysymys 2/6: Mitkä ovat ylimetylaation oireet?
Vaihe 1. Joidenkin kokonaisvaltaisten parantajien mukaan oireita on satoja
Koska metylaatio tapahtuu kaikkialla kehossasi tuhansia kertoja päivässä, ihmiset ovat kiinnittäneet monenlaisia oireita ylimetylaatioon. Vaikka jotkut eivät todennäköisesti liity metylaatioon, mahdollisia oireita ovat:
- Masennus, ahdistus, itsensä vahingoittaminen, alhainen motivaatio ja alhainen sukupuolivietti.
- Univaikeudet, tinnitus, silmien tai suun kuivuminen, hermostuneet jalat ja hyperaktiivisuus.
- Haittavaikutukset SSRI -lääkkeille, SAMe: lle, estrogeenille tai antihistamiineille.
- Kausiluonteisten allergioiden puuttuminen, voimakas usko uskontoon, musiikillinen kyky tai taipumus ylipainoon.
Kysymys 3/6: Kuinka voin parantaa ylikuormituksen oireita?
Vaihe 1. Elä terveitä elämäntapoja säilyttääksesi metylaation vakiotasot
Tekemäsi asiat voivat vaikuttaa geeneihisi. Jos tupakoit, syöt huonoa ruokavaliota, et nuku tai altistat itsesi liialliselle stressille, se voi muuttaa tapaa, jolla kehosi käsittelee ravintoaineita. Terveet elämäntavat voivat auttaa kehoasi käsittelemään DNA: n tietoja tehokkaammin!
Sairastuminen voi muuttaa myös metylaatiotasoja, ja terveenä pysyminen vähentää varmasti sairastumiskertoimia
Vaihe 2. Kehitä hoitosuunnitelma lääkärisi kanssa
Monet ylimetylaation oireista voidaan yhdistää toiseen diagnoosiin. Ota yhteys lääkäriisi ja keskustele heidän kanssaan siitä, mitä koet. Kun he ovat tunnistaneet oireidesi perimmäisen syyn, kehitä yhdessä heidän kanssaan sinulle sopiva hoitosuunnitelma.
- Jos olet huolissasi liiallisesta metylaatiosta, kirjoita muistiin kysymyksesi etukäteen ja tuo luettelo mukanasi lääkärin vastaanotolle. He opastavat sinua kaikissa huolenaiheissasi.
- Ylimetylaatio on sidottu kaikkeen skitsofreniasta ja syövästä, kylmään ja kausiallergioihin. Jos sinulla on taustalla oleva sairaus, keskitä energiasi sen hoitoon.
Kysymys 4/6: Mikä aiheuttaa korkean metylaation?
Vaihe 1. Metylaatiotasosi muuttuvat luonnollisesti joka päivä
Metylaatio on geneettinen prosessi, mutta se ei ole sellainen geneettinen prosessi, joka on pysyvä tai muuttumaton. Siksi tutkijat ovat niin kiinnostuneita metylaation tutkimisesta, jotta he voivat oppia kytkemään geenit päälle tai pois päältä! Kuitenkin kehossasi on päivittäin satoja asioita, jotka vaikuttavat tähän prosessiin, ja on erittäin vaikeaa tunnistaa yksittäisiä käyttäytymisiä, prosesseja tai tekijöitä, jotka aiheuttavat muutoksia.
Sinulla on 20 000-25 000 geeniä, ja metylaatiolla on rooli kaikissa. Tämän lisäksi metylaatiotasot muuttuvat miljoonia kertoja päivässä. Tietyt geenit voivat yliametyloitua samanaikaisesti, kun muut geenit ovat alimetyloituja
Vaihe 2. Metylaatiotasosi vaihtelevat luonnollisesti enemmän ikääntyessäsi
Metylaatiotasosi ovat todennäköisemmin vakaita ja terveitä sitä nuorempi olet. Ajan myötä geneettisten prosessien mutaatioiden ja poikkeavuuksien mahdollisuus kasvaa. Tekemällä parhaasi pysyäksesi terveenä voit lisätä todennäköisyyttäsi, että nämä muutokset tapahtuvat ajan myötä.
Kysymys 5/6: Mistä tiedät, oletko alimetyloitu?
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi ja ota verikoe nähdäksesi mitä tapahtuu
On olemassa tiettyjä verikokeita, joita lääkäri voi tilata katsomaan tiettyjä metylaatiomarkkereita. Koska metylaatio vaikuttaa siihen, miten kehosi käsittelee ravinteita ja hormoneja, perusveritestin pitäisi silti kertoa sinulle kaikki mitä sinun tarvitsee tietää, vaikka se ei kerrokaan mitään metylaatiotasoistasi.
Vaihe 2. Täydellisen kuvan saamiseksi tarvitset epigeneettisen profiloinnin
Jos haluat todella nähdä metylaatiotasosi yksityiskohtaisesti, sinun on sekvensoitava koko genomisi. Tämä ei kuitenkaan välttämättä ole asia, jonka haluat todennäköisesti tehdä. Se on erittäin kallista, vakuutuksesi ei todennäköisesti korvaa sitä, etkä todennäköisesti saa paljon tietoa tuloksista.
Tämän lisäksi metylaatiotasosi muuttuvat koko ajan käyttäytymisesi, iän ja monien muiden tekijöiden mukaan
Kysymys 6/6: Voitko korjata metylaatio -ongelmat?
Vaihe 1. Teoriassa voit ottaa SAMe -lisäravinteita metylaation lisäämiseksi
Kysy lääkäriltäsi, jos he ajattelevat sinun hyötyvän S-adenosyyli-L-metioniinilisän ottamisesta. Tämä yhdiste valmistetaan luonnollisesti, ja se voi auttaa kehoasi vakauttamaan metylaatiotasot. Ei kuitenkaan ole vakuuttavaa näyttöä siitä, että SAMe -lisäravinteilla olisi valtava vaikutus ja että ne voivat olla vuorovaikutuksessa muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa tai vaikuttaa negatiivisesti terveyteesi, joten keskustele lääkärin kanssa ennen kuin aloitat sen ottamisen.
SAMe on metyyliluovuttaja, mikä tarkoittaa, että kehosi voi käyttää sitä korvaamaan periaatteessa kaikki puuttuvat ravintoaineet metylaatioprosesseihin
Vaihe 2. Syö tasapainoinen ruokavalio varmistaaksesi, että saat runsaasti folaatteja
On olemassa joitakin todisteita siitä, että ihmisillä, jotka saavat paljon folaatteja ruoasta, on terveempi metylaatiotaso. Tavoitteena on kuluttaa 200 mikrogrammaa folaattia päivässä. Jos etsit runsaasti folaattiruokaa, kokeile parsakaalia, ruusukaalia, vihanneksia, herneitä, maksaa tai aamiaismuroja!
Syö terveellinen ruokavalio varmistaaksesi, että saat riittävästi folaatteja. Sinun ei tarvitse ottaa lisäravinteita niin kauan kuin syöt tasapainoa vähärasvaisia proteiineja, vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja
Vaihe 3. Metylaatiotasojen muutokset eivät välttämättä ole huonoja
Muutokset metylaatiotasoissasi eivät aina ole merkki siitä, että jotain on pielessä. Esimerkiksi metylaation menetys tietyssä geenissä liittyy lisääntyneeseen sikiön kasvuun ja kehitykseen. Eri geenisarjan liiallinen metylointi liittyy kasvaimen tukahduttamiseen. Pointti on se, että vaikka metylaatiotasosi ovat alhaalla, se ei välttämättä tarkoita, että olet epäterveellinen, ja se voi olla vain kehosi luonnollinen reaktio ärsykkeisiin.
