Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että flunssalle ei ole parannuskeinoa - antibiootit eivät auta, ja useimmat vilustumiset häviävät viikon kuluessa itsestään. Onneksi tutkimukset tukevat useita vaiheita, joiden avulla voit lievittää oireitasi ja nopeuttaa toipumistasi. Tutkijat suosittelevat esimerkiksi reseptivapaita kipulääkkeitä ja dekongestantteja sekä rauhoittavia strategioita, kuten lämpimien nesteiden juomista, suolavedellä kuristamista ja höyrystimen tai ilmankuivaimen käyttöä. Lue lisää siitä, mitä voit tehdä kylmän epämukavuuden vähentämiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Sinun tukkoisuuden poistaminen
Vaihe 1. Puhalla nenäsi säästeliäästi
Luonnollinen vaistosi voi olla puhaltaa nenääsi, kun se tuntuu tukkeutuneelta, mutta tuomaristo on edelleen poissa siitä, onko tämä todella hyvä idea vai ei. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että voimakas nenäsi puhaltaminen voi itse asiassa johtaa paineen lisääntymiseen ja limakalvon tarttumiseen poskionteloihisi, jotka voivat saada tartunnan. Toisaalta jotkut asiantuntijat väittävät, että on tärkeää puhaltaa nenääsi, kun kärsit vilustumisesta, koska tämä poistaa kehosta ylimääräistä limaa, mikä auttaa sinua tukkimaan. Kompromissina yritä puhaltaa nenääsi vain, kun se on ehdottoman välttämätöntä.
- Riippumatta siitä, mitä uskot, puhalla nenää varovasti ylipaineen välttämiseksi ja käytä suositeltua puhallusmenetelmää, johon kuuluu painaa yksi sierain sormella kiinni ja puhaltaa hyvin varovasti toisen puhdistamiseksi ja toista sitten toisella puolella.
- Sinun tulisi välttää haistelua ja nuuskaamista niin paljon kuin mahdollista, koska tämä vain vetää limaa takaisin päähän. Jos joudut olemaan poissa kotoa, ole valmis ja kanna nenäliinaa tai kangasta koko ajan.
- Sinun on aina pestävä kätesi nenän puhaltamisen jälkeen, jotta kylmävirus ei leviä.
- Toistuva puhallus voi ärsyttää ihoasi - käytä pehmeitä, laadukkaita nenäliinoja, jotta et ärsytä ihoasi. Käytä tarvittaessa kosteusvoidetta nenäsi.
- Vältä paperipyyhkeiden tai Kleenexin käyttöä; ne ärsyttävät nenäsi enemmän kuin kangasnenäliinat.
Vaihe 2. Juo hunajaa ja sitruunateetä
Tämä on yksinkertainen mutta tehokas kylmälääkitys, joka on ollut olemassa jo pitkään. Hunaja- ja sitruunateen valmistamiseksi keitä vettä, kaada se mukiin, sekoita 1 1⁄2 ruokalusikallista (22,2 ml) sitruunamehua ja kaksi teelusikallista hunajaa. Hunaja auttaa rauhoittamaan kurkkukipua, kun taas sitruuna auttaa puhdistamaan nenän tukoksen. C -vitamiini on myös hyvä torjumaan infektioita yleensä.
- Teen tulisi vaikuttaa heti ja sen pitäisi lievittää kylmäoireita vähintään muutaman tunnin ajan.
- Parhaan mahdollisen hyvän olon saavuttamiseksi juo tätä teetä käpertyneenä mukavalle tuolille paahtavan tulen edessä. Tunnet olosi pian paljon paremmaksi. Nenavirus kukoistaa viileässä lämpötilassa, minkä vuoksi ne kukoistavat nenässäsi kylmässä ilmassa tai tuulessa. Israelissa tehdyt tutkimukset osoittivat, että lämpimän ilman hengittäminen vähentää kylmän oireita. Lämpimän käden pitäminen kylmän nenän päällä puolen tunnin ajan, hengittäminen suun kautta voi myös antaa kylmää rakastavalle virukselle taantuman.
Vaihe 3. Käytä nenän dekongestanttia
Nenän dekongestantit voivat tarjota välitöntä helpotusta tukkoisuuteen vähentämällä nenän kautta tulehdusta ja hidastamalla liman tuotantoa. Nenän dekongestantteja on saatavana sekä tabletteina että suihkeina, ja niitä myydään käsin ilman reseptiä useimmissa apteekeissa.
Huomaa vain, että nenän tukkoisten suihkeiden liiallinen käyttö (yli 3-5 päivää) voi itse asiassa pahentaa liman tuotantoa ja mahdollisesti tarttua bakteereihin
Vaihe 4. Huuhtele poskiontelot
Yksi hoito nenän tukkoisuuteen, josta on tullut erittäin suosittua viime vuosina, on käytäntö huuhdella poskiontelot Neti -astialla. Neti -astia sisältää suolaliuosta, joka kaadetaan toiseen sieraimeen ja ulos toisesta. Tämä ohentaa nenäkäytävien limaa, jolloin se voidaan huuhdella pois. Suolaliuosta voi ostaa useimmista apteekeista tai voit tehdä oman nenän suolaliuoksesi.
- Jos haluat käyttää Neti -ruukkua, nojaa pesualtaan päälle ja kallista pääsi toiselle puolelle. Työnnä kattilan nokka lähimpään sieraimeen ja kaada suolaliuos. Suolaisen veden pitäisi virrata toisesta sieraimesta ja ulos toisesta. Kallistamalla ja kallistamalla päätäsi taaksepäin se voi virrata myös poskionteloihin.
- Kun vesi lakkaa tippumasta, puhalla nenäsi varovasti ja toista sitten toisella puolella.
Vaihe 5. Ota yskänlääke
Harkitse yskänlääkkeen ottamista, joka auttaa poistamaan ruuhkia ohentamalla limakalvoja ja löysentämällä limaa, vapauttamalla hengitysteitä ja antamalla sinun hengittää helpommin.
- Ekspektiivit tulevat nestemäisessä, jauhemaisessa ja kapselimuodossa, ja niitä on saatavana käsikaupasta.
- Yskänlääkkeiden sivuvaikutuksia ovat pahoinvointi, huimaus, uneliaisuus ja oksentelu. Jos sinulla on jokin näistä oireista, ota välittömästi yhteys lääkäriisi.
Vaihe 6. Käytä eteerisiä öljyjä
Eteeriset öljyt, kuten piparminttu, eukalyptus, neilikka ja teepuuöljy, voivat auttaa puhdistamaan nenäkäytäviä ja helpottamaan hengitystä. Eteerisiä öljyjä voi käyttää useilla tavoilla. Yksi tapa on lisätä tippa tai kaksi valitsemasi eteeristä öljyä kulhoon lämmintä vettä. Liota puhdas kasvopyyhe veteen, väännä se pois, peitä kasvosi ja anna sen istua siellä pari minuuttia. Yritä hengittää syvään, ja sinun pitäisi tuntea hengityksen parantuneen vain parissa minuutissa.
- Voit myös sekoittaa tipan tai kaksi eteeristä öljyä pieneen vaseliiniin, jotta oma höyrysi hieroo hieroaksesi rintaasi tai jalkojasi ennen nukkumaanmenoa.
- Vaihtoehtoisesti voit lisätä tipan tai kaksi pyjamaan tai kuumaan kylpyyn, mikä helpottaa höyryjen hengittämistä.
Vaihe 7. Ota kuuma kylpy tai suihku
Kuuman veden höyry auttaa puhdistamaan nenäkäytäviäsi ja rohkaisee samalla rentoutumaan. Jos kuumuus saa sinut tuntemaan itsesi hieman huimaukseksi, harkitse muovituolin tai jakkaran asettamista suihkuun.
Jos sinulla on pitkät hiukset, käytä hiustenkuivaajaa minimoidaksesi kehon lämmön menetyksen
Tapa 2/3: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Ota hetki aikaa
Yritä pitää kaksi tai kolme päivää vapaata koulusta tai töistä. Tämä auttaa rajoittamaan muiden ihmisten altistumista virukselle ja auttaa myös säästämään energiaa taudin torjumiseksi. Kotona pysyminen säästää sinua epämukavuudelta sairastumiselta tuottavuuden alueella ja antaa sinulle helpon pääsyn kaikkiin peittoihin, kuumiin juomiin ja muihin mukavuuksiin, joita tarvitset uudelleen. Lisäksi sinulla on vähemmän mahdollisuuksia saada muita sairauksia, mikä on erityisen tärkeää, kun immuunijärjestelmäsi on jo iskenyt.
Vaihe 2. Käy lääkärissä
Yritä kertoa lääkärillesi ongelmastasi ja kysy mahdollisista lääkkeistä. Jos he tarjoavat lääkettä, muista ottaa se määrätyllä tavalla (useimmiten tämä on päivittäin tai kahdesti päivässä). Lääkitysasiantuntijat auttavat. He eivät tarjoa lääkkeitä kaikkeen, yleensä vilustuminen menee pois 3-7 päivän kuluessa. Jos se on yli 7 päivää, käy paikallisessa lääkärissä.
Vaihe 3. Juo tarpeeksi lämpimiä nesteitä
Nesteytyksen pysyminen vähentää monien oireiden, kuten päänsärkyjen ja kurkkukipujen, vaikutuksia ja ehkäisee myös kuivumista. Kuumat teet ja keitot ovat hyvä tapa lisätä nesteen saantia ja samalla lievittää nenän tukkoisuutta ja vähentää nenän ja kurkun tulehdusta.
- Juo riittävästi nesteitä janon sammuttamiseksi. Riittävä nesteen saaminen sairaana on tärkeää, mutta liiallinen saaminen voi pakottaa maksasi ja munuaisesi tekemään ylitöitä sen käsittelemiseksi. Juo vähän normaalia enemmän, kun olet sairas, mutta älä tunne, että sinun täytyy juoda 12 tai 15 lasillista päivässä.
- Hyvä osoitus siitä, että juot tarpeeksi nestettä, on se, että virtsasi on lähes kirkasta. Syvemmät keltaiset merkitsevät kehossasi korkeampia jätteiden pitoisuuksia, jotka eivät liukene ja laimenna tarpeeksi - joten lisää nesteen saantiasi.
- Vältä kahvia kaikin keinoin. Se sisältää kofeiinia, joka voi ajaa kehosi syvempiin kylmän oireisiin.
Vaihe 4. Lepää lisää
Kehosi tarvitsee kaikki voimansa taistellakseen kylmävirusta vastaan. Jos et anna kehollesi tarvittavaa lepoa, et tee muuta kuin pahoitat olosi. Ota usein nukkumat ja älä liikaa liikuntaa. Yritä pitää pääsi nostettuna nukkuessasi, sillä se auttaa nenän poistamisessa.
Yritä tukea päätäsi ylimääräisellä tyynyllä tai tyynyllä sängyssä - vaikka se tuntuu hieman oudolta. Jos pää tuntuu hauskasta kulmasta, aseta toinen tyyny lakanan ja patjan väliin tai patjan alle, joten se tuntuu vähemmän havaittavalta
Vaihe 5. Kurista lämpimällä suolavedellä ja ruokasoodalla
Gargling suolavesi auttaa kostuttamaan kurkkua ja torjumaan infektioita, koska suola on luonnollinen antiseptinen aine. Yritä lisätä teelusikallinen suolaa lasilliseen lämmintä vettä ja sekoita liueta. Voit lisätä hieman ruokasoodaa, joka auttaa poistamaan suolan "zingin". Kurista tätä liuosta jopa neljä kertaa päivässä lievittääksesi tilapäisesti kurkkukipua.
Varmista vain, että vesi ei ole liian suolaista tai et tee tätä liian usein tai se voi kuivata kurkusi ja pahentaa oireita. Jos se on liian suolaista, se todella vahingoittaa herkkiä kalvoja, sinun vihjeesi lisätä lisää vettä seokseen. Odotettavissa on jonkin verran kipua, suunnilleen yhtä paljon kuin veden saamista nenään
Vaihe 6. Kytke kostutin tai höyrystin päälle
Kostuttimen tai höyrystimen käyttäminen huoneessa, jossa lepäät, voi tehdä olostasi mukavamman pitämällä ilman kosteana. Tämä on erityisen hyödyllistä, jos nenäkäytävät tai kurkku ovat kuivia ja ärtyneitä. Muista, että vaikka kostuttimet voivat rauhoittaa kurkkuasi, ne eivät luultavasti auta lievittämään kylmäoireita tai lyhentämään kylmän kestoa.
Jotkut tutkimukset ovat ehdottaneet, että kostuttimet ja höyrystimet voivat tehdä enemmän haittaa kuin hyötyä. Tämä johtuu siitä, että ilmankostuttimet voivat levittää taudinaiheuttajia, hometta ja toksiineja sekä aiheuttaa ikäviä palovammoja. Käytä omaa harkintaasi päättääksesi, sopiiko kostuttimen käyttö sinulle
Vaihe 7. Pysy lämpimänä
On tärkeää pysyä lämpimänä sairautesi aikana, sillä kylmä voi aiheuttaa heikon ja vilunväristyksen. Käytä runsaasti kerroksia päivän aikana ja peitä ylimääräiset peitot nukkuessasi tai lepääessäsi sängyssä tai sohvalla. Lämpimänä pysyminen ei poista kylmää, mutta se auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi.
Se on pitkäaikainen ajatus, että voit "hikoilla kylmästä", mutta on vain vähän tieteellistä näyttöä tämän tueksi. Vaikka monet juoksijat vannovat hyvää juoksua oireiden alussa ja kylmä ei koskaan tapahdu
Vaihe 8. Ota käsikauppalääkkeitä kylmään
Nämä lääkkeet eivät voi parantaa vilustumista, mutta ne voivat varmasti auttaa lievittämään oireita, kuten päänsärkyä, ruuhkia, kuumetta ja kurkkukipua. Huomaa vain, että kaikilla käsikauppalääkkeillä on yleisiä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointi, vatsavaivat ja huimaus. Varmista, että ymmärrät mihin tahansa lääkkeeseesi liittyvät riskit, ja ota yhteys lääkäriisi, jos käytät parhaillaan reseptilääkkeitä muihin sairauksiin.
- Kipulääkkeet (kipulääkkeet), mukaan lukien asetaminofeeni, aspiriini ja ibuprofeeni, voivat olla hyödyllisiä, jos vilustumiseen liittyy lihaskipuja, päänsärkyä tai kuumetta. Älä anna aspiriinia lapsille tai nuorille, koska se liittyy Reyen oireyhtymään.
- Antihistamiinit ovat yleinen ainesosa monissa OTC -kylmä- ja allergialääkkeissä ja auttavat hallitsemaan vuotavaa nenää ja vetisiä silmiä.
- Yskänlääkkeet, jotka tunnetaan myös yskänlääkkeinä, pysäyttävät kehon refleksin yskään. Ota ne vain, kun yskäsi on kuiva ja ei-tuottava. Tuottava yskä, joka auttaa kehoasi poistamaan limaa, on hyvä, eikä sitä pidä tukahduttaa. Älä anna OTC -yskälääkkeitä alle 4 -vuotiaille lapsille.
- Ota reseptilääkkeitä, jotka sisältävät dekongestantteja vain, jos nenäsi on turvonnut, mikä vaikeuttaa hengittämistä. Ne kutistavat nenän verisuonia avatakseen hengitystiet. Antihistamiinit voivat tehdä olostasi mukavamman ja myös uneliaisuuden, joten nukut paremmin sairaana.
- Ohenna kylmääsi limaa yskänlääkkeellä, jotta voit yskä sen ulos, jos se on liian paksu tai raskas liikkua.
Vaihe 9. Vältä tupakointia
Tupakan käyttö voi heikentää immuunijärjestelmää ja lisätä monien kylmäoireiden vakavuutta. Sinun tulisi myös välttää kahvia, kofeiinia sisältävää teetä ja soodaa.
Vaihe 10. Syö kanakeittoa
On olemassa tieteellistä näyttöä siitä, että kanakeitto hidastaa tiettyjen vilustumisen oireita aiheuttavien valkosolujen liikkumista. Lisäksi keiton kuuma neste voi auttaa puhdistamaan nenäkäytäviä ja rauhoittamaan kurkkuasi.
Sinun tulisi myös harkita ripauksen punaisen cayennepippurin lisäämistä keittoon, koska mausteen lämpö auttaa puhdistamaan pään
Tapa 3/3: Immuunijärjestelmän tehostaminen
Vaihe 1. Ota täydennys
Tärkeiden vitamiinien ja ravintoaineiden sisältämän ravintolisän ottaminen on helppo tapa vahvistaa immuunijärjestelmääsi. Voit ottaa yksittäisiä lisäravinteita, kuten C -vitamiinia tai sinkkitabletteja, tai voit löytää monivitamiinin, jossa on kaikki yhdessä. Jos et ole kalan ystävä, voit silti saada hyödyt kaikista välttämättömistä rasvahapoista, joita kala sisältää ottamalla Omega-3-ravintolisän, joka on osoittautunut tehokkaaksi immuunijärjestelmän vahvistamisessa.
- Laaja valikoima lisäravinteita löytyy huumekaupoista, supermarketeista ja terveysruokakaupoista.
- Immuunivahvistavan lisäaineen ottaminen ei todennäköisesti päästä eroon kylmästäsi nopeammin, mutta se auttaa sinua välttämään sairastumista uudelleen.
Vaihe 2. Syö valkosipulia
Valkosipuli edistää sydämen ja immuunijärjestelmän hyvinvointia antioksidanttisilla ominaisuuksilla ja auttaa ylläpitämään terveellistä verenkiertoa. Yksi valkosipulin voimakkaimmista terveyseduista sisältää kyvyn parantaa kehon immuunisolutoimintaa.
Kokeile murskata tuoretta valkosipulinkynsiä teelusikalla hunajaa ja pureskele ja niele se nopeasti
Vaihe 3. Kokeile sinkkiä
Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että jos aloitat sinkin ottamisen yhden päivän kuluessa oireiden saamisesta, tulet todennäköisesti toipumaan päivä odotettua nopeammin ja oireet ovat lievempiä.
Vaihe 4. Syö raakaa hunajaa
Hunaja on luonnollinen immuunivahvistin, joka sisältää myös viruksenvastaisia ominaisuuksia. Sen lisäbonuksena on erittäin rauhoittava kurkkukipu, mikä on hyvä uutinen kylmäpotilaille. Voit syödä lusikan hunajaa yksinään tai sekoittaa sen kuumaan veteen tai teeseen rauhoittavan juoman valmistamiseksi.
Vaihe 5. Hanki paljon C -vitamiinia
Harkitse C -vitamiinilisän ottamista, appelsiinimehun juomista ja korkean C -vitamiinipitoisuuden omaavien hedelmien, kuten appelsiinien, kiivien ja mansikoiden, syömistä. Vaikka C -vitamiinin tehokkuus vilustumisen pysäyttämisessä on laajalti kiistanalainen, monet C -vitamiinin kannattajat suosittelevat C -vitamiinin käyttöä päivittäin vilustumisen keston lyhentämiseksi.
Vaihe 6. Kokeile echinaceaa
Echinacea on yrttilisä, jonka monet väittävät olevan tehokas immuunivahvistin ja virusten vastainen. Vaikka asiantuntijat kiistävät sen kylmäpuristusominaisuudet, jotkut tutkimukset väittävät, että echinacea voi sekä vähentää vilustumisen todennäköisyyttä että lyhentää vilustumisen kestoa. Yritä ottaa pari echinacea -kapselia heti, kun tunnet ensimmäiset kylmän oireet.
Vaihe 7. Ota seljanmarjan siirappi
Seljanmarjat ovat toinen loistava luonnollinen immuunivahvistin, joten yritä ottaa lusikka seljanmarjasiirappia - jota löytyy useimmista terveysruokakaupoista - joka aamu, tai lisää vain muutama tippa seljanmarjauutetta aamu mehusi.
Vaihe 8. Pysäytä taudinaiheuttajien leviäminen
Älä anna muiden syödä tai juoda mitään, mihin olet joutunut kosketuksiin, ja vaihda tyynyliinasi joka päivä tai kaksi, kun tunnet olosi huonoksi. Tämä rajoittaa mahdollisuuksiasi levittää infektiota ja auttaa poistamaan taudinaiheuttajat ympäristöstäsi.
- Pese kätesi nenäsi puhaltamisen jälkeen. Vaikka tämä ei auta sinua, se vähentää viruksen siirtymisen todennäköisyyttä jollekin toiselle.
- Vältä ihmisten kosketusta mahdollisimman paljon. Kylmän kaikissa vaiheissa kylmävirus (yleensä rinovirus tai koronavirus) voidaan helposti välittää muille ihmisille. Töistä tai koulusta kotiin jääminen on "mukavaa" tekemistä. Jos sinun on työskenneltävä, rajoita fyysistä kosketusta ihmisten kanssa, yritä olla koskematta esineisiin ja pestä kädet usein. Tämä pienentää mahdollisuuksiasi sairastua.
Ruoat ja lisäravinteet, jotka auttavat taistelemaan vilustumista vastaan
Kylmän kanssa syötäviä ruokia
Ruoat, joita vältetään kylmän kanssa
Hyödyllisiä lisäravinteita vilustumiseen
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jos nenäsi puhaltaa liikaa, nenäsi ulkopuoli voi kuivua ja kipeäksi.
- Jos sinulla on kylmä, jää kotiin koulusta ja töistä, jotta vältät viruksen leviämisen muille ihmisille.
- Ota kuuma kylpy/suihku poistaaksesi vuotavat nenät jonkin aikaa.
- Desinfioi pinnat välttääksesi viruksen levittämisen.
- Jos sinulla on vilustuminen ja käytät jaettua tietokonetta, pyyhi hiiri ja näppäimistö pois, kun nouset pois pitkäksi aikaa.
- Pysy lämpimänä sängyssä tai sohvalla peittojen tai peiton kanssa. Älä kuitenkaan ylikuumenna itseäsi, varsinkin jos sinulla on kohonnut lämpötila, koska tämä voi pahentaa oireitasi.
- Laita Vicks -höyryhieronta ylös nenäsi, kun näet kylmän merkkejä. Jos sinulla on jo tukkoinen nenä, jatka sen asettamista nenääsi aina, kun se alkaa jälleen tukkeutua.
- Aivasta/yskä käsiisi tai nenäliinaasi välttääksesi bakteerien leviämisen muihin ihmisiin.
- Syö makeisia tai hedelmiä, joissa on paljon C -vitamiinia.
- Jos kehon lämpötila on liian korkea, sinun on parempi laittaa märkä kangas otsalle. Se auttaa murtamaan kuumeesi ja saa sinut tuntemaan olosi viileämmäksi.
- Ota tarvittava määrä kudoksia tai hameita sängyn sivulle, jotta voit puhaltaa nenäsi tarvittaessa.
- Pureskele sokeritonta purukumia helpottaaksesi kurkkukipua.
- Ei ole selvää näyttöä siitä, että echinacea tai C -vitamiini estävät vilustumista. Ei myöskään ole näyttöä siitä, että vilustuminen johtuu kylmästä lämpötilasta tai ylikuumenemisesta.
- Laita Vicks pannulle ja kaada kiehuvaa vettä sisään. Peitä pää pyyhkeellä ja nojaa pannun päälle. Vaikka se tuntuu melko kostealta ja kuumalta, se lievittää ruuhkia ja jos sinulla on kuumetta, se voi myös auttaa murtamaan kuumeesi.
- Jos sinusta tuntuu, että sinulla on todella paha vilustuminen ja aivastat ja/tai yskit paljon, on luultavasti parasta olla menemättä kouluun tai töihin. Tämä vähentää viruksen leviämismahdollisuutta muille ja koska voit levätä enemmän, toiput todennäköisesti hieman nopeammin.
- Nuku ylimääräisillä tyynyillä, jotka tukevat rintaasi ja päätäsi 45 asteen kulmassa, jos tukkoinen nenä tai nenän tyhjennys pitää sinut hereillä yöllä.
- Jos sinulla on yskä yöllä, levitä Vicks Vapor Rub jalkojesi pohjaan ennen nukkumaanmenoa ja laita sitten sukat jalkaan.
- Harkitse myös paljon liikkumista. Esimerkiksi juokseminen on erittäin hyvä valinta immuunijärjestelmän ylläpitämiseksi. Tämä myös parantaa oloa.
Varoitukset
- Jos kylmäoireet kestävät yli 7 päivää, ota yhteys lääkäriisi, sillä sinulla voi olla vakavampi sairaus.
- Kuten minkä tahansa kodin korjaustoimenpiteen yhteydessä, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin nautit enemmän kuin C -vitamiinin RDA.
- Jos sinulla on yli 38 celsius (100 Fahrenheit) kuume, ota yhteys lääkäriisi. Korkea kuume ja vilunväristykset ovat merkki influenssasta (flunssa), vakavammasta sairaudesta.
- FDA varoittaa, että Zicam Cold Remedy -nenägeeli ja nenägeeli voivat johtaa hajuaistin menetykseen/heikkenemiseen. Nämä tuotteet on palautettu vapaaehtoisesti. Tämä varoitus ei koske muita Zicam -tuotteita.
