On tavallista tuntea satunnaista kipua rystysissäsi. Loppujen lopuksi nämä ovat kiireisiä niveliä, jotka ovat vastuussa useimmista päivittäisistä tehtävistämme. Siksi haluat todennäköisesti nopean ratkaisun rystyskipuun, jotta voit jatkaa elämääsi. Olet onnekas! Vaikka rystyskipuun on kaikenlaisia syitä, jotka vaihtelevat vammoista ganglionikystoihin niveltulehdukseen, tavat lievittää kipua ja vähentää turvotusta ovat samanlaisia. Kokeile näitä temppuja, joiden avulla kädet voivat paremmin. Jos kipu ei parane tai häiritsee jokapäiväistä elämääsi, ota yhteys lääkäriisi jatkohoitoa varten.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kivun lievitys ja turvotuksen vähentäminen
Vaihe 1. Lepää kättäsi, jotta rystys paranee
Riippumatta siitä, mikä aiheuttaa kipua, lepo auttaa aina. Yritä käyttää sormiasi vähemmän ja pidä käsi niin paikallaan kuin pystyt. Tämä voi auttaa vähentämään tulehdusta ja kipua.
- Yritä erityisesti pitää tauko toiminnasta, joka aiheuttaa kipua. Jos esimerkiksi kirjoitat tietokoneella paljon, tietokoneen käyttöajan rajoittaminen voi auttaa sormiasi lepäämään.
- Jos vain yksi rystys tai sormi sattuu, voit silti käyttää käsiäsi. Yritä vain pitää paine pois kipeistä kohdista.
Vaihe 2. Ravista käsiäsi vapauttaaksesi jännityksen ja jännityksen nivelistäsi
Jos työskentelet paljon käsilläsi, kuten kirjoittaminen, puutarhanhoito, kotityöt tai lastenhoito, pidä taukoja ja ravista ylimääräinen jännitys lihaksistasi ja nivelistäsi. Istu tai seiso kädet roikkumassa sivuillasi, nosta kädet vyötärölle, pehmennä kyynärpäät, ravista kädet ja käsivarret pois 5-20 kertaa. Suorista sitten kyynärpäät ja ravista käsivartesi koko pituudelta. Ravista niin hellävaraisesti tai voimakkaasti kuin tuntuu mukavalta. Lepää ja jätä rystysi sen jälkeen.
Vaihe 3. Jää rystyset rauhoittamaan kipua
Tämä on toinen temppu, joka toimii hyvin riippumatta siitä, mikä aiheuttaa kipua. Kääri jääpakkaus pyyhkeeseen ja pidä sitä tuskallisissa rystysissäsi 20 minuuttia kerrallaan. Toista tämä 2-3 tunnin välein, kunnes kipu ja turvotus kestävät.
- Jos sinulla ei ole jääpakkausta, voit käyttää sen sijaan pussia pakastettuja vihanneksia.
- Älä jätä jääpakkausta päälle yli 20 minuutiksi kerrallaan, muuten voit vahingoittaa ihoa. Älä myöskään levitä jääpakkausta käärittämättä sitä ensin pyyhkeeseen.
Vaihe 4. Ota kipulääkettä tulehduskipulääkkeillä tulehduskipulääkkeitä
NSAID -kipulääkkeet auttavat torjumaan tulehdusta ja turvotusta, joten ne ovat parhaita lääkkeitä kivuliaille rystysille. Hyviä valintoja ovat ibuprofeeni, naprokseeni ja aspiriini. Ota yksi näistä lääkkeistä kivun hoitoon ja rystyn paranemiseen.
- Kipulääkkeet on tarkoitettu vain lyhytaikaiseen käyttöön, joten jos sinun on otettava ne yli viikon ja kipu ei parane, ota yhteys lääkäriisi.
- Muut lääkkeet, kuten asetaminofeeni, auttavat peittämään kivun, mutta ne eivät vähennä tulehdusta eivätkä auta kipua paranemaan. Siksi tulehduskipulääkkeet ovat parempi valinta.
Menetelmä 2/3: Niveltulehduksen hoito
Vaihe 1. Huomaa kipua ja jäykkyyttä etenkin aamulla nivelrikkona
Tämä niveltulehdusmuoto johtuu nivelten normaalista kulumisesta ja on yleistä käsissäsi ja sormissasi. Yleisiä oireita ovat kipu liikkuessa, jäykkyys ja arkuus, kun painat niveltä. Nämä oireet ovat yleensä pahempia aamulla.
- Myös nivelen ympärillä voi olla jonkin verran turvotusta, mutta ei niin paljon kuin nivelreumassa.
- Nivelrikko etenee ja pahenee ajan myötä, joten jos kipu pahenee, on hyvä, että sinulla on tämä.
Vaihe 2. Etsi nivelreuman turvotusta, punoitusta ja lämpöä
Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka hyökkää niveliin. Kipu aiheuttaa yleensä nivelten turvotusta, punoitusta ja lämpöä. Jos sinulla on näitä oireita, ota yhteys lääkäriisi aloittaaksesi hoidon.
- Sinulla voi myös olla kuumetta, väsymystä tai ruokahaluttomuutta paisumisen aikana.
- Sormesi voivat näyttää hieman vinoilta, mutta tämä on yleensä myöhempi oire nivelreumasta.
Vaihe 3. Kokeile kipua rauhoittamalla lämpöä jään sijaan
Sekä nivelreuma että nivelrikko voivat aiheuttaa kipeitä lihaksia nivelten ympärillä, myös käsissäsi. Jos tunnet tylsää arkuutta rystysi ympärillä, yritä rauhoittaa kipua lämmitystyynyllä jään sijaan.
- Voit käyttää jäätä ja lämpöä eri aikoina niveltulehduksen hoitoon. Kuumuus tekee hyvää arkuudelle ja jää hyväksi teräville kipuihin ja turvotukseen.
- Lämpö voi toimia myös vammojen ja jännetulehduksen varalta, jos sormesi on jäykkä. Lämpö auttaa lisäämään joustavuutta.
Vaihe 4. Suorita fysioterapia nivelten vahvistamiseksi
Käsien harjoittaminen ja venyttäminen on hyväksi nivelille ja voi auttaa vähentämään niveltulehduskipua. Käy fysioterapeutilla oppiaksesi oikeita tapoja vahvistaa niveliäsi. Tämä ei paranna niveltulehdusta, mutta se voi hidastaa etenemistä ja suojata niveliäsi.
- Fysioterapeutti antaa sinulle todennäköisesti harjoituksia kotona. Varmista, että pysyt johdonmukaisena ja tee nämä harjoitukset parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
- Tämä on tehokkaampi nivelrikkoon, mutta voi myös auttaa nivelreumassa.
Vaihe 5. Hanki kortisoni -injektioita niveltulehduksen vähentämiseksi
Kortisoni on steroidilääke, joka taistelee nivelreuman ja niveltulehduksen tulehdusta vastaan. Jos nivelkipu tulee niveltulehduksesta, se voi auttaa lievittämään kipua. Käy lääkärisi luona kortisonipistoksena sormeniveliin nähdäksesi, auttaako tämä.
- Kortisoni-laukaukset aiheuttavat joskus kipua 24–48 tunnin ajan pistoksen jälkeen. Tämä on normaalia, ja kivun pitäisi vähentyä, kun laukaukset alkavat toimia.
- Kortisoni ei ole pysyvä ratkaisu, ja saatat tarvita injektioita muutaman kuukauden välein krooniseen sairauteen, kuten niveltulehdukseen. Noudata lääkärisi ohjeita parhaan hoidon saamiseksi.
Vaihe 6. Ota reumalääkkeitä taistelemaan nivelreumaa vastaan
Koska nivelreuma on autoimmuunisairaus, paras hoito on lääkitys. Sairautta muokkaavat reumalääkkeet (DMARD), kuten metotreksaatti, ovat yleensä paras lääke immuunijärjestelmän tukahduttamiseksi ja tilan hoitamiseksi. Käy lääkärisi luona reseptiä ja ota niiden ohjeiden mukaan.
Sinun on todennäköisesti otettava nämä lääkkeet loppuelämäsi, koska nivelreuma on krooninen sairaus
Vaihe 7. Taistele septistä niveltulehdusta antibiooteilla
Septinen niveltulehdus on harvinaisempi niveltulehdus, joka johtuu nivelten infektiosta. Ainoa tapa päästä eroon tästä on antibiooteilla tappaa infektio. Ota lääkärisi määräämät lääkkeet infektion poistamiseksi ja nivelkivun parantamiseksi.
- Septisen niveltulehduksen oireet ovat samanlaisia kuin nivelreuma, ja niihin kuuluvat punoitus, turvotus, kipu ja kuume. Ota yhteys lääkäriisi, jos koet näitä oireita.
- Ota aina koko antibioottikuuri infektion poistamiseksi kokonaan.
- Jos kyseessä on syvä infektio, lääkärisi saattaa joutua pistämään antibiootteja niveliin.
Menetelmä 3/3: Vammat ja jännetulehdus
Vaihe 1. Tarkista, ettei mustelmia tai turvotusta ilmene loukkaantumisesta
Vaikka saatat ajatella, että olisi helppo kertoa, milloin loukkasit sormesi, se ei ole aina niin ilmeistä. Yleensä merkkivalo on mustelmia ja turvotusta sekä kipua. Jos näet nämä merkit, olet todennäköisesti juuttunut tai lyönyt sormeasi jollakin.
- Joskus myös otteesi on heikko, jos sinulla on vamma. Puristaminen tai nyrkin tekeminen voi olla tuskallista.
- Jos kipu keskittyy jyrkästi yhteen kohtaan tai kuulet säröilyä loukkaantumisen yhteydessä, sormesi on luultavasti rikki rystysen lähellä. Käy lääkärissä hoidossa.
Vaihe 2. Tunnista jännetulehdus tarkistamalla jäykkyys ja turvotus
Joskus kutsutaan "laukaisusormiksi", koska sormesi lukittuu paikalleen, sormien jännetulehdus aiheuttaa nivelten turvotusta ja jäykkyyttä. Tämä johtuu siitä, että sormesi jänne on tulehtunut. Sormen suoristaminen tai halkeilu voi olla vaikeaa, kun siirrät sitä. Nämä ovat ilmaisevia merkkejä jännetulehduksesta.
Yleisin syy jännetulehdukseen on yksinkertainen liiallinen käyttö. Lepo ja jää tekevät yleensä tempun
Vaihe 3. Halkaise sormesi, jotta se pysyy vakaana
Kun pidät sormeasi suorana, nämä olosuhteet paranevat paremmin. Aseta jotain tasaista ja kiinteää, kuten popsicle tikku, tuskallisen sormen alle. Kääri sitten lääketieteellinen teippi kipin ympärille tuskallisen rystyn ylä- ja alapuolelle kiinnittääksesi sen.
- Apteekit ja lääketieteellisten tarvikkeiden myymälät myyvät myös pehmustettuja lastoja, joten saat yhden näistä mukavuuden lisäämiseksi.
- Voit myös teipata tuskallisen sormen vieressä olevaan sormeen. Tämä ei ole yhtä hyvä kuin lohko, mutta auttaa pitämään sormen suorana.
- Se, kuinka kauan sinun on pidettävä lastasi, riippuu vammasta. On parasta kysyä lääkäriltäsi, kuinka kauan sinun pitäisi jatkaa sitä.
Vaihe 4. Hanki kortikosteroidi -injektioita jännetulehduksen korjaamiseksi
Jos jännetulehdus ei mene pois kotihoidon kanssa, steroidi -injektiot voivat pudottaa tulehduksen. Tämä lääkitys parantaa turvotusta jänteen ympärillä ja sen pitäisi auttaa liikkumaan helpommin. Ota yhteys lääkäriisi saadaksesi pistoksen niveliin jännetulehduksen korjaamiseksi.
Toisin kuin niveltulehdus, kortikosteroidi -injektiot yleensä poistavat jännetulehduksen pysyvästi
Vaihe 5. Tee leikkaus, jos sormesi on lukittu paikalleen
Harvinaisissa tapauksissa jännetulehdus on niin paha, että et voi liikuttaa sormeasi. Jos mikään muu ei korjaa sitä, lääkäri suosittelee todennäköisesti pientä leikkausta. Toimenpiteen aikana kirurgi ajaa hieman jänteen ympärille, jotta se voi liikkua jälleen vapaasti. Tämä toimii useimmille ihmisille, joilla on vakava liipaisinsormi.
- Tämä on hyvin pieni leikkaus, joka kestää vain noin 20 minuuttia. Voit mennä kotiin muutaman tunnin sisällä.
- Yleensä sinulla on vain paikallinen anestesia yleisanestesian sijaan. Tämä tarkoittaa, että olet hereillä, mutta et tunne kipua.
