Olemme kaikki tavanneet ihmisiä, jotka näyttävät olevan aina "päällä". Tiedätkö sen henkilön, joka joka kerta kun näet hänet, on täynnä energiaa ja hymyilee ja nauraa aina. Useimmat meistä haluaisivat myös olla sellaisia, mutta se ei ole luonnollista kaikille. Jos haluat olla hauskempi ja energisempi, voit ryhtyä toimiin muuttaaksesi elämäntapasi ja tottumuksesi tullaksesi sellaiseksi kuin haluat.
Askeleet
Osa 1/3: Hauska ja energinen
Vaihe 1. Ole valmis mihin tahansa
Kun ihmiset pyytävät sinua menemään paikkoihin ja tekemään asioita, mene! Ihmiset pitävät kaikenkattavaa asenteesi rohkaisevana. Jos kenelläkään ei ole ideoita, tee omat ehdotuksesi hauskoista asioista.
Yritä ehdottaa aktiivisia, hauskoja asioita, kuten minigolfia tai spontaani piknik puistossa. Ehdotusten tekeminen, kuten elokuvan katselu tai videopelien pelaaminen, ei osoita energiaasi
Vaihe 2. Yritä pysyä positiivisena
Ihmiset, joita pidetään "energisinä", ovat usein hymyileviä ja onnellisia. Tämä ei tarkoita, etteikö heillä olisi koskaan huonoja päiviä, vaan pikemminkin sitä, että he yrittävät säilyttää positiivisen asenteen ja nähdä huumorin huonossa tilanteessa. Kun jokin saa sinut kaatumaan, muista vain itsellesi, että kaikki järjestyy tavalla tai toisella, joten on parasta pysyä mahdollisimman positiivisena.
Kun puhut ihmisten kanssa, anna tämän positiivisen asenteen levitä. Yritä muistuttaa ihmisiä elämän positiivisista puolista. Ei ole huono idea huumoria ihmisille, kun he valittavat heille tapahtuneesta pahasta, mutta voit myös yrittää auttaa heitä näkemään tilanteen positiiviset puolet
Vaihe 3. Poistu mukavuusalueeltasi
On helppo päästä rutiiniin, jossa teemme saman päivän ja päivän. Vaikka tämä on helppoa ja mukavaa, se voi myös saada meidät tuntemaan tylsistyneitä ja pysähtyneitä. Jos haluat olla energisempi, yritä tehdä asioita, jotka vievät sinut pois mukavuusalueeltasi, ja haasta sinut johonkin uuteen. Tämä saa sinut tuntemaan olosi virkistyneeksi ja innostuneeksi elämästä.
- Jos haluat harjoitella kykyäsi olla hauska, voit tehdä jotain todella haastavaa, kuten ilmoittautua avoimen mikrofonin iltaan paikallisessa komediaklubissa.
- Kokeile uutta liikuntaa. Ehkä olet aina halunnut kokeilla Jiu Jitsua tai CrossFitiä, olipa se mikä tahansa, älä lykkää sitä enää! Saatat huomata, että pidät siitä todella, ja sinulla on uusi harrastus, joka auttaa sinua pysymään aktiivisena. Pahimmassa tapauksessa olet kokeillut sitä ja huomannut, että se ei ole sinua varten.
- Mene sosiaaliseen tapahtumaan tapaamaan uusia ihmisiä. Etsi paikallinen tapahtuma, joka kiinnostaa sinua, ja mene itse. Tämä on loistava tapa haastaa ja parantaa sosiaalisia taitojasi, ja saat todennäköisesti muutamia uusia ystäviä matkan varrella.
Vaihe 4. Älä ota itseäsi liian vakavasti
Jos ihmiset kokevat, että olet tiukka ja epävarma, he eivät voi pitää sinua energisenä ja hauskana samanaikaisesti. Osa tämän saavuttamista on ymmärtää, että on ok olla typerä ja hölmö. Yritä pitää onnellinen, lapsenomainen asenne. Monet ihmiset haluavat olla tällaisia, ja jos pystyt käyttäytymään tällä tavalla, ihmiset vetävät puoleensa energiaasi.
Älä esimerkiksi pelkää tanssia, tehdä kasvoja tai tehdä typeriä ääniä (sopivissa tilanteissa). Tämä osoittaa, että sinulla ei ole ongelmia olla typerä, ja rohkaisee muita tuntemaan itsensä myös typeriksi
Vaihe 5. Anna vitsiesi heijastaa persoonallisuuttasi
Jos haluat nähdä sinut energisenä ihmisenä, et todennäköisesti kerro tummia, sairaita vitsejä. Sen sijaan luultavasti haluat kertoa vitsejä, jotka ovat optimistisia ja heijastavat energistä ja optimistista näkemystäsi maailmasta.
- Älä kerro vitsejä muiden huoneessa olevien ihmisten (tai ryhmän tuntemien ihmisten, mutta eivät välttämättä ole läsnä) kustannuksella. On erittäin vaikeaa tehdä tämä ilman, että se näyttää pieneltä ja epävarmalta.
- Tämä ei tarkoita sitä, ettet voi koskaan kertoa synkkää vitsiä. Muista kuitenkin, että monet pitävät huumorintajuasi heijastuksena siitä, kuka olet ihmisenä, joten yritä tasapainottaa kertomasi vitsityypit.
Vaihe 6. Ota silmäkosketus
Kun puhut ihmisten kanssa, yritä ylläpitää katsekontaktia. Tämä ei tarkoita sitä, että sinun on katsottava heidän silmiinsä eikä koskaan katsottava pois. Yritä sen sijaan pitää silmäkosketus suurimman osan ajasta ja katsoa pois silloin tällöin. Jos tuijotat kattoa tai maata puhuessasi jonkun kanssa, vaikutat hermostuneelta ja epävarmalta.
Tämä on tärkeää, koska osa hauskan ja energisen persoonallisuuden kuvaamisesta vaatii luottamusta
Vaihe 7. Käytä eleitä, kun puhut tai kerrot vitsin
Jos seisot vain puhuessasi käyttämättä minkäänlaisia eleitä tai kehon liikkeitä, vaikutat innostuneelta sanomastasi. Vaikka et halua liioitella (esim. Käyttää suuria käsieleitä jokaisen lauseen kanssa), koska tämä voi olla häiritsevää, pienempien eleiden käyttö muutaman lauseen välein antaa keskustelulle jonkin verran elämää.
Tämä auttaa myös pitämään keskustelusi sujuvana. Monille ihmisille elehtiminen auttaa sinua ajattelemaan seuraavaa asiaa, jonka haluat sanoa
Vaihe 8. Hymyile
Hymyilyn merkitystä ei voi korostaa liikaa. Jos hymyilet, se todennäköisesti rohkaisee myös muita hymyilemään. Sinun ei tarvitse hymyillä joka sekunti päivässä, mutta kun olet ulkona, hymyily auttaa kirkastamaan mielialaasi ja muiden mielialaa.
Harjoittele hymyilemistä peilissä. Saatat tuntea itsesi typeräksi, kun teet tämän, mutta vähän harjoittelu auttaa sinua saamaan parhaan hymyn
Osa 2/3: Tietäen, milloin sävyttää sen
Vaihe 1. Tiedä, milloin sitä pitää hiljentää ja milloin asioita piristää
Joskus tilanne saattaa vaatia hillittömämpää energiaa ja huumoria, kun taas toiset tilanteet saattavat todella vaatia jonkun olemaan erittäin vilkas. Yritä oppia, mitkä tilanteet vaativat mitä. Kuuntele tunnelmaa, mitä ympärilläsi tapahtuu. Tämä vaatii jonkin verran harjoittelua, mutta tietoisuus muiden tunteista auttaa sinua oppimaan.
- Esimerkiksi muodollinen illallinen ei ole aika tanssia ja kertoa vitsejä äänekkäästi. Vaikka voit silti olla energinen ja vilkas, voit tehdä sen hillitymmin nauraen hiljaa ja osoittamalla kiinnostusta ympärilläsi oleville ihmisille hymy huulilla.
- Jos olet ulkogrilli, voit todennäköisesti olla hieman vilkkaampi ja energisempi. Varsinkin jos ympärilläsi on lapsia, jotka vastaavat voimakkuuttasi. Ihmiset näkevät sinut ja lapset nauttimasta ja luultavasti haluavat osallistua hauskanpitoon.
Vaihe 2. Kiinnitä huomiota ympärilläsi olevien mielialaan
Emotionaalisesti älykäs tarkoittaa sitä, että pystyy havaitsemaan ympärillään olevien tunteet ja mielialat. Jos sinusta tulee hauska ja energinen henkilö, on tärkeää, että voit lukea muiden tunteet, jotta et liioittele sitä.
Jos olet juuri tavannut jonkun, voit auttaa tunnistamaan, miltä hänestä tuntuu tällä hetkellä, keskustelemalla hänen kanssaan jostakin neutraalista, kuten säästä. Tämä antaa sinulle käsityksen heidän peruskäyttäytymisestään. Sitten, kun olet puhunut muutaman minuutin, yritä kertoa hauska vitsi tai tehdä jotain typerää. Tarkkaile huolellisesti heidän reaktiotaan. Syttyvätkö heidän silmänsä? Hymyilevätkö he? Vai huomaatko negatiivisemman reaktion? Laskevatko he kulmakarvansa vai katsovatko he hermostuneesti pois? Jos näin on, tämä henkilö ei todennäköisesti ole mielissään tyhmyydestä ja vitseistä, joten pidä kiinni hillitymmästä äänestä
Vaihe 3. Älä yritä kilpailla
Joissakin tilanteissa saatat löytää itsesi jonkun läsnä ollessa, joka on energisempi ja hauskempi kuin olisit koskaan voinut unelmoida. Tässä tapauksessa ei ole mitään järkeä yrittää olla huoneen hauskin ja energisin henkilö. Sen sijaan anna tämän henkilön ottaa johtoasema ja nauti vain heidän läsnäolostaan.
- Jos henkilö kertoo todella hauskan vitsin, kaikki kertomasi vitsi vaikuttaa todennäköisesti paskasta. Tässä tilanteessa on parasta vain olla ystävällinen ja lämmin kuin yrittää olla puolueen elämä.
- Jos yrität kilpailla tämän henkilön kanssa, muille ympärilläsi oleville ihmisille on todennäköisesti selvää, että yrität kovasti. On parasta vain päästää irti.
Vaihe 4. Älä pakota sitä
Jotkut ihmiset eivät näytä koskaan loppuvan hauskoilta sanoilta, ja jos olet yksi niistä ihmisistä, hienoa! Useimmille meistä saatamme kuitenkin ajatella jotain hauskaa sanottavaa silloin tällöin, ja se on hyvä. Jos olet sosiaalisessa tilanteessa ja sinulla on jotain sanottavaa, mikä on mielestäsi hauskaa, sano se. Jos et, älä yritä pakottaa sitä.
Jos ihmiset eivät yleensä naura sanoillesi, anna heidän levätä. Älä yritä pakottaa ihmisiä nauramaan. Se tekee tilanteesta vain epämiellyttävän. Muista, että ihmiset eivät joskus ole oikeassa mielentilassa kevyille vitseille
Osa 3/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Harjoitus
Tämä voi olla vähemmän ilmeinen tapa olla energisempi ja hauska, mutta liikunta on tärkeää terveydelle. Jos tunnet itsesi hyväksi ja terveeksi, tunnet olosi vähemmän hitaaksi ja laiskaksi. Etsi harrastus, josta pidät, ja sekoita se, jos alat kyllästyä.
- Jos esimerkiksi nautit lenkkeilystä, yritä päästä ulos ja lenkkeillä 10-30 minuuttia joka päivä. Tämä saa kehosi ylös ja liikkuu, mikä auttaa sinua tuntemaan olosi vilkkaammaksi.
- Voit myös kokeilla joogaa, uintia tai joukkuelajeja, kuten lentopalloa, jalkapalloa tai koripalloa.
- Voit myös harkita henkilökohtaisen valmentajan palkkaamista, joka ei ainoastaan auta sinua saamaan kuntoa, vaan kannustaa sinua olemaan aktiivisempi yleensä.
Vaihe 2. Muuta ruokavaliota
Jos olet sellainen tyyppi, joka syö kaikkea sopivaa (esim. Pakattuja ruokia, sokeripitoisia virvoitusjuomia ja kaikkea, mitä ei tarvitse valmistaa), harkitse ruokavalion muuttamista. Vaihda syömään enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia ja vältä jalostettua ruokaa. Korvaa muutama näistä virvoitusjuomista vedellä, johon on lisätty hedelmiä tai teetä.
- Tämä saa sinut tuntemaan itsesi energisemmäksi ja todennäköisemmin haluavasi olla aktiivinen ja sosiaalinen. Et ehkä huomaa eroa suuren ruokavalion muutoksen ensimmäisinä päivinä, mutta jos pidät terveellisemmistä ruokailutavoistasi muutaman viikon ajan, huomaat varmasti eron.
- Tämä ei tarkoita, etteikö joskus voisi nauttia herkusta. Päinvastoin, jos jäätelön nauttiminen ystävien kanssa saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja energiseksi, tee se joka tapauksessa. Yritä kuitenkin pitää suurin osa ruokailutavoistasi spektrin terveellisemmällä puolella.
Vaihe 3. Nuku riittävästi
Jos et saa riittävästi unta joka yö, on epätodennäköistä, että sinusta tulee energinen ja luultavasti ei myöskään halukkaita nauramaan ja vitsailemaan. Yritä nukkua vähintään 7-8 tuntia joka yö.
Vaihe 4. Hyväksy itsesi
Et tunne olevani energinen tai hauska, jos sinusta tuntuu, että sinua ei arvosteta ihmisenä. Siksi on aika lopettaa itsensä lyöminen, koska se ei ole suosituin, parhaan näköinen, eniten lähtevä, korkein, nahkaisin jne. Olitpa mikä tahansa, tee siitä paras.
Jos pystyt hyväksymään itsesi, ihmiset huomaavat lisääntyneen itseluottamuksesi ja vetävät sinua enemmän puoleensa. Tämä rohkaisee energiaasi ja halua tulla ulos kuoresta
Vaihe 5. Ympäröi itsesi tukevilla ihmisillä
Jos elämässäsi on ystäviä tai perhettä, jotka masentavat sinua, kritisoivat sinua jatkuvasti ja viettävät suurimman osan ajastaan valittamisesta ja negatiivisuudesta, eristä itsesi näistä ihmisistä. Ne vain tuovat sinut alas. Etsi sen sijaan ihmisiä, jotka tuovat esiin parasta sinussa ja jotka kannustavat energiaasi.
Tämä ei välttämättä tarkoita, että voit olla ystäviä vain erittäin energisten ja hauskojen ihmisten kanssa. Sen sijaan se tarkoittaa, että sinun pitäisi ympäröidä itsesi ihmisillä, jotka saavat sinut tuntemaan olosi parhaaksi. He voivat olla hiljaisia ja ujoja tai he voivat olla erittäin lähteviä. Sillä ei ole väliä, kunhan ne auttavat sinua olemaan sinä
Vaihe 6. Kuuntele vilkasta musiikkia
Jos tunnet olosi heikoksi, kokeile laittaa suosikkimusiikkisi ja tanssi ympärillesi, jos haluat. Vaikka vain kuuntelet musiikkia, se auttaa kirkastamaan mielialaasi.
