4 tapaa hieroa kumppaniasi

Sisällysluettelo:

4 tapaa hieroa kumppaniasi
4 tapaa hieroa kumppaniasi

Video: 4 tapaa hieroa kumppaniasi

Video: 4 tapaa hieroa kumppaniasi
Video: ASMR: Relaxing Vietnamese 4 HAND Full Body MASSAGE! 2024, Maaliskuu
Anonim

Monet ihmiset nauttivat hieronnasta säännöllisesti, koska se auttaa heitä tuntemaan olonsa hyväksi ja tietysti hieronta on loistava tapa osoittaa jollekulle, että välität heistä. Viidestä aististamme kosketus on tärkein. Ylellisen hieronnan tarjoaminen voi tuoda sinut ja kumppanisi lähemmäksi.

Askeleet

Menetelmä 1/4: Valmistautuminen hierontaan

Hieronta kumppanillesi Vaihe 1
Hieronta kumppanillesi Vaihe 1

Vaihe 1. Valitse huone, jossa on riittävästi tilaa liikkua ja joka sopii sinulle molemmille

Paras paikka antaa kumppanillesi romanttinen hieronta on lattialla, koska sänky voi olla liian joustava.

  • Aseta peitto tai pehmeä peitto lattialle.
  • Voit myös saada kumppanisi istumaan tuolilla, a la Patrick Swayzen ja Demi Mooren välisessä hierontapaikassa elokuvassa Ghost.
  • Pidä pieniä tyynyjä lähellä, jotta kumppanisi makaa mukavasti hieronnan aikana.
Hiero kumppaniasi Vaihe 2
Hiero kumppaniasi Vaihe 2

Vaihe 2. Sytytä kynttilät ja laita rentouttavaa musiikkia

Jos sinulla on pääsy sisäpaloon, anna sen lämmetä huoneeseen. Etsi musiikkia, jonka tiedät kumppanisi nauttivan, tai musiikkia, jota pidät rauhoittavana ja rauhoittavana.

Hiero kumppaniasi Vaihe 3
Hiero kumppaniasi Vaihe 3

Vaihe 3. Lämmitä hierontaöljy

Suosituin hierontaöljy on manteliöljy, koska se liukuu helposti iholla, ei imeydy liian nopeasti ja on ohut ja kevyt. Muut öljyt, kuten oliiviöljy, kookosöljy, rypäleen siemenöljy, avokadoöljy, toimivat myös hyvin hieronnassa. Jokainen näistä eri öljyistä tarjoaa ainutlaatuisia terapeuttisia etuja, jotka voivat parantaa ja parantaa tietyntyyppisen vartalohieronnan vaikutuksia.

  • Lämmitä öljy kaatamalla öljy metalliastiaan ja aseta se kattilaan vettä liedelle. Käännä liesi matalalle lämmölle ja anna öljyn lämmetä.
  • Voit myös hieroa hierontaöljyä käsiesi välissä juuri ennen hierontaa lämmittääksesi öljyn.
  • Tarkista aina öljyn lämpötila, jotta se ei ole liian kuuma, ennen kuin käytät sitä hierontaan. Et halua polttaa kumppanisi ihoa ja muuttaa aistillisesta kokemuksesta tuskallista!

ASIANTUNTIJAN VINKKI

Justyna Kareta
Justyna Kareta

Justyna Kareta

Certified Master Massage Therapist Justyna Kareta is a Certified Master Massage Therapist and Owner of Lush Massage, a massage studio based in San Francisco, California. Justyna has over nine years of experience as a therapist and specializes in Lomi Lomi Hawaiian Massage and CranioSacral Therapy to soothe the nervous system and facilitate deep healing. She received her massage therapy training from the Southwest Institute of Healing Arts, is certified by California Massage Therapy Council, and is a member of the Associated Bodywork & Massage Professionals.

Justyna Kareta
Justyna Kareta

Justyna Kareta

Certified Master Massage Therapist

What kinds of massage oil should I use when giving a massage?

If you're looking for a neutral oil that most people aren't allergic to, jojoba oil works excellent. I've also used a neutral oil blend with sesame and coconut oils blended. It smells good, and most people love it. Make sure you purchase food-grade oils because the skin absorbs everything.

Score

0 / 0

Method 1 Quiz

When using massage oils, what should you keep in mind?

Check if your partner is allergic.

Not exactly. While an allergic reaction would definitely put a damper on a romantic evening, it's unlikely your partner will be allergic to the massage oils. If they are, hopefully they'll be up front and you won't find out after it's too late. Choose another answer!

Get edible ones.

Try again! It's true that you may move from a massage to something more intimate. If you're planning on kissing your partner's skin, you should consider edible massage oils. However, massages are mostly on the back and shoulders, which can be avoided. You don't need edible oils in order to properly massage. Choose another answer!

Check the temperature.

That's right! Many massage oils can be heated up for a more sensual feel. But be careful, if the oil is too hot you might end up burning your partner's skin, which is the opposite of relaxing. Read on for another quiz question.

You can only use 1 type of oil.

Nope! Sweet almond oil is the kind most commonly used, because it is light and glides easily on the skin. Still, there are many different types of oils. Find one that you and your partner both enjoy. Guess again!

Want more quizzes?

Keep testing yourself!

Method 2 of 4: Massaging Your Partner’s Back

Hiero kumppaniasi Vaihe 4
Hiero kumppaniasi Vaihe 4

Vaihe 1. Pyydä kumppaniasi makaamaan peitolle

Aseta tyyny pään alle ja tyyny jalkojen alle. Peitä heidän ruumiinsa kahdella suurella, lämpimällä pyyhkeellä.

On parasta, jos kumppanisi on alasti tai hänellä on vain alusvaatteet, koska haluat hieroa heitä suoraan iholle

Hiero kumppaniasi Vaihe 5
Hiero kumppaniasi Vaihe 5

Vaihe 2. Polvistu kumppanisi yläselästä

Ota osa painostasi jaloillesi, jotta pystyt saavuttamaan kumppanisi selän rasittamatta itseäsi.

Hiero kumppaniasi Vaihe 6
Hiero kumppaniasi Vaihe 6

Vaihe 3. Hiero hierontaöljyä käsiesi väliin

Tämä auttaa lämmittämään öljyä ja vapauttamaan öljyn tuoksun.

Hiero kumppaniasi Vaihe 7
Hiero kumppaniasi Vaihe 7

Vaihe 4. Aseta kätesi kumppanisi selälle, pyyhkeiden päälle ja pyydä heitä hengittämään kolme kertaa syvään

Hengitä heidän kanssaan ja tarkista, että he tuntevat olonsa rennoksi ja mukavaksi.

Hiero kumppaniasi Vaihe 8
Hiero kumppaniasi Vaihe 8

Vaihe 5. Pyyhkäise kädet selän pohjalta selkärangan kummallakin puolella

Hiero kädet kevyesti hartioiden yli. Aloita kevyellä paineella selkään ja hartioihin.

Hiero kumppaniasi Vaihe 9
Hiero kumppaniasi Vaihe 9

Vaihe 6. Hiero selkä ja hartiat

Käännä pyyhkeet alas paljastaaksesi kumppanisi ylä- ja alaselän ja aseta toinen käsi toisen päälle ja ympyröi heidän lapojensa ympäri. Hiero sormien pehmusteilla hartioiden yläosia, niskan sivuja ja kallon pohjaa.

  • Säilytä hidas, tasainen rytmi, kun käytät sormiasi ja peukalojasi hieroaksesi hartioiden yläosaa. Purista niitä kevyesti, jotta ne löystyvät. Pyyhkäise sitten takaisin selkärangan pohjaan muutamalla pitkällä, sileällä vedolla.
  • Jos kädet väsyvät helposti, vaihda käsivarsiin. Pyydä kumppaniasi istumaan, kun seisot heidän takanaan. Aseta oikea kyynärvarsi hänen vasemmalle olkapäälleen kämmenesi ylöspäin. Aseta vasen kyynärvarsi hänen vasempaan olkapäähänsä ja paina kehon painolla käsivartta alas ja pyöritä sitä kaulaa kohti. Toista tämä hänen ruumiinsa toisella puolella.
Hiero kumppaniasi Vaihe 10
Hiero kumppaniasi Vaihe 10

Vaihe 7. Levitä kädet peukalolla selkärangan kummallekin puolelle

Aloita pohjasta, juokse ylös ja laske varovasti alas selkärankaa.

Käytä kämmeniäsi ja juokse ylös ja alas selkärangasta, lisää varovasti painetta aina, kun juokset ylös ja alas selkärangasta, niin että kätesi rauhoittavat selän molemmin puolin olevia lihaksia

Vaihe 8. Levitä petrissage

Petrissage on vaivaava hierontatekniikka, johon kuuluu sormien ja peukalojen vaivaaminen kevyesti selän ja hartioiden lihasten ympärille. -

  • Muotoile 70 asteen kulma kädelläsi ja peukalolla ja vaivaa kudosta selän ja hartioiden ympärille.

    Hieronta kumppanillesi Vaihe 11
    Hieronta kumppanillesi Vaihe 11
  • Voit myös tehdä pieniä ympyröitä peukaloillasi ylöspäin selkärangan molemmin puolin. Varo koskettamasta selkärangan luita tai hankaamasta suoraan selkärankaa.
  • Tarkista kumppanisi kanssa varmistaaksesi, että he ovat edelleen mukavat, ja kerro heille, että aiot hieroa myös alaselkää ja alavartaloa.
Hiero kumppaniasi Vaihe 12
Hiero kumppaniasi Vaihe 12

Vaihe 9. Taita pyyhkeet alas paljastaaksesi niiden lonkat ja jalat

Hiero lisää hierontaöljyä käsiin. Käytä kämmenelläsi ylös ja alas alaselän, lantion ja pakaran yli. Pakarat ovat paljon stressiä ja jännitystä, samoin kuin lonkat, joten ota aikaa ja käytä petrissage tai pitkiä nesteiskuja vapauttaaksesi solmut tai epämukavuuden näillä alueilla.

Pisteet

0 / 0

Menetelmä 2 Tietovisa

Mitä tehdä, jos kädet väsyvät?

Pidä tauko.

Ei välttämättä. Jos haluat antaa kumppanillesi mukavan, rentouttavan hieronnan, sinun kannattaa välttää leikkaamasta sitä liian lyhyeksi. Tietenkin, jos koet kipua, on täysin ok lopettaa, mutta on myös muita vaihtoehtoja. Arvaa uudestaan!

Käytä käsivarsiasi.

Oikein! Kyynärvarret voivat toimia loistavana hierontatyökaluna, jos kätesi väsyvät tai tuskalliset. Anna kumppanisi istua, jotta voit hieroa häntä oikein. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Käytä petrissage -menetelmää.

Ei. Petrissage -menetelmä, jota käytetään ihon hierontaan lihasten ympärillä, vaatii myös tiettyä käden voimaa. Silti, jos sinusta tuntuu siltä, tämä on loistava tapa saada kumppanisi tuntemaan olonsa hyväksi! Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…

Siirrä kehoa alaspäin.

Ei oikeastaan. Vaikka selkäosan eri osat vaativat eri asentoja, ei ole mitään takeita siitä, että yksi ottaa paineen pois käsistäsi. Etsi sen sijaan toinen tapa lievittää kipua. Kokeile toista vastausta…

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Tapa 3/4: Kumppanin jalkojen ja jalkojen hieronta

Hiero kumppaniasi Vaihe 13
Hiero kumppaniasi Vaihe 13

Vaihe 1. Hiero kumppanisi jalkoja

Siirry polvillaan asentoon kumppanisi jaloista.

Hiero jalkoja pitkillä, juoksevilla vedoilla: nilkalta reiteen ja takaisin ylös

Hiero kumppaniasi Vaihe 14
Hiero kumppaniasi Vaihe 14

Vaihe 2. Hiero jalkoja

Varmista, että kätesi ovat hyvin öljytyt, tee pieniä painepiirejä peukaloilla varpaiden alle, kaarien ympärille ja kantapään ja nilkkojen ympärille.

Jos kumppanisi on kutiseva jaloillaan, saattaa olla parasta ohittaa tämä osa hieronnasta

Hieronta kumppanillesi Vaihe 15
Hieronta kumppanillesi Vaihe 15

Vaihe 3. Tee pyöreitä aivohalvauksia varpaista, ylös jalkojen yli, nilkkojen ympärille ja ylöspäin jalkoja pitkin

Pidä sormesi päälihaksen ulkopuolella ja peukalot sisällä.

Säilytä rytmi jokaisen iskun tai vaivaamisen aikana ja pidä liikkeet hitaina ja pehmeinä

Hieronta kumppanillesi Vaihe 16
Hieronta kumppanillesi Vaihe 16

Vaihe 4. Rauhoita kumppanisi jalkoja pitkillä, alaspäin suuntautuvilla vedoilla reiden yläosista jalkapohjiin

Kun painat alas, paina kämmeniäsi lujemmin ja nosta sitten varpaista.

Hieronta kumppanillesi Vaihe 17
Hieronta kumppanillesi Vaihe 17

Vaihe 5. Pyydä kumppaniasi kääntymään

Kun he makaavat selällään, aseta tyyny polvien alle - jos heillä on selkäongelmia, lisää tyynyjä tarpeen mukaan. Peitä ne uudelleen pyyhkeillä.

Hieronta kumppanillesi Vaihe 18
Hieronta kumppanillesi Vaihe 18

Vaihe 6. Taita pohjapyyhe ylös ja paljasta jalat ja jalat ja öljy kädet

Käytä kämmeniäsi antamaan pitkiä, tasaisia aivohalvauksia aina varpaista jalkojen latvoihin ja takaisin alas - mene hyvin kevyesti polvien yli.

Hieronta kumppanillesi Vaihe 19
Hieronta kumppanillesi Vaihe 19

Vaihe 7. Löysää heidän varpaitaan pyörittämällä pehmusteen peukalon ja etusormen väliin

Levitä sitten kumppanisi nilkka toisen käden kämmenelle ja hiero toisella kädellä nilkkaa: peukalo toisella puolella; sormet toiselle.

Hiero kumppaniasi Vaihe 20
Hiero kumppaniasi Vaihe 20

Vaihe 8. Jatka jaloillaan peukalolla ja sormella

Mene pehmeästi polvien yli, koska nämä nivelet ovat herkkiä paineelle, mutta paina voimakkaasti reisilihaksia.

Pidä rytmi ja runsaasti öljyä käsissäsi, ota reiden yläosan lihakset ja purista - kuten olkapäillä

Hiero kumppaniasi Vaihe 21
Hiero kumppaniasi Vaihe 21

Vaihe 9. Työnnä varovasti jalkoja alaspäin pyörivin vedoin

Paine alasvetoon sormenpäilläsi; kämmenilläsi iskulla. Taita pyyhe takaisin alas peittääksesi jalat ja jalat.

Pisteet

0 / 0

Menetelmä 3 Tietovisa

Milloin kumppanin jalkojen hieronta kannattaa jättää väliin?

Jos ovat likaisia.

Ei oikeastaan. Tämä on jotain sinun ja kumppanisi välillä. Ehkä heillä on ollut pitkä päivä ja saattaa olla mukavaa sekoittaa kylpy ja jalkahieronta, jotta he puhdistuvat ja rentoutuvat. Silti useimmat hierontatekniikat toimivat yhtä hyvin likaisilla ja puhtailla jaloilla. Arvaa uudestaan!

Jos kynnet ovat liian pitkät.

Yritä uudelleen. Pitkät varpaankynnet voivat olla hieman hämmentäviä, mutta ne eivät häiritse kykyäsi antaa hyvää jalkahierontaa. Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…

Jos ne ovat kiukkuisia.

Oikein! Jos kumppanin jalkojen koskettaminen saa heidät jännittymään rentoutumisen sijasta, saattaa olla parasta ohittaa se. Silti on olemassa monia muita hienoja tapoja auttaa heitä rauhoittumaan. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Kaikki yllä oleva.

Ei! Puhtaudesta on ehdottomasti keskusteltava kumppanisi kanssa. Mutta on myös asioita, jotka saattavat saada heidät stressaamaan pikemminkin kuin rentoutumaan, ja juuri niitä asioita haluat todella varoa. Yritä uudelleen…

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Menetelmä 4/4: Hiero kumppanisi rintaa, kaulaa ja päätä

Hiero kumppaniasi Vaihe 22
Hiero kumppaniasi Vaihe 22

Vaihe 1. Taita yläpyyhe alas paljastaaksesi rintakehä ja niska

Liu'uta kädet rintakehän yläosan yli. Hiero hierontaöljyä käsiesi väliin.

Hiero kumppaniasi Vaihe 23
Hiero kumppaniasi Vaihe 23

Vaihe 2. Keskity olkapäähän

Tämä on akupressuripiste jänteiden keskellä niskan pohjan kummallakin puolella. Se on jännityksen keskus, joka tuntuu hyvältä hieronnassa.

Työskentele kuitenkin vain minuutin ajan, koska sen hieronta voi johtaa päänsärkyyn

Hieronta kumppanillesi Vaihe 24
Hieronta kumppanillesi Vaihe 24

Vaihe 3. Hiero solisluuta

Tämä on sisennys niiden solisluun alapuolelle, koska tämä on erogeeninen vyöhyke. Paina solisluuta varovasti peukalolla ja etusormella.

Siirry rintalastan keskelle, suoraan heidän sydämensä päälle. Tunne luun kuoppa. Tätä akupressuripistettä kutsutaan rauhanmereksi, joka on voimakas rentoutumisen laukaisija. Paina sitä sormillasi ja tunne jännityksen lievittyvän kumppanisi rinnasta

Hiero kumppaniasi Vaihe 25
Hiero kumppaniasi Vaihe 25

Vaihe 4. Stimuloi heidän nännejään

Kaada öljyä rintakehään ja käytä yhdysliikettä tai pitkää, nestemäistä tasaista käden hierontaa siirtyäksesi nänneistä. Purista nippua kevyesti ja pyöritä lihaa peukalon ja etusormen välissä.

Älä hankaa tai kierrä nännejä liian voimakkaasti, koska tämä on herkkä alue

Hiero kumppaniasi Vaihe 26
Hiero kumppaniasi Vaihe 26

Vaihe 5. Siirry asemaan kumppanisi pään takana

Pyydä heitä makaamaan selälleen ja aseta tyyny pään alle.

Kirjaudu sisään varmistaaksesi, että he tuntevat olonsa hyväksi ja ovat valmiita hieronnan viimeiseen osaan: niskan ja pään hierontaan

Hiero kumppaniasi Vaihe 27
Hiero kumppaniasi Vaihe 27

Vaihe 6. Tee pitkiä, sileitä vetoja vyötäröltä hartioille

Kun tulet takaisin heidän harteilleen, käytä varovasti käsien selkänojaa silittääksesi kumppanisi kaulaa ja leuan alla.

Hieronta kumppanillesi Vaihe 28
Hieronta kumppanillesi Vaihe 28

Vaihe 7. Hiero hartioiden ympärille ja niskan taakse

Tee pieniä puristuspiirejä peukalotyynyilläsi selkärangan kummaltakin puolelta kallon pohjaan.

  • Älä koskaan koske itse selkärankaan: se on epämukavaa ja voi aiheuttaa vammoja.
  • Älä kiedo käsiäsi kumppanisi kaulan etuosan ympärille, koska se voi olla epämukavaa.
  • Vältä painamasta sisennystä heidän silmänsä takana, aivan leukarajan yläpuolella. Tämä alue, jos sitä painetaan, voi aiheuttaa kasvojen halvaantumisen, joten vältä sitä.
Hieronta kumppanillesi Vaihe 29
Hieronta kumppanillesi Vaihe 29

Vaihe 8. Vedä kädet kevyesti ylös niskasta ylöspäin ja laita päänsä käsiin

Missä heidän kaulansa kohtaavat kallon, löydät pieniä onteloita luusta. Onteloita ovat akupressuuripisteet ja vähän tunnetut erogeeniset alueet.

Aseta sormesi onteloihin ja lisää vähitellen painetta, mutta älä paina liian kovaa

Hiero kumppaniasi Vaihe 30
Hiero kumppaniasi Vaihe 30

Vaihe 9. Hiero heidän temppeleitä ja otsaansa

Käytä aikaa hieroaksesi heidän päänsä kiinteillä pyöreillä vedoilla.

  • Jäljitä niiden otsa, nenä ja leuka sormenpäilläsi. Paina varovasti otsan keskikohtaa kulmakarvojen välistä 30 sekunnin ajan, jotta kolmas silmän jännitys vapautuu.
  • Silitä heidän otsaansa sormenpäillä. Hiero kevyesti itseäsi kohti, vie kätesi nopeasti toisen yli ja nosta pois, kun saavutat hiusrajan. Tee aivohalvauksistasi kevyempiä ja kevyempiä jatkaessasi.
  • Hiero ja silitä korviasi, koska korvat ovat erittäin herkkiä erogeenisiä. Voit jopa kevyesti napostella tai suudella heidän korvanappejaan rentoutuakseen.
Hieronta kumppanillesi Vaihe 31
Hieronta kumppanillesi Vaihe 31

Vaihe 10. Lopeta hieronta

Kysy kumppaniltasi, miltä heistä tuntuu ja jos kaipaat alueita tai haluat vielä hieroa.

  • Kääri kumppanisi pyyhkeisiin, jotta he pysyvät lämpiminä ja rentoina.
  • Anna heidän levätä tai pysyä paikallaan, koska he tuntevat koko kehon hieronnan positiiviset vaikutukset.

Pisteet

0 / 0

Menetelmä 4 Tietokilpailu

Miksi sinun ei pitäisi painostaa kumppanisi temppeleitä?

Se on epämukavaa.

Ei oikeastaan. Vaikka kosketus voi olla epämukavaa, on tärkeämpiä syitä välttää koskemasta niihin. Valitse toinen vastaus!

Et voi tavoittaa sitä.

Yritä uudelleen. Voit ehdottomasti päästä temppeleihin, aivan leukarajan yläpuolelle. Tämä on osa syytä olla varovainen! Kokeile toista vastausta…

Se vaikeuttaa hengittämistä.

Ei. Kumppanisi temppeleiden koskettaminen ei vaikuta heidän hengityskykyynsä. Silti sinun on oltava varovainen muista syistä. Valitse toinen vastaus!

Se voi aiheuttaa kasvojen halvaantumisen.

Oikein. Liiallinen painostus kumppanin temppeleihin voi aiheuttaa kasvojen halvaantumisen. On tärkeää olla hyvin varovainen ja välttää tätä aluetta. Lue toinen tietokilpailukysymys.

Ne voivat olla kiukkuisia.

Ei aivan. Hieronnan aikana saatat törmätä kutittaviin paikkoihin. Silti on muitakin syitä välttää koskettamasta kumppanisi temppeleitä. Yritä uudelleen…

Haluatko lisää tietokilpailuja?

Jatka itsesi testaamista!

Vinkkejä

  • Aina silloin tällöin hieronnan aikana kysy kumppaniltasi, haluavatko he, että olisit tehnyt enemmän mitään liikettä, vai oletko unohtanut jotain.
  • Jotkut ihmiset ovat hermostuneita koskettamisesta: tämä saattaa näkyä kutinaisena tai taipumuksena jännittyä, kun asetat kätesi heidän kimppuunsa. Jos kumppanisi on tällä tavoin huonovointinen, aloita vähitellen, ei-uhkaavalla alueella, kuten kädet, päänahka tai hartioiden yläosat. On tärkeää, ettei kiirehditä. Pidä kättäsi tukevasti paikallaan hieronnan aikana, se helpottaa kutinaa.
  • Hyvän hierojan arvokkain ominaisuus on empatia - kyky "tuntea", mitä kumppanisi tuntee. Se on helppoa, jos annat itsesi huomata heidän kehonkielensä. Rentoutuvatko niiden lihakset käsiesi alla? Hymyilevätkö he? Hengittävätkö he luonnollisesti ja syvään? Ja tietenkin, älä unohda kysyä heiltä, kuinka heillä on.
  • Käytä tuoksuja, joista he pitävät öljyssä. Käytä kevyitä tuoksuja. Joskus pienen paineen asettaminen on hyvä, mutta ei liikaa.

Varoitukset

  • Älä vahingoita kumppaniasi vahingossa hieromalla liian kovaa. Ole hellä.
  • Ole tietoinen vasta -aiheista tai ehdoista, joiden vuoksi hieronta ei ole suositeltavaa. Jos kumppanillasi on kuumetta tai tulehdusta, korkea verenpaine, tyrä, osteoporoosi, suonikohjut, syöpä, HIV, iho -ongelmat, kuten palovammat, kiehumiset tai rakkulat, tai raskaus, heitä ei luultavasti saa hieroa.
  • Ole tietoinen kehon alueista, jotka ovat haavoittuvia ja joita ei saa hieroa tai jotka on hierottava varoen. Näitä ovat: niskan tai kurkun etuosa, niskan sivu, korvan lovi leuan luun takana, silmämunat, kainalot, ylävartalon sisäosat, kyynärpään lovi tai hauska luu, vatsan yläosa, alaselkä munuaisten kautta, nivusalue ja popliteaalialue tai polven takaosa.

Suositeltava: