Jos kamppailet kroonisen sairauden, kuten keuhkoahtaumataudin, sydämen vajaatoiminnan tai uniapnean kanssa, hapen lisääminen kotona voi auttaa parantamaan oireitasi. Jopa terveimmät ihmiset voivat hyötyä ilmankierron parantamisesta ja epäpuhtauksien poistamisesta kotona. Riippuen tarpeistasi ja tavoitteistasi voit lisätä kodin happipitoisuutta tuomalla kasveja ja muita luonnollisia elementtejä ja parantamalla kodin ilmanvaihtoa. Lääkärisi voi määrätä erityisten fyysisten sairauksien hoitoon erityisten lääketieteellisten laitteiden käytön.
Askeleet
Tapa 1 /3: Kodin tuuletus
Vaihe 1. Avaa ikkunat
Voit viettää paljon aikaa sisätiloissa, etenkin talvella. Avaa kotiisi ikkuna, jotta raikas, happipitoinen ilma pääsee sisälle. Jos on tarpeeksi lämmin, avaa kaksi ikkunaa kodin vastakkaisilla puolilla parantaaksesi ilmankiertoa. Yritä avata ikkunasi muutaman minuutin ajan 3 kertaa päivässä, myös talvella.
- Jos asut kylmällä tai saastuneella alueella etkä halua avata ikkunoita paljon, halkaise ne vain silloin tällöin, kun luot kosteutta. Avaa ikkuna hieman ruoanlaiton tai suihkun aikana, jotta kosteus ei kerääntyisi ilmaan.
- Jos sinulla on ulkoallergioita, voit ostaa puhtaan ilman ikkunoita, jotka suodattavat pois koivun siitepölyn, ruohon siitepölyn ja ambroosin, jotta voit varmistaa, että kotona on riittävästi ilmavirtaa aiheuttamatta itsellesi allergista reaktiota. Jos sinulla on ulkoallergioita, muista myös kiinnittää huomiota siitepölytasoon määrittääksesi, milloin sinun pitäisi avata ikkunat useammin ja milloin niitä tulee säästää.
Vaihe 2. Sulje kaapin ovet
Kun avaat ovet tai ikkunat päästämään raitista ilmaa, sulje kaappien, ruokakomeroiden ja muiden alueiden ovet, jotka eivät johda mihinkään. Tämä auttaa ilmaa liikkumaan koko talossasi jäämättä loukkuun ja tuo tuoretta, happipitoista ilmaa koko kotiisi.
Vaihe 3. Asenna liesituulettimet
Jos sinulla ei ole niitä, asenna liesituuletin liesi päälle ja kylpyhuoneeseesi. Nämä imevät kosteaa ja pahanhajuista ilmaa kotoasi, mikä auttaa parantamaan ilmanvaihtoa ja pitämään kodin ilman raikkaana.
Puhdista tuulettimet muutaman kuukauden välein lämpimällä vedellä ja rasvanpoistoliuoksella, etenkin keittiössä. Puhdista ne niin usein kuin tuulettimen mukana toimitetussa käyttöoppaassa ehdotetaan
Vaihe 4. Hanki ilmansuodatin
Mene paikalliseen rautakauppaan tai ostoskeskukseen tai osta verkossa. Markkinoilla on lukuisia ilmansuodattimia, jotka voivat puhdistaa kodin ilman ja lisätä kodin happea. Valitse tarpeisiisi parhaiten sopiva ilmansuodatin seuraavien seikkojen perusteella:
- Kuinka paljon rahaa haluat käyttää - vaikka se voi olla sen arvoista tuhlata laatua.
- MERV -luokitus (vähimmäistehokkuusraportointiarvo) - mitä korkeampi MERV -luokitus, sitä parempi ilmansuodatin.
- Käyttäjien arvostelut saadakseen käsityksen siitä, kuinka hyvin ne toimivat ja kuinka usein ne on vaihdettava.
Tapa 2/3: Luonnon omaksuminen
Vaihe 1. Laita kasveja kotiisi
Täytä kotisi sisäkasveilla ilman puhdistamiseksi ja hapen lisäämiseksi tilasi. Jos sinulla on rajoitetusti tilaa, laita kasveja eniten käyttämiisi huoneisiin, kuten makuuhuoneeseen ja keittiöön. Jos sinulla on lemmikkejä, tutki verkossa ennen kasvien ostamista varmistaaksesi, että ne eivät ole myrkyllisiä. Kaikki kasvit ovat hyviä lisäämään kodin happea, mutta seuraavat ovat erittäin tehokkaita:
- Aloe
- Englannin muratti
- Kumipuu
- Rauhan lilja
- Philodendron
- Käärme kasvi
- Hämähäkki kasvi
- Punareunainen dracaena
- Kultaiset pothot
Vaihe 2. Hanki suolalamppu
Vaikka niitä ei ole tieteellisesti todistettu, jotkut uskovat, että vaaleanpunaisesta Himalajan suolasta valmistetut lamput voivat auttaa puhdistamaan ilmaa. Ne säteilevät myös kauniin vaaleanpunaisen hehkun. Tämä ei välttämättä luo tarpeeksi negatiivisia ioneja muuttaaksesi ympäristöäsi, mutta se voi auttaa poistamaan joitain myrkkyjä ympärilläsi olevasta ilmasta.
Vaihe 3. Polta mehiläisvaha kynttilöitä
Mehiläisvahasta valmistetut kynttilät eivät tupakoi palaessaan eivätkä vapauta kemikaaleja palaessaan. Samoin kuin suolalamput, nämä kynttilät eivät vapauta tarpeeksi ioneja ilman puhdistamiseksi kokonaan. Mehiläisvahakynttilät voivat kuitenkin olla terveellisempi korvike yleisemmille parafiinista valmistetuille kynttilöille, jotka yleensä päästävät epäpuhtauksia. Voit ostaa mehiläisvahakynttilöitä paikallisesta terveysruokakaupasta tai verkosta.
Älä koskaan anna kynttilöiden palaa ilman valvontaa
Tapa 3/3: Laitteiden käyttö
Vaihe 1. Käytä kannettavaa happisäiliötä
Happi tulee kannettaviin, kevyisiin yksiköihin, joita on helppo kuljettaa ympäri taloa mukanasi. Pyydä lääkäriltäsi reseptiä happisäiliölle. He tekevät joitain keuhkojen toimintakokeita ja määräävät sinulle sopivan määrän happea. Aseta pieni kirkas nenäkappale (nenäkanyyli) sieraimiesi sisään saadaksesi happea suoraan säiliöstä.
- Kotona tehtävää happihoitoa tulee käyttää varoen, etenkin kroonisen obstruktiivisen keuhkosairauden (COPD) hoidossa. Noudata aina lääkärisi antamia ohjeita.
- Noudata aina turvatoimenpiteitä käyttäessäsi happea: Älä tupakoi, kuumenna tai sytytä tulta happisäiliöiden lähellä.
- Oireistasi ja lääkärisi suosituksista riippuen voit käyttää happea koko ajan tai vain kuntoilet tai nukut. Hapenottoa on seurattava huolellisesti aina säiliön käytön aikana.
- Lääkintälaitteet sopivat vain ihmisille, joilla on tiettyjä sairauksia. Kysy lääkäriltäsi, onko nämä vaihtoehdot sinulle sopivia.
Vaihe 2. Hanki paineistettua kaasua tai nestemäistä happea kotiisi
Jos tarvitset vain virtaavaa happea vain kotona ollessasi, hanki kaasua tai nestemäistä happea hyvämaineiselta palveluntarjoajalta. Pyydä lääkäriäsi auttamaan hapen tyypin valinnassa tai ota yhteyttä sairausvakuutusyhtiöön ja kysy, onko heillä ensisijainen tarjoaja. Happi voi tulla kotiisi painekaasuna säiliössä tai sylinterissä tai nesteenä.
Nestemäinen happi on kannettavampi, mutta säiliöt eivät kestä niin kauan
Vaihe 3. Hanki happikonsentraattori
Hapenkonsentraattorit kytkeytyvät pistorasiaan ja suodattavat jatkuvasti happea ympäristöstäsi ja ohjaavat sen sinulle kasvonaamion tai nenän kanyylin kautta. Tämä on hyvä vaihtoehto, jos tarvitset paljon väkevää happea kotona ollessasi kroonisen sairauden vuoksi. Lääkärisi voi ehdottaa hyvää konetta, ja sairaanhoitaja asentaa sen ja näyttää, miten sitä käytetään.
