40 -vuotiaana kääntyminen kohti keski -ikää, mutta se ei tarkoita sitä, ettet voi silti näyttää ja tuntua hyvältä. Nyt on helpompi kuin koskaan ikääntyä kauniisti. Oikealla ulkonäöllä, oikeilla tavoilla ja oikealla asenteella saat kaikki miettimään, ettet ole 10 vuotta nuorempi.
Askeleet
Osa 1/3: Kasvojen hoito
Vaihe 1. Muuta kasvojen meikkiä ikäsi mukaan
Iho muuttuu luonnollisesti ajan myötä. Kuvittele, jos käyttäisit meikkiä, jolla peitit näppylöitä ala-asteella! Ja vaikka et ehkä ole huomannut paljon, ihosi muuttuu 25: stä 30: een, 30: stä 35: een ja 35: stä 40: een. On korkea aika päivittää meikkisi-haluat erittäin ohuen peiton, joka saa sinut hehkumaan. Luonnollinen kauneutesi on valmis olemaan keskipiste.
- Pysy kaukana nestemäisestä eyelinerista, joka on kakku vähemmän kuin kiinteällä iholla. Kiinnitä paksumpiin lyijykyniin tuoksuvaan kaupunkinäkymään yöllä. Päivän aikana hieman ripsiväriä ja vain ripaus eyelineria on enemmän kuin tarpeeksi.
- Älä käytä liikaa meikkiä! 20 -vuotiaana on hyvin harvoja tilanteita, joissa paljon meikkiä on sopiva, ja vielä harvemmin 40 -vuotiaana. Pidä se yksinkertaisena. Nyt ihosi on kaunis. Et tarvitse sitä!
Vaihe 2. Opi muotoilemaan kasvosi
Lisäämällä heikkoja valoja leuan ja otsan reunojen ympärille lisäät syvyyttä kasvoillesi tuoden esiin vaaleat alueet ja poskipäät. Kyse ei enää ole epäpuhtauksien piilottamisesta ja valveilla olemisesta - parhaiden ominaisuuksien kirjaimellisesta tuomisesta.
Lisää korostustyökalu kasvosi "t-alueelle"-tämä sisältää otsasi, nenän ja leuan keskikohdan. Nämä paikat ovat lähimpänä valonlähdettä, joten niiden pitäisi olla kirkkaimpia. Käytä meikkiharjaa, jossa on hieman kermapeitevoidetta tai puristettua jauhetta, ja sekoita korostuskynä näille alueille
Vaihe 3. Käytä ikääntymistä estävää puhdistusainetta
Yksi yksinkertaisimmista asioista, jonka voit tehdä itsellesi, on pestä ikääntymistä estävällä puhdistusaineella joka aamu ja ilta (tai kuinka usein iho sallii). Meikkiä ei saa jättää kasvoillesi, ja ikääntymistä estävän puhdistusaineen käyttö voi jättää ihon paljaalle ja hengittävälle. Se myös pääsee huokosiin, kiristää kaiken ja saa sen hehkumaan.
Kehitä kauneushoito, josta voit pitää kiinni ja jonka uskot toimivan. Sen tulisi sisältää puhdistusaine, kevyt meikki ja ikääntymistä estävät voiteet ja voiteet. Kokeile muutamia tuotteita löytääksesi sinulle parhaiten sopivan
Vaihe 4. Käytä myös yövoidetta
Hyödynnä noin 8 tuntia joka ilta ja laita ihosi töihin - korjaa itseään. Yövoiteet vajoavat huokosiin ja toimivat kollageenin tehostajana, hidastaen ryppyjen etenemistä ja ihovaurioita.
Tunne kunnianhimoinen? Voit käyttää myös päivävoidetta. Toki voittaa säännöllisesti botoxin, ja se on paljon parempi sinulle pitkällä aikavälillä
Osa 2/3: Kehon hoito
Vaihe 1. Juo paljon vettä, vihreää teetä ja satunnaista lasillista punaviiniä
Toivottavasti vesi on turhaa-8 lasillista päivässä pitää kehosi nesteytettynä, ihosi hehkuvana ja hiukset ja kynnet kasvavat. Mutta vihreä tee (ja runsaasti sitä) ja satunnainen lasillinen punaviiniä ovat myös hienoja. Ne ovat täynnä antioksidantteja, jotka pitävät sisäpihasi 100%: ssa.
Voit juoda niin paljon vihreää teetä kuin haluat - jos et jo ole, lasi aamulla on hyvä paikka aloittaa. Ja mitä tulee punaviiniin, pidä kiinni 1 lasista päivässä. Enemmän kuin se ja kolesterolia rikkovat ja antioksidanttiset positiiviset vaikutukset menevät tien varrella
Vaihe 2. Pidä kiinni terveellisestä ruokavaliosta
Tämä on hyvä neuvo kaikille: kun tunnet olosi hyväksi sisältä, sinusta tuntuu "ja näytät" hyvältä ulkopuolelta. Keskity syömään runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita ja vähärasvaista lihaa. Pysyminen kaukana jalostetuista roskaruoista - mitä tahansa pakkauksessa, todella - on parasta. Kehosi haluaa syödä tuoretta ja luonnollista ja näyttää tuoreelta ja luonnolliselta!
- Jos kamppailet painosi kanssa ja et ole koskaan löytänyt toimivaa ruokavaliota, harkitse wikiHow's How to Choose a Diet, joka sopii sinulle, lukemista, jotta saat katsauksen kahteen tusinaan suosituimmista, nykyisistä ruokavalioista.
- Mitä vanhemmaksi tulee, sitä enemmän aineenvaihdunta hidastuu ja sitä enemmän on seurattava mitä syöt. Mikään ei saa olla rajoituksia, mutta kaikki on kulutettava sopivina annoksina.
Vaihe 3. Sävy näitä lihaksia
Sydän tekee hyvää mielelle ja keholle, mutta jopa kaikkein hoikkaimpien on pysyttävä lujina. 40 -luvulla haluat kohdistaa kädet, vatsalihakset ja peput. Tämä tarkoittaa pull up, push ups, crunches, kyykky ja lunges. Kuulostaa pahalta uutiselta, mutta voit tehdä ne kaikki omassa kodissasi, muutaman minuutin kerrallaan tai jopa television katselun aikana.
- Tavoitteena on 30 minuuttia liikuntaa päivässä yhdistämällä sydän- ja voimaharjoittelu. Viimeaikaiset tutkimukset ovat todenneet, että molempien harjoitustyyppien yhdistelmä on paras rasvanpudotuksen nopeuttamiseksi.
- Iän myötä sarveiskerros (ihokerros) paksenee. Tämä johtaa ryppyihin ja selluliittiin, muun muassa ihon ongelmiin. On kuitenkin käynyt ilmi, että liikunta estää tämän tapahtumasta. Viimeaikaisissa tutkimuksissa ikääntyvillä ja liikuntaa harrastavilla on parempi iho kuin niillä, jotka elävät pääasiassa istumista.
Vaihe 4. Päästä eroon ei -toivotuista hiuksista
Usein iän mukana tulee ei -toivottuja hiuksia useimmissa ei -toivotuissa paikoissa. Eräänä päivänä katsot peiliin aivan väärästä kulmasta ja näet tekijän, joka on kasvanut kuukausien ajan. Jotta tämä ei tapahdu niin paljon kuin mahdollista, käytä säännöllisiä vahoja tai harkitse LHE-, valo- ja lämpöenergiateknologiaa, joka voi laskea hiukset pois. Se tulee halvemmaksi ja halvemmaksi etenkin pienille alueille, kuten leuka ja ylähuuli.
Jos sinulla on aikaa ja muutama kuppi sokeria käsillä, miksi et voitele sitä itse? Se on halpaa ja kestää vain muutaman minuutin. Lisäksi sokerivaha voi jättää ihon vauvan sileäksi
Vaihe 5. Pysy poissa auringosta
Kun ikäämme, tuo auringonvalo, joka meidän piti vain olla, kun teini -ikäiset alkavat ponnahtaa esiin tummien pisteiden, tahrojen ja joskus jopa melanooman tai syövän muodossa. Vaikka et voi muuttaa vähemmän kuin viisasta teini-ikääsi, voit alkaa pysyä poissa auringosta nyt. Ja hyviä uutisia: kalpea on tulossa!
Käytä SPF 15 -voidetta säännöllisesti, kun aurinkoa ei voida välttää. Se myös kosteuttaa ihoasi pitäen sen kosteutettuna ja hehkuvana
Vaihe 6. Pukeudu kehosi parhaaksi
Se, että olet 40 -vuotias, ei tarkoita, että sinun pitäisi napata ja piilottaa kehosi. Vaikka sinun pitäisi olla aikuinen ja ammattimainen, sinun pitäisi myös tuntea itsesi seksikkääksi, mukavaksi ja muodikkaaksi.
- Ota huomioon kehosi muoto. Mitä haluat korostaa ja mitä haluat piilottaa? Pelaa sitä, mistä olet ylpeä.
- Varastoi vaatekaappisi klassisilla kappaleilla, joita voit kääntää kymmeniin eri asuihin. Pyydä ihmisiä sanomaan: "Se on yksi arvostettu 30-vuotias siellä."
Osa 3/3: Hiusten, hampaiden ja kynsien hoito
Vaihe 1. Väritä hiukset oikealla värillä
Harmaat ovat kuolleita lahjoja ikäiseksesi, vaikka ne näyttävät hyviltä muutamilta ihmisiltä. Jos et ole yksi heistä, älä epäröi peittää niitä. Valitse luonnollinen väri, joka on vain parin sävyn päässä todellisista hiuksistasi.
Jos olet harmaantunut vakavasti, voit halutessasi värjätä myös kulmakarvat - ne voivat päätyä luovuttamaan sinut, jos he myös vaihtavat väriä
Vaihe 2. Jos haluat, kasvata hiukset pitkiksi
Se, että et pureskele hiuksiasi algebran luokassa, ei tarkoita, etteikö sinulla voisi olla pitkiä hiuksia. Toki sen kanssa on hieman vaikeampaa vaivautua, mutta hiuksesi ovat kauniit! Pidä se kerroksissa ja kohokohdissa, niin voit näyttää trendikkäältä ja nuoremmalta kerralla.
Eli jos haluat pitkät hiukset. Saatat päättää, että vuosien käsittelyn jälkeen se ei ole enää sen arvoista. Vaikka pitkät hiukset voivat olla nuoruusindikaattori, niin kunhan hiuksista pidetään huolta, näytät hyvältä
Vaihe 3. Valkaise hampaasi
Iän myötä tulee kokemusta… kokemuksia tupakoinnista, kahvin juomisesta ja hampaiden keltaisuudesta tai harmaantumisesta. Ota aloite ja valkaise ne joko pakkauksella tai hammaslääkärin vastaanotolla. Niiden ei tarvitse olla sokeuttavan valkoisia, vain luonnollinen norsunluun sävy 10 vuotta sitten.
On olemassa useita sarjoja, joita voit tehdä kotona ja jotka vaihtelevat muutamasta päivästä muutamaan viikkoon. Useimmat osallistuvat jonnekin noin 30 minuuttiin päivässä. Ja jos tämä ei riitä, on usein myös valkaisevia hammastahnoja, joita voit yhdistää pakkauksiin
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota kynsiin
Kun hormonimme muuttuvat iän myötä, on luonnollista, että kynnet muuttuvat hieman hauraiksi. Voit torjua tämän laittamalla kynsillesi vahvistimen tai käyttämällä vahvistusväristä kynsilakkaa. Pidä ne myös leikatussa, mutta herkässä pituudessa.
Käy säännöllisesti manikyyreissä ja pedikyyreissä tekosyynä rentoutumiseen. Kirkkaat, ranskalaiset ja pastellisävyt sekä vaaleammat, neutraalit sävyt ovat parhaita. Tämä koskee melkein mitä tahansa ikää, jos haluat näyttää hienostuneelta ja ammattimaiselta
Vinkkejä
- Pese meikki aina pois mahdollisimman pian. Se voi heikentää ihon tilaa, jos se jätetään päälle ja johtaa tahroihin ja ryppyihin.
- Ei ole väliä miltä näytät. Niin kauan kuin sinulla on kaunis persoonallisuus, olet kaunis myös ulkoisesti! älä meikkaa paljon.
- Kun vanhenet, älä stressaa pienistä asioista ollaksesi onnellisempia ja näyttämään tuoreemmilta.
