Nuoremmalta näyttäminen on helppoa, jos olet valmis tekemään pieniä muutoksia ulkonäköösi ja elämäntapaasi. Aloita valitsemalla nykyaikaisempi leikkaus ja päivittämällä vaatekaappisi vastaamaan nykyaikaisia trendejä. Kosteuta ihoasi ja valkaise hampaasi niin, että kasvosi säilyttävät nuorekkaan hehkunsa. Jos olet valmis sitoutumaan näyttämään nuoremmalta, syö terveellisesti, harjoittele säännöllisesti ja harjoittele ryhtiäsi niin, että seisot suoraan. Ajattelutavan muuttaminen ja spontaani on loistava tapa pysyä sydämessä nuorena ja tulla nuoremmaksi kuin todellisuudessa olet. Muista, että ikääntymisessä ei ole mitään vikaa ja monet nuoret jopa pyrkivät aktiivisesti näyttämään vanhemmilta!
Askeleet
Tapa 1 /3: Ulkonäön muuttaminen
Vaihe 1. Valitse trendikäs kampaus, joka sopii kasvoillesi
Uusi hiustenleikkaus on loistava tapa näyttää nuoremmalta. Jos hiuksesi ovat pidemmillä sivuilla, sivuttainen hiutale tai liukas voi olla hyvä tapa päivittää hiukset näyttämättä siltä, että yrität liikaa. Jos hiuksesi ovat lyhyemmät tai olet osittain kaljuuntunut, korkea ja tiukka on vahva ja yksinkertainen valinta.
- Jos olet kaljuuntunut ja hiusrajasi on vähentynyt dramaattisesti, yritä nojata siihen ja ajaa vain päätäsi. Jos se näyttää tietoiselta valinnalta ajaa päätäsi, et näytä siltä, että yrität peitellä mitään!
- Kun valitset uutta leikkausta, kiinnitä huomiota kasvojen muotoon. Suuri, karvainen leikkaus ei toimi hyvin pitkillä kasvoilla, kun taas hiusten leikkaaminen voi olla virhe, jos sinulla on suorakulmainen pää.
Kärki:
Vaikka se ei toimi kaikille, harkitse kasvojen karvan parranajoa. Parta, viikset ja vuohet saavat alitajuisesti viestin, että olet vanhempi.
Vaihe 2. Väritä tai leikkaa harmaat hiuksesi pitämään hiukset nuorekkaina
Jos löydät harmaita hiuksia, leikkaa ne pois. Jos paljon harmaita hiuksia tulee nopeammin, mene salonkiin ja värjää hiuksesi vastaamaan väriä, joka oli nuorempana. Voit myös käyttää DIY -hiusväriainetta, mutta voi olla vaikeaa saada laadukasta värjäystyötä itse, jos et ole koskaan tehnyt sitä aikaisemmin.
Jos et yritä kiinnittää huomiota itseesi, vältä värjäämästä hiuksiasi kirkkailla tai luonnottomilla väreillä
Vaihe 3. Päivitä vaatekaappisi ikään sopivilla vaatteilla
Käy kaapistasi läpi ja tunnista kaikki päivättyneet vaatteet. Lahjoita ne ja päivitä vaatekaappisi. Käy ostoksilla ja hanki hieman tiukemmat housut, trendikkäimmät puvut ja uudet paidat. Pidä kuitenkin vaatteesi ikään sopivina pysymällä kaukana tavaroista, jotka on selvästi suunniteltu yli 10 vuotta vanhemmille ihmisille.
- Et halua ostaa liian nuoria vaatteita. Jos olet nelikymppinen ja ostat vaatteita teini -ikäisten trendien perusteella, näytät siltä, että yrität liikaa.
- Liiketoiminnan pukeutumiseen ohuemmat, viileämmät siteet ovat loistava tapa erottua nuoruudesta ja modernista.
- Päähineiden osalta pysy kaukana visiiristä ja matalan profiilin baseball-hattuista. Nämä liittyvät tyypillisesti vanhempaan joukkoon.
Vaihe 4. Harjoittele hyvää ihonhoitoa
Kun hoidat ihosi, se näyttää terveeltä ja nuorelta pidempään. Muista pestä kasvosi kahdesti päivässä-kerran aamulla ja kerran ennen nukkumaanmenoa. Levitä kasvoille pesun jälkeen kosteusvoidetta, joka saa ihon näyttämään tasaisemmalta ja ehkäisee ryppyjä. Sinun on myös kuorittava iho kasvokuorinnalla tai kemiallisella kuorinnalla muutaman kerran viikossa. Kuorinta poistaa kuolleet ihosolut ja antaa ihollesi kirkkaamman ja nuorekkaamman hehkun.
- Auringon aiheuttamat vauriot voivat aiheuttaa ennenaikaista ikääntymistä, joten käytä aina aurinkovoidetta, kun olet ulkona.
- Levitä vartalovoidetta joka päivä pitääksesi ihon pehmeänä ja kosteutettuna.
Vaihe 5. Leikkaa kulmakarvojen, nenän ja korvan karvat eroon ei -toivotuista karvoista
Iän myötä korvien ja sieraimien sisällä olevat hiukset kasvavat pitkiksi ja tulevat kurittomiksi. Hanki nenän hiusleikkuri ja leikkaa kaikki karvat, jotka tarttuvat nenästäsi. Leikkaa korvan hiukset erityisellä leikkurilla tai hoitosaksilla. Tarkasta kulmasi säännöllisesti, jos sinulla ei ole karheita karvoja, jotka näyttävät vääriltä, ja nypi ne pois.
Kiinnitä huomiota myös niskasi takaosaan. Ajele tai leikkaa tämä alue tarpeen mukaan, jotta niska pysyy sileänä ja selkeänä
Vaihe 6. Hanki hampaiden valkaisuhoito, jotta hampaasi pysyvät kirkkaina ja puhtaina
Kirkas hymy ilmaisee nuoruutta ja luottamusta. Jos hampaiden hygienia on heikentynyt hieman vuosien varrella, hanki hampaiden valkaisuliuskat ja kirkastaa hampaasi noudattamalla etiketin ohjeita. Harjaa hampaat ja hammaslanka joka päivä pitääksesi hampaasi terveinä ja kirkkaina.
Vaihe 7. Pyydä lääkärit poistamaan auringonpilkkuja
Jos sinulla on näkyviä auringonpilkkuja, kysy ihotautilääkäriltä, voitko poistaa ne. Voit ehkä ottaa lääkityksen tai hieroa valkaisuvoidetta pisteeseen. Muussa tapauksessa voit ottaa yhteyttä ihon nuorentamisklinikkaan saadaksesi ne jäädytettyä tai kuorittua.
Auringonpilkkuja kutsutaan usein maksapisteiksi. Ne ovat vaarattomia, mutta voivat saada sinut näyttämään paljon vanhemmalta kuin olet
Vaihe 8. Keskustele lääkärisi kanssa Botoxin tai täyteaineiden hankkimisesta
Jos haluat nähdä, voitko hyötyä ei-invasiivisesta lääketieteellisestä toimenpiteestä, keskustele perusterveydenhuollon lääkärisi kanssa. Botox -injektiot ovat erinomainen tapa nuorentaa ihoasi ja pehmentää ryppyjä tai variksen jalkoja. Täyteaineita voidaan ruiskuttaa ihoon sen kohottamiseksi ja pehmeämmän kokonaisvaikutelman luomiseksi. Keskustele näistä vaihtoehdoista lääkärisi kanssa ennen kuin otat yhteyttä nuorisoklinikkaan.
Jos et ole ikääntynyt paljoa, Botoxin ja täyteaineiden liiallinen saaminen voi itse asiassa aiheuttaa tahattoman vaikutuksen ikääntymiseen
Tapa 2/3: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Harjoittele säännöllisesti pysyäksesi terveenä ja näyttääksesi parhaalta
Käy kuntosalilla vähintään 3 kertaa viikossa ja aloita säännöllinen harjoitusrutiini. Jos haluat kerätä, aloita voimaharjoittelu. Vaihtoehtoisesti voit liittyä vapaa -ajan urheiluliigaan pitämään hauskaa treenaamisen aikana. Juokseminen ja joogan harjoittaminen ovat loistavia tapoja harjoitella kehoasi vaarantamatta raskaiden painojen tai kontaktiurheilun aiheuttamia vammoja.
- Sydän- ja kevyt kestävyysharjoittelu ovat parempia laihtumiseen kuin raskaita nostoja.
- Jos elät kiireistä elämää ja kamppailet löytääksesi tien kuntosalille, treenaaminen jopa 10 minuuttia päivässä voi parantaa aineenvaihduntaa.
Vaihe 2. Syö terveellinen ruokavalio pysyäksesi kunnossa ja pudottaaksesi ylimääräisen painon
Kaada sokeri ja ala juoda vettä soodan tai sokerimehujen sijasta. Pidä vähärasvaista lihaa ja leikkaa pikaruoka kokonaan. Vähennä roskaruokaa ja rajoita annoksesi kohtuulliseen kokoon. Syö päivittäin erilaisia vihanneksia ja hedelmiä varmistaaksesi, että kehosi saa tarpeeksi tarvitsemiaan ravintoaineita.
Ihmisillä on taipumus saada luonnollisesti painoa vanhetessaan. Tämä tarkoittaa, että voit helposti näyttää 5-10 vuotta nuoremmalta vain leikkaamalla
Kärki:
Aterian valmistelu on loistava tapa välttää lounaan unohtaminen ja epäterveellisen ruoan syöminen töissä. Käytä joka sunnuntai muutama tunti viikon aterioiden valmistamiseen.
Vaihe 3. Nuku enemmän, jotta pysyt valppaana ja tunnet olosi nuoremmaksi
Stereotyyppisesti ottaen vanhemmat miehet liikkuvat yleensä hitaammin kuin nuoret miehet. Yksi yleisimmistä uneliaisuuden syistä on unen puute. Nuku vähintään 8 tuntia joka yö pysyäksesi virkeänä ja valppaana koko päivän. Ihmiset luulevat luonnollisesti, että olet nuorempi, jos vaikutat nopealta jaloillasi ja hereillä!
Vaihe 4. Seiso ja istu suoraan näyttääksesi laihalta ja itsevarmalta
Seiso selkä suorana, rintakehä ulospäin ja pidä ydin tiukalla. Tämä saa sinut näyttämään pitemmältä ja itsevarmemmalta, mikä voi saada sinut näyttämään nuoremmalta. Vältä istumista tai nojaamista istuessasi. Suoraan istuminen välittää voimaa ja hallintaa, mikä voi auttaa sinua tuntemaan itsesi ja näyttämään nuoremmalta.
Suoraan seisominen saa sinut myös näyttämään hieman ohuemmalta, mikä voi auttaa sinua näyttämään nuoremmalta
Vaihe 5. Rajoita alkoholin käyttöä ja lopeta tupakointi välttääksesi ikääntymistä ennenaikaisesti
Runsas alkoholinkäyttö voi nopeuttaa ikääntymistä. Pitkäaikainen väärinkäyttö voi vahingoittaa ihoasi ja vaikuttaa terveyteesi tavalla, joka saa sinut näyttämään vanhemmalta. Savukkeiden sisältämä nikotiini voi kaventaa ihosi verisuonia, jolloin iho roikkuu iän myötä. Rajoita alkoholin käyttöä ja lopeta tupakointi, jos olet tupakoitsija välttääksesi pitkäaikaisia vaikutuksia.
Tupakointi voi myös aiheuttaa ryppyjä ennenaikaisesti
Tapa 3/3: Pysy nuorena sydämessäsi
Vaihe 1. Esittele uusia ruokia, kokemuksia ja paikkoja
On helppo tuntea itsensä vanhaksi, jos tekee samaa koko ajan. Mene ravintoloihin, joissa et ole koskaan käynyt, ja kokeile tuntemattomia ruokia. Ota luokka oppiaksesi uusi harrastus tai taito. Matkusta paikkoihin, joissa et ole koskaan käynyt. Uusille asioille altistuminen avaa maailmankuvasi ja laajentaa mieltäsi.
Tästä on se lisäetu, että näytät avoimemmalta uusille kokemuksille, kun puhut aikasi käyttämisestä. Tämä voi saada sinut näyttämään myös nuoremmalta kuin olet
Vaihe 2. Ole spontaani ja sano”kyllä” useammin
Stereotyyppisesti sanottuna ikääntyneet ihmiset ovat taipuvaisempia käyttäytymään. Impulsiivinen ja spontaani on loistava tapa näyttää nuoremmalta kuin olet. Hyväksy satunnaiset kutsut, suostu liittymään ihmisiin, kun he kutsuvat sinut ulos, ja etsi lisää tapoja sanoa "kyllä" tullaksesi nuoremmaksi kuin sinä.
Tämä on erityisen tärkeää, kun tulee tarjouksia hengailla tai napata ruokaa. Seuraavan kerran, kun työtoverisi kutsuvat sinut juomaan töiden jälkeen, sano: "Joo, tehdään se!" sijasta: "Olen jotenkin väsynyt. Ei tänään." Sana kiertää nopeasti, että olet hyvä ihminen menemään hyvään aikaan
Vaihe 3. Unohda ikäsi näytteleminen ja nauti
Älä välitä tavasta, jolla ihmiset kokevat sinut. Jos olet jatkuvasti huolissasi siitä, miten tulet pois, ihmiset olettavat sinun olevan jäykkä ja jäykkä. Yleisesti ottaen nuoret eivät ole yhtä tietoisia ikänsä salaamisesta. Tee sitä, mikä tekee sinut onnelliseksi ja jätä huomiotta vanhuutta koskevat stereotypiat tunteaksesi ja käyttäytyäksesi nuorempana.
Vaihe 4. Osallistu toimintaan, josta pidit nuorempana
Vaikka se saattaa tuntua vastustamattomalta, nuorempana nautittujen asioiden tekeminen muistuttaa sinua siitä, miltä tuntuu olla nuori. Jos sinulla on lempilevy tai elokuva nuoremmilta päiviltäsi, tutustu siihen uudelleen. Jos pelasit koripalloa, mutta olet luopunut siitä viime vuosina, etsi lähellä oleva kenttä ja ammu aina silloin tällöin.
Kärki:
Tekemällä asioita, joita ennen rakastit, saat alitajuisesti tuntemaan itsesi nuoremmaksi. Se saa myös sinut paremmalle tuulelle!