Se voi olla suuri etu, että voi näyttää täysin tunteettomalta. Tunteiden hallitseminen voi auttaa sinua hallitsemaan neuvotteluja, välttämään vastakkainasetteluja ja näyttämään jopa viileältä. Vaikka saattaa tuntua siltä, että tunteiden piilottaminen on riittävän helppoa, se vaatii paljon harjoittelua, jotta se näyttää täysin tunteettomalta. Sinun on opittava hallitsemaan täysin ilmaisujasi, liikkeitäsi ja sanojasi samanaikaisesti.
Askeleet
Osa 1/3: Ei-sanallisten ilmaisujen hallinta
Vaihe 1. Rentouta silmät ja suu
Silmät ja suu voivat ilmaista monia tunteita. On tärkeää hallita niitä jatkuvasti. Paras tapa tehdä tämä on työstää ei-ilmaisua. Tyhjät kasvot ovat ilme, jolla ihmiset pitävät toisia etäällä. Näet tämän kasvot lähes kaikissa tungosta hississä. Se on kuin Älä häiritse -merkki kasvoillesi.
- Ota hetki rentouttaaksesi tietoisesti kasvosi lihakset. Olisit yllättynyt siitä, kuinka jännittyneitä ne voivat olla, vaikka et kokisi mitään tunteita.
- Pokerin pelaajat tekevät taiteen muodon ilmentämättömästä pokerista. Tutki kuinka pokerinpelaajat pelaavat ilman merkkejä jännityksestä tai hermostuneisuudesta.
- Älä vältä silmäkosketusta. Silmäkontaktin välttäminen voidaan nähdä emotionaalisena reaktiona. Katso vain henkilöä samalla tavalla kuin tuolia tai seinää.
Vaihe 2. Varo liikkeitäsi
Hienovaikutteiset eleet voivat olla hyvin ilmeikkäitä, vaikka emme aina ole tietoisia niistä. Tämä on yleensä vaikein osa tunteettoman näyttämistä, ja vaikka kuinka yrität, on silti pieni ele, joka kertoo jotain tunteistasi.
- Vältä liikuttelua, kuten rystyjen halkeilua tai kynsien puremista.
- Älä näytä vihjeitä siitä, että olet väsynyt silmiä hieromalla tai haukottaen.
- Jalkojen napauttaminen voi saada sinut näyttämään hermostuneelta.
- Liian alas katsominen voi tehdä sinusta ujo tai surullinen.
- Vaikka useimmat ihmiset voivat pitää pokerinaamansa, jopa pokerinpelaajien kädet pettävät heidät, ja se on suurin valppaiden silmien keräämä kertomus. Epäröivät käsien ja käsivarsien liikkeet voivat osoittaa pelkosi, epävarmuutesi, ahdistuksesi tai jännityksen. Yritä tehdä vain juoksevia ja tahallisia liikkeitä. Älä liiku, ellet tarvitse. Liiku sitten päättäväisesti ja luottavaisesti.
Vaihe 3. Säilytä tunteeton asento
Vältä tunteiden näyttämistä seisoessasi tai istuessasi.
- Älä ristitä käsiäsi. Tätä voidaan pitää puolustavana. Pidä kädet rentoina ja sivuillasi.
- Istu takaisin paikallesi. Rento, huoleton asento on paras tapa osoittaa, kuinka tunteettomasti olet mukana. Se auttaa myös lisäämään etäisyyttä sinun ja kaikkien kanssa. Eteenpäin kallistuminen voi saada sinut näyttämään innokkaalta tai innostuneelta.
Osa 2/3: Tunteettomat keskustelut
Vaihe 1. Puhu loogisesti
Kanavoi sisäinen Spock ja yritä käydä keskusteluja, jotka eivät ilmaise mitään miltä sinusta tuntuu. Jos olet esimerkiksi illallisella ja joku kysyy, millainen hampurilaisesi on, kerro heille, että se on keskimäärin harvinaista ja hieman rasvaista. Älä sano, että se on herkullista tai karua, vaikka se onkin. Kerro vain tosiasiat.
Jos sinulta kysytään, miltä sinusta tuntuu, tai jotain, johon ei voi vastata tosiasioilla, paras vaihtoehto on välttää kysymys esittämällä kysymys takaisin. Voit myös yrittää antaa epämääräisen tai epäselvän vastauksen
Vaihe 2. Säilytä tasainen sävy
Katso sanojesi vauhtia ja korkeutta. Äänen nostaminen voi olla merkki jännityksestä tai levottomuudesta. Äänen pudottaminen ja puhuminen hitaammin voi tuntua epävarmalta tai järkyttyneeltä. Yritä puhua ikään kuin lukisit käyttöopasta ääneen. Tylsä, informatiivinen ja ilman omaperäisyyttä auttaa pitämään keskustelusi hillittyinä.
Vaihe 3. Älä käytä tunteellisia sanoja
Monet sanat ilmaisevat tunteita. Jotkut ovat hyvin ilmeisiä, kun taas toiset ilmaisevat hienovaraisempia tunteita. Vaikka on selvää, ettet halua sanoa olevani surullinen tai onnellinen, sinun ei myöskään pitäisi sanoa, että olet päättäväinen, rauhallinen tai päättämätön. Nämä sanat ilmaisevat yhtä paljon emotionaalista tilaa.
Vältä käyttämästä adjektiiveja sanojen kuvaamiseen, jotka paljastavat tunteesi. Älä sano, että elokuva oli jännittävä tai romanttinen. Sen sijaan kuvaile elokuvaa toiminnantäyteiseksi tai dramaattiseksi
Osa 3/3: Tunteiden käsittely
Vaihe 1. Älä hengaile tunteellisten ihmisten kanssa liikaa
Ihmiset, jotka ovat hyvin emotionaalisia, voivat vetää sinut draamaansa ja vaikeuttaa täysin tunteettomuutta. Sinun ei tarvitse erottaa ketään kokonaan elämästäsi, mutta haluat ehkä rajoittaa yhteyttäsi emotionaalisemmiin ystäviisi.
Jos olet ulkona ja törmäät emotionaaliseen ystäväsi, pidä aina tekosyy valmiina auttamaan sinua luiskahtamaan pois olematta töykeä. Kerro heille vain, että sinun on palautettava joitain videoita tai jotain vastaavaa
Vaihe 2. Opi hyväksymään asiat
Suuri osa tunteettomalta näyttämisestä on olla antamatta minkään häiritä sinua. Kun huomaat, että sinulla ei ollut valtaa muuttaa suurinta osaa asioista, ne eivät ehkä häiritse sinua niin paljon. Jos voit luopua yrittämästäsi hallita asioita, sinun on helpompi hyväksyä se, kun asiat eivät mene odotetusti.
Vaihe 3. Herkistä itsesi
Väkivaltaisten televisio -ohjelmien tai elokuvien katsominen on tapa, jolla useimmat ihmiset herkistävät itsensä. Vaikka tästä keskustellaan usein haitallisena, todisteet osoittavat, että väkivaltaisten ohjelmien katsominen voi saada katsojat apaattisiksi ihmisten tuskalle ja kärsimykselle. Jos haluat välttää tällaisten tunteiden vaikutuksen, katso enemmän televisiota.
Vaihe 4. Katso rahaa usein
Se saattaa kuulostaa typerältä, mutta rahan katsominen saa ihmiset käyttäytymään enemmän asiallisesti. Tutkijat ovat löytäneet todisteita siitä, että rahan katsominen tekee meistä vähemmän todennäköisiä hyväksymään ulkoisia tunteita tai käyttämään tunteellisia sanoja ajatustemme ilmaisemiseen.
Vaihe 5. Etsi tunteillesi ulostulo
Riippumatta siitä, kuinka hyvin pidät kaiken sisällä, joskus sinun on vapautettava kaikki tunteet. Musiikin kirjoittaminen tai soittaminen on hyvä tapa päästä eroon emotionaalisista paineista, kun taas toiset ihmiset saattavat löytää turhautumisensa pois potkunyrkkeilystä paremmin. Ei ole väliä minkä toiminnan valitset, kunhan voit vapauttaa huolestuneisuutesi omilla ehdoillasi sen sijaan, että saatat äkillisen sulamisen kaikkien edessä.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Kun puhut, pidä sanomasi lyhyesti ja ytimekkäästi.
- Älä suutu, jos tuntemasi henkilö kutsuu sinua kylmäksi tai välinpitämättömäksi. Se tarkoittaa vain sitä, mitä teet, toimii.
- Jos ihmiset kysyvät sinulta: "Mikä on vialla?" Voit vastata pian sanoilla "Ei mitään" tai "Olen vain väsynyt", ja jos he jatkavat kysymystä tai eivät usko sinua, vaihda puheenaihetta.
- Yritä pysyä viileänä ja rentoutuneena. Kireydestä ei ole mitään hyötyä, ja se voi saada sinut tuntemaan itsesi ikään kuin räjähtäväksi myöhemmin.
- Älä yritä muuttaa itseäsi kokonaan. Sinulla voi silti olla samat intressit, kuten urheilu tai mikä tahansa muu mistä pidät. Piilota vain tunteesi heitä kohtaan.
- Hyvä asia on pitää pää hieman kallistettuna, joten näytät erittäin rauhalliselta.
- Älä valitse itsetuhoa emotionaaliseksi vapautukseksi. Se tekee sinusta tunteellisemman, koska ihmiset näkevät vaikutukset.
