On aikoja, jolloin negatiiviset ihmiset yrittävät tuhota sinut ja et halua välittää siitä, mitä he sanovat. Vaikka voi olla vaikeaa olla apaattinen, on olemassa tapoja siirtyä eteenpäin ja suhtautua myönteisesti tulevaan elämään.
Askeleet
Tapa 1 /4: Kun ihmiset tuomitsevat sinut
Vaihe 1. Luo mielipiteesi itsestäsi
Älä välitä siitä, mitä ihmiset näkevät sinussa. Usein syy siihen, että välitämme siitä, mitä muut ajattelevat meistä, on se, että näemme itsemme heidän silmänsä kautta, mutta meidän ei ole hyvä perustaa mielipiteitämme vain siitä, mitä muut ajattelevat meistä. Paras asia, jonka voit tehdä välittämättä siitä, mitä muut sinusta ajattelevat, on rakentaa mielipiteesi itsestäsi. Tee asioita, jotka saavat sinut ylpeäksi itsestäsi niin, että sanovatpa he mitä tahansa, tiedät olevasi hyvä ja arvokas ihminen.
- Vapaaehtoistyö on loistava tapa saada sinut tuntemaan olosi hyväksi ja samalla tarjota korvaamatonta tukea yhteisöllesi.
- Opi taitoja, kuten piirtämistä, soittamista tai urheilua. Oletko kyllästynyt olemaan se yksinäinen kaveri, jolle kukaan ei puhu? Ole kaveri, joka soittaa tappajabassoa.
- Matkusta ja näe asioita, jotka haluat nähdä. Matkustaminen tekee sinusta luottavaisemman ja antaa sinulle upeita muistoja ja tarinoita koko loppuelämäsi ajan.
- Panosta tekemisiisi. Jos yrität kovasti koulussa, töissä, urheilussa, kotitöissä jne., On helppo olla välittämättä siitä, mitä muut ajattelevat suorituksestasi. Kun tiedät tehneesi parhaasi, älä välitä mistään negatiivisesta, mitä joku sanoo.
Vaihe 2. Tee asioita, joita haluat tehdä
Älä anna muiden mielipiteiden estää sinua tekemästä asioita, joista pidät. Onnellisuutesi ei saisi riippua heidän hyväksynnästään. Jätä heidät huomiotta ja huomaat, että mitä enemmän aikaa käytät tekemiseen mitä haluat, riippumatta siitä, mitä he sanovat, sitä vähemmän välität. Nautit niin paljon, että huomaat, että et yksinkertaisesti välitä enää.
Onnellisten asioiden tavoittelu on myös loistava tapa tavata ihmisiä, jotka ajattelevat kuten sinä ja pitävät samoista asioista. Nämä uudet ihmiset juhlivat sen sijaan, että tuomitsisivat rakastamiasi asioita
Vaihe 3. Anna heidän hylätä sinut
Hyvä askel kohti välittämättä siitä, kun ihmiset tuomitsevat sinut, on antaa heidän vain tuomita sinut. Antakaa heidän tuomita teidät, ja kun koette tuon tuomion, näette, ettei se ole maailman loppu. Nouset edelleen joka päivä ja voit silti tehdä kaikki asiat, joita haluat tehdä. Heidän mielipiteensä ei vaikuta elämääsi.
On erityisen vähän järkeä taistella arvostelukykyään vastaan, koska on lähes mahdotonta saada heidät lopettamaan. Ihmiset, jotka tuomitsevat sinut kaikkein ankarimmin, ovat yleensä niitä, jotka tuomitsevat ankarimmin itseään, ja he jatkavat tuomitsemista, koska se saa heidät tuntemaan olonsa paremmaksi. Heillä on ongelmia, mutta älä anna ongelmien vetää sinua alas
Vaihe 4. Ymmärrä, että sillä ei ole väliä pitkällä aikavälillä
On myös tärkeää muistaa, että näillä ihmisillä on omat ongelmansa ja elämänsä. Viiden vuoden kuluttua he eivät luultavasti edes muista sinua, vielä vähemmän kaikkia asioita sinussa, joista he eivät pitäneet. Heidän mielipiteensä eivät vaikuta sinuun ollenkaan vain muutaman vuoden kuluttua. Jos vietät keskimääräistä aikaa elämästäsi nauttimiseen ja mahdollisuutesi hyödyntämiseen, olet pitkällä aikavälillä paljon onnellisempi kuin jos tuhlaat paljon aikaa yrittääksesi saada hyvän mielipiteen ihmisistä, joita et todennäköisesti edes näe enää muutaman vuoden sisällä.
Kirjoita harjoitukseksi kaikki huolesi ja huolesi paperille. Kysy luettelosta itseltäsi, mitä voit hallita ja mitä et voi hallita
Tapa 2/4: Kun asiat menevät pieleen
Vaihe 1. Ymmärrä, että asiat voivat olla huonomminkin
Kun sinulle tapahtuu pahoja asioita, yritä muistaa, että asiat voivat olla pahempia. Tämä ei vähennä elämässäsi tapahtuvien asioiden kipua: ei, nuo asiat ovat edelleen ikäviä. Sitä ei muuteta. Mutta kun ymmärrät, että asiat voivat olla pahempia, sinun on paljon helpompaa arvostaa niitä asioita, jotka sinulla on.
Jos sinulla on tapana valittaa paljon, keksi vaihtoehtoisia, positiivisempia sanottavia
Vaihe 2. Arvosta hyviä asioita elämässäsi
Joten tietäen, että voit menettää niin paljon enemmän, mutta et ole, niin käytä aikaa arvostaaksesi elämässäsi olevia asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Halaa äitiäsi, kerro parhaalle ystävällesi, kuinka paljon he merkitsevät sinulle, ja katso auringonlaskua… koska juuri nyt, tällä hetkellä, olet elossa ja se (sinänsä) on hämmästyttävää ja ihanaa.
Jos tuntuu siltä, että elämässäsi ei ole asioita, joita voit arvostaa tai joista olet onnellinen, sinun on mentävä ulos ja saatava joitain asioita, joista olet onnellinen. Aloita vapaaehtoistyö, hanki uusi ystävä tai tee jotain, mitä olet aina halunnut tehdä. Elämämme on lyhyt, eikä meidän pitäisi käyttää niitä tylsistyneinä ja onnettomina
Vaihe 3. Usko, että se ei ole maailman loppu
Asiat menevät pieleen. Se tapahtuu. Sitä tapahtuu todella paljon. Mutta jos uskot ja ymmärrät, että asiat menevät pieleen, tiedät, että asiat väärin eivät tee maailmanloppua. Ongelmamme näyttävät joskus suurilta, ja ne ovat usein uskomattoman tuskallisia ja vaikeita käsitellä, mutta (sananlaskun mukaan) tämäkin menee ohi. Sinulla on muita ongelmia ja sinulla on muuta onnea.
Vaihe 4. Siirry seuraavaan asiaan
Et voi muuttaa menneisyyttä, et voi kumota jotain, joka on mennyt pieleen. Ainoa mitä voit tehdä, on noutaa itsesi ja jatkaa eteenpäin. Ota uusi lähestymistapa ja korjaa ongelma, jos voit. Jos et voi, jatka vain seuraavaan asiaan. Uuden tavoitteen, uuden tavoitteen ja uusien menestysten antaminen auttaa sinua olemaan välittämättä koetuista epäonnistumisista.
Tapa 3/4: Ajat, jolloin sinun pitäisi välittää
Vaihe 1. Huolehdi, kun joku toinen loukkaantuu
On aikoja, jolloin sinun tulee aina välittää. Kun joku toinen loukkaantuu, se on ehkä tärkeintä. On erittäin järkevää haluta olla välittämättä sinua kiusaavista ihmisistä, mutta jos näet ihmisten kiusaavan jotakuta toista, sinun tulee aina välittää. Jos puolustamme toisiamme, kenenkään ei tarvitse koskaan loukkaantua tahallisesti tuolla tavalla, sinä mukaan lukien.
Vaihe 2. Huolehdi siitä, milloin saatat satuttaa toista
Et voi tappaa ihmisiä, joista et pidä, et voi kiusata muita, ja sinun tulee aina miettiä, kuinka sanasi ja teosi vahingoittavat muita ihmisiä. Jos haluamme elää onnellisesti ja rauhallisesti tässä maailmassa, meidän on rakastettava ja pidettävä huolta toisistamme sen sijaan, että ajaisimme vihaa vihalla. Jos et välitä loukkaavasi toista, sinun on mietittävä, miten toimintasi vaikuttaa elämääsi.
Vaihe 3. Välitä, kun ihmiset tarvitsevat sinua
Usein ihmiset luottavat sinuun. Et ehkä edes tiennyt, että he luottavat sinuun. Koko elämäsi ajan tulee olemaan ihmisiä, jotka tarvitsevat sinua eri syistä. Sinun pitäisi välittää heistä ja sinun pitäisi huolehtia itsestäsi tarpeeksi tehdäksesi mitä sinun on tehtävä auttaaksesi heitä.
Nämä voivat olla ystäviä, jotka tarvitsevat emotionaalista tukea vaikeina aikoina, tai perheenjäseniä, jotka tarvitsevat rakkauttasi pitääkseen elämänsä kirkkaana. Se voi olla turvakoti, jossa teet vapaaehtoistyötä, tai se voi olla lapsesi, jotka tarvitsevat sinua selviytymään
Vaihe 4. Välitä omasta elämästäsi ja hyvinvoinnistasi
Sinun on myös erittäin tärkeää huolehtia omasta elämästäsi ja omasta hyvinvoinnistasi. Toisinaan voi olla vaikeaa ymmärtää, miksi sinun pitäisi välittää itsestäsi, varsinkin jos sinulle on tapahtunut pahoja asioita. Mutta kun tunnet olosi masentuneeksi, muista, että on niin paljon ihmisiä, jotka rakastavat sinua (vaikka et tiedä sitä) ja että tulevaisuutesi pitää sisällään niin monia ihania asioita (vaikka et usko, että hyvät asiat tulevat koskaan) tapahtuu sinulle uudelleen). Ole vahva, koska olet niin vahva, ja odota vain.
Tapa 4/4: Kun joku satuttaa sinua
Vaihe 1. Ymmärrä miksi he satuttavat sinua
Ymmärtäminen, miksi joku satuttaa sinua, auttaa sinua olemaan välittämättä siitä, koska se auttaa sinua ymmärtämään ja ymmärtämään heitä ja heidän tekojaan. Jos ymmärrät jonkun syyt tehdä jotain, on vaikeampaa arvioida häntä ja pitää sitä häntä vastaan.
Ehkä he satuttavat sinua, koska he ovat loukkaantuneita, yksinäisiä tai peloissaan. Ehkä he satuttavat sinua, koska he pelkäävät, että sinä satutat heitä ensin. Ehkä heillä ei ole hyvää esimerkkiä omasta elämästään siitä, kuinka rakastaa muita tai kohdella ihmisiä hyvin. On useita syitä, miksi ihmiset loukkaa muita ihmisiä tahallisesti tai tahattomasti
Vaihe 2. Usko, että se on heidän menetyksensä
Jos joku satuttaa sinua tai osoittaa muuten, että hän ei arvosta sinua ja rooliasi elämässäsi, ymmärrä vain, että se on heidän menetyksensä. Jos he haluavat olla vihaisia tai loukkaavia tai yksin, se vaikuttaa heihin pitkällä aikavälillä paljon negatiivisemmin kuin sinuun. Ymmärrä, että aikasi ja kiintymyksesi käytetään paljon paremmin sellaiseen, joka arvostaa sinua.
Vaihe 3. Arvosta ihmisiä, jotka todella välittävät sinusta
Käytä aikaa arvostamaan ihmisiä, jotka välittävät. On paljon ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja rakastavat olla lähelläsi. Nämä ystävät, perheenjäsenet, työtoverit tai opettajat ovat paljon enemmän aikasi arvoisia kuin joku, joka on kääritty omiin ongelmiinsa.
Vaihe 4. Etsi uusia ihmisiä, joista välität
Kun tämä loukkaava henkilö poistuu elämästäsi, etsi uusia ihmisiä välittämään. Tämä antaa sinulle uuden tarkoituksen ja onnen ja auttaa sinua unohtamaan sen, mitä he tekivät. Kun löydät uusia, ihania ihmisiä, jotka arvostavat sinua sellaisena kuin olet, huomaat, että kaikki asiat, joita muut nartut tekivät yhtäkkiä, eivät ole sinulle lainkaan tärkeitä. On vaikea olla loukkaantunut ja vihainen, kun olet niin onnellinen!
Yksinkertainen "Miten päiväsi menee?" on hyvä tapa aloittaa keskustelu uuden henkilön kanssa
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Riippumatta siitä, kuinka ilkeä tai ankara henkilö voi vaikuttaa, se saattaa johtua siitä, että jotain on tapahtunut menneisyydessä. Yritä ratkaista ongelma, ja jos näin ei ole, vältä niitä ja toimi kuin niitä ei olisi.
- Muinaiset stoalaiset olivat mestareita, jotka eivät välittäneet typeristä asioista ja rakastivat elämäsi hyviä puolia. Lue lisää heistä.
- Aina kun sinulla on ongelmia tai olet järkyttynyt, muista, että voit puhua ystäviesi ja perheesi kanssa. He rakastavat sinua ja auttavat sinua ongelmissasi.
Varoitukset
- Itsesi opettaminen olemaan välittämättä vie aikaa. Älä odota sen tapahtuvan yhdessä yössä!
- Välittämisessä ei ole mitään luontaista vikaa. On tärkeämpää, ettet anna negatiivisuuden häiritä sinua. Voit välittää siitä, mitä ihmiset ajattelevat sinusta, älä muutu, hyväksy itsesi ja ole silti onnellinen!
-
Jos huomaat haluavasi satuttaa itseäsi tai muuten ajatella itsemurhaa, pyydä apua. Haluamme sinun jakavan edelleen kaunista henkeäsi maailman kanssa! Soita johonkin alla olevista vihjelinjoista saadaksesi hätäapua ja neuvontaa:
- Yhdysvallat ja Kanada: 1-800-273-TALK tai 1-800-SUICIDE
- UK: 116123 tai 1850 60 90 90 (ROI)
- Australia: 13 11 14
- Katso lisää itsemurhan vihjelinjan numeroita osoitteesta
