Oikein käytettynä eteeriset öljyt voivat rentouttaa kehoa ja mieltä. Eteeristen öljyjen käyttö iholla tai paikallinen levitys on vaihtoehto aromaterapialle tai eteeristen öljyjen laittamiselle kylpyyn. Monet ihmiset kertovat, että tämä tekniikka auttaa heitä lievittämään esimerkiksi stressiä ja ahdistusta. On kuitenkin tärkeää tietää, että tieteelliset todisteet, jotka tukevat tätä, eivät ole vakuuttavia. Olemme koonneet yhteen vastauksia joihinkin yleisiin kysymyksiin eteeristen öljyjen käytöstä paikallisesti, jotta voimme päättää itse.
Askeleet
Kysymys 1/8: Onko eteeriset öljyt laimennettava ennen ihon levittämistä?
Vaihe 1. Kyllä, laimenna eteeriset öljyt aina kantoöljyllä, mutta älä koskaan käytä vettä
Vesi ei sekoitu öljyyn, joten se ei laimenna sitä ollenkaan. Hyvä nyrkkisääntö on sekoittaa 3 tippaa puhdasta eteeristä öljyä 1 tl (4,93 ml) kantoöljyä, kuten kasvi- tai pähkinäöljyä. Tämä luo 3% eteerisen öljyn liuoksen, joka on turvallinen paikallisiin sovelluksiin.
- Puhtaiden eteeristen öljyjen käyttäminen iholla laimentamatta niitä voi aiheuttaa ärsytystä ja ihovaurioita.
- Jos haluat käyttää eteerisiä öljyjä suuriin paikallisiin sovelluksiin, kuten hierontaan, on parempi laimentaa se 1% liuokseen. Käytä tätä varten vain 1 tippa puhdasta eteeristä öljyä jokaista 1 tl (4,93 ml) kantoöljyä kohti.
- Ravista liuosta hyvin, jotta se sekoittuu kunnolla.
Kysymys 2/8: Mikä on paras kantoöljy sekoitettavaksi eteeristen öljyjen kanssa?
Vaihe 1. Mikä tahansa kasvi- tai pähkinäöljy toimii hyvin iholla
Manteliöljy, aprikoosinsiemenöljy, rypäleen siemenöljy, jojobaöljy, kookosöljy ja avokadoöljy ovat kaikki hyviä valintoja. Tietyt öljyt imeytyvät nopeammin kuin toiset ja niillä on erilaiset säilyvyysajat, joten ota nämä asiat huomioon, kun valitset kantoöljyä sekoitettavaksi eteeristen öljyjesi kanssa.
- Viinirypäleensiemen- ja hasselpähkinäöljy imeytyvät esimerkiksi nopeasti, kun taas jojoba- ja manteliöljy imeytyvät hitaammin.
- Kookosöljyllä on pisin säilyvyys kaikista kantoöljyistä. Se voi kestää 1-2 vuotta varastointiolosuhteista riippuen.
- Jojobaöljy on suosittu valinta kasvoille, koska se kosteuttaa eikä tukkeuta huokosia.
- Vältä kantajaöljyjä, joilla on voimakas aromi, koska ne peittävät eteeristen öljyjen tuoksun etkä koe aromaterapeuttisia etuja.
Kysymys 3/8: Missä on paras paikka levittää eteerisiä öljyjä paikallisesti?
Vaihe 1. Rintakehä, temppeli, jalkojen pohjat ja muut painepisteet
Nämä ovat kaikki yleisiä paikkoja levittää paikallisesti eteerisiä öljyjä, koska niiden uskotaan olevan voimakkaasti herkkiä kehon alueita. Voit myös käyttää eteerisiä öljyjä kehon hierontaan, jos haluat tehdä suuremman ajankohtaisen sovelluksen.
- Paineet, jotka sijaitsevat ranteissa, nilkoissa ja niskan takaosassa, kohdistetaan usein akupunktioon.
- Älä koskaan levitä eteerisiä öljyjä korvien tai nenän sisään ja pidä ne poissa silmistä.
- Jos saat vahingossa eteeristä öljyä jollekin näistä alueista, huuhtele se huolellisesti juoksevalla vedellä.
Kysymys 4/8: Kuinka usein eteerisiä öljyjä tulisi käyttää paikallisesti?
Vaihe 1. 4-6 tunnin välein tarpeen mukaan
Eteeristen öljyjen paikallisten sovellusten aromaattiset vaikutukset voivat kestää muutaman tunnin kerrallaan. Levitä pieniä määriä valitsemasi laimennettua eteeristä öljyä koko päivän ajan saavuttaaksesi haluamasi hyödyt.
Jos käytät eteerisiä öljyjä ihollasi ensimmäistä kertaa, aloita yhdellä levityksellä ensimmäisenä päivänä ja odota 24 tuntia varmistaaksesi, ettei sinulla ole sivuvaikutuksia
Kysymys 5/8: Voitko käyttää eteerisiä öljyjä kosteusvoiteena?
Vaihe 1. Eteeriset öljyt eivät kosteuta ihoa
Voit kuitenkin laimentaa ne kantajaöljyllä, joka kosteuttaa ihoasi lisähyötyjen saamiseksi. Manteliöljy, jojobaöljy, rypäleen siemenöljy ja avokadoöljy ovat kaikki hyviä valintoja, joita ihosi rakastaa!
- Voit myös lisätä muutaman tipan eteeristä öljyä tuoksuttomaan kosteusvoiteeseen tai voiteeseen, jotta se tuoksuu.
- Granaattiomenaöljy auttaa ehkäisemään ikääntymistä ja on erinomainen lisä kosteusvoiteisiin.
- Ylang -ylang -öljy puhdistaa myös ihoa.
Kysymys 6/8: Mikä on paras eteerinen öljy stressiin ja ahdistukseen?
Vaihe 1. Laventeli, kamomilla, basilika ja suitsukkeet ovat kaikki vaihtoehtoja
Hiero hieman laimennettua eteeristä öljyä temppeleihisi tai niskasi taakse stressin ja ahdistuksen lievittämiseksi. Voit levittää laimennettua öljyä sormenpäilläsi tai kyllästämällä puuvillapallon ja hieromalla sitä.
Muista, että tulokset ovat hyvin yksilöllisiä, joten mikään edellä mainituista eteerisistä öljyistä ei taatusti toimi sinulle. Paras tapa selvittää, mikä toimii sinulle, on kokeilla tai päästä kokeneen aromaterapeutin hoitoon
Kysymys 7/8: Voitko käyttää eteeristä öljyä iholle?
Vaihe 1. Kaikki eteeriset öljyt eivät ole turvallisia paikalliseen käyttöön
Eteeriset öljyt ovat erittäin tiivistettyjä ja voivat ärsyttää ihoa, jos niitä ei laimenneta. Öljyt, kuten bergamotti- ja sitrusöljyt, voivat tehdä ihostasi herkän auringolle. Jotkut öljyt ovat vaarallisia muilla tavoin; Esimerkiksi anisöljy voi aiheuttaa verenkiertohäiriöitä, jos käytät sitä liian usein. Tee aina tutkimuksesi ja lue mahdolliset sivuvaikutukset ennen eteerisen öljyn käyttöä iholla.
- Se, että eteeriset öljyt ovat peräisin luonnollisista lähteistä, ei tarkoita, että ne ovat turvallisia.
- Jos sinulla on oireita, kuten hidas/pinnallinen hengitys, kohtauksia, jatkuva yskä/tukkoisuus, hengenahdistus, pahoinvointi, oksentelu, ripuli, ihon ärsytys tai silmien punoitus/ärsytys eteerisen öljyn käytön jälkeen, saatat kokea myrkyllisyyttä. Huuhtele iho, johon levitit öljyä, perusteellisesti ja soita paikalliseen myrkytystietokeskukseen saadaksesi lisäohjeita.
Kysymys 8/8: Onko laventelin eteerinen öljy haitallista iholle?
Vaihe 1. Se voi olla, jos olet allerginen sille
Laventelin eteerinen öljy sisältää yleisiä allergeeneja, jotka voivat aiheuttaa ihottumaa ja ihoärsytystä, vaikka se olisi laimennettu oikein. Jotta se olisi turvallista, on parempi käyttää laventeliöljyä aromaterapiassa paikallisten sovellusten sijasta.
- Jos haluat selvittää, oletko allerginen laventelin eteeriselle öljylle, tee laastaritesti.
- Jos haluat tehdä laastaritestin, pese ensin kyynärvarsi tuoksuttomalla saippualla ja kuivaa se huolellisesti. Levitä sitten laimeaa laventelin eteeristä öljyä käsivarrellesi ja peitä se steriilillä sideharsolla 24 tunnin ajan. Jos polttamista tai ärsytystä ei ole, et ole allerginen.
