Rusketus on seurausta ihon pigmentin, melaniinin, lisääntyneestä tuotannosta auringon ultraviolettisäteilylle altistumisen jälkeen. Yksi melaniinin normaaleista tehtävistä on suojata ihoa UV -säteilyltä, ja kun altistat ihon auringolle, melaniinia tuottavien solujen, melanosyyttien, reaktio on tuottaa enemmän melaniinia. Tummaihoiset ihmiset saavat enemmän pigmenttiä ja tummuvat, kun taas vaaleat ihoiset ihmiset muuttuvat usein punaisiksi ja palavat auringonvalolta. Jos olet saanut enemmän rusketusta kuin halusit, on olemassa keinoja vähentää tai poistaa rusketus kotona.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Rusketuksen poistaminen kotona
Vaihe 1. Käytä sitruunamehua
Sitruunamehu on hapan ja sisältää C -vitamiinia. Tällaista mehua on perinteisesti käytetty ihon alueiden vaalentamiseen. Purista mehu tuoreesta leikatusta sitruunasta kulhoon. Kastele puuvillapallo mehulla ja levitä se suoraan ruskettuneelle ihollesi. Jätä mehu iholle 10–20 minuutiksi. Huuhtele sitruunamehu pois lämpimällä vedellä, kun olet valmis. Toista päivittäin, jotta rusketus haalistuisi.
- Voit myös hieroa tuoreita sitruunaviipaleita ihoa pitkin saadaksesi mehua halutessasi.
- Vaikka valkaisuvaikutus vahvistuu auringossa, on suositeltavaa pysyä poissa auringosta, kun sitruunamehu on ihollasi. Ei ole mitään keinoa ennustaa, kuinka paljon auringon valkaisu voi olla. Lisäksi et halua altistaa ihoasi enemmän auringolle kuin on tarpeen, varsinkin ilman aurinkovoidetta.
Vaihe 2. Kokeile tomaattimehua
Samoin kuin sitruunat, tomaattimehu on myös hieman hapan ja sisältää runsaasti antioksidantteja. Nämä antioksidantit voivat reagoida ihon pigmenttien kanssa ja keventää rusketusta. Ota tomaatti ja leikkaa se ja vapauta kaikki sisäpuolella olevat mehut kulhoon. Ota puuvillapallo ja levitä se suoraan rusketetulle ihollesi. Jätä mehu iholle 10–20 minuutiksi ja huuhtele se sitten lämpimällä vedellä. Voit toistaa tämän päivittäin.
Voit halutessasi levittää viipaleita tomaattia suoraan ihollesi. Voit myös etsiä 100% tomaattimehua ruokakaupan tölkistä ja kokeilla sitä
Vaihe 3. Levitä E -vitamiinia
E -vitamiini voi olla hyödyllinen rusketuksen häivyttämisessä sen antioksidanttisen aktiivisuuden vuoksi. Voit saada E -vitamiinia luonnollisesti elintarvikkeiden kautta, ottaa sen lisäaineena ja käyttää sitä öljynä. Saadaksesi sen ruoan kautta, syö enemmän E -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita, kuten kaurapuuroa, manteleita, maapähkinävoita, avokadoja ja lehtivihanneksia. E -vitamiiniöljyä voidaan levittää suoraan iholle, mikä lisää ihon kosteutta ja auttaa parantamaan ihon UV -vaurioita, jotka aiheuttavat rusketusta.
E -vitamiinilisien päivittäiset annokset tulee ottaa valmistajan ohjeiden mukaisesti
Vaihe 4. Käytä aprikooseja ja papaijoja
Aprikoosit ja papaijat sisältävät luonnollisia entsyymejä, jotka voivat vaalentaa rusketusta joillakin yksilöillä. Leikkaa viipaleet tuoreista aprikooseista ja papaijoista. Levitä nämä hedelmäviipaleet suoraan rusketukseen 10–20 minuutiksi. Huuhtele jäljellä oleva mehu lämpimällä vedellä. Toista päivittäin.
Jos haluat käyttää sitä suuremmilla ihoalueilla kerralla, voit soseuttaa hedelmät ja levittää tahna iholle. Jos sinulla on mehulinko, voit myös tehdä papaija- tai aprikoosimehua ja levittää sen ihollesi
Vaihe 5. Kokeile kojihappoa
Kojiinihappo on peräisin sienistä ja voi keventää rusketusta. Sitä on myös käytetty menestyksekkäästi hoidettaessa melasmaa, tilapäistä ihon tummumista, joka esiintyy raskauden aikana. Saatavilla on useita tuotteita, jotka sisältävät kojiinihappoa, kuten öljyt, geelit, voiteet, saippuat ja pesut. Niissä jokaisessa on erilaiset kojiinihapon pitoisuudet, joten sinun on ehkä kokeiltava useita eri lajeja löytääksesi apua, joka auttaa sinua erityisesti rusketuksessa.
Kokeile näitä tuotteita ensin pienellä ihoalueella ja noudata kaikkia valmistajan ohjeita
Vaihe 6. Tee kurkuma -naamio
Kurkuma on kuuluisa keltainen mauste Aasiasta, jota käytetään usein curryissa ja ruuissa. Kurkuma -naamioita käytetään kasvojen karvojen poistamiseen, keventämiseen ja hehkun lisäämiseen iholla sekä aknen poistamiseen iholta. Kerää 1 rkl kurkumajauhetta, 1/4 tl sitruunamehua, 3/4 rkl hunajaa, 3/4 tl maitoa ja 1/2 rkl vehnäjauhoa. Sekoita ainekset kulhossa, kunnes saat tahnaa, ja levitä se iholle harjalla tai puuvillapallolla. Anna vaikuttaa 20 minuuttia tai kunnes se kovettuu. Pese pois lämpimällä vedellä.
Kurkuma voi jättää keltaisen jäännöksen ihollesi. Käytä meikinpoistoainetta, väriainetta tai puhdistusainetta saadaksesi värin pois
Vaihe 7. Levitä aloe rusketuksellesi
Aloe vera on kasvi, jolla on kosteuttavia ominaisuuksia. Aloe veran levittäminen voi auttaa tulehdukseen ja kipuun, jotka aiheutuvat liiallisesta auringonvalosta. Aloe voi myös auttaa pitämään ihon kosteana ja terveenä, joten se voi auttaa rusketusta hiipumaan hieman nopeammin. Voit ostaa aloe vera -geeliä ruokakaupasta tai apteekista.
Levitä geeli kaksi tai kolme kertaa päivässä ja sen jälkeen, kun olet ollut auringossa
Menetelmä 2/2: Ymmärtäminen rusketuksista ja auringolle altistumisesta
Vaihe 1. Tutustu rusketuksiin ja auringonvaloon
Rusketusta pidetään usein terveyden, kauneuden tai kyvyn ja ajan viettää auringossa merkkinä. Rusketus liittyy kuitenkin ihon ikääntymiseen ja ihosyöpään. On myös tärkeää ymmärtää, että parkitus ei suojaa ihmistä auringonpolttamalta.
- Jos olet menossa ulos auringolle, käytä aurinkovoidetta, varsinkin jos yrität välttää enemmän rusketusta.
- American Academy of Dermatology suosittelee laajakirjoista aurinkovoidetta, jossa on UVA- ja UVB -suoja, ja joka on vähintään SPF 30 tai korkeampi. Aurinkovoiteen tulee myös olla vedenkestävä.
Vaihe 2. Hanki oikea auringolle altistuminen vitamiinituotannon edistämiseksi
Auringolle altistuminen antaa iholle mahdollisuuden valmistaa tärkeää vitamiinia, D -vitamiinia. Saadaksesi oikean määrän sinun tulee saada kohtalainen altistuminen kasvoille, käsille, jaloille tai selälle kesän auringosta noin 5–30 minuutiksi. Tämä voidaan tehdä kello 10.00–15.00 vähintään kaksi kertaa viikossa ilman aurinkovoidetta, jos sinulla on tummempi tai jo ruskettunut iho. Jos olet kevyempi iho, vältä pääsyä aurinkoon ruuhka -aikoina ja anna sen sijaan kohtuullinen altistuminen auringolle ruuhka -aikojen ulkopuolella tarvittavan D -vitamiinin saamiseksi lisäämättä merkittävästi ihovaurioiden tai ihosyövän riskiä.
- Uuden -Seelannin ihotautilääkäriyhdistys ehdottaa, että vaaleammat nahat voivat viettää viisi minuuttia auringossa ennen klo 11.00 ja klo 16.00 jälkeen. Ihon vaalean sävyn vuoksi vaaleammat ihoiset yksilöt saavuttavat terveet D -vitamiinitasot tänä aikana. Tummaihoiset yksilöt voivat viettää 20 minuuttia ruuhka -aikojen ulkopuolella ja saavuttaa terveet D -vitamiinitasot.
- American Academy of Dermatology ei suosittele minkä tahansa muu auringonpaiste kuin satunnainen altistuminen, jonka saatat saada sähköpostisi, kävelemään koirasi kanssa, menemällä pysäköityyn autoon ja toimistoon tai muulla normaalilla päivittäisellä toiminnalla.
- Aurinkosuoja vähentää D -vitamiinin tuotantoa, mutta ihon suojaamisen edut on tärkeää ymmärtää.
Vaihe 3. Käytä enemmän D -vitamiinia
Koska auringonvalolle ja auringossa viettämiselle on niin paljon ohjeita ja ongelmia, voit saada D -vitamiinin muista lähteistä ja välttää liiallista auringolle altistumista. On myös D -vitamiinin ruokalähteitä, mukaan lukien kala ja kalaöljy, jogurtti, juusto, maksa ja munat.
Voit myös kokeilla muita ruokia ja juomia, joissa on D -vitamiinia, kuten aamiaismuroja, maitoa ja mehua
Vaihe 4. Huomaa ihosyövän riskit
Kun käsittelet ihoa ja aurinkoa, on tärkeää ymmärtää ihosyövän riskit, jotta voit välttää niitä mahdollisimman paljon. Jos epäilet, että sinulla on ihosyöpä tai sinulla saattaa olla suuri riski, keskustele lääkärisi kanssa heti testattavaksi tai opi parhaista ennaltaehkäisevistä toimenpiteistä juuri sinun tapauksessasi. Riskitekijöitä, jotka lisäävät mahdollisuutta ihosyöpään, ovat:
- Vaalea iho
- Auringonpolttamien historia.
- Liiallinen altistuminen auringolle
- Aurinkoinen tai korkealla sijaitseva ilmasto
- Olemassa olevat myyrät
- Syöpää edeltävien ihovaurioiden esiintyminen
- Ihosyövän henkilökohtainen tai sukututkimus
- Heikentynyt tai heikentynyt immuunijärjestelmä
- Altistuminen lääketieteelliselle säteilylle
- Altistuminen tietyille syöpää aiheuttaville aineille
Vinkkejä
- Rusketus edustaa todella vaurioitunutta ihoa. Vältä muita vaurioita.
- Vältä kasvojen kuorinta -aineiden käyttöä. Poistat vain pinnan ihosolut, kun taas syvemmät ihosolut, joilla on lisääntynyt pigmentti, jäävät.
- Vältä voimakkaiden valkaisukemikaalien käyttöä rusketuksen vähentämiseksi. Nämä voivat vahingoittaa ihoa entisestään.
- Levitä jogurttia ja sitruunamehua alueelle ja anna sen istua puoli tuntia. Huuhtele huolellisesti suihkussa. Älä käytä saippuaa tässä suihkussa, jotta et ärsytä ihoa.
