Hiljaisena ihmisenä on ylä- ja alamäkiä. Monet ihmiset pitävät hiljaisuutta/varautumista liian ujoina tai jopa välinpitämättöminä, vaikka näin ei useinkaan ole. Hiljaisempi/varautuneempi ei ole niinkään sosiaalinen muutos kuin henkilökohtainen valinta. Pienellä harjoituksella ja ymmärryksellä voit olla hiljainen ja varattu pitäen samalla kaikki ystäväsi ja edelleen oma itsesi.
Askeleet
Osa 1/2: Hiljaisuus ja varautuminen
Vaihe 1. Etsi ystäviä, jotka ymmärtävät sinua
Yleinen harhakäsitys hiljaisista tai varatuista ihmisistä on, että heillä ei ole ystäviä. Tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Itse asiassa joidenkin hiljaisten/varattujen ihmisten on helpompi luoda vahvoja ystävyyssuhteita ihmisten kanssa, osittain siksi, että he keskittyvät tutustumaan toiseen ihmiseen sen sijaan, että tekisivät tyhjää keskustelua tai puhuisivat itsestään.
- Sinun ei välttämättä tarvitse löytää ystäviä, jotka ovat myös hiljaisia/varattuja, mutta sinun on varmistettava, että ympärilläsi olevat ihmiset ymmärtävät hiljaiset/varatut taipumuksesi.
- Etsi ihmisiä, jotka ymmärtävät ja hyväksyvät. Jos et tiedä, kuka sosiaalisessa piirissäsi saattaa ymmärtää ja hyväksyä, yritä puhua ihmisten kanssa ja tutustua heihin.
Vaihe 2. Yritä olla tietoisempi itsestäsi
Jotkut hiljaiset, varatut yksilöt huomaavat, että heidän luonteenpiirteensä antavat heille mahdollisuuden hyödyntää omia tunteitaan. Henkilön, idean tai aiheen tunteiden tunnistaminen ja ymmärtäminen on tärkeä osa itsetuntemuksen kehittämistä, mikä voi auttaa sinua navigoimaan paremmin maailmassa.
- Varaa aikaa pohtia päivääsi. Jos työskentelet hiljaisemman ja introspektiivisemmän työskentelyn parissa, sinulla pitäisi olla vapaa -aikaa miettiä itseäsi ja päivääsi.
- Selvitä, mitkä elämäsi kokemuksista ovat olleet merkityksellisimpiä tai valaisevimpia, ja tarkista, miksi ja miten nämä kokemukset muuttivat sinua.
- Kun puhut muiden läheisten kanssa, pyydä heiltä rehellistä palautetta käyttäytymisestäsi ja ideoistasi. Kerro heille, että haluat olla tietoisempi itsestäsi ja tavastasi ajatella ja toimia, ja että ulkopuolisen näkökulma olisi erittäin hyödyllinen auttamaan sinua oppimaan lisää itsestäsi.
Vaihe 3. Vahvista etujasi
Monet introvertit persoonallisuustyypit käyttävät paljon aikaa ja energiaa johonkin intohimoiseen. Vaikka tämä ei tietenkään ole absoluuttista kaikille hiljaisille/varattuille henkilöille, se on yleinen piirre, ja se voi auttaa sinua tulemaan entistä maadoituneemmaksi ja mukavammaksi hiljaisessa/varatussa persoonallisuudessasi.
- Ajattele lapsuuttasi. Millaisista aktiviteeteista nautit eniten? Jos rakastit piirtämistä/sormimaalausta, voisit ehkä ryhtyä taiteeseen. Jos pidit lukemisesta ja kirjoittamisesta, kokeile kirjoittaa luokkaa. Asiat, jotka olivat sinulle merkityksellisimpiä varhaisessa kehitysvaiheessa, ovat luultavasti edelleen mielessäsi juuri pinnan alla.
- Jos et vieläkään pysty selvittämään, missä intohimosi ovat, ajattele elämässäsi olevia asioita, jotka nyt herättävät uteliaisuuttasi. Mikä innostaa sinua päivittäisessä elämässäsi?
Vaihe 4. Opi navigoimaan sosiaalisissa tilanteissa
Jos olet hiljainen/varattu yksilö, tunnet todennäköisesti olosi uhkaavaksi tai turhautuneeksi moniin sosiaalisiin tilanteisiin. Joillekin ihmisille jopa ostoksille meneminen voi olla stressaavaa, koska se vaatii vuorovaikutusta vieraiden kanssa. Onneksi on olemassa joitakin tapoja navigoida sosiaalisissa tilanteissa, jotka vähentävät stressiä ja epämukavuutta, mukaan lukien:
- käyttää kuulokkeita kävellessä, julkisilla liikennevälineillä tai selaamalla kauppaa
- välttää ihmisiä, jotka näyttävät järkyttyneiltä tai ärtyneiltä
- välttää tai kohteliaasti irrottautua pienestä jutusta vieraiden kanssa
Osa 2/2: Keskustelu muiden kanssa
Vaihe 1. Etsi mukava ympäristö
Jos olet hiljainen ja varattu henkilö, et ehkä ole mukava jatkaa henkilökohtaista keskustelua ostoskeskuksen tai koulun kahvilan keskellä. Monien introverttisten taipumusten omaavien ihmisten on helpompaa ja vähemmän stressaavaa jatkaa keskusteluja hiljaisessa ja rennossa ilmapiirissä. Jos se on mahdollista, sinun kannattaa etsiä mukava paikka keskustella ennen kuin se alkaa.
- Voimakkaat, kaoottiset ympäristöt eivät yleensä ole kovin suotuisia harkittuille ja heijastaville keskusteluille. Melu pakottaa todennäköisesti molemmat puhumaan kovempaa ja suorempaa, mikä voi itsessään olla pelottavaa joillekin ihmisille.
- Jotkut ihmiset huomaavat, että epämiellyttävän lämmin ympäristö häiritsee myös heijastavaa ajattelua.
- Ymmärrä missä viihdyt parhaiten ja yritä järjestää keskustelut samankaltaisissa ympäristöissä tai niiden ympärillä mahdollisimman paljon.
Vaihe 2. Harjoittele kuuntelutaitojasi
Hiljaiset, varatut ihmiset ovat yleensä hyviä kuuntelijoita. Tämä johtuu siitä, että ihmiset, joilla on nämä persoonallisuuden piirteet, ajattelevat ja käsittelevät tietoja ennen puhumista. Ihmiset etsivät usein sisäänpäin suuntautuneita persoonallisuustyyppejä, kun he tarvitsevat jonkun auttamaan ongelmassa tai antamaan neuvoja.
- Kuuntele tarkkaan kaikki mitä toinen sanoo.
- Päätä milloin vastata ja mitä sanoa. Pidä vastauksesi lyhyinä ja mahdollisimman vähäisinä.
- Mieti ennen kuin annat mitään vastausta.
- Jos tarvitset jonkin aikaa kerätäksesi ajatuksesi ennen kuin vastaat, sano esimerkiksi "Hmm. Minulla on jotain sanottavaa tästä aiheesta, mutta anna minun hetki miettiä tätä."
Vaihe 3. Esitä paljon kysymyksiä
Kysymykset ovat loistava tapa hiljaiselle/varautuneelle henkilölle tutustua muihin. Kysymysten avulla voit keskustella toisen kanssa tuntematta painostusta puhua loputtomasti käyttämättömistä asioista, jotka monien hiljaisten/varattujen ihmisten mielestä ovat pelottavia tai kiinnostavia.
- Parhaat kysymykset ovat avoimia kysymyksiä. Älä aseta yksinkertaisia kyllä/ei -kysymyksiä. Sen sijaan kuuntele tarkasti toisen sanomia ja kysy tutkivia kysymyksiä, jotka osoittavat sekä kiinnostuksen tarinaan että rehellisen halun tutustua ihmiseen paremmin.
- Sen sijaan, että kysyisit kyllä/ei -kysymyksiä, kuten "Piditkö kasvamisesta Floridassa?" kysy avoimia kysymyksiä, jotka vaativat keskustelua, kuten "Millaista oli kasvaa Floridassa? Mitkä olivat suosikkisi/vähiten suosikkisi asumisesta siellä?"
Vaihe 4. Ole oma itsesi
Muista, että ei ole häpeä olla hiljainen ja varattu. Itse asiassa joissakin maissa hiljaisuutta pidetään toivottavana piirteenä! Ja kun puhut vähemmän ja kuuntelet enemmän, vältät vahingossa loukkaamasta jotakuta väärinviestinnän kautta. Lisäksi kun tapaat ihmisiä, joiden kanssa nautit kommunikoinnista, se tekee vuorovaikutuksestasi paljon mielekkäämmän.
Vinkkejä
- Ole aina oma itsesi.
- Löydä oma mukavuusalueesi. Saatat joutua tasapainottamaan hiljaisuuden ja vuorovaikutuksen muiden kanssa, varsinkin jos työ- tai kouluvelvoitteesi edellyttävät keskustelua vieraiden kanssa. Löydä tapa hallita keskusteluja, jotka tekevät sinusta mukavan ja sallivat silti olla sellainen kuin olet.
