Se on myytti, että käytämme vain kymmenen prosenttia aivoistamme (jättäen yhdeksänkymmentä prosenttia mahdollisista neroista käyttämättä), eikä myöskään ole oikein sanoa, että ihmiset ovat joko vasemman (loogisen) tai oikean (luovan) aivojen hallitsevia. Joten tavoitteesi opiskellessasi on todella hyödyntää käytettävissä oleva aivovoima. Onneksi valmistautumalla ja keskittymällä, hyödyntämällä opintoaikasi ja tukemalla aivojesi terveyttä voit lisätä mahdollisuuksiasi saavuttaa tuleva testi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Opiskele tehokkaammin
Vaihe 1. Kiinnitä huomiota luokassa
Hyvät opiskelutottumukset alkavat jo ennen kuin poistut luokkahuoneesta. Kuuntele tarkkaan, mitä opettaja sanoo aiheesta. Esitä kysymyksiä ja vastaa opettajan kysymyksiin. Kiinnitä erityistä huomiota opettajan vihjeisiin (tai suoriin lausuntoihin) siitä, mikä on tärkeintä tietää, ja tee muistiinpanoja erityisesti näistä aiheista.
Vaihe 2. Käytä kaikkia käytettävissäsi olevia resursseja
Lue oppikirjan määrätty luku ja lue kaikki muistiinpanot, monisteet tai muu sinulle annettu materiaali. Jos opettaja tarjoaa arvostelun tai oppitunnin, mene siihen. Anna itsellesi paras mahdollisuus menestyä. Olisit yllättynyt niiden ihmisten määrästä, jotka suoriutuvat huonosti testeissä, koska he eivät lue kirjaa.
Vaihe 3. Valitse oppikirja
Älä vain lue tehtävää ajattelemattomasti - ole aktiivisesti mukana. Poimi tärkeät sanat (joskus lihavoituina), etsi ne tarvittaessa ja kirjoita niille oma määritelmäsi. Tutustu huolellisesti johdantoihin, johtopäätöksiin, katsausosioihin ja yhteenvetoihin oppikirjan kappaleista.
Vaihe 4. Laita tiedot omiin sanoihisi
Kuten kirjoittaessasi omia määritelmiäsi tärkeille termeille oppikirjan luvussa, on parasta laittaa kaikki tärkeät tiedot omiin sanoihisi. Pidä muistikirja ja kynä lähelläsi ja kirjoita opiskelemasi keskeiset kohdat. Jos sinulla on jonkun toisen muistiinpanot, kirjoita ne itse uudelleen; on jopa parasta kirjoittaa omat luokkahuoneen muistiinpanot uudelleen. Tämä on todistettu temppu, joka auttaa aivojasi sitoutumaan enemmän materiaaliin.
Vaihe 5. Käsittele ja tee sitten yhteenveto tiedoista
Aivomme sitoutuvat tutkittavaan materiaaliin useilla tasoilla kerralla. Vaikka otamme tietoisesti vastaan ja yritämme ymmärtää tutkittavaa materiaalia, aivojemme tiedostamattomat kerrokset työskentelevät kulissien takana järjestääkseen ja ymmärtääkseen materiaalin. Pysähdy aina silloin tällöin, jotta voit hyödyntää tätä kulissien takana tekemääsi työtä huomaamatta sitä.
Keskity ahkerasti oppimateriaaliin kohtuullisen ajan (esimerkiksi puoli tuntia), ota sitten askel taaksepäin, vedä paperiarkki ja yritä tiivistää oppimasi omin sanoin. Saatat hämmästyä siitä, kuinka paljon materiaalia todella muistat ja ymmärrät. Voit myös yrittää tiivistää koko opintojakson seuraavana päivänä
Vaihe 6. Käytä tietoja käytännössä
Yhdistä oppimasi teoria käytännöllisempään tai konkreettisempaan esimerkkiin. Jos opiskelet esimerkiksi historiaa, yritä tehdä aiheeseen liittyvä tarina. Tai vieraile museossa, taistelukentällä jne.
- Jos luet yksinkertaisen tieteellisen kokeen tekemisestä, kokeile todellista kokeilua.
- Luo pelejä, kappaleita, kuvia tai muita muistilaitteita, joiden avulla voit yhdistää ja muistaa tiedot.
Tapa 2/3: Tarkennuksen säilyttäminen
Vaihe 1. Älä viivytä aloittamista
Aloita opiskelu mahdollisimman pian koulun jälkeen. Heti kun tulet ovesta, hanki kaikki tarvitsemasi yhteen ja aloita oppitunti. Tiedot eivät ole vain tuoreempia mielessäsi heti koulun jälkeen, vaan pääset myös pois mahdollisista häiriötekijöistä, ennen kuin heillä on mahdollisuus vaikuttaa sinuun.
Vaihe 2. Järjestä opintosi
Ehkä luulet, että voit opiskella yhtä hyvin sotkuisella työpöydällä kuin siistillä työpöydällä. Todellisuudessa kuitenkin vain tarvitsemiesi asioiden pitäminen siellä, missä niitä tarvitset, poistaa häiriötekijät ja tekee opiskeluajastasi tehokkaamman.
Aseta lyijykynät, muistikirja, kansiot, oppikirja, laskin ja kaikki muut tärkeät oppimateriaalit helposti ulottuville, jotta et menetä keskittymistäsi niitä saavuttaessa tai etsiessäsi
Vaihe 3. Poista häiriötekijät
Valitse hiljainen, eristetty paikka opiskelutilaasi. Pyydä olemaan häiritsemättä. Soita rauhoittavaa musiikkia tai käytä melua vaimentavia kuulokkeita estääksesi häiritsevät äänet tarvittaessa. Pidä tavalliset häiriötekijät, kuten matkapuhelimet, piilossa ja/tai poissa ulottuvilta ja vaiennettu tai sammutettu.
Vaihe 4. Rentoudu
Ennen kuin aloitat opiskelun ja opintojakson aikana, ota hetki aikaa kerätä itsesi ja vähentää stressitasoa. Tee syviä hengitysharjoituksia, meditoi tai rukoile, kuuntele rauhoittavaa musiikkia tai tee mitä tahansa muuta, joka auttaa sinua rentoutumaan. Liiallinen stressi aiheuttaa keskittymisen menetyksen.
Vaihe 5. Pidä taukoja
Yleisesti ottaen älä käytä yli tuntia opiskeluun ilman taukoa, koska aivosi väsyvät eivätkä voi kiinnittää huomiota aiheeseen. Pidä heille nopeita taukoja - vain pari minuuttia - jotta et menetä vauhtia. Anna itsellesi tarpeeksi aikaa juoda, venytellä hieman, käyttää kylpyhuonetta, tehdä nopea rauhoittava harjoitus tai jotain vastaavaa.
Tapa 3/3: Aivojen vahvistaminen
Vaihe 1. Pidä aivosi aktiivisina vahvistaaksesi niitä
Ihmisen aivot toimivat tekemällä hermoyhteyksiä. Kun käytämme aivojamme säännöllisesti, syntyy uusia yhteyksiä ja vahvistetaan olemassa olevia. kun emme, yhteydet lepäävät tai rappeutuvat. Pitämällä aivosi aktiivisesti mukana autat niitä toimimaan parhaimmillaan nyt ja koko elämäsi ajan.
Kokeile uusia asioita. Luoda. Keskustelu. Ruminate. Unelmoida. Pidä aivosi toiminnassa ja se toimii paremmin, kun tarvitset sitä opiskeluun
Vaihe 2. Haasta mielesi arvoituksilla, peleillä ja aktiviteeteilla
Jos haluat rakentaa lihaksia, sinun on jatkuvasti lisättävä nostamasi painon määrää. Jos haluat rakentaa aivovoimaa, sinun on jatkuvasti haastettava mielesi. Vaikka jotkut "aivokoulutus" -sovellusten ja -ohjelmien väitteet ovat epäilyttäviä, mielesi haastaminen arvoituksilla, peleillä, uusilla aktiviteeteilla ja vaikeilla aiheilla voi parantaa henkistä suorituskykyä.
Hanki tietoa aktiivisesti sen sijaan, että saisit sen passiivisesti. Tämä on ero ruoanlaittokurssin ja kokkausohjelman katsomisen tai poliittiseen ehdokasfoorumiin osallistumisen ja uutissyötteen tarkistamisen välillä
Vaihe 3. Harjoittele säännöllisesti kehon ja aivojen terveydelle
Aivosi ovat osa kehoasi, joten on järkevää, että mitä terveempi olet kokonaisuudessaan, sitä terveemmät aivosi ovat. Säännöllinen liikunta tehostaa aivojen hapen ja ravinteiden saantia ja voi parantaa mielialaasi ja immuunijärjestelmääsi.
Maksimoi aivojen hyödyt harjoituksen aikana - kun lähdet kävelylle, keskity tarkasti ympäröivään ympäristöön ja yritä luoda se henkisesti uudelleen, kun tulet kotiin
Vaihe 4. Syö terveellistä ruokavaliota aivojen hyödyksi
Ihmisen aivot tarvitsevat uskomattoman paljon energiaa (suhteessa kokoon) toimiakseen, ja tämä vaatii polttoainetta. Aivan kuten säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio on hyvä aivoille ja muulle keholle. Vaikka on olemassa paljon väitteitä tietyistä "aivoruoista", keskity syömään paljon hedelmiä ja vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja ja täysjyvätuotteita, ja rajoita jalostettuja sokereita, epäterveellisiä rasvoja ja jalostettuja elintarvikkeita.
Älä opiskele tyhjällä tai täysin ladatulla vatsalla. Kumpikin skenaario voi häiritä. Syö sen sijaan kevyt (ja terveellinen) ateria tai välipala
Vaihe 5. Soita soitinta
Vaikka yleinen käsitys on, että ihmisen aivojen vasen puoli ohjaa loogista ajattelua ja oikea puoli tarjoaa luovuuttamme, todellisuus on paljon monimutkaisempi. On kuitenkin totta, että luovuutta ja loogisia yksityiskohtia samanaikaisesti kannustavat toimet virkistävät useampia aivosi osia kerralla.
- Soittimen soittaminen on yksi ilmeisimmistä - ja nautinnollisimmista - tavoista edistää sekä aivovoimasi luovia että loogisia puolia. Jotta voit pelata tehokkaasti, sinulla on oltava tarkka ajoitus ja hienot moottorin liikkeet, mutta samalla voit kyetä improvisoimaan ja ajattelemaan eteenpäin.
- Vaikka tiede monien oletettujen vasemman- tai oikeanpuolisten aivojen tehostamistoimien takana on parhaimmillaan rajallista, jongleerauksen, lautapelien pelaaminen tai yksinkertaisten toimintojen tekeminen ei-hallitsevalla kädelläsi antaa sinulle varmasti henkistä harjoittelua.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Älä opiskele viime hetkellä. Jatka tielläsi äläkä viivyttele.
- Älä opiskele, kun tunnet olosi liian uniseksi.
- Opi käsite ja aloita sen käyttö.
- Ole järjestetty.
- Juo vettä säännöllisesti. Ja pese kasvosi kylmällä vedellä tauon aikana. Tai ehkä mene suihkuun rentoutuaksesi ja nostaaksesi keskittymistasoasi.
- Älä ole liian ankara itsellesi. Jos et onnistunut testissä hyvin, yritä vain seuraavalla kerralla paremmin!
- Siistillä ja siistillä alueella opiskelu auttaa sinua rehellisesti. Kerää kaikki oppimateriaalit ja järjestele ne kätevästi, jotta sinun ei tarvitse nousta uudestaan ja uudestaan, mikä väsyttää tai kyllästyttää ja häiritsee sinua.
- Ajattele positiivisesti.
- Aseta realistisia ja saavutettavissa olevia tavoitteita.
- Pidä puhelinta ja muita gadgeteja opiskelun aikana. Päästä eroon kaikista häiriötekijöistä!
- Kuuntele musiikkia kuulokkeilla tai kuulokkeilla, jotta voit rentoutua opiskellessasi, jolloin sinusta tuntuu, että opiskelu ei ole todella tylsää.
- Yritä muistaa tärkeimmät kohdat juuri ennen nukkumaanmenoa.
