Keuhkokuume on tulehdus, joka tulehduttaa ilmataskuja yhdessä tai molemmissa keuhkoissa. Ilmatyynyt voivat täyttyä nesteellä, mikä aiheuttaa potilaille yskää, kuumetta, ruumiinsärkyä, vilunväristyksiä, äärimmäistä väsymystä ja hengitysvaikeuksia. Keuhkokuume on mahdollista hoitaa antibiooteilla, inhalaattoreilla, kuumetta alentavilla aineilla ja yskälääkkeillä, mutta joissakin tapauksissa - etenkin heikentynyt immuunijärjestelmä, vastasyntyneet ja vanhukset - se vaatii sairaalahoitoa. Huolimatta keuhkokuumeen mahdollisesta vakavuudesta, muuten terveet yksilöt voivat toipua täysin yhden tai kolmen viikon kuluessa.
Askeleet
Osa 1/3: Lääkärin kuuleminen
Vaihe 1. Tunnista varoitusmerkit
Terveillä henkilöillä keuhkokuume voi alkaa kuten flunssa tai paha kylmä. Suurin ero on se, että sairastumisen tunne tuntuu vakavammalta ja kestää paljon kauemmin, kun kärsit keuhkokuumeesta. Jos sinulla on pitkittynyt sairaus etkä parane, sinulla voi olla keuhkokuume, joten on tärkeää tietää oireet, joista on huolehdittava. Erityiset oireet vaihtelevat henkilöstä toiseen, mutta ne sisältävät yleensä joitain tai kaikkia seuraavia.
- Kuume, hikoilu ja vilunväristykset
- Yskä, joka voi aiheuttaa limaa
- Rintakipu hengittäessäsi tai yskiessäsi
- Hengenahdistus tai hengitysvaikeudet
- Väsymys
- Pahoinvointi, oksentelu tai ripuli
- Sekavuus
- Päänsärky
- Äärimmäinen väsymys
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriisi
Jos sinulla on yllä olevia oireita ja sinulla on 39 ° C (102 ° F) tai korkeampi kuume, ilmoita asiasta terveydenhuollon ammattilaiselle. Hän osaa neuvoa parhaan toimintatavan. Tämä pätee erityisesti haavoittuvassa asemassa oleviin ryhmiin, joihin kuuluvat alle kaksivuotiaat lapset, yli 65 -vuotiaat aikuiset ja heikentynyt immuunijärjestelmä.
Vaihe 3. Suunnittele tie toipumiseen
Kerran lääkärisi vastaanotolla he suorittavat useita testejä sen selvittämiseksi, onko sinulla todella keuhkokuume. Jos teet niin, lääkäri voi joko suositella hoitoa tai joissakin tapauksissa ehdottaa sairaalahoitoa. Kun käyt lääkärissä, voit odottaa heidän alkavan fyysisellä tentillä ja mahdollisesti siirtymällä useisiin muihin testeihin.
- Lääkäri kuuntelee keuhkojasi stetoskoopilla kuuntelemalla erityisesti rätiseviä, kuplivia ja jyriseviä ääniä hengittäessäsi ja keuhkoalueita, joilla hengitysääni ei kuulu normaalisti. Lääkäri voi määrätä rintakehän röntgenkuvan.
- Huomaa, että viruspohjaiseen keuhkokuumeeseen ei tunneta hoitoa. Lääkäri kertoo sinulle, mitä tehdä tässä tapauksessa. Viruksellinen keuhkokuume voi kuitenkin edetä bakteeri -keuhkokuumeeksi ja sitä voidaan silti hoitaa antibiootilla.
- Sairaalahoidossa saat antibiootteja, suonensisäisiä nesteitä ja mahdollisesti happihoitoa keuhkokuumeen hoitoon.
Osa 2/3: Paraneminen
Vaihe 1. Noudata lääkärisi määräyksiä täsmälleen kerran kotona
Keuhkokuumetta hoidetaan pääasiassa antibiooteilla, yleensä atsitromysiinillä, klaritromysiinillä tai doksisykliinillä. Lääkärisi valitsee minkä antibiootin sinun tulee ottaa iän ja sairaushistorian perusteella. Kun lääkäri on määrännyt sinulle reseptin, täytä se välittömästi tuomalla se paikalliseen apteekkiisi. On erittäin tärkeää, että lopetat koko lääkärisi määräämän antibioottikuurin ja noudatat kaikkia pullon ohjeita, ellei lääkäri toisin määrää.
Vaikka olosi paranee, antibioottien varhainen lopettaminen voi luoda antibiootteja vastustuskykyisiä bakteereja
Vaihe 2. Ota se hitaasti ja helposti
Muuten terveille yksilöille lääkärisi määräämät antibiootit alkavat tyypillisesti saada sinut tuntemaan olosi paremmaksi noin yhdestä kolmeen päivään. Näiden ensimmäisten toipumispäivien aikana on tärkeää, että saat mahdollisimman paljon lepoa ja juot runsaasti nesteitä ennen kuin palaat normaaliin toimintaan. Jopa sen jälkeen, kun olet alkanut tuntea olosi paremmaksi, sinun ei pitäisi rasittaa liikaa, koska immuunijärjestelmäsi on toipumassa. Tämä on tärkeää, koska ylikuormitus voi johtaa keuhkokuumeen uusiutumiseen.
- Nesteiden (erityisesti veden) juominen auttaa hajottamaan limaa keuhkoissasi.
- Lopeta jälleen koko lääkärisi määräämä lääkitys.
Vaihe 3. Syö terveellinen ruokavalio
Oikean ruoan syöminen ei voi parantaa keuhkokuumetta, mutta hyvä ruokavalio voi auttaa normaalissa toipumisessa ja pitää ruoansulatuskanavan terveenä antibioottien käytön aikana. Kokeile joitain ravintoaineita sisältäviä ruokia, kuten luulientä tai kananlientä vihannesten kanssa. Nauti värikkäistä hedelmistä ja vihanneksista niin paljon kuin siedät. Ne sisältävät antioksidantteja, jotka auttavat kehoasi vastustamaan ja toipumaan sairauksista. Myös täysjyvät ovat tärkeitä, mutta sinun kannattaa ehkäistä niitä toipumisen aikana, koska gluteeni voi järkyttää ruoansulatuskanavaa. Alhaisen glykeemiset vihannekset, kuten porkkanat, parsakaali, kukkakaali ja bataatit, ovat hyvä hiilihydraattien, vitamiinien ja kivennäisaineiden lähde, jotka vahvistavat immuunijärjestelmääsi ja energiatasojasi aiheuttamatta tulehdusta. Lisää lopuksi ruokavalioon proteiinipitoisia ruokia. Proteiini antaa keholle tulehdusta ehkäiseviä rasvoja. Tarkista aina lääkäriltäsi, jos aiot tehdä merkittäviä muutoksia ruokavalioosi.
- Kokeile syödä ruokavalioon bataatteja ja ruskeaa riisiä.
- Kokeile syödä vähärasvaista kanaa ja kalaa lisätäksesi proteiinia ruokavalioosi. Vältä rasvaista lihaa, kuten punaista lihaa tai jalostettua lihaa.
- Jälleen, juo runsaasti nesteitä hydratoimaan ja auttamaan ohentamaan limaa keuhkoissasi.
- Kanakeitto on hyvä nesteiden, elektrolyyttien, proteiinin ja vihannesten lähde!
- Täydennä vitamiineilla ja kivennäisaineilla, kuten C- ja D -vitamiineilla, kalaöljyllä, glutationilla ja probiooteilla, koska ne ovat tärkeitä toipumisesta keuhkokuumeesta.
Vaihe 4. Puhdista koti pitääksesi sen puhtaana
Päästä eroon kotona olevista bakteereista ja ärsyttävistä aineista voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi toipumisen aikana. Muista vaihtaa lakanat, pöly ja pyyhi lattiat, jotta ärsyttävät aineet eivät pääse ilmassa. HEPA -suodattimen käyttäminen makuuhuoneessa nukkuessasi pitää myös ilman puhtaana, jotta vointisi ei pahene.
Vaihe 5. Harjoittele hitaita hengitysharjoituksia kannustavan spirometrin avulla
Yritä hengittää keuhkokuumeen jälkeen voi olla vaikeaa, mutta kannustava spirometri auttaa sinua hengittämään hitaasti ja syvään. Istu suoraan ja laita spirometrin suukappale suuhusi. Hengitä normaalisti, mutta hengitä hitaasti. Yritä pitää pieni pallo tai kiekko spirometrissä kammion keskellä hengittäessäsi sisään. Pidätä hengitystäsi 3–5 sekuntia ennen uloshengitystä.
Hengitä spirometrillä 10-15 kertaa 1-2 tunnin välein tai niin usein kuin lääkäri suosittelee
Vaihe 6. Kokeile tehdä joogaa keuhkojen puhdistamiseksi
Joidenkin syvien joogaharjoitusten harjoittaminen voi auttaa poistamaan limaa ja nestettä keuhkoistasi. Kokeile joitain perusasentoja, kuten helppo asento, tervehdys auringolle, ruumiinasento, vuoristoasento tai soturi -asento. Sisällytä jooga päivittäiseen rutiiniisi muutaman minuutin ajan joka päivä, jotta voit helpommin rentoutua ja hengittää.
Alueen hieronta keuhkojen yli voi myös auttaa hajottamaan keuhkoissa olevan nesteen, joten puhdistat sen todennäköisemmin yskiessäsi
Vaihe 7. Ota tarvittaessa yhteys lääkäriisi
Jotkut (mutta eivät kaikki) lääkärit järjestävät seurantakäynnin. Tämä tapahtuu yleensä viikon kuluttua ensimmäisestä käynnistäsi, ja lääkäri haluaa varmistaa, että määrätyt antibiootit toimivat. Jos et tunne parannusta tämän ensimmäisen viikon aikana, soita lääkärillesi välittömästi ja sovi seuranta-aika.
- Normaali toipumisaika keuhkokuumeesta on yhdestä kolmeen viikkoa, vaikka sinun pitäisi alkaa tuntea olosi paremmaksi useiden antibioottipäivien jälkeen.
- Jos oireet jatkuvat viikon ajan antibioottien ottamisen aloittamisen jälkeen, tämä voi olla merkki siitä, ettet ole toipumassa, ja ota välittömästi yhteys lääkäriisi.
- Jos infektio jatkuu antibioottihoidolla, potilaat voivat silti tarvita sairaalahoitoa.
Osa 3/3: Paluu terveeseen itseesi
Vaihe 1. Jatka tavallista rutiiniasi vähitellen ja lääkärisi luvalla
Muista, että olet helposti uupunut ja haluat ehkä aloittaa hitaasti. Yritä nousta sängystä ja olla aktiivinen olematta liian väsynyt. Voit vähitellen tehdä yhden tai kaksi päivittäistä toimintaa, jotta kehollesi annetaan mahdollisuus toipua täysin.
- Voit aloittaa yksinkertaisilla hengitysharjoituksilla sängyssä. Hengitä syvään ja pidä kolme sekuntia ja vapauta sitten huulet osittain kiinni.
- Tee lyhyitä kävelylenkkejä kotisi tai asuntosi ympärillä. Kun tämä ei ole uuvuttavaa, ala kävellä pidempiä matkoja.
Vaihe 2. Suojaa itsesi ja immuunijärjestelmäsi
Muista, että toipumassa keuhkokuumeesta immuunijärjestelmäsi on heikentynyt. Heikkoa immuunijärjestelmääsi on hyvä suojata välttämällä sairaita henkilöitä ja välttämällä tiheästi asuttuja alueita, kuten ostoskeskuksia tai markkinoita.
Vaihe 3. Huolehdi paluusta kouluun tai työhön
Tartuntariskin vuoksi sinun ei pitäisi palata kouluun tai töihin ennen kuin lämpötilanne on normalisoitunut ja et enää yskä limaa. Jälleen liikaa tekeminen voi vaarantaa keuhkokuumeen uusiutumisen.
