Olkaimet voivat olla turhauttavia, ärsyttäviä ja joskus tuskallisia. Ne edellyttävät, että muutat harjaus- ja hammaslangankäyttötottumuksiasi, ja sinun on myös muutettava ruokavaliotasi, jotta hammasraudat eivät pilaisi. Kaikki turhautuminen ja ponnistus maksaa lopulta kuitenkin kauniisti suorat hampaat.
Askeleet
Tapa 1 /3: Sopeutuminen olkaimiin
Vaihe 1. Opi harjaamaan hampaasi huolellisesti
Hampaiden harjaus muuttuu, kun sinulla on hammasraudat. Kun olet asentanut hammasraudat, opi harjaamaan hampaasi huolellisesti. Keskustele hammaslääkärisi kanssa siitä, miten voit parhaiten harjata hampaasi, ja noudata tarkasti heidän ohjeita. Hammasraudoilla harjaat jokaisen hampaan varovasti ylhäältä alas. Siirrä harjaa 45 asteen kulmassa saadaksesi hampaiden ylä- ja alaosat harjauksen aikana. Harjaa sitten hampaasi pohja ja sisäpinnat harjalla. Sinun tulisi myös harjata 3 kertaa päivässä.
- Muista puhdistaa kaikki hampaasi. Älä unohda harjata olkaimien alla olevaa aluetta. Tämä alue on usein laiminlyöty.
- Hammaslääkäri voi pyytää sinua käyttämään erikoisharjaa, nimeltään interproksimaalinen harja, hammasraudojen puhdistamiseen. Jos hammaslääkäri antaa sinulle tällaisen harjan, keskustele heidän kanssaan siitä, miten sitä käytetään parhaiten.
Vaihe 2. Lanka hammasraudoilla
Kiinnitys hammasraudoilla voi olla haaste. Aloita syöttämällä hammaslangan lyhyt pää varovasti hampaiden ylimmän osan läpi, ikenien ja hammasraudojen pääkaaren lähelle. Näet edestakaisin hammaslankaa kahden hampaasi välissä. Toista sitten kaikkien muiden hampaiden välisten rakojen välillä.
Ole erittäin lempeä, kun käytät hammaslankaa. Älä paina hammasraudojen lankakaarta hammaslankaa käytettäessä
Vaihe 3. Tee olkaimet
Kiinnityssarja voi olla kätevä työkalu mukanasi koko päivän. Voit tuoda sarjan mukanasi esimerkiksi kouluun tai töihin. Jos olkainten kanssa tapahtuu jotain ollessasi poissa, sinulla on tarvitsemasi tarvikkeet. Säilytä seuraavat tuotteet pienessä hygieniakassipussissa:
- Mini hammasharja
- Hammastahna
- Hammaslanka
- Hammaslääkärit
- Pieni peili
- Pakkaus kudoksia
- Vähän vahaa hampaillesi
Vaihe 4. Harjaa hampaasi julkisesti tarvittaessa
Joskus ruoka voi jäädä hampaisiin, kun et ole kotona. Vie tässä tapauksessa hammaspakkauksesi julkiseen WC: hen. Ota hampaiden pesuun tarvittavat välineet pois tai poista ikenien väliin jäänyt esine.
- Koska hampaiden harjaus julkisesti voi tuntua hankalalta, yritä löytää oma kylpyhuone, jos mahdollista.
- Jos joudut pesemään hampaasi julkisessa vessassa, muista, että monilla ihmisillä on olkaimet. Useimmat ihmiset ymmärtävät, että sinun on ajoittain harjattava hampaasi julkisesti.
Vaihe 5. Keskity pitkän aikavälin hyötyihin
Voi olla raastavaa joutua käyttämään olkaimia. Saatat tuntea olosi hämmentyneeksi tai epävarmaksi olkaimien suhteen. Muista kuitenkin, että olkaimilla on positiivisia pitkäaikaisia vaikutuksia. Vaikka et halua käyttää olkaimia nyt, muista, että hampaasi ovat suoremmat ja terveemmät. Jos alat masentua olkaimien takia, mieti kuinka hyvältä hampaasi näyttävät, kun ne poistetaan.
- Yritä tehdä olkaimet hauskaa. Jotkut hammaslääkärit voivat tarjota sinulle erityisiä värejä tai glitteriä. Tämä voi saada sinut innostumaan olkainten käyttämisestä. Voit myös katsoa näkymättömiä olkaimia.
- Jos olet epävarma hymystäsi, yritä keskittyä ulkonäkösi muihin näkökohtiin. Sijoita uusiin vaatteisiin. Vaihda kampauksesi. Kokeile uutta meikkirutiinia.
Menetelmä 2/3: Selviytyminen kivusta
Vaihe 1. Syö kylmiä ruokia
Kylmät ruoat voivat auttaa sinua käsittelemään olkaimien kipua. Sellaiset asiat kuin jäätelö, pippurit, hedelmämutterit ja jäädytetty jogurtti voivat väliaikaisesti tukahduttaa kivun. Jos olkaimet häiritsevät sinua, kokeile hemmotella itseäsi kylmällä välipalalla.
Muista kuitenkin, ettet liioittele sokerin kanssa. Jos olet jo syönyt jäätelöä kivun vaimentamiseksi, syö terveellinen smoothie, jossa on jäädytettyjä hedelmiä toisen sokerisen välipalan sijasta
Vaihe 2. Huuhtele suolavedellä
Sekoita ruokasuolaa lasillisessa lämpimässä vedessä. Huuhtele sitä suussa noin 30 sekuntia ennen kuin syljät sen takaisin pesualtaaseen. Joillekin suolavedellä huuhtelu voi puututtaa kipua suussa. Suolavesi voi myös auttaa parantamaan viiltoja ja hankaumia suussa uusista olkaimista.
Muista, että suolavesi ei toimi kaikille. Jos suolavesi ärsyttää suusi, lopeta sen käyttö
Vaihe 3. Kokeile käsikauppalääkkeitä
Kipulääkkeitä, kuten ibuprofeenia ja asetaminofeeniä, voidaan käyttää olkaimien aiheuttaman tunnottoman kivun helpottamiseen. Jos suu on kroonisesti kipeä, käsikauppalääkkeiden ottaminen joskus voi tylsistää kipua. Varmista, että otat vain pullossa suositeltua annosta.
Jos käytät jotakin olemassa olevaa lääkettä, keskustele apteekin kanssa varmistaaksesi, että se ei ole vuorovaikutuksessa huumeiden kanssa
Vaihe 4. Keskustele oikomishoidon kanssa vahasta
Kun menet säätämään olkaimet, kysy lääkäriltäsi vahasta. Oikomishoitaja voi laittaa vahaa ikenien ja hammasraudojen väliin. Tämä tarjoaa esteen, joka voi lievittää kipua. Jos koet kipua, oikomishoidon levittäminen vahaa seuraavalla säätölläsi voi todella vähentää epämukavuutta.
Oikomishoitajasi voi antaa sinulle vahaa käytettäväksi kotona. Voit käyttää vahaa rullaamalla osan vahasta pieneksi palloksi. Paina sitten sitä olkaimien etuosaa vasten. Tee tämä millä tahansa hammasraudalla, joka ärsyttää suutasi tai hankaa ikeniä ja huulia
Tapa 3/3: Syöminen olkaimilla
Vaihe 1. Pureskele hitaasti
Kun olet ensimmäistä kertaa sopeutumassa olkaimiin, syöminen voi olla vaikeaa. Saatat huomata, että sinulla on vaikeuksia pureskella ja ruokaa voi olla vaikeampi niellä. Hitaasti pureskeleminen voi auttaa sinua tuntemaan, kuinka syödä olkaimilla. Se voi myös vähentää leikkauksia ja muita vammoja.
- Yritä saada tapana pureskella tietty määrä kertoja, kuten 10 kertaa, jokaisesta puremasta.
- Voit myös yrittää määrittää, kuinka kauan aterian syöminen kestää. Yritä esimerkiksi, että jokainen ateria kestää 20 minuuttia.
Vaihe 2. Siirry pehmeään ruokaan
Aluksi sinun pitäisi syödä pehmeämpää ruokaa vain, kun sinulla on olkaimet. Kovempia ruokia voi olla vaikea pureskella ja aiheuttaa kipua. Kiinnitä asioita, kuten perunamuusia, pehmeitä hedelmiä, keittoja, nuudeliruokia ja muita helposti pureskeltavia ruokia.
Tämä voi olla turhauttavaa, mutta muista, että se on vain väliaikaista. Mitä kauemmin sinulla on olkaimet, sitä mukavampaa voit syödä niiden kanssa. Lopulta voit nauttia monenlaisista ruuista, vaikka sinulla on olkaimet
Vaihe 3. Vältä tietyntyyppisiä ruokia
Joitakin ruokia tulisi enimmäkseen välttää, kun sinulla on olkaimet. Tietyt pureskeltavat tai tahmeat ruoat voivat helposti tarttua olkaimiin. Vaikka olisit sopeutunut olkaimiin, sinun tulee silti välttää seuraavia asioita:
- Gummy välipaloja
- Ruoat, joilla on kova koostumus, kuten sämpylät ja omenat
- Maissintähkä
- Kovia välipaloja, kuten pretzelia ja pähkinöitä
- Kanansiipiä, naudanlihaa ja siivet
- Pizzakuoret
- Suolakurkkua
- Purukumi
Vaihe 4. Ole kärsivällinen
Aluksi voi olla turhauttavaa olla nauttimatta rakastamistasi ruuista. Muista kuitenkin olla kärsivällinen. Ajan myötä ihmiset pystyvät sopeutumaan uusiin olkaimiinsa. Kun kipu vähenee ja pureskelu on mukavampaa, voit nauttia laajemmasta valikoimasta ruokia, kun käytät olkaimia.
Vinkkejä
- Jos soitat huilua tai mitä tahansa vaskipuhallinta, mutta erityisesti trumpettia, soittaminen hankaa huulten sisäpuolen ja tekee niistä melko kipeitä jonkin aikaa. Yleensä tämä kuitenkin häviää, kun harjoittelet viikon tai kaksi ja tunnet olosi hyväksi. Yritä kuitenkin välttää vahan käyttöä pelatessasi, koska se vain pidentää aikaa, jonka tarvitset totuttelemaan olkainten kanssa pelaamiseen.
- Älä unohda käydä säännöllisissä hammaslääkärintarkastuksissasi (samoin kuin oikomishoidossa) kuuden kuukauden välein.
- Älä koskaan syö kovaa ruokaa. Se voi aiheuttaa kipua ja sitä olisi vaikea pureskella. Siirry pehmeään ja terveelliseen syömiseen. Se voi olla perunamuusia, kaurapuuroa, sitten joitain pehmeitä hedelmiä. Joskus voi syödä jäätelöä, ei aina.
- Jos sinua kehotettiin käyttämään kuminauhoja olkaimessasi, tee niin. Aina tai ohjeiden mukaan.
- Pese hampaasi joka aamu ja ilta ja käytä hammaslankaa. Jos et tee niin, voit aiheuttaa ikenien ärsytystä ja pahanhajuista hengitystä.
- Kun olet hankkinut uuden langan, varmista, että käytät hetken nähdäksesi, hankaako mikään suuta vasten.
- Vaikka ibuprofeeni on loistava kipulääke, se voi hidastaa hampaiden siirtymistä. Muista kysyä oikomislääkäriltäsi ennen tällaisten lääkkeiden ottamista.
- Ota Advil tai muu kipulääke 10 minuuttia ennen kuin asetat olkaimet.
- Vahvan, minttuisen suuveden huuhtelu suussa voi auttaa kipua.
- Syö kylmiä ruokia, kuten jäätelöä, ja tee monia hauskoja aktiviteetteja! Se saa sinut lopettamaan ajattelemasta kipua!
- Kiinnikkeiden puhdistamiseen on suositeltavaa käyttää vesipistoketta. Halvat Amazonista toimivat hyvin.
- Yritä parhaasi olla rikkomatta olkaimet, koska saatat joutua pitämään sen päällä pidempään sen mukaan, mihin ortodonttiin menet.
Varoitukset
- Noudata mitä hammaslääkäri sanoo, koska se voi nopeuttaa hoitoaikaa.
- Vältä viiltoa millään osalla olkaimet. Tämä voi aiheuttaa vahinkoa.
- Jos sinulle on annettu pieniä joustavia nauhoja olkapäissäsi, käytä niitä 24 tuntia vuorokaudessa tai sen ajan, jonka käskettiin pitää.
- Peukalon imeminen ei ole sallittua olkaimen kanssa - lopeta se tai saat ongelmia hoidossasi ja saatat joutua pitämään sitä pidempään.
