3 tapaa selviytyä mielisairaalassa

Sisällysluettelo:

3 tapaa selviytyä mielisairaalassa
3 tapaa selviytyä mielisairaalassa

Video: 3 tapaa selviytyä mielisairaalassa

Video: 3 tapaa selviytyä mielisairaalassa
Video: Salkkarit - Lasse tapaa Nellan 2023, Syyskuu
Anonim

On melko harvinaista päästä mielisairaalaan tai psykiatriseen osastoon. Suuri osa hyväksytyistä jää vain 24–72 tunniksi tarkkailua varten. Äärimmäisissä tapauksissa potilaat voidaan ottaa vastaan pidempään aikaan. Jos henkilö on uhka itselleen tai muille, hänet voidaan vangita ilman lupaa. Jotkut ihmiset voivat halutessaan päästä sairaalaan saadakseen laajaa hoitoa vaikeita ongelmia aiheuttavista ongelmista. Olipa syy mikä tahansa, mielisairaalaan tai psykiatriselle osastolle pääsy voi olla pelottavaa. Helpottaaksesi siirtymistä laitokseen tutustu laitoksen sääntöihin ja määräyksiin ennen sisäänpääsyä ja suunnittele hyödyntää aika sairaalassa.

Askeleet

Menetelmä 1/3: Hoidon noudattaminen

Selviydy mielisairaalassa Vaihe 4
Selviydy mielisairaalassa Vaihe 4

Vaihe 1. Ymmärrä hoitosuunnitelmasi ja tavoitteesi

Tiedä, mitä sinulta odotetaan, jotta voit keskittyä parantumiseen ja vapautumiseen. Kysy paljon kysymyksiä lääkäreiden odotuksista vapautua. Kysy edistymisestäsi usein ja mitä on vielä tehtävä.

  • Tiedä diagnoosi ja ymmärrä mahdollisesti liittyvät oireet.
  • Tunne hoidon tavoite ja odotetut käyttäytymistulokset.
  • Tiedä millaista hoitoa käytetään hoitotavoitteidesi saavuttamiseen: yksilöpsykoterapia, ryhmäneuvonta, perheterapia ja/tai lääkitys.
Selviydy mielisairaalassa Vaihe 5
Selviydy mielisairaalassa Vaihe 5

Vaihe 2. Osallistu terapiaistuntoihin

Hyödynnä kaikki hoitovaihtoehdot. Sinulla on todennäköisesti yksittäisiä istuntoja, mutta sinun tulee myös hyödyntää ryhmätilaisuuksia mahdollisimman usein. Psykoterapia voi auttaa parantamaan mielialaa, lisäämään empatiaa ja vähentämään ahdistusta.

Innokkaasti terapiaan osallistumista voidaan pitää myös merkkinä sitoutumisestasi mielenterveyteen ja halusta noudattaa hoitosuunnitelmia

Selviydy mielisairaalassa Vaihe 6
Selviydy mielisairaalassa Vaihe 6

Vaihe 3. Noudata sääntöjä

Säännöksiä tulee olemaan paljon. On tärkeää oppia nämä ja noudattaa niitä. Todennäköisesti on sääntöjä siitä, milloin ja missä voit syödä, missä voit viettää vapaa -aikasi, osallistua hoitotoimiin, kuten terapiaan, milloin ja missä ottaa lääkkeitä, milloin voit käyttää puhelinta, miten olet fyysisesti vuorovaikutuksessa muiden kanssa, ja milloin ja missä voit vierailla perheen kanssa. Minkä tahansa säännön noudattamatta jättäminen voidaan katsoa noudattamatta jättämiseksi, ja se voi laajentaa sairaalahoitoa tai muuttoa vieläkin osaisempaan osastoon.

Jos olet eri mieltä siitä, minkä tyyppisiä lääkkeitä sinun on otettava, pyydä puhumaan lääkärille, koska sinulla on huolenaiheita. Halukkuutta keskustella suhteellisista hoitovaihtoehdoista nähdään suotuisammalla kuin suoralla kieltäytymisellä

Tapa 2/3: Hyödynnä suurin osa ajastasi

Selviytyminen mielisairaalassa Vaihe 7
Selviytyminen mielisairaalassa Vaihe 7

Vaihe 1. Harjoittele fyysisen ja henkisen terveyden parantamiseksi

Ota tämä aika pois ystäviltä ja perheeltä fyysisen kuntosi kehittämiseksi. Liikunta auttaa parantamaan mielialaa ja voi häiritä sinua sairastumasta.

Joissakin sairaaloissa voi olla ulkotilaa, jota voit hyödyntää treenaamiseen. Jos ulkona ei ole tilaa tai kuntosalia, pyydä henkilökuntaa näyttämään sinulle paras paikka harjoitella

Selviydy mielisairaalassa Vaihe 8
Selviydy mielisairaalassa Vaihe 8

Vaihe 2. Tartu lukemiseen

Romaanien lukeminen voi parantaa aivojen terveyttä ja lisätä empatiaa. Lukemisen ilon löytäminen voi saada sinut terveelliseen tapaan jatkaa kotiutumisen jälkeen.

Omakirjojen lukeminen voi olla hyvä idea olosuhteisiin nähden ja voi parantaa mielialaa

Selviydy mielisairaalassa Vaihe 9
Selviydy mielisairaalassa Vaihe 9

Vaihe 3. Opi uusi taito tai harrastus

Joissakin sairaaloissa voi olla luokkia, joihin voit osallistua, tai jäsenneltyjä toimintoja, kuten askartelua. Hyödynnä nämä mahdollisuudet oppiaksesi jotain uutta tai löytääksesi uuden harrastuksen. Vietä aikaa tekemällä jotain mielenkiintoista tehdäksesi vierailustasi kestävämpi.

Jos sairaala ei tarjoa luokkia tai jäsenneltyjä aktiviteetteja, voit tilata taidetarvikkeita ja kirjoja, jotka opastavat sinua luomaan eri välineillä

Ole miellyttävämpi Vaihe 1
Ole miellyttävämpi Vaihe 1

Vaihe 4. Harjoittele kiitollisuutta, jotta vierailustasi tulisi kestävämpi

Huolimatta sairaalasta, on monia asioita, joista olla kiitollinen - kuten ulkona vietetty aika ja sairaanhoitajien ystävällisyys. Siunausten laskeminen jopa sairaalaympäristössä voi tehdä vierailustasi kestävämmän.

Vaihe 5. Harjoittele normaalia itsehoitoa, kuten suihkua, hampaiden puhdistamista kahdesti päivässä ja huoneen siisteyttä

Nämä yksinkertaiset itsehoidot osoittavat, että olet kiinnostunut hyvinvoinnistasi ja voivat lyhentää oleskelua.

Tapa 3/3: Vuorovaikutus muiden kanssa

Selviytyminen mielisairaalassa Vaihe 1
Selviytyminen mielisairaalassa Vaihe 1

Vaihe 1. Vältä konflikteja

Ihmiset joutuvat sairaalaan monista eri syistä. Tunnista, että jotkut ihmiset, jotka ovat sairaalahoidossa, voivat helposti suuttua ja reagoida väkivaltaisesti. Vältä aina konflikteja etenkin tuntemattomien ihmisten kanssa varmistaaksesi henkilökohtaisen turvallisuutesi. Sairaalassa tai osastolla on henkilökuntaa väkivaltaisten vuorovaikutusten estämiseksi. Noudata aina heidän ohjeita ja keskustele heidän kanssaan mahdollisista ongelmista.

Jos toinen potilas yrittää saada sinulta reaktion etkä voi sivuuttaa häntä, kerro asiasta henkilökunnalle ja pyydä lupaa mennä toiselle osastolle

Selviydy mielisairaalassa Vaihe 2
Selviydy mielisairaalassa Vaihe 2

Vaihe 2. Hanki ystäviä

Tämä ei ehkä ole tärkeää, koska olet vain sairaalassa yhden yön tai kaksi, mutta pari viikkoa tai pidempi oleskelu on paljon helpompaa, jos saat pari ystävää. Jotkut laitokset rajoittavat puhelimen käyttöä ja ulkopuolisia vierailijoita. Sairaalan sisällä olevat ystävät auttavat tekemään sairaalassa olostasi vähemmän yksinäisen. Ystävän tai kahden saaminen voi jopa nopeuttaa toipumistasi, mutta parantaa emotionaalista hyvinvointiasi.

  • Vaikka ystävystyminen on yleensä hyvää, tämä ei ole paikka löytää romanttinen kumppani.
  • Useimmissa sairaaloissa on sääntöjä, jotka estävät henkilökohtaisten tietojen jakamisen (esim. Puhelinnumerot, sosiaalisen median tilit jne.). jos havaitaan jakavan henkilökohtaisia tietoja.
  • Muista, että myös uudet ystäväsi ovat seurakunnassa omista syistään. Varmista, että annat heille jonkin aikaa käyttökatkoja, jos sinusta tuntuu, että he tarvitsevat sitä.
Selviydy mielisairaalassa Vaihe 3
Selviydy mielisairaalassa Vaihe 3

Vaihe 3. Määritä ja säilytä terveet rajat

Muista, että kaikki ovat sairaalassa tai osastolla mielenterveydellisistä syistä. Joiltakin puuttuu sopivat rajat. Tämä tekee terveiden rajojen määrittämisestä sinulle vielä tärkeämpää.

  • Päätä, lainaatko henkilökohtaisia esineitäsi vai et. Jos et halua, kieltäydy kohteliaasti, jos joku pyytää lainata jotain. Älä anna muiden syyllistyä tai kiusata sinua lainaamaan kohteita paremman arvostelukykysi vastaisesti.
  • Älä siedä väärinkäyttöä tai epäasiallista käyttäytymistä muilta. Jos joku käyttäytyy tavalla, joka saa sinut epämukavaksi, pyydä häntä lopettamaan. Jos tämä ei auta, poistu alueelta ja kerro asiasta henkilökunnalle.

Vaihe 4. Jos olet ensimmäistä kertaa mielenterveysosastolla, saatat kestää kiusaamista, jonka tarkoituksena on "pudottaa sinut kuntoon" ja opettaa sinulle osastojen kirjoittamaton etiketti

Pyydä apua ystäviltäsi, jos sinusta tuntuu, että näin tapahtuu, ja pyydä vertaistyöntekijää tulemaan puhumaan kanssasi. Vertaistyöntekijä on henkilö, joka kärsii mielisairaudesta ja työskentelee mielenterveysosastolla potilaiden puolestapuhujana.

Vinkkejä

  • Älä pelkää tai epäröi pyytää apua, jos sinusta tuntuu, että turvallisuutesi on uhattuna. Älä ole yllättynyt, jos sairaanhoitajat eivät voi tehdä mitään, elleivät he näe tappelua tai taistelua.
  • Jos tarvitset jonkun, jolle puhua, pyydä ylimääräinen terapiaistunto.
  • Noudata aina henkilökuntaa.
  • Tutustu henkilöstön nimiin ja kohdella heitä kuin ihmisiä - he voivat tehdä vierailustasi helpompaa tai pahempaa.
  • Kaikki mielisairaalat eivät ole samanlaisia. Jotkut ovat tiukempia kuin toiset.
  • Ota selvää oikeuksistasi sairaalahoidossa. Nämä oikeudet voivat vaihdella, jos olet vapaaehtoisesti sitoutunut tai tahattomasti sitoutunut. Sairaalassa on valitusmenettely ja viralliset vierailijat, joiden kanssa voit keskustella siitä, miten sinua hoidetaan.
  • Jos tunnet olosi ylikuormittuneeksi, kerro siitä hoitajille ja kysy, voitko vierailla aistihuoneessa. Nämä huoneet ovat täynnä leluja, jotka voivat auttaa sinua säätelemään tunteitasi.
  • Käytä kelloa - se auttaa sinua pääsemään vauhtiin rutiinien parissa.
  • Ota omat teepussit, koska sairaalatee ei ole paras.
  • Pyydä lääkäreiltä reseptiä ahdistusta ehkäiseville lääkkeille, joita voit ottaa tarpeen mukaan, jotta voit hallita ahdistusta sairaalahoidossa.

Varoitukset

  • Varmista, että ymmärrät täysin hoitokurssisi ja anna tarvittaessa suostumus.
  • Jos olet huolissasi siitä, että voit vahingoittaa itseäsi tai muita, kerro siitä heti sairaalan henkilökunnalle.
  • Tehdä eimissään olosuhteissa yrittää paeta sairaalasta. Tähän sisältyy sähkömagneettisesti lukittujen ovien lukituksen avaaminen, erityisesti palohälytysjärjestelmän aktivoinnin avulla. Tämä voi johtaa täydelliseen uudelleenarviointiin, mikä tekee vierailustasi vielä pidemmän, joskus jopa vankilaan. Jotkut vakuutusyhtiöt lopettavat oleskelun kattamisen, jos pakoyritys tapahtuu.
  • Ota aina kaikki lääkärisi määräämät lääkkeet. Jos et tiedä mitä se on, kysy hoitajalta. Keskustele lääkärin kanssa ennen minkään lääkityksen lopettamista.
  • Sääntöjen noudattamatta jättäminen voi johtaa pidempään oleskeluun, joskus jopa vankilaan.

Suositeltava: