Viha on luonnollinen tunne, jonka ihmiset kokevat kokevansa päivittäin. Lapset ovat myös alttiita käsittelemään näitä voimakkaita tunteita, ja jotkut saattavat tehdä sen enemmän kuin vanhempansa pystyvät. Voit ehkä auttaa lastasi käsittelemään näitä tunteita ja oppia hallitsemaan käyttäytymistään itse ymmärtämällä heidän vihansa todellisen syyn, auttamalla lasta löytämään toisen tavan ilmaista itseään ja seuraamalla omaa käyttäytymistäsi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Löydät hyväksyttävät tavat ilmaista vihaa
Vaihe 1. Kannusta liikuntaa
Jos lapsesi käsittelee hiljentyneitä tunteita, yksi tapa päästää se ulos on liikunta. Tämän toiminnan pitäisi antaa lapsellesi mahdollisuus puhaltaa höyryä, mutta tavalla, joka ei vahingoita muita. Saatat huomata, että kun he voivat päästää sen ulos, heidän käytöksensä paranee.
Ulkoilu ja jalkapallo tai koripallo voivat auttaa heitä tuntemaan olonsa paremmaksi. Jopa tyynyn lyönti tai saven tai leikkitaikinan vetäminen tai lyöminen voi auttaa. Tanssiminen tai kävelylle kanssasi voi myös torjua nämä vihamielisyyden tunteet
Vaihe 2. Opeta lapsellesi, miten tunnistaa, kun he ovat vihaisia
Lapsesi ei ehkä tiedä, miten tunnistaa vihan tunteensa, ja tämä voi vaikeuttaa heidän reagoimistaan terveellä tavalla. Kerro lapsellesi, että esimerkiksi nyrkkien puristaminen, silmien pyörittäminen, murina, vatsavaivat ja päänsärky ovat vihan merkkejä.
Voit myös vahvistaa vihan merkkejä sanomalla esimerkiksi:”Näen, että puristat nyrkkiäsi. Oletko vihainen? " Tämä auttaa muistuttamaan lasta huomaamaan nämä vihjeet
Vaihe 3. Opeta heitä pitämään tauko, kun he alkavat harjoitella
Joskus tarvitsemme vain myötätuntoisen korvan, joka estää meitä saavuttamasta murtumispisteitämme. Kerro lapsellesi, että hän tulee luoksesi, kun hän tuntee olevansa järkyttynyt, ja kerro mitä tapahtuu. Voit ehkä rauhoittaa hänet ennen kuin hän saavuttaa rajansa.
Kun lapsi tavoittaa sinut, mene rauhalliseen paikkaan ja istu. Pyydä heitä hengittämään syvään ja puhumaan siitä, mitä tapahtuu ja miksi se on niin järkyttävää. Tämä yksinolo kanssasi lisää luottamusta ja antaa heidän tietää, että heillä on aina luottamuksesi. Tämä turvallisuuden tunne voi riittää pysäyttämään uhkaavan räjähdyksen
Vaihe 4. Kehitä lapsesi kanssa suunnitelma, jota hän voi seurata vihan iskiessä
Tämä on erityisen hyödyllistä, kun et ole siellä auttamassa heitä. Voit esimerkiksi neuvoa lastasi hengittämään hitaasti, kertoa aikuiselle, että he tarvitsevat tauon, suorittaa progressiivisen lihasrelaksaation tai käyttää rauhoittumiseen joitain henkilökohtaisia selviytymistaitoja, kuten piirtämistä, laulua tai musiikin kuuntelua. Auta lastasi tekemään suunnitelma, joka toimii hänelle.
Vaihe 5. Aseta rajoja heidän vihalleen
Lapsesi voi muuttua tuhoon, kun hän on järkyttynyt. Sinun on kuitenkin ilmoitettava heille, että tällainen käyttäytyminen ei ole hyväksyttävää. Aseta heille rajoja, joiden avulla he voivat ilmaista tunteensa ottamatta sitä sopimattomalle tasolle.
- Jos he huutavat ja alkavat lyödä tai rikkoa asioita, voit sanoa:”Ymmärrän, että olet järkyttynyt. En kuitenkaan salli sinun lyödä minua tai satuttaa muita. Voit olla vihainen, mutta et voi olla tuhoisa. " Tämä antaa heille rajoja, joiden avulla he voivat ilmaista tunteitaan, mutta myös harjoittaa itsekuria.
- Kun lapsesi viha saavuttaa tietyn tason, sinun on ehkä parasta neuvoa heitä menemään turvalliseen tai mukavaan paikkaan, jossa he voivat rauhoittua. Varmista, että tämä on tila, joka on kaukana ihmisistä ja asioista, joita lapsi voi vahingoittaa.
Vaihe 6. Opeta lapsi nauramaan
Nauru on todella paras lääke melkein kaikkeen, jopa vihaan. Opeta lapsesi katsomaan tilanteen huumoria. Oppiminen nauramaan huutamisen sijaan on taito, joka voi auttaa heitä koko elämänsä ajan.
Jos esimerkiksi lapsesi on järkyttynyt, koska hän on kaatanut juoman heidän edessään, opeta heitä katsomaan, kuinka hauska se todellisuudessa on. Sinun on ehkä jopa kaadettava juoma itsellesi, jotta he näkevät siinä olevan huumorin, mutta lopulta he todennäköisesti näkevät, että jopa kauhistuttavilla tilanteilla voi itse asiassa olla valoisa puoli
Tapa 2/3: Hyvä esimerkki
Vaihe 1. Katso, miten reagoit vihaiseen tilanteeseen
Lapset peilaavat usein samaa käyttäytymistä, jota he näkevät vanhemmillaan. Jos räjäytät, poljet, lyöd tai reagoit sopimattomasti tilanteeseen, joka suututtaa tai turhauttaa sinua, lapsesi todennäköisesti tekee samoin. Katso lastasi seuraavan kerran, kun hän suuttuu, ja selvitä, reagoitko samalla tavalla.
Kirjoita jakson jälkeen, miten käytit. Kiinnitä huomiota tapaan, jolla lapsesi reagoi seuraavalla kerralla, kun hän on järkyttynyt, ja tarkista luettelostasi, käyttäytyykö hän samalla tavalla kuin sinä. Jos näin on, tiedät todennäköisesti, miksi lapsesi toimii niin
Vaihe 2. Ajattele ennen kuin reagoit tilanteeseen, mukaan lukien niiden sulaminen
Jos huudat lapselle, joka on vihainen, pahennat tilannetta vain, koska lapsi vastaa enemmän vihalla. Hengitä sen sijaan syvään ja mieti, mikä voi saada heidät rauhoittumaan. Tapa, jolla käyttäydyt heidän vihansa suhteen, opettaa heitä reagoimaan.
Kysy itseltäsi, kuinka voit rauhoittaa lapsesi samalla, kun näytät edelleen arvoja ja käyttäytymistä, joita pidät rakkaina ja haluat juurruttaa. Lapsen huutaminen tai piiskaaminen ei todennäköisesti ole sitä mitä haluat. Joten, käytä hetki ja yritä pitää viileä, kun olet tekemisissä lapsesi kanssa. Tämä rauhallinen ja rauhallinen käytös voi lopulta saada heidät muuttamaan omiaan ja käyttäytymään enemmän kuin sinä
Vaihe 3. Kehu hyvää käyttäytymistä
Liian usein vanhemmilla on taipumus keskittyä siihen, mitä lapsi tekee väärin, sen sijaan, että kiinnittäisivät huomiota siihen, mitä he tekevät oikein. Osoittamalla vain virheensä, lapsesi ei ehkä tiedä, milloin he reagoivat asianmukaisesti. Tämän osoittaminen osoittaa heille, että tämä on käyttäytyminen, jota etsit.
Jos huomaat, että lapsesi ei huuda, kun hän on järkyttynyt tai että hän käyttää jotakin selviytymistaidoistaan, kerro hänelle, kuinka ylpeä olet siitä, että hän pystyi hallitsemaan tunteitaan. Ajan myötä he kaipaavat tätä kiitosta ja ilmaisevat edelleen miellyttävää käyttäytymistä
Vaihe 4. Pidä huolta itsestäsi
Kukaan ei ole sanonut, että vanhemmuus olisi helppoa. Tämä pätee erityisesti silloin, kun sinulla on vihainen lapsi. Jotta voisit olla paras vanhempi, sinun on löydettävä tapoja, jotka lataavat sinut ja antavat sinun pitää huolta itsestäsi.
Liikunta, meditaatio, jooga tai jopa tauon saaminen kerran viikossa lapsestasi voi olla kaikki mitä tarvitset, jotta voit rentoutua ja löytää sisäisen rauhan. Jos sinun on vaikea löytää perhettä tai ystäviä katsomaan lastasi, jotta voit ottaa tämän ajan itsellesi, harkitse lapsenvahdin palkkaamista. Käyttämäsi raha on sen arvoista sinulle ja lapsellesi
Tapa 3/3: Vihaongelmien tutkiminen lapsilla
Vaihe 1. Selvitä, onko lapsellasi psyykkisiä ongelmia
Erilaiset lasten psykologiset ongelmat paljastuvat vihan kautta. Puhuminen lastenlääkärisi tai terapeutisi kanssa voi auttaa sinua ymmärtämään, johtuuko lapsesi tästä syystä vihapuuskista, jotka eivät ole sinulle sopivia. Jos saat diagnoosin, lääke tai hoito voivat olla vastaus.
ADHD, masennus, ahdistuneisuus, autismi ja aistien käsittelyongelmat voivat aiheuttaa lapselle korkeamman vihan tason kuin ilman heitä. Oppimishäiriöt, traumat ja laiminlyönti ovat myös mahdollisia vihamielisyyksiä lapsilla
Vaihe 2. Poista fyysinen kipu
Luonnollinen reaktio kipuun kenellä tahansa, lapsella tai aikuisella, on viha. Jos lapsellasi on kipuja etkä ole tietoinen siitä, hän voi vihastua aikaisemmin tai voimakkaammin kuin luulet tarpeelliseksi. He eivät ehkä ymmärrä kipua tai miksi he kärsivät, tai se voi hämmentää tai pelotella heitä. He toimivat raivoissaan tai raivokohtauksissa keinona hallita sitä.
Krooniset päänsäryt, allergiat, vatsaongelmat, ongelmalliset hampaat tai jopa nuorten niveltulehdus ovat kaikki yleisiä lasten kivun syitä. Kysy heiltä, sattuuko jokin asia, ja jos he sanovat kyllä tai eivät ole iässä, jossa he voivat kommunikoida hyvin, vie heidät lääkäriin testattavaksi. Kun kipu laantuu, saatat nähdä parannusta heidän käytöksessään
Vaihe 3. Selvitä, tapahtuuko jotain, mistä et tiedä
Lapset reagoivat usein vihaisesti, kun he tuntevat loukkaantuneensa, uhattuna tai turvattomana. Viha on tunne, jota käytetään suojaamaan muita tunteita, kuten häpeää, syyllisyyttä, surua tai pelkoa. On tärkeää auttaa lasta tunnistamaan tunteidensa lähde. Katsokaa huolellisesti, mitä lapsenne elämässä tapahtuu, ja saatat löytää vastauksen. Voit kysyä lapseltasi, tapahtuuko jotain, mikä häiritsee häntä, mutta sinun on ehkä tutkittava itse.
Kysy lapseltasi lapsesi opettajalta, onko heitä kiusattu koulussa tai onko heillä muita ongelmia. Jos näin on, tämä voi olla syy vihaan. Lisäksi neuvottele lapsesi urheiluvalmentajan, heidän ystäviensä vanhempien tai muiden aikuisten kanssa heidän elämässään, jotka saattavat tietää jotain, mitä lapsesi kokee, josta et tiedä
Vaihe 4. Auta lasta tunnistamaan tunteensa
Joskus lapsesi voi olla vihainen, mutta ei ole aivan varma miksi. Puhuminen heidän kanssaan ja auttaminen selvittämään, miksi he ovat järkyttyneitä, voi auttaa heitä ymmärtämään tilanteen täysin, eikä ehkä sitten tule niin vihaiseksi. Lapsesi voi myös tuntea olonsa paremmaksi vain puhumalla tapahtumista. Vedä heidät pois tilanteesta, laske silmien korkeudelle ja kysy sitten kysymyksiä raivon syyn selvittämiseksi.
- Esimerkiksi, jos lapsesi ystävän on lopetettava leikkiminen ja mentävä kotiin ja lapsi vastaa puheluun, sano:”Olisi hienoa, jos ystäväsi voisi jäädä tänne pidempään, mutta hän ei voi. Niitä tarvitaan kotona. He voivat tulla takaisin joku päivä.”
- Tai voit yksinkertaisesti kysyä heiltä, onko tämä ongelma. Molemmat tekniikat vahvistavat lapsesi tunteet ja jos pystyt ohjaamaan heidät kertomalla heille, mitä he haluavat tapahtuvan uudelleen tulevaisuudessa, se voi puskuroida lapsen pettymyksen ja vihan.
