Ruuhkautuminen on limaa, suhteellisen paksua nestettä, jota limakudos erittää. Lima on tyypillisesti hyvä asia, koska se auttaa suojaamaan keuhkojen, nenän, suun, lisääntymiselinten ja ruoansulatuselinten limakalvoja pölyltä ja hiukkasilta, bakteereilta, viruksilta ja muilta mikro -organismeilta. Ruuhkautuminen edustaa kehon yritystä päästä eroon näistä ärsyttävistä hiukkasista tai mikro -organismeista ja auttaa huuhtelemaan ne pois. Mutta kun limaa kertyy, se voi ärsyttää ja saada sinut tuntemaan olosi kurjaksi. Kun ruuhkat alkavat keskeyttää lepoa, unta ja hengitysmahdollisuuksia, on hyvä aika harkita joitain yksinkertaisia yrttilääkkeitä ruuhkien lievittämiseksi. Muista ottaa yhteyttä lääkäriisi ennen kuin otat mitään kasviperäisiä lääkkeitä, varsinkin jos annat niitä lapselle, olet raskaana tai imetät, sinulla on ennestään sairaus tai käytät lääkkeitä.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Oikeiden yrttien käyttö ruuhkien helpottamiseen
Vaihe 1. Käytä eukalyptusta
Eukalyptusta on tyypillisesti saatavana öljynä yrtin sijasta. Sitä on kuitenkin saatavana myös imeskelytabletteina, yskänlääkkeinä, hankauksina ja kylpyammeina. Sillä on voimakas tuoksu ja dekongestanttiominaisuudet, jotka voivat auttaa limaa kertymään. Eukalyptus on osoittautunut turvalliseksi raskaana oleville ja imettäville naisille sekä lapsille ja sillä on GRAS -asema Yhdysvalloissa. Älä kuitenkaan koskaan käytä öljyä alle kahden vuoden ikäisille lapsille ja noudata aina annostusohjeita.
- Käytä pieni määrä, koska öljy on erittäin vahvaa. Kokeile laittaa muutama tippa kuumaan veteen kulhoon höyrykäsittelyä varten.
- Älä koskaan nauti eukalyptusöljyä, ellei lääkäri ole erikseen määrännyt. On olemassa kylmä- ja yskälääkkeitä, joissa on eukalyptusöljyä, mutta ne on suunniteltu nautittavaksi. Öljy on erittäin tiivistettyä ja voi olla erittäin vaarallista, jos sitä nautitaan liikaa. Kysy aina lääkäriltäsi ennen kuin otat mitään annosta eukalyptusöljyä suun kautta.
Vaihe 2. Kokeile anista, timjamia ja oreganoa
On monia erilaisia yrttejä, jotka auttavat ruuhkautumaan. Anis, timjami ja oregano ovat yrttejä, jotka ovat turvallisia raskaana oleville ja imettäville naisille sekä lapsille annoksina, joita tavallisesti löytyy ruoasta ja teestä. Heillä on myös yleisesti tunnustettu turvallinen (GRAS) -tila Yhdysvalloissa.
- Anista on saatavana siemeninä ja eteerisenä öljynä. Käytä 0,5–3 grammaa siemeniä tai 0,1–0,3 ml öljyä. Käytä siemeniä irtolehtiteessä tai öljyä höyrykäsittelyissä.
- Timjami ja oregano ovat saatavilla tuoreina tai kuivattuina yrtteinä ja ovat turvallisia millä tahansa annoksella. Ne voidaan lisätä elintarvikkeisiin ja ripotella irtolehtiteetä.
Vaihe 3. Käytä kardemummaa ja cayennepippuria
On myös muita yrttejä, jotka ovat dekongestantteja ja joilla on lisäominaisuuksia, jotka voivat auttaa ruuhkautumisongelmissa. Kardemummalla on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka voivat auttaa sinua torjumaan ruuhkautumiseen liittyviä bakteereja tai infektioita. Kardemummaa ei ole testattu raskaana oleville ja imettäville naisille eikä lapsille. Cayenne -pippuri toimii vastatoimena, mikä tarkoittaa, että se ärsyttää limakalvoja lisääntyneen limantuotannon seurauksena. Toisin kuin ruuhkautumisessa, syntynyt lima on yleensä nestemäisempi ja helpompi tyhjentää.
- Kardemumma on saatavana mausteena, siemeninä ja öljynä. Kaikkea voidaan käyttää ruoanlaitossa ruuhkien helpottamiseksi. Annostus riippuu mausta.
- Cayennea on saatavana raakapippurina, joka voidaan syödä raakana tai kypsennettynä. Voit myös saada sen jauheena, jota voidaan käyttää resepteissä ja sekoittaa juomiin. Annostustietoja ei ole. Määrä riippuu mausta.
Vaihe 4. Kokeile piparminttua
Piparminttua voidaan käyttää yrttinä tai eteerisenä öljynä. Sen voimakas haju auttaa tukkoisuutta. Voit nauttia piparminttuöljyä, mutta vain pieninä annoksina. Se voi aiheuttaa närästystä. Se on turvallinen raskaana oleville ja imettäville naisille ja lapsille. Sillä on myös GRAS -asema Yhdysvalloissa.
- Käytä teetä varten 1 tl kuivattuja piparmintunlehtiä 1 kupilliseen kiehuvaa vettä. Piparminttuöljyä voidaan käyttää 1-2 ml: n annoksina iholle. Nauti alle 1 ml kerrallaan.
- Älä käytä piparminttua tai anna piparminttuvalmisteita pienille lapsille ja imeväisille, koska se voi aiheuttaa hengitysvaikeuksia nuorille.
Vaihe 5. Mieti fenkolin siemeniä ja piparjuuren juuria
Joitakin yrttejä kannattaa käyttää varoen, koska ne eivät ole turvallisia kaikille. Fenkolin siemenet ovat turvallisia lapsille, mutta niitä ei ole testattu raskaana olevilla ja imettävillä naisilla. Tästä huolimatta sillä on GRAS -asema Yhdysvalloissa. Piparjuurta ei ole testattu raskaana olevilla ja imettävillä naisilla tai lapsilla. Piparjuuri voi myös ärsyttää joillekin ihmisille, joten käytä sitä varoen.
- Varovaisuudesta huolimatta piparjuurijuuri on testattu ja todettu tehokkaaksi poskiontelotulehdukselle ja keuhkoputkentulehdukselle, jotka ovat ruuhkia aiheuttavia tiloja. Yleinen annos piparjuurille on 20 g tuoretta juuria päivässä, kun kärsit ruuhkista tai hengitysvaikeuksista. Tämä voidaan lisätä resepteihin tai kastikkeisiin. Se on myös täydentävässä muodossa, ja annostus on kaksi tai kolme kapselia päivässä.
- Fenkolin siemeniä voidaan ottaa siemeninä tai öljynä. Siementen päivittäinen annos on 5-7 g ja öljyn 0,1-0,6 ml.
Vaihe 6. Ole varovainen keuhkopussintulehduksen juuressa
Pleuriitti on vanhempi termi, jota käytetään kuvaamaan keuhkojen tulehduksellisia tiloja. Pleurisy -juuria on käytetty muinaisista ajoista lähtien näiden sairauksien hoitoon, mutta sen tehokkuudesta tai sivuvaikutuksista on vain vähän nykyaikaista tutkimusta. Keuhkopussin juuria ei tule käyttää raskaana oleville tai imettäville naisille tai lapsille.
On myös joitakin lääkkeiden yhteisvaikutuksia keuhkopussin juuren kanssa. Älä käytä keuhkopussitulehdusta yhdessä digoksiinin (Lanoxin), estrogeenien, kuten suun kautta otettavien ehkäisyvalmisteiden, tai diureettien (vesipillereiden) kanssa, mukaan lukien klorotiatsidi (Diuril), klortalidoni (talitoni), furosemidi (Lasix) tai hydroklooritiatsidi (HCTZ, Hydrodiuril, Microzide)
Menetelmä 2/2: Kasviperäisten höyrykäsittelyjen käyttö ruuhkissa
Vaihe 1. Ymmärrä, miten höyry auttaa
Useimmat dekongestanttiset yrtit otetaan parhaiten höyrykäsittelyinä hengittämällä yrttejä suoraan nenään, keuhkoihin ja poskionteloihin. Höyry voi avata nenäkäytävät, ohentaa joskus paksua limaa ja antaa liman valua ulos poskionteloista. Näitä hoitoja voidaan käyttää yhdessä kipulääkkeiden, antibioottien ja sienilääkkeiden kanssa sekä poskionteloiden virusinfektioihin.
- Jos olet jo menossa lääkäriin, jatka näitä hoitoja ja höyryhoitoja.
- Jos et käy lääkärissä ja nämä hoidot eivät helpota sinua viidestä seitsemään päivään, varaa aika lääkärille. Saatat olla tekemisissä monimutkaisemman tilanteen kanssa.
Vaihe 2. Käytä oikeita yrttejä höyrykäsittelyihin
Voit käyttää kuivattuja yrttejä tai eteerisiä öljyjä, kun käytät höyrymenetelmää tukkeutumiseen. Eteeriset öljyt ovat yleensä hieman tehokkaampia, koska ne ovat yrttien tiivistettyjä muotoja.
- Voit myös kokeilla sekoitusta parista eri yrtistä tai öljystä, kuten eukalyptuksesta ja piparmintusta.
- Näillä eteerisillä öljyillä on joko antibakteerisia, sienilääkkeitä tai antiseptisiä ominaisuuksia. Tämä tarkoittaa sitä, että ne voivat tappaa bakteereja ja muita mikro -organismeja, jotka voivat tartuttaa poskiontelot, sekä auttaa hajottamaan ruuhkia.
- Huomaa, että allergiset reaktiot ovat aina mahdollisia yrttien kanssa. Kun yrität yrttiä ensimmäisen kerran, tee se vain 3–5 minuuttia höyrykäsittelyjä varten ja odota sitten 30 minuuttia selvittääksesi, onko sinulla haittavaikutuksia. Jos teet niin, valitse toinen yrtti.
Vaihe 3. Valmista yrttihöyrykäsittelyjä
Täytä litran astia vedellä. Aseta pannu liedelle ja anna sen kiehua. Poista lämmöltä ja lisää sitten yksi tai kaksi tippaa eteerisiä öljyjä tai 1/2 tl kuivattuja yrttejä litraa vettä kohti. Aseta kattila sivuun ja peitä. Anna öljyn tai yrtin liota kuumassa vedessä viisi minuuttia.
- Jos sinulla ei ole litraastiaa, vedenkeitin tai muu kattila, johon mahtuu vähintään litra vettä, toimii hyvin.
- Ei milloinkaan aseta pää kiehuvan veden päälle. Tämä voi aiheuttaa palovammoja tai vakavia vammoja.
- Cayennepippuri on poikkeus reseptiin teetä ja höyrynpoistoa varten. Käytä ⅛ - ¼ teelusikallista. Tämä yrtti on erittäin vahva ja on liian voimakas suurina annoksina.
Vaihe 4. Käytä yrttihöyrykäsittelyä
Avaa kattilan kansi. Aseta käsi kattilan päälle testataksesi lämpötilaa. Sen pitäisi olla kuuma, mutta ei kivulias. Jos lämpötila on hyvä, peitä pää suurella, puhtaalla puuvillapyyhkeellä, sulje silmäsi ja aseta pää höyrytysastian päälle, joka on kaukana liesistä. Pidä kasvosi vähintään 12 tuumaa pois vedestä. Haluat, että lämpö pääsee nenään ja kurkkuun, mutta et todellakaan halua vahingoittaa tai polttaa itseäsi lämmöllä.
- Hengitä nenän kautta sisään ja ulos suun kautta viisi kertaa ja sitten sisään ja ulos suun kautta kaksi kertaa.
- Toista 10 minuuttia tai niin kauan kuin vesi vielä höyrystyy. Yritä puhaltaa nenäsi hoidon aikana ja sen jälkeen.
- Voit tehdä tämän kahden tunnin välein tai niin usein kuin aikataulusi sallii.
Vinkkejä
- Näitä hoitoja voidaan käyttää yhdessä oraalisten antibioottien ja sienilääkkeiden kanssa.
- Jos käytät nenäsumutetta, ärsytystä saattaa esiintyä lisää. Ota yhteys lääkäriisi ennen käyttöä.
- Jos nämä korjaustoimenpiteet eivät paranna viidestä seitsemään päivään, ota yhteys lääkäriisi.
- Voit myös ottaa kuuman suihkun ja laittaa tipan eteeristä öljyä kuppiin ja laittaa sen suihkuun kanssasi. Lämpö auttaa läpäisemään eteerisen öljyn ja höyry auttaa ruuhkautumisessa.
- Lisää 4-6 hienonnettua valkosipulinkynttä 50 ml: aan kirkastettua voita ja kuumenna se. Hengitä 3-4 minuuttia. Kahdesti päivässä.
