Onko sanoja päättäväinen, itsepäinen ja haluton muuttamaan käytetty kuvaamaan sinua? Puolustaminen on tärkeää, mutta niin on myös kompromisseja, yhteistyötä ja yhteistyötä. Itsepäisyytesi voi olla syy siihen, että sinua ei kutsuta tapahtumiin, ja saatat menettää ystävyyssuhteita ja jopa työmahdollisuuksia. Jos laitat jalkasi alas ja kieltäydyt liikkumasta mistään, on aika muuttua. Pinnallisuutesi hoitaminen edellyttää käytännön tekniikoiden käyttöä, neuvottelutaitojen kehittämistä ja itsepäisyytesi syiden analysointia.
Askeleet
Osa 1/3: Käytännön lähestymistapa
Vaihe 1. Kuuntele tarinan toinen puoli
Voit olla samaa mieltä joidenkin kuulemiesi asioiden kanssa ja olla eri mieltä muiden kanssa. Tämä antaa sinulle mahdollisuuden kuulla asioita, joita et ehkä ole kuullut ennen, ja lisää myös mahdollisuuksia päästä sopimukseen. Kun molemmat osapuolet kuuntelevat toisiaan, se helpottaa kaikkia.
- Jos täytät pääsi kaikilla syillä sanoa "ei", kun henkilö puhuu, et kuuntele aktiivisesti. Jos sinun on vaikea kuunnella, sano toiselle: "Okei, minä kuuntelen, mitä sinulla on sanottavaa." Tämä pakottaa sinut pysähtymään ja keskittymään puhuvaan henkilöön.
- Pidä hyvä silmäkosketus. Tämä auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja ilmaisee myös kiinnostuksesi kuulla, mitä toinen henkilö sanoo.
- Älä keskeytä puhuvaa henkilöä. Sen sijaan odota, kunnes hän on valmis käsittelemään asiaa. Toista samaan muotoon, mitä kuulit hänen sanovan. Joka kerta kun teet tämän, se lisää uskottavuuttasi aktiivisena kuuntelijana.
- Jos puhuva on järkyttynyt, onnellinen tai intohimoinen siitä, mitä hän sanoo, voit vastata:”Kuulostaa siltä, että olet todella innoissasi tästä mahdollisuudesta. Ymmärrän miksi tämä on sinulle niin tärkeää. " Ihmiset haluavat tulla kuulluksi ja kuunnelluksi. Kun toistat ihmisille oikein sen, mitä olet kuullut, he tietävät, että olet kuunnellut.
Vaihe 2. Muistuta itseäsi, että et ole aina oikeassa
Kuunnellessasi jonkun puhetta saatat ajatella, että kaikki, mitä hän sanoo, on väärin, koska tiedät "oikean tien". Tosiasioiden ja mielipiteiden välillä on ero. Mielipiteesi ei ole ainoa, jolla on merkitystä, eivätkä kaikki tietosi välttämättä pidä paikkaansa. Sinun on hyväksyttävä, että opit jotain uutta joka päivä, vaikka se korvaa jotain, jonka luulit jo tietäväni.
- Sinulla on oikeus mielipiteeseesi, mutta et voi odottaa muiden olevan aina samaa mieltä kanssasi. Mielipiteesi toistaminen kovempaa tai useammin tai tuomitsevien loukkausten kanssa ei vakuuta ketään olemaan samaa mieltä kanssasi. Jokaisella on oikeus mielipiteeseensä.
- Kukaan ei tykkää kaikesta. Jos suhteiden ylläpitäminen perheen, ystävien ja yritysten kanssa on tärkeää, sinun on otettava huomioon mieltymyksesi.
Vaihe 3. Luo luottamus muihin aloittamalla pienillä askelilla
Itsepäisyytesi voi johtua yleisestä epäluottamuksesta muita kohtaan. Useimmat ihmiset eivät aio hyödyntää sinua heti, kun lopetat hampaiden ja kynsien taistelun tavoitteidesi puolesta. Niille, jotka tekevät, se käy ilmi hyvin nopeasti ja voit etäisyyttä. Muista, että tämäntyyppiset ihmiset ovat poikkeus, ei normaali.
- On tapoja rakentaa kykyäsi luottaa muihin. Aloita pienillä askelilla, jotka johtavat suurempiin. Jos esimerkiksi uskot, että joku ei kykene olemaan vastuussa, anna hänen noutaa kuivapesusi. Tämä on vähäriskinen toiminta, mutta sen avulla voit silti rakentaa luottamusta. Kun henkilö osoittaa olevansa luotettava, voit antaa hänen tehdä tärkeämpiä tehtäviä. Joka kerta, kun henkilö menestyy, luottamuksesi häneen kasvaa.
- Vaikka joku unohtaisi tehdä jotain puolestasi, se ei tarkoita, että heihin ei voi luottaa. Anna hänelle toinen mahdollisuus ansaita luottamuksesi. Arvostaisit samaa myönnytystä.
Vaihe 4. Pidä mielesi avoimena varaamalla tuomio
Astu mihin tahansa keskusteluun ja tilanteeseen avoimesti, neutraalisti, ilman ennakkoluuloja tai arviointia. Lähestykää asenteella, että olette halukkaita kuulemaan, mitä joku on sanonut, jotta voitte tehdä oikeudenmukaisen päätöksen hätiköidyn päätöksen sijasta. Kaikkien panoksen huomioon ottaminen estää positiivisen tuloksen mahdollisuuden sulkemisen.
- Estä itsesi hyppäämästä negatiiviseen johtopäätökseen käyttämällä visualisointitekniikoita. Esimerkiksi sulje silmäsi ja kuvittele laatikko, jossa on kaikki negatiiviset asiat, joita uskot henkilöstä tai tapahtumasta, johon sinun pitäisi osallistua. Kuvittele itsesi sulkemasta laatikko ja asettamalla siihen lukko ja asettamalla se sivulle. Avaa silmäsi ja ota askel eteenpäin symbolisesti siirtymällä pois itsepäisyydestäsi. Tämän pitäisi auttaa sinua aloittamaan keskustelu avoimin mielin.
- Keskity positiiviseen tunteeseen, joka syntyy hyvästä tuloksesta, ja anna sen motivoida sinua läpi tilanteen.
Vaihe 5. Ole nöyrä
Älä anna ihmisille aina vähemmän arvoa kuin sinä itse. Ajattele kaikkia tasa -arvoisina. On hyvä olla luottavainen ja terve itsetunto, mutta sen tekeminen voi saada sinut näyttämään itsepäiseltä ja sulkeutuneelta, puhumattakaan snobista, itsekeskeisestä ja jopa ilkeästä.
- Ollaksesi nöyrä, sinun on lähestyttävä jokaista tilannetta siitä näkökulmasta, että olet kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Älä ylpeile saavutuksistasi. Arvosta sitä, mitä sinulla on, ja ihmisiä elämässäsi. Jos et koskaan unohda tätä ja ylläpidät korkeaa huolta toisista, näet itsepäisyytesi vähenevän.
- Nöyryys edellyttää, että pidät vaatimattomia mielipiteitä itsestäsi paisuneen sijaan. Jos sinulla on esimerkiksi korkeakoulututkinto, älä ajattele vähemmän henkilöä, jolla ei ole sitä. On monia syitä, miksi ihmiset eivät mene yliopistoon, ja monet näistä ihmisistä saattavat menestyä paremmin kuin sinä.
Vaihe 6. Ymmärrä, että itsepäinen on hyvä joissakin tapauksissa
Jos olet varma, että olet oikeassa tai puolustat jotain arvokasta, itsepäinen on asianmukaista. Myös silloin, kun sinun on tehtävä päätös ja seuraukset vaikuttavat sinuun suuresti, itsepäisyytesi palvelee sinua hyvin. Kun oikea tilanne on, itsepäisyys on hyödyllistä. Silloin kun se pääsee käsistä ja vaikuttaa negatiivisesti sinuun ja ympärilläsi oleviin, sinun on löydettävä keino lievittää sitä.
- Jos sinä tai asianajajasi taistelet oikeuksistasi, itsepäisyys on voimavara.
- Jos sinun on hyväksyttävä lääketieteellinen menettely ja saat vakuutusyhtiöltäsi palautuksen, itsepäisyys voi pelastaa henkesi.
Osa 2/3: Neuvottelutaitojen kehittäminen
Vaihe 1. Luo kontakti jännityksen vähentämiseksi
Älä käytä itsepäisyyttä saadaksesi haluamasi, vaan opi neuvottelujen perusasiat, jotta voit tehdä kompromisseja, tehdä yhteistyötä ja tehdä yhteistyötä. Saat mitä haluat tehokkaammin ja ammattimaisemmin. Yhteyden rakentaminen on ensimmäinen askel. Ihmisillä on taipumus pettää varovansa niiden kanssa, joilla on yhteisiä etuja. Jos jätät itsepäisyytesi sivuun ja suhtaudut ihmisiin, he reagoivat myönteisesti.
- Löydä yhteinen kieli ihmisten kanssa yksinkertaisesti huomaamalla valokuva tai taideteos seinälle tai henkilön pöydälle ja sanomalla:”Se on loistava kuva. Se näyttää paikalta, jonka näin New Mexicossa. Mistä otit sen?"
- Jos haluat löytää yhteisen kielen ihmisten kanssa, ohjaa keskustelua säästä, lemmikeistä ja lapsista. Ihmiset reagoivat ihmisiin, joihin he voivat liittyä. Etsi aihe, johon henkilö voi liittyä, ja puhu siitä. Aiheen nostaminen uudelleen esiin lähdettäessä on mukava tapa lopettaa keskustelu.
- Sinulta kysytään kysymyksiä, jotka saattavat saada sinut tuntemaan itsesi puolustavaksi. Pysy rauhallisena ja sano: "Toivon ratkaistakseni tämän ongelman, yritän vastata tähän kysymykseen ilman puolustusta." Sen ääneen sanominen muistuttaa sinua keskittymään jatkamaan suhteiden rakentamista.
- Saatat tuntea itsesi kilpailukykyiseksi toista henkilöä kohtaan, joten muista, että hyvä urheilutaito liittyy kaikkiin kilpailutilanteisiin.
- Säilytä ammattimainen, ystävällinen sävy koko keskustelun ajan.
Vaihe 2. Vähennä väärinkäsityksiä tarkkuuden lisäämiseksi
Aseta tavoitteeksesi ymmärtää, mitä toinen sanoo ja mitä hän haluaa. Jos jokin asia ei ole sinulle järkevä, pyydä selvennystä. Seuraavaksi ilmaise toiveesi tavalla, joka auttaa toista ihmistä ymmärtämään, mitä haluat. Kun molemmat osapuolet ymmärtävät toisensa, on helpompi saada aikaan positiivinen tulos.
- Jos jotain et ymmärrä, sano:”En tiedä ymmärränkö, miksi sinun on käytettävä autoa ensi viikolla. Väitätkö, ettet pysty saamaan sitä toimimaan, vai saatko potkut sen takia?"
- Sinun on ehkä pyydettävä anteeksi väärinkäsitystä. Voit esimerkiksi sanoa:”Olen pahoillani, että olen luonut väärinkäsityksen. Saa nähdä, osaanko muotoilla sen uudelleen.”
Vaihe 3. Rakenna oikeutettua tukea asemaasi
Pinnakkaista vaatimuksistasi on luultavasti puutunut järkevä tuki, jos itsepäisyys on ollut tärkein taktiikkasi tilanteen hallitsemiseksi. Toiset ovat luultavasti luopuneet yrittämästä ratkaista ongelma kanssasi, koska pakotat jatkuvasti kantasi heille.
Sanominen: "Koska sanoin niin" neuvotteluissa ei ole hyväksyttävää ja toimii sopimusta vastaan. Sinun on tuettava kantaasi todisteilla, jotka auttavat perustelemaan haluamasi. Jos esimerkiksi merkittävä kumppanisi haluaa sinun menevän hänen kanssaan työjuhliin etkä halua, voit sanoa:”Tiedän, että olen vain itsepäinen, mutta miksi en halua mennä juhliin johtuu siitä, etten tunne ketään, ja mieluummin menisit ystäviesi kanssa ja pidä hauskaa. Sinun ei tarvitse huolehtia siitä, viihdynkö vai en. Joten mene, haluan sinun pitävän hauskaa.”
Vaihe 4. Helpottaa ja juhlia sopimuksia
Jos lähestyt jokaista tilannetta tarkoituksella sanoa "ei", se estää sopimuksen. Konfliktit ratkaistaan paljon nopeammin, jos aloitat asenteella "Kuinka voimme saada tämän toimimaan?" Et menetä valtaa käyttämällä tätä lähestymistapaa. Itse asiassa ratkaisun saavuttaminen tarkoituksenmukaisella tavalla on voimakas saavutus.
- Jos olet ollut erimielisyydessä kämppiksen kanssa ja ratkaiset pitkäaikaisen ongelman, sano:”Olen niin iloinen, että ratkaisimme tämän ongelman. Mennään kahville ja jälkiruoalle. Herkkuani.”
- Aina kun sinulla on ollut taistelu jonkun kanssa, tunnusta aina hänen halukkuutensa löytää ratkaisu. Sano esimerkiksi:”Arvostan todella, että olet työskennellyt kanssani tämän ongelman ratkaisemiseksi. Toivottavasti voimme nyt jättää sen taakse.”
- Tunnusta, kun olet jättänyt itsepäisyytesi syrjään ja se on vaikuttanut. Sano esimerkiksi:”Yritin todella olla itsepäinen ja luulen, että se auttoi. Oletko sinä?” Et myönnä heikkoutta. Muutoksen tekeminen on osoitus vahvuudesta.
Vaihe 5. Hyväksy eri mieltä
On aikoja, jolloin et pysty ratkaisemaan konfliktia. Jos yrität kaikin keinoin osallistua täysimääräisesti, se on kaikki mitä voit tehdä. Saatat haluta tehdä lisää ratkaisuja. Valitettavasti on aikoja, jolloin sinun on hyväksyttävä se ja siirryttävä eteenpäin.
- Voit aina pitää tauon toiminnasta antaaksesi itsellesi ja toiselle henkilölle mahdollisuuden ajatella, jäähtyä ja käsitellä mahdollisia tuloksia.
- Joskus paras tulos on ymmärtää, ettet koskaan ymmärrä. Tämä auttaa sinua mentaalisesti ohittamaan ongelman.
Osa 3/3: Itsepäisyytesi analysointi
Vaihe 1. Tutki ja tunnista elämäsi menetykset
Itsepäisyys voi olla reaktio jonkun tai jonkin menettämiseen elämässäsi. Saatat suojautua mahdollisilta uusilta menetyksiltä, koska alkuperäinen menetys oli erittäin tuskallinen. Asiat, ihmiset tai perhetilanne on saatettu viedä alta. Alitajuisesti ajattelet, että jos pidät kiinni kaikesta, et loukkaannu.
- Ihmisen itsepäisyyden juuret vaihtelevat henkilöstä toiseen. Mahdollisia syitä ovat: alemmuuden tunne; salaisuus voi olla suojattu; halu saada huomiota muilta; ihminen pelkää luopua vallasta.
- Tilanteita, jotka voivat laukaista henkilön itsepäisyyttä, ovat: kilpailupelin pelaaminen; koulukaveri saattaa luopua koulusta eikä halua kenenkään tietävän, joten hän kieltäytyy puhumasta luokistaan; henkilö ryhtyy keskusteluun jostakin asiasta ja ottaa kantaa vain vastustaakseen kaikkia osapuolia; kämppäkaveri kieltäytyy jakamasta vastuuta asioista kulujen suhteen.
- Maailma täynnä itsepäisyyttä, jota yrität luoda, ei ole terve. Lopulta tunnet olosi eristetyksi, masentuneeksi ja saatat kohdata muita psykologisia haasteita.
- Oletko menettänyt hallinnan, kun vanhempi lähti, puoliso tapettiin tai unelmiesi työpaikka poistettiin? Sen sijaan, että pysyt itsepäisenä, opi uusia ja terveellisempiä selviytymisstrategioita, mukaan lukien, mutta ei rajoittuen: osallistumaan terveelliseen toimintaan, joka edellyttää avautumista, oppia suruprosessista tai meditoimaan.
- Oletko passiivisesti aggressiivinen, koska joku elämässäsi on aina kertonut sinulle mitä tehdä, etkä pitänyt siitä? Nyt kun joku pyytää sinua tekemään jotain, mitä sanot tekeväsi, vedät itsepäisesti jalkojasi saadaksesi toisen vihaiseksi. Noudata lupauksiasi, koska passiivinen aggressiivinen käyttäytyminen heikentää ja heikentää suhdetta.
Vaihe 2. Kysy itseltäsi, miksi et päästä irti olemasta oikeassa
Turvattomuus aiheuttaa paljon ihmisten käyttäytymistä ja voi johtaa ahdistukseen ja masennukseen. Pelkäätkö muiden ajattelevan, että olet kouluttamaton, heikosti menestyvä tai jotenkin vähemmän ihminen, jos osoitat haavoittuvuutesi? Usko, että olet oikeassa, kun on ilmeistä, että et ole, vahvistaa lopulta epävarmuuttasi.
Myönnä, että olet väärässä, kun se on perusteltua. Tulet huomaamaan, että se ei ole maailmanloppu. Itse asiassa tunnet helpotusta ja alat ymmärtää, että itsepäinen oleminen rasittaa ajatuksiasi, tunteitasi ja ihmissuhteitasi
Vaihe 3. Määritä mitä haluat saavuttaa itsepäisenä
Liian itsepäinen luo esteen sinun ja muiden välille. Työnteletkö ihmisiä pois? Saako este tuntemaan olosi turvalliseksi? Mitkä ovat mahdolliset voitot ja ovatko toimintasi tulokset terveitä?
- Toimiiko itsepäisyytesi sinua vastaan? Haluatko vakautta ja yhteenkuuluvuutta, mutta kaikki tekosi työntävät toiset pois? Vastaus on: se ei toimi sinulle.
- Ole rehellinen itsellesi ja kirjoita lista asioista, joita toivot itsepäisyydestäsi. Luuletko esimerkiksi, että se saa sinut tuntemaan itsesi paremmaksi kuin muut, että se estää elämää muuttumasta tai haluatko todistaa, ettei kukaan voi kertoa sinulle, mitä tehdä? Näiden tulosten odottaminen ei ole realistista. Virheellisen ajattelun tutkiminen on välttämätöntä muutoksen tapahtuessa.
- Kirjoita toinen luettelo asioista, joita voit tehdä lopettaaksesi itsepäisyyden ja luoda häiriöttömän elämän, jonka haluat elää.
Vaihe 4. Hae apua, jos sinulla on vaikeuksia
Tarvitaan rohkeutta ja rohkeutta pyytää apua. Jos sinulla on vaikeuksia hallita itsepäisyyttäsi, ota yhteyttä luotettuun lähteeseen ja keskustele avun saamisesta. Käytettävissäsi on resursseja yksityisen palveluntarjoajan, kuten neuvonantajan tai lääkärin, kautta. Puhuminen jonkun kanssa auttaa sinua selvittämään kamppailusi ja kehittämään tehokkaan lähestymistavan mihin tahansa.
- Jos olet yhä eristyksissä, soita neuvonantajalle tai lääkärille tapaamiseksi. Jos olet kärsinyt suuren menetyksen, itsepäisyyttä voidaan pitää normaalina rajoitetun ajan. Tämä voi kuitenkin olla merkki siitä, että saatat kärsiä ratkaisemattomasta surusta, joten suruneuvonta auttaa.
- Taideterapiaa on myös saatavilla, ja se voi olla erittäin hyödyllistä.
Vinkkejä
- Kunnioita muiden uskomuksia omasi kanssa.
- Ota vastaan muiden ihmisten neuvoja.
- Rakasta muita ja anna muiden rakastaa sinua.
- Kun luet tällaisia artikkeleita positiivisten muutosten tekemisestä, lisäät mahdollisuuksiasi menestyä.
- Kun tunnet itsesi alkavan vastustaa, pysähdy ja sano:”En aio olla itsepäinen. Aion olla avoin mahdollisuuksille.”
- Kun muuli on itsepäinen, se liikkuu asianmukaisella, ystävällisellä hoidolla ja houkuttelemalla.
- Kun tunnet uhan menettää tärkeät asiat, sinulla on taipumus tarttua tiukasti estääksesi niiden ottamisen pois. Voit oppia antamaan asioiden mennä.
- Ole rohkea itsepäisyyden edessä. Se yrittää estää sinua elämästä täysimääräisesti.
- Jos haluat lakata olemasta itsepäinen, valitse yksi päivä sitoutuaksesi siihen nähdäksesi miltä se tuntuu. Se saattaa tuntua aluksi epämukavalta, mutta lopulta tunnet sen tuoman vapauden.
- Anteeksipyyntö itsepäisyydestäsi voi voittaa ystäviä ja vaikuttaa muihin. Kehitä tapa pyytää anteeksi, kun satutat jotakuta tai yrität puolustaa harhaanjohtavaa syytä.
- Odottaa olevansa välillä väärässä.
- Kuuntele ja kunnioita muita, mutta seiso silti itsesi puolesta.
- Opi tunnistamaan, että joskus saatat loukata jonkun tunteita sulkemalla heidät itsepäisellä käytökselläsi.
- Ajattele yhteiskuntaa, ystäviäsi ja perhettäsi vain itsesi sijaan.
- Itsepäisyys voi olla itsekkyyden sivutuote. Tutustu mahdollisuuksiin, jotka itsekkyys voivat olla ongelmasi ytimessä.
Varoitukset
- Tiedä, että jos persoonallisuudessasi on jonkin verran itsepäisyyttä, niin sinä olet. Voit kuitenkin oppia hallitsemaan sitä, joten se ei toimi sinua vastaan.
- Itsepäinen voi maksaa suhteesi, työsi, mahdollisuutesi ja jopa henkesi, jos kieltäydyt hakeutumasta lääkärin hoitoon tarvittaessa.
- Koskaan ei ole liian myöhäistä pyytää anteeksi päästäkseen pois tilanteesta, joka johtuu haluttomuudesta taipua.
- Sinun on saatava perspektiiviä käyttäytymisesi seurauksista, ennen kuin voit muuttua. Käyttäytymisesi vaikuttaa muihin ihmisiin ja sinulla on velvollisuus kohdella muita tavalla ja tavalla, jota odotat kohdeltavan.
