Likinäköisyys tai likinäköisyys on yleinen näköongelma, joka ilmenee, kun silmillä on vaikeuksia keskittyä kaukaisiin kohteisiin. Vaikka todellista parannuskeinoa ei ole, on olemassa useita tapoja korjata lähinäköisyys. Reseptisilmälasien käyttäminen on yksinkertaisin ja yleisin tapa. Muita vaihtoehtoja ovat piilolinssit ja laserleikkaus. Lisäksi terveellisestä syömisestä silmien lepäämiseen on helpot vaiheet, joilla voit hidastaa likinäköisyyden etenemistä.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Lääkemääräyslasien hankkiminen
Vaihe 1. Varaa aika optometrille
Tarkista silmäsi, jos sinulla on vaikeuksia nähdä kaukaisia esineitä tai sinulla on muita näköongelmia. Pyydä ystäviltä, sukulaisilta tai ensisijaiselta lääkäriltäsi lähetettä tai etsi vakuutusyhtiön hakemistosta silmälääkäri verkostossasi.
- Lääkäri testaa etäisyys- ja syvyyshavaintosi ja tarkistaa silmäsi erityisillä välineillä. He käyttävät myös silmätippoja oppilaiden laajentamiseen, jotta he voivat tutkia silmäsi. Muutaman tunnin ajan silmätutkimuksen jälkeen saatat olla hieman herkempi valolle.
- Optometristi suorittaa silmätutkimuksen ja kirjoittaa reseptin korjaaville linssille. Optikko joko lääkärin vastaanotolla tai optikaupassa auttaa sinua valitsemaan linssisi ja täyttämään reseptisi.
Vaihe 2. Hanki lääkäriltäsi kopio linssin reseptistä
Silmien tutkimisen jälkeen lääkäri antaa sinulle reseptin, jossa luetellaan tarkasti tarvitsemasi linssityypit. Heidän on annettava sinulle painettu kopio reseptistä, eikä sinun tarvitse ostaa heiltä silmälaseja.
Lääkärit eivät saa periä lisämaksua reseptistä tai muuten vaatia potilaita ostamaan linssit toimiston kautta. Jos sinulla on budjetti, ostosten tekeminen muualta on usein paljon edullisempaa kuin ostaminen lääkärin vastaanotolta
Vaihe 3. Osta silmälasit lääkäriltäsi, jos sinulla on vakuutus
Jos sinulla on näkökyky, helpoin vaihtoehto on ostaa silmälasit silmälääkärisi kautta. Saat paljon enemmän henkilökohtaista huomiota, eikä sinun tarvitse tehdä niin paljon tutkimusta itse.
Jos sinulla ei ole vakuutusta, tarkista hinnat lääkärisi vastaanotosta. Lasit ovat tyypillisesti edullisempia optisissa ketjuissa ja suurissa jälleenmyyjissä. Saatat kuitenkin huomata, että lääkärisi tarjoaa kilpailukykyisiä hintoja
Vaihe 4. Osta tarjouksia verkossa ja suurilta jälleenmyyjiltä, jos budjetti on pieni
Kokeile kehyksiä lääkärisi toimistossa tai optisissa liikkeissä ja huomioi parhaiden valintojesi merkit ja mallinumerot. Etsi sitten verkossa vertaillaksesi verkkokauppojen, optisten ketjujen ja suurten kauppiaiden tarjoamia hintoja.
Ole varovainen ostaessasi silmälaseja verkossa ja vältä kehysten ostamista tarkistamatta ensin sopivuutta ja tyyliä henkilökohtaisesti. Muista kirjoittaa reseptitiedot tilauslomakkeisiin huolellisesti ja varmista, että sinulla on palautuskäytäntö, jos sinulla on ongelmia
Kärki:
Jos tarvitset apua näönhoidon maksamiseen, etsi rahoitustukea osoitteesta
Vaihe 5. Käytä silmälasejasi lääkärisi ohjeiden mukaisesti
Kysy lääkäriltäsi, kuinka usein tarvitset silmälaseja. Riippuen siitä, kuinka huono etäisyys on, saatat joutua käyttämään laseja vain tiettyihin toimintoihin, kuten ajamiseen. Vaihtoehtoisesti sinun on ehkä käytettävä silmälasejasi koko ajan.
- Lääkäri voi neuvoa olemaan käyttämättä silmälaseja lukiessasi tai työskennellessäsi tietokoneella. Linssistäsi riippuen läheisten esineiden katselu silmälaseja käytettäessä lähinäköisyyden vuoksi voi olla haitallista silmillesi.
- Kun et käytä silmälasejasi, pidä ne kovassa kotelossa, jotta ne eivät vahingoitu.
Menetelmä 2/4: Myopian korjaaminen piilolinsseillä
Vaihe 1. Sovi optometristin kanssa sovitus, jos haluat yhteystietoja
Kysy lääkäriltäsi, olisivatko piilolinssit hyvä ratkaisu erityistilanteeseesi. Saatat joutua osallistumaan useisiin tapaamisiin saadaksesi silmäsi piilolinsseille. Kun sovitus on valmis, lääkäri antaa sinulle reseptin, jossa määritetään tarkasti tarvitsemasi linssit.
- Asennuksessa lääkäri käyttää keratometri -nimistä instrumenttia silmäsi kaarien mittaamiseen. Ne mittaavat myös oppilaidesi ja iiriksesi koot tai silmäsi värilliset osat. Asennus on täysin kivuton, joten sinun ei tarvitse hermostua!
- Varmista, että lääkärisi antaa sinulle paperiversion reseptistä. Muista, että he eivät voi veloittaa lisämaksua reseptistä tai pakottaa sinua ostamaan linssit toimiston kautta.
Vaihe 2. Vertaa hintoja säästääksesi rahaa piilolinsseissä
Kuten silmälasien ostaminen, lääkärin vastaanotto on helpoin vaihtoehto, jos sinulla on vakuutus. Jos piilolinssit eivät ole katettuja ja budjettisi on rajallinen, vertaa hintoja suurissa laatikoissa, optisissa ketjuissa ja verkkokaupoissa.
Kun ostat yhteystietoja verkosta, muista kirjoittaa reseptitiedot huolellisesti
Vaihe 3. Valitse edullisimmat vaihtoehdot pehmeillä piilolinsseillä
Pehmeät päivittäiset kulumisliittimet ovat suosituin ja halvin vaihtoehto. Ne on poistettava ja puhdistettava joka ilta, eikä niitä saa käyttää nukkuessasi.
Löydät myös pitkäkestoisia pehmeitä koskettimia, joita voidaan käyttää viikon tai pidempään
Vaihe 4. Valitse kovat, läpäisevät kontaktit, jos sinulla on ongelmia kuivien silmien kanssa
Jos olet kokeillut pehmeitä linssejä ja sinulla on kuivat silmät, kovat kontaktit ovat hengittävämpi vaihtoehto. Ne ovat kalliimpia, mutta asianmukaisella hoidolla ne voivat kestää 2-3 vuotta.
- Kovat kontaktit eivät ole paras vaihtoehto, jos resepti muuttuu usein.
- Voi kestää jonkin aikaa tottua kovien kontaktien käyttämiseen.
Vaihe 5. Pese kädet ja tarkista karkeus ennen yhteystietojen asettamista
Pese vähintään 20 sekuntia saippualla ja kuumalla vedellä. Kallista sitten oikea kosketin kupistetulle kämmenellesi ja etsi karkeutta tai halkeamia. Laita se sormellesi kovera tai kupistettu puoli ylöspäin, pidä silmäluomet auki, katso ylös ja aseta linssi silmäsi valkoiselle puolelle.
- Katso alaspäin ja vilkahda asettaaksesi objektiivi paikalleen ja toista sitten vaiheet toisella silmälläsi. On viisasta aloittaa aina samalla silmällä, jotta et unohda, mikä linssi menee johonkin silmään.
- Jos näet hiukkasia, huuhtele linssi kontaktipuhdistusliuoksella. Älä käytä kosketinta, jos näet repeytymiä tai muita vaurioita.
Vaihe 6. Harjoittele terveellistä hygieniaa silmätulehdusten estämiseksi
Vaikka käytät pitkiä kulumiskoskettimia, on parasta ottaa ne pois nukkuessasi, suihkussa tai uidessasi. Älä koskaan puhdista koskettimia tai koteloa vedellä tai syljellä; Käytä aina piilolinsseihin merkittyä puhdistusliuosta.
Varoitus:
Asianmukainen hoito ja terveellinen hygienia ovat välttämättömiä. Jos piilolinssejä ei käytetä, puhdisteta ja säilytetä oikein, ne voivat johtaa vakaviin silmätulehduksiin.
Menetelmä 3/4: Silmälaserleikkaus
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi, oletko ehdokas laserleikkaukseen
Päättääksesi, onko laserleikkaus oikea sinulle, keskustele riskeistä ja hyödyistä lääkärisi kanssa. Kysy, ovatko silmäsi riittävän terveitä leikkausta varten ja varmista, että linssisi resepti on vakaa tai ettei se ole muuttunut vähintään kahteen peräkkäiseen vuoteen.
- Sinun on tyypillisesti oltava vähintään 18-vuotias saadaksesi tämän leikkauksen, koska taittumisesi on oltava vakaa-mikä ei tapahdu, jos kasvat edelleen.
- Laserkirurgiaa on useita, ja lääkäri selittää sinulle sopivan menetelmän.
- Ennen silmälaserleikkausta lääkärisi on selitettävä mahdolliset riskit ja sivuvaikutukset, kuten infektio, arpia, pysyvät näkömuutokset, kuivat silmät ja herkkyys häikäisylle tai valolle. Sinun on allekirjoitettava lomake, joka vahvistaa, että ymmärrät leikkauksen riskit.
Vaihe 2. Noudata lääkärisi ohjeita ennen leikkausta
Jos käytät piilolinssejä, sinun on vaihdettava silmälaseihin 2–4 viikkoa ennen ensimmäistä tenttiä ja uudelleen ennen toimenpiteen suorittamista. Älä myöskään käytä meikkiä, voiteita, voiteita tai hajusteita silmiesi lähellä vähintään 24 tuntia ennen leikkausta.
Noudata muita lääkärisi antamia ohjeita
Vaihe 3. Mene laserkirurgin toimistoon suorittamaan toimenpide
Käytä mukavia vaatteita tapaamiseen ja pysy nesteytettynä etukäteen varmistaaksesi, että verenkiertosi on vakaa. Silmien laserleikkaus kestää vain noin 10-15 minuuttia. Silmäsi ovat tunnottomia toimenpiteen aikana, mutta saatat tuntea kipua, kutinaa tai polttamista ensimmäisten 6 tunnin aikana leikkauksen jälkeen.
Laserleikkaus on toimiston sisäinen toimenpide. Vietät luultavasti vain noin puolitoista tuntia toimistossa
Kärki:
Ennen toimenpidettä pyydä jotakuta ajamaan sinut kotiin ja auttamaan sinua asettua. Toimenpiteen jälkeen näkösi on sumea, ja sinun on pidettävä silmät kiinni mahdollisimman paljon.
Vaihe 4. Käytä silmäsuojainta ja vältä silmien hankaamista leikkauksen jälkeen
Silmäsi paranevat nopeasti, mutta on viisasta pitää muutaman päivän tauko työstä lepoon. Pidä silmäsuoja paikallaan vähintään 24 tuntia leikkauksen jälkeen. Jatka laastarin tai kilven käyttöä nukkuessasi 4 viikon ajan tai niin kauan kuin lääkäri suosittelee.
Todennäköisesti sinulla on jälkitarkastus toimenpiteen jälkeisenä päivänä. Tässä tapaamisessa lääkäri poistaa silmäsuojan ja varmistaa, että paranet kunnolla
Vaihe 5. Käytä antibiootteja ja tulehduskipulääkkeitä ohjeiden mukaan
Lääkäri antaa sinulle lääkkeitä sisältäviä silmätippoja infektion estämiseksi, kivun lievittämiseksi ja turvotuksen hallitsemiseksi. Silmätippojen levittämiseksi pese kädet, kallista päätäsi taaksepäin ja vedä varovasti alaspäin. Katso ylös, purista 1 tippa nestettä alemman silmäluomen taskuun ja pidä silmäsi kiinni 30 sekunnin ajan.
- Pidä silmäluomet auki varovasti, älä hiero silmiäsi ja varo koskemasta tiputinkärkeä silmiin. Noudata lääkärisi erityisiä ohjeita lääkkeen oikeasta käytöstä.
- Lääkärisi voi myös määrätä suun kipulääkettä tai neuvoa sinua ottamaan käsikauppalääkkeitä kivun hallintaan. Ota kaikki lääkkeet lääkärisi ohjeiden mukaisesti.
Vaihe 6. Vältä kosketusurheilua, uintia ja meikkiä 2–4 viikon ajan
Yritä pysyä kevyessä toiminnassa 3 päivän ajan toimenpiteen jälkeen. Älä käytä silmämeikkiä 2 viikon ajan leikkauksen jälkeen tai levitä voiteita tai voiteita silmiesi lähelle. Vältä rasittavaa toimintaa ja ota yhteyttä urheiluun 4 viikon ajan ja vältä uimista 8 viikon ajan.
Vältä lisäksi porealtaita ja porealtaita 8 viikon ajan toimenpiteen jälkeen
Menetelmä 4/4: Myopian alkamisen hidastaminen
Vaihe 1. Syö runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kalaa
Syö vähintään 2 1/2 - 3 kuppia (noin 375 - 450 g) kasviksia ja 2 kuppia (noin 300 g) hedelmiä päivässä. Yritä syödä joka viikko vähintään 2 kuppia (noin 300 g) lehtivihanneksia, kuten lehtikaalia ja pinaattia. Rasvaiset kalat, kuten lohi ja taimen, sopivat myös silmiin, joten yritä syödä vähintään 2-3 annosta viikossa.
Erityisiä silmien terveyttä edistäviä hedelmiä ja vihanneksia ovat bataatit, porkkanat, parsakaali, mansikat, sitrushedelmät (kuten appelsiinit ja greipit) ja marjat
Vaihe 2. Vietä enemmän aikaa ulkona, varsinkin jos olet lapsi tai nuori aikuinen
Kokeile päivittäisiä kävelylenkkejä ja harrastuksia, kuten patikointia tai pyöräilyä. Lapsilla, nuorilla ja nuorilla aikuisilla, jotka viettävät enemmän aikaa ulkona, on pienempi riski saada likinäköisyyttä. Kun olet sisätiloissa, katselet todennäköisemmin lähikuvia, mutta ulkona joudut usein katsomaan asioita, jotka ovat kaukana.
Vaikka on olemassa vahvoja todisteita siitä, että ulkona oleminen auttaa estämään lähinäköisyyttä, muista, että on vähemmän todisteita siitä, että se hidastaa etenemistä, kun myopia kehittyy
Kärki:
Käytä aurinkolaseja ulkona ollessasi suojataksesi silmiäsi auringolta.
Vaihe 3. Lepää silmäsi 20 minuutin välein työskennellessäsi
Näyttöjen lukeminen ja katseleminen voi rasittaa silmiäsi ja lisätä likinäköisyyden kehittymisen riskiä. Noudata 20-20-20 -sääntöä: Katso vähintään kerran 20 minuutin välein kaikkea, mitä luet tai kirjoitat. Keskitä katseesi johonkin vähintään 6,1 metrin etäisyydelle 20 sekunnin ajaksi.
Vilkkuu muutaman kerran, kun teet tämän
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi atropiinista, jos sinulla on nopeasti etenevä likinäköisyys
Pienen annoksen atropiinisilmätipat voivat olla hyödyllisiä nopeasti etenevissä tapauksissa, etenkin lapsilla. Koska se aiheuttaa herkkyyttä valolle, on parasta rajoittaa altistumista suoralle auringonvalolle ja käyttää polarisoituja aurinkolaseja, kun menet ulos.
Atropiini on lääke, jota käytetään oppilaiden laajentamiseen silmätarkastuksen aikana. Muista, että sitä ei käytetä rutiininomaisesti likinäköisyyden hallintaan, ja sitä suositellaan tällä hetkellä vain erityistapauksissa
Vinkkejä
- Sijoita vara -silmälaseihin siltä varalta, että menetät tai katkaiset ensisijaisen parisi.
- Jos olet likinäköinen tai sinulla on muita näköongelmia, käy silmälääkärillä 6-12 kuukauden välein rutiinitarkastuksissa.
