Nenän tukkoisuus tai "tukkoinen nenä" ilmenee, kun nenän kudokset ja verisuonet turpoavat nesteestä (lima). Yleisin nenän tukkoisuuden oire on vuoto nenästä tai "vuotava nenä". Nenän tukkoisuuteen on monia mahdollisia syitä, mukaan lukien bakteerien tai virusten (kylmä), kuivan ilman, allergioiden, lääkkeiden tai astman aiheuttamat infektiot. On hyvä idea käydä lääkärissäsi selvittääksesi, mikä aiheuttaa nenän tukkoisuuden, mutta jos oireesi eivät ole liian vakavia, voit lievittää nenääsi yksinkertaisilla menetelmillä.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Nenän liman oheneminen
Vaihe 1. Levitä lämmin pesulappu nenäsi ja kasvosi useita kertoja päivässä
Lämpö avaa verisuonet ja helpottaa nesteen poistumista. Aseta pesulappu lämpimään veteen, mutta varmista, että vesi ei ole liian kuuma, jotta et polta ihoasi. Keitä ylimääräinen vesi pois ja aseta pesulappu kasvojen ja nenän päälle. Rentoudu noin 5-10 minuuttia ja poista pesulappu.
Vaihe 2. Hengitä höyryä lämpimästä kylpyammeesta tai suihkusta
Höyryn hengittäminen suihkusta tai kylpyammeesta voi myös ohentaa nenän limaa. Ota lämmin suihku tai kylpy ja hengitä lämmintä höyryistä ilmaa. Voit myös istua kylpyhuoneessa, jossa lämmin vesi juoksee kylpyammeessa tai suihkussa noin 10-15 minuuttia. Höyry täyttää huoneen ja auttaa löysää limaa nenän kautta.
Vaihe 3. Käytä kostutinta tai höyrystintä
Kuiva ilma makuuhuoneessa ja muualla kodissasi voi pahentaa nenän tukkoisuutta. Kostutin tai höyrystin voi auttaa vapauttamalla vesihöyryä ilmaan, mikä auttaa vähentämään kuivumista. Yritä käyttää ilmankostutinta yöllä lisätäksesi ilmankosteutta ja ohentamaan limaa.
Vaihe 4. Pysy nesteytettynä
Juominen runsaasti vettä ohentaa limaa ja voi auttaa estämään poskionteloiden tukkeutumista. Pyri juomaan kahdeksan lasillista vettä päivässä oikean nesteytyksen varmistamiseksi. Siemaile vettä koko päivän ajan ja nauti muista kosteuttavista juomista, kuten mehu, kofeiiniton kahvi ja kofeiinittomat yrttiteet.
Menetelmä 2/4: Lian poisto nenästä
Vaihe 1. Puhalla nenäsi varovasti
Nenäsi puhaltaminen kovaa ja nopeaa voi päästä eroon sieraimista ja bakteereista, mutta korkea paine voi myös pakottaa sen takaisin nenään ja poskionteloihin. Sen sijaan puhalla nenäsi varovasti saadaksesi enemmän limaa ulos nenästäsi. Sulje yksi sierain pehmytkudoksella painamalla sormeasi nenän toista puolta vasten ja puhalla varovasti ulos avoimesta sieraimesta.
Vaihe 2. Istu ylös
Vaikka saatat haluta levätä sairaana, nukkuminen voi vaikeuttaa poskionteloiden tyhjenemistä. Istuen sen sijaan, että olisit makuulla, tyhjennät nenäsi. Istuminen vetää nesteen ulos nenästäsi ja helpottaa puhdistusta. Yritä käyttää tyynyjä pään tukemiseen yöllä ja myös silloin, kun lepäät.
Vaihe 3. Pese lima pois neti -astialla
Haalean veden kaataminen nenän sisään voi auttaa poistamaan limaa. Kokeile käyttää neti -astiaa, joka on astia, jota käytetään suolaveden kaatamiseen pitkän ohuen nokan kautta nenään.
- Täytä verkkopannu haalean veden ja suolan liuoksella. Tämä ratkaisu on tarkoitettu jäljittelemään kehon luonnollisia kudoksia ja nesteitä. Sekoita noin 16 unssia (1 tuoppi) haaleaa vettä ja 1 tl suolaa, jotta saat ratkaisun netti -potillesi.
- Jos haluat käyttää nettipottia, kallista päätäsi sivusuunnassa pesualtaan päälle ja aseta verkkopannun nokka ylempään sieraimeen. Hengitä suun kautta ja kaada liuos varovasti ylempään sieraimeen niin, että neste valuu alemman sieraimen läpi. Toista toisella puolella.
- Huuhtele laite jokaisen käytön jälkeen steriilillä, keitetyllä tai suodatetulla vedellä.
Menetelmä 3/4: Destrogestant -lääkkeiden käyttö
Vaihe 1. Huomaa, että lääkkeet ja suihkeet voivat aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia
Jos käytät lääkkeitä tai sinulla on jokin sairaus, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin yrität lääkkeitä tai nenäsumutteita. Jos sinulla on esimerkiksi suurentunut eturauhanen, glaukooma, sydänsairaus, korkea verenpaine tai kilpirauhasen sairaus, tarkista lääkäriltä tai apteekista ennen käyttöä, koska kaikki dekongestantit, myös sumutteet, voivat pahentaa näitä tiloja. Lääkäri voi neuvoa sinulle, mitkä lääkkeet ovat sinulle sopivia. Muista, että dekongestanttien mahdollisia sivuvaikutuksia ovat:
- Nenän limakalvon ärsytys, johon voi kuulua nenäverenvuotoa
- Ihottuma
- Päänsärky
- Kuiva suu
- Levottomuus tai ahdistus
- Vapina (hallitsematon vapina ja vapina)
- Nukkumisongelmat (unettomuus)
- Nopea ja/tai epäsäännöllinen syke
- Sydämen sykkeen havaitseminen rinnassa (sydämentykytys)
- Kohonnut verenpaine
Vaihe 2. Harkitse reseptivapaata lääkitystä
Lääkemääräisiä dekongestantteja (niitä, jotka eivät vaadi reseptiä) ovat fenyyliefriini ja pseudoefedriini pääainesosina. Ne toimivat supistamalla nenän verisuonia. Tämä vähentää kuinka paljon verta virtaa alueen läpi niin, että nenän turvotus kutistuu ja ilma pääsee helpommin läpi.
- Fenyyliefriini tulee tablettina, nesteenä (suihkeena) tai liuottavana nauhana. Se on myös ainesosa monissa kylmä-/flunssalääkkeissä. Noudata pullon käyttöä koskevia ohjeita.
- Pseudoefedriini on tavallinen tabletti, 12 tunnin pitkävaikutteinen (pitkävaikutteinen) tabletti, 24 tunnin pitkävaikutteinen tabletti ja liuos (neste) suun kautta otettavaksi. Noudata pakkauksessa olevia ohjeita.
Vaihe 3. Kokeile rauhoittavaa nenäsumutetta
Nenäsumutteet auttavat poistamaan tukkoisuuden kutistamalla nenän verisuonia ja vähentämällä turvotusta. Kysy lääkäriltäsi reseptilääke nenäsumutetta tai osta käsikauppasuihke. Nenäsumutteen käyttäminen:
- Puhdista nenäsi varovasti lian poistamiseksi ennen lääkkeen käyttöä.
- Ravista säiliötä ennen käyttöä.
- Pidä pää pystyssä ja hengitä hitaasti ulos. (Pään kallistaminen taaksepäin voi lisätä imeytymistä kehoon ja lisätä sivuvaikutuksia.)
- Sulje sieraimesi sormella vapaalla kädellä sillä puolella, joka ei saa lääkitystä.
- Aseta kapselin kärki sieraimeen ja paina alas, kun alat hengittää hitaasti nenän kautta. Toista nämä vaiheet toiselle sieraimelle.
- Yritä olla aivastaa tai puhaltaa nenääsi juuri suihkeen käytön jälkeen.
Vaihe 4. Rajoita nenäsumutteen käyttöä
Älä käytä nenäsumutetta yli kolme päivää. Nenäsumutteen käyttö yli kolmen päivän ajan voi johtaa ruuhkautumiseen - tilaan, jossa ruuhkautuminen palaa.
Jos ruuhkautumisesi kestää yli kolme päivää, käytä nenäsumutetta kolmen ensimmäisen päivän ajan ja vaihda sitten suun dekongestanttiin. Älä käytä molempia samanaikaisesti, koska se voi lisätä sivuvaikutusten riskiä
Tapa 4/4: Lääkärin apua
Vaihe 1. Kerro lääkärillesi kaikista oireistasi
Lääkärisi kerää yksityiskohtaisen historian nykyisistä oireistasi ja aiemmasta sairaushistoriasta sekä kaikista niihin liittyvistä oireista/oireista, kuten kuumetta, päänsärkyä, yskää, hengenahdistusta jne.
- Tentin aikana lääkäri tutkii nenän sisäosaa kynällä, tarkistaa korvasi nesteen kertymisen varalta, koskettaa poskipäät ja/tai otsaasi poskiontelon arkuuden varalta ja tuntee mahdolliset turvotetut kaulan ympärillä olevat imusolmukkeet.
- Lääkärisi voi myös määrätä verikokeita tarkistaaksesi kehossasi olevien immuunisolujen määrän (WBC). Jos ne ovat kohonneet, on todennäköistä, että kyseessä on infektio tai jokin tulehdusta aiheuttava aine, kuten allergiat.
- Lääkärisi voi ohjata sinut ENT -lääkärin (korva-, nenä- ja kurkkulääkärin) hoitoon, jos tarvitset lisää asiantuntemusta tai testejä.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi reseptilääkkeitä
Useimpia nenän tulehduskipulääkkeitä voi ostaa tiskiltä ilman reseptiä. Ruuhkan syystä riippuen muita lääkkeitä voidaan tarvita. Esimerkiksi poskiontelotulehdukset voivat vaatia antibiootteja bakteerien torjumiseksi, kun taas astma ja muut vakavat tulehdushäiriöt voivat vaatia steroidien käyttöä.
Vaihe 3. Soita lääkärillesi, jos sinulla on vakavia oireita
Joissakin tapauksissa ruuhkautuminen voi muuttua vakavaksi tai siihen voi liittyä muita vakavia oireita. Soita lääkärillesi heti, jos sinulla on jokin seuraavista:
- Nenän tukkoisuus kestää yli kymmenen päivää.
- Sinulla on korkea kuume ja/tai se kestää yli kolme päivää.
- Nenän vuoto on vihreä ja siihen liittyy poskiontelokipu (poskiluiden tai otsan ympärillä) tai kuume. Tämä voi olla merkki bakteeri -infektiosta.
- Sinulla on astma, emfyseema tai käytät immuunijärjestelmääsi heikentäviä lääkkeitä, kuten steroideja. Tämä voi lisätä infektioiden riskiä.
- Sinulla on verta nenäverenvuodossa tai jatkuva selkeä vuoto pään vamman jälkeen. Kirkas neste tai veri voi tulla aivoistasi pään vamman jälkeen.
Vinkkejä
- Varmista, että saat paljon lepoa ja pidä hyvää huolta itsestäsi sairaana.
- Ota yhteys lääkäriisi, jos asiat eivät parane tai jos ne paranevat ja pahenevat sitten uudelleen. Saatat tarvita lääkkeitä toipuaksesi kokonaan.
