Kilpirauhasen liikatoimintaa, jota kutsutaan myös yliaktiiviseksi kilpirauhaseksi, tapahtuu, kun kilpirauhasesi tuottaa liikaa kilpirauhashormonia. Yleinen syy kilpirauhasen liikatoimintaan on Gravesin tauti, vaikka on muitakin syitä. Kilpirauhasen liikatoiminnan ja Gravesin taudin käsittely voi olla vaikeaa, mutta saatat pystyä hoitamaan tilaa luonnollisesti. Tarkista kuitenkin lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden käyttöä. Lisäksi ota yhteys lääkäriisi ennen kuin hoidat itseäsi, jos oireesi eivät parane tai jos sinulla ilmenee vakavia oireita.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Ruokavalion ja lisäravinteiden muuttaminen
Vaihe 1. Käytä seleenilisää kilpirauhasen palauttamiseen
Seleeni voi auttaa palauttamaan kilpirauhasesi, kun käytät sitä yhdessä muiden tavanomaisempien hoitojen kanssa. Muista kuitenkin, että seleeni ei todennäköisesti toimi yksinään hoitona.
Kokeile 200 mikrogrammaa seleeniä päivässä lääkärisi ohjauksessa
Vaihe 2. Ota L-karnitiinilisä lihasheikkouden parantamiseksi
L-karnitiini on aminohappo, joka on kehon proteiinien rakennuspalikoita. Kilpirauhasen liikatoiminta vähentää usein kehossasi olevan L-karnitiinin määrää, mikä johtaa lihasheikkouteen ja muihin oireisiin. Lisäaineen ottaminen voi auttaa.
Yleensä aloitat 500 milligramman annoksella, mutta voit ottaa jopa 2–4 grammaa (0,071–0,14 unssia) päivässä. Keskustele lääkärisi kanssa sopivasta annoksesta
Vaihe 3. Tapaa ravitsemusterapeutti lisäämään proteiinia ja kaloreita ruokavaliossa
Jos kilpirauhasen liikatoiminnan vuoksi olet laihtunut paljon, sinun on ehkä lisättävä kalorien saantiasi. Erityisesti proteiini voi auttaa, jos olet menettänyt lihasmassasi tilan vuoksi.
Hae terveellisiä proteiinilähteitä, kuten kalaa, siipikarjaa, vähärasvaista punaista lihaa, papuja ja munia
Vaihe 4. Lisää kalsiumin saantia luiden ohenemisen helpottamiseksi
Tämä tila voi aiheuttaa hauraita tai ohuita luita, joten riittävästi kalsiumia on tärkeää. Jos et saa tarpeeksi ruokavaliostasi, kysy lääkäriltäsi kalsiumlisän ottamisesta.
- Tavoita 1 000 milligrammaa kalsiumia päivässä, jos olet 19-70-vuotias mies tai 19-50-vuotias nainen. Jos olet yli 50 -vuotias nainen tai yli 70 -vuotias mies, lisää saantiasi 1 200 milligrammaan päivässä.
- D -vitamiini auttaa kehoasi absorboimaan kalsiumia, joten pyri 4000 IU: han teini -ikäisillä, teini -ikäisillä ja aikuisilla. Pyydä lääkäriltäsi verikokeita D -vitamiinitasosi tarkistamiseksi varmistaaksesi, että saat riittävästi.
- Hyviä kalsiumin lähteitä ovat maitotuotteet, lehtivihannekset, tofu, elintarvikkeet, joissa on väkevöityjä jauhoja, ja kalasäilykkeet, joissa on luita. Saat D -vitamiinia hankkimalla väkeviä tuotteita, kuten maitoa tai appelsiinimehua. Rasvaiset kalat, kuten tonnikala, lohi, miekkakala ja makrilli, sisältävät myös D -vitamiinia. Lisäksi saat D -vitamiinia sienistä.
Menetelmä 2/4: Jodilähteiden rajoittaminen
Vaihe 1. Vältä syömästä elintarvikkeita, joissa on paljon jodia
Ruoat, kuten merilevä, sisältävät paljon jodia, ja sinun tulisi välttää niitä mahdollisuuksien mukaan. Merenelävät voivat myös sisältää paljon jodia. Nämä elintarvikkeet voivat pahentaa kilpirauhasen liikatoiminnan oireita.
Monet aasialaiset ruoat käyttävät merilevää. Löydät sen esimerkiksi sushista ja joistakin aasialaisista keittoista
Vaihe 2. Valitse monivitamiini, jossa ei ole jodia
Jotkut monivitamiinit tarjoavat jodin lähteen. Jos sinulla on, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin jatkat sitä. Lääkäri voi suositella, että lopetat sen ottamisen.
Se voidaan luetella ainesosissa kaliumjodidiksi tai natriumjodidiksi
Vaihe 3. Ohita jodattu suola
Kun olet toipumassa kilpirauhasen liikatoiminnasta, saattaa olla hyvä idea ohittaa jodisoitu suola. Kun ostat suolaa kaupasta, etsi sellaista, johon ei ole lisätty jodia.
Tapa 3/4: Gravesin taudin oireiden käsittely
Vaihe 1. Suojaa silmäsi aurinkolaseilla
Gravesin tauti voi saada silmäsi ulkoneviksi, mikä tekee niistä alttiimpia auringonvalolle ja tuulen aiheuttamille vaurioille. Aurinkolasit suojaavat silmiäsi näiltä vahingollisilta vaikutuksilta.
Valitse suuret aurinkolasit, jotka kiertyvät silmiesi reunojen ympärille. Varmista, että ne estävät 100% UV -säteistä
Vaihe 2. Käytä silmätippoja ja kylmiä pakkauksia lievittääksesi kipua silmillesi
Jos silmäsi ovat ärtyneitä, viileät pakkaukset voivat auttaa, todennäköisesti lisäkosteuden vuoksi. Silmätipat voivat myös lievittää kuivia, naarmuuntuneita silmiä.
- Kokeile käyttää kylmiä pakkauksia 3 kertaa päivässä 30 sekunnin ajan kerrallaan. Jos haluat tehdä sellaisen, kääri jää puhtaaseen, pehmeään pesulappuun ja pidä sitä silmissäsi.
- Älä valitse silmätippoja punoituksenpoistoaineilla.
- Voit myös kokeilla voitelugeeliä ennen nukkumaanmenoa, mikä voi auttaa öisin kuivuudessa.
Vaihe 3. Nosta päätäsi yöllä estääksesi silmäluomien turvotusta
Tämä tila voi aiheuttaa silmäluomien turpoamisen yöllä, mikä voi olla tuskallista. Pään nostaminen voi helpottaa tilannetta, sillä painovoima vähentää turvotusta varovasti vetämällä nestettä muuhun kehoon.
Käytä tyynyjä pään tukemiseen tai osta säädettävä sänky, jonka avulla voit nostaa pään
Vaihe 4. Hallitse stressiäsi ja käytä itsehoitoa selviytyäksesi ahdistuksesta
Ahdistus on Gravesin taudin yleinen oire, ja sillä voi olla vakava vaikutus elämääsi. On parasta työskennellä lääkärin kanssa suunnitelman luomiseksi ahdistuksesi hallitsemiseksi. Tämä sisältää todennäköisesti oppimisen tapoja selviytyä ahdistuksesta, stressin lievittämisestä ja itsehoidon harjoittamisesta. Tässä on muutamia tapoja päästä alkuun:
- Keskustele tunteistasi ystävän tai terapeutin kanssa.
- Kirjoita päiväkirjaan.
- Mene 30 minuutin kävelylle ulkona.
- Väritä aikuisten värityskirja, joka auttaa sinua rentoutumaan.
- Käytä progressiivista lihasten rentoutumista.
- Luo rutiini, joka auttaa sinua hallitsemaan velvollisuuksiasi tuntematta ylikuormitusta.
- Pyydä apua, kun tarvitset sitä.
Vaihe 5. Työskentele ravitsemusterapeutin kanssa lisätäksesi kaloreitasi, jos laihdut
Kilpirauhasen liikatoiminta voi saada sinut laihtumaan yrittämättä, mikä voi olla ongelmallista, jos pudotat alle terveen painon. Keskustele lääkärisi kanssa selvittääksesi, mikä tavoitepainoalueesi tulisi olla. Työskentele sitten ravitsemusterapeutin kanssa auttaaksesi sinua luomaan terveellisen ruokavalion terveellisen painon ylläpitämiseksi.
Ravitsemusterapeutti auttaa sinua selvittämään tapoja lisätä kaloreita käyttämällä terveellisiä ruokia, joista nautit
Vaihe 6. Käytä ihon hoitoon hydrokortisonivoidetta ja pakkauskääreitä
Saatat huomata ihon punoitusta tai turvotusta. Saatat pystyä lievittämään näitä oireita levittämällä ohuen kerroksen over-the-counter hydrokortisonivoidetta, joka on steroidi. Käytä lisäksi puristusliinoja jalkojen turvotuksen hallitsemiseksi.
- Tarkista lääkäriltäsi ennen hydrokortisonivoiteen käyttöä ja käytä sitä vain etiketin ohjeiden mukaisesti. Se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten ihon ohenemista tai ärsytystä, jos käytät liikaa.
- Varmista, että pakkauspaperit eivät ole niin tiukkoja, että ne estävät verenkierron. Niiden ei pitäisi tuntua tuskallisilta, ja sinun pitäisi pystyä saamaan sormesi kääreen alle.
Vaihe 7. Käytä löysiä vaatteita ja pidä henkilökohtainen tuuletin viileänä
Tunnet olosi erittäin herkäksi kuumuudelle ja saatat hikoilla paljon. Löysien, kevyiden vaatteiden käyttö voi auttaa sinua tuntemaan olosi viileämmäksi. Käytä myös henkilökohtaista tuuletinta, joka auttaa sinua jäähtymään kuumina päivinä, ja juo paljon vettä hikoilun menettämien nesteiden korvaamiseksi.
Yritä pysyä varjossa tai sisällä mahdollisimman paljon kuumina päivinä
Menetelmä 4/4: Milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Tarkista lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden käyttöä
Vaikka lisäravinteet ovat yleensä turvallisia, ne eivät sovi kaikille. Ne voivat häiritä lääkkeitäsi tai pahentaa tiettyjä sairauksia. Keskustele lääkärisi kanssa varmistaaksesi, että lisäravinteet ovat turvallisia.
Kerro lääkärillesi, mitä lisäravinteita aiot ottaa, samoin kuin lisäravinteet tai lääkkeet, joita käytät jo. Lisäksi kerro heille, että yrität hoitaa kilpirauhasen liikatoimintaa
Vaihe 2. Käy lääkärissä, jos oireesi eivät parane
Paras hoito sinulle riippuu siitä, mikä aiheuttaa kilpirauhasen liikatoimintaa ja kuinka vakavat oireesi ovat. Jos luonnolliset hoidot eivät auta, sinun on ehkä kokeiltava lääketieteellistä hoitoa oireidesi hallitsemiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa oppiaksesi vaihtoehdoista.
Lääkärisi voi määrätä beetasalpaajia, kilpirauhasen lääkkeitä tai radiojodihoitoa sairautesi hoitoon. Joissakin tapauksissa saatat joutua leikkaukseen hypertyreoosin hallitsemiseksi
Vaihe 3. Käy lääkärisi luona säännöllisesti kilpirauhasen liikatoimintaa hoidettaessa
Lääkäri seuraa edistymistäsi varmistaaksesi, että hoidot toimivat. Jos ne eivät ole, lääkäri voi auttaa sinua valitsemaan uusia hoitoja kokeiltavaksi. Tämä varmistaa, että paranet. Kysy lääkäriltäsi, kuinka usein sinun on käytävä tarkastuksessa ja noudatettava heidän neuvojaan.
Jos hallitset tilaasi hyvin, lääkäri ei ehkä suosittele sinua tulemaan niin usein. He saattavat kuitenkin haluta nähdä sinut usein, kun sinulla on oireita
Vaihe 4. Ota yhteys silmälääkäriin, jos sinulla on vaikeuksia nähdä
Gravesin tauti voi aiheuttaa silmäongelmia, jotka voivat johtaa näön hämärtymiseen, kaksoisnäköön tai näön menetykseen. Jos alat huomata sinua huolestuttavia silmäongelmia, käy silmälääkärilläsi varmistaaksesi, että kaikki on kunnossa.
Yritä olla huoletta, koska oireesi voivat olla väliaikaisia. Oireiden hallinta voi auttaa sinua parantamaan
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on vapinaa
Gravesin tauti voi aiheuttaa vapinaa käsissäsi tai sormissasi, mikä voi olla pelottavaa ja turhauttavaa. Lääkärisi voi ehkä auttaa, joten keskustele heidän kanssaan saadaksesi tietää hoitovaihtoehdoista vapinaasi hallitsemiseksi. Voit ehkä ottaa lääkkeitä tai kokeilla muita hoitoja vapinaan.
Kerro heille, että haluat käyttää luonnollisia hoitoja, kun niitä on saatavilla
Vaihe 6. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on sydänvaivoja
Joissakin tapauksissa Gravesin tauti voi aiheuttaa sydämen komplikaatioita, mukaan lukien nopea syke ja eteisvärinä, mikä lisää aivohalvauksen tai sydämen vajaatoiminnan riskiä. Yritä olla huoletta, koska voit saada hoitoa. Varaa aika lääkärille heti tai mene päivystykseen, jos oireesi koskevat sinua.
