Jos kamppailet ummetuksen kanssa, akupunktio voi auttaa parantamaan ruoansulatusta ja vähentämään suoliston tulehdusta. Rungon, jalkojen ja käsivarsien varrella on pisteitä, jotka voivat lievittää ummetusta, jos neulotaan neulan avulla oikeaan kulmaan. Jotkut kohdat toimivat paremmin raskauteen liittyvään ummetukseen, vaikka niitä voivat käyttää myös ihmiset, jotka ovat ummetettuja, mutta eivät raskaana. Jos akupunktio ei toimi sinulle tai et halua kokeilla sitä, voit käyttää samanlaista prosessia - akupressuria - lievittää ummetusta lievästi painamalla tiettyjä kohtia eri puolilla kehoa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Raskauteen liittyvän ummetuksen hoito
Vaihe 1. Käytä akupunktiota zhiguulle (SJ 6)
Zhigou on kohta, joka sijaitsee kyynärvarren yläpuolella noin 10 senttimetriä ranteen yläpuolella. Työnnä 2,5–4 senttimetrin pituinen 1–1,5 tuuman pituinen akupunktioneula kohtisuoraan kulmaan ummetuksen lievittämiseksi tällä menetelmällä.
Vaihe 2. Hanki akupunktio zhaohai -pisteessäsi
Zhaohai -pisteeseen (KID 6) soveltuva akupunktio voi auttaa sinua torjumaan ummetusta, erityisesti yhdistettynä zhigou -pisteeseen. Zhao hai -piste sijaitsee jalan sisäpuolella (mediaalinen puoli) juuri mediaalisen malleoluksen pisteen (nilkan sisäpuolelta ulkoneva luinen kohouma) alapuolella. Akupunktioneula, joka on asetettu 4/10 ''-7/10 '' (1-1,75 senttimetriä) kohtisuoraan kulmaan, pitäisi tehdä temppu.
Vaihe 3. Kokeile akupunktiopistettä ST 36 (tsusanli)
Tämä piste sijaitsee säären sisäpuolella nilkan ja polven välissä. Akupunktioneulan asettaminen kohtisuoraan kulmaan 2,5-6 senttimetrin syvyyteen.
Vaihe 4. Käytä yanglingquan -pistettä (GB 34)
GB 34 sijaitsee jalan ulkopuolella polven alapuolella. Lävistä kärki 2,5–5 senttimetrin syvällä akupunktioneulalla kohtisuorassa kulmassa.
Menetelmä 2/3: Muiden akupunktiopisteiden ja -menetelmien käyttö
Vaihe 1. Kokeile akupunktiopistettä SP3 (taibai)
Tämä kohta sijaitsee jalan sisäpuolella. Jos käännät jalkasi sisäänpäin ja katsot sitä profiilista, taibai -piste sijaitsee suunnilleen puolivälissä ison varpaan kärjen ja keskivartalon välissä (nilkan sisäpuolelta ulkoneva luinen kohouma). Käytä akupunktioneulaa noin 7/10 ''-1 '' (1,6-2,6 senttimetriä) syvälle.
- Taibai-piste vahvistaa myös patogeenistä toimintaa ja säätelee sisäelinten terveyttä.
- Tämän kohdan kiinalaisen nimen englanninkielinen käännös on”Supreme White”.
Vaihe 2. Käytä akupunktiota LR13: een (zhangmen)
Tämä kohta sijaitsee vatsan puolella juuri viimeisen kylkiluusi alapuolella. Hyödyntääksesi tämän kohdan ummetusta ehkäiseviä ominaisuuksia, aseta akupunktioneula noin 3,3 senttimetrin (1,3 tuuman) syvyyteen kohtisuorassa kulmassa.
Tätä pistettä käytetään myös pernan terveyden varmistamiseen, ja sitä käytetään keltaisuuden ja hypokondrian hoitoon
Vaihe 3. Käytä sähköakupunktiota
Sähköakupunktio on kuin tavallinen akupunktio, mutta siihen kuuluu neuloja, jotka käyttävät matalan tason sähkövirtaa kudosten ja lihasten stimulointiin. Tämän tyyppisen akupunktion on osoitettu lievittävän merkittävästi ummetusta. Jos et näe tuloksia tavallisesta akupunktiosta, kokeile sähköakupunktiota.
- Kysy paikalliselta itämaisen lääketieteen asiantuntijalta tai hierontaterapeutilta sähköakupunktion saamisesta.
- Sähköakupunktiohoidot maksavat noin 75-120 dollaria.
Tapa 3/3: Akupainan käyttö ummetuksen helpottamiseksi
Vaihe 1. Kokeile kohtaa CV6 (qihai)
Tämä piste sijaitsee kolme sormen leveyttä vatsapainikkeen alapuolella. Aseta etusormesi, keskisormesi ja rengassormesi suoralle linjalle vatsaasi vasten kämmenesi vartaloa kohti. CV6 -pisteesi sijaitsee sormesi alaosan ja näkymättömän viivan leikkauspisteessä, jonka voit jäljittää suoraan vatsapainikkeestasi.
- Sulje silmäsi ja paina pistettä varovasti enintään yhden tuuman syvyyteen. Pidä paine 30 sekunnin ajan. Hengitä normaalisti. Vapauta paine 30 sekunnin kuluttua.
- Tämän kohdan englanninkielinen käännös on Qi -meri. Kiinaksi "qi" tarkoittaa elämänvoimaa tai energiaa.
Vaihe 2. Käytä kohtaa CV12 (zhongwan)
Zhongwan -piste - joka tunnetaan myös nimellä "voiman keskus" - sijaitsee navan ja rintalastan pohjan välissä. Paina zhongwan -pistettä enintään kahden minuutin ajan. Käytä kevyttä alaspäin kohdistuvaa painetta alle yhden tuuman syvyyteen.
- Älä syö ennen zhongwan -pisteen painamista.
- CV12 on hyödyllinen myös muiden ruoansulatusongelmien, närästyksen ja stressin hoitoon. Yhdistettynä hengitysharjoituksiin se voi auttaa myös masennuksen hoidossa.
Vaihe 3. Paina LI4 (hegu)
LI4 on lihainen vyö kädessä, jossa peukalo ja etusormi yhdistyvät. Purista vain tämän alueen lihaa kevyesti noin minuutin ajan samalla kun hengität hitaasti ja syvään.
- Käännöksessä hegu tarkoittaa liittymistä laaksoon.
- Ummetuksen lisäksi LI4 -paine voi lievittää hammassärkyä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja vähentää allergioiden vakavuutta.
- Hegu -pisteen hierontaa ei suositella raskaana oleville naisille.
Vaihe 4. Hiero LI11 -pistettä
LI11 -piste sijaitsee kyynärpääsi rypyn ulkoreunassa. Löytääksesi sen, ojenna käsi edessäsi kämmen ylöspäin. Aseta vastakkaisella kädellä etusormesi kyynärpääsi yli. Etusormen kärjen tulisi luonnollisesti olla LI11: n päällä. Työnnä pistettä varovasti sisäänpäin noin minuutin ajan samalla hengittäen syvään.
- Tämä kohta tunnetaan myös nimellä vino lampi.
- Hieronta LI11 voi auttaa jäykkiä niveliä käsivarressa, mukaan lukien kyynärpään kipu, ja voi säätää kehon lämpötilaa.
Vaihe 5. Kokeile välilihan hierontaa
Välilihan hieronta on erityinen akupainanta, johon kuuluu välilihan (peräaukon ja sukupuolielinten välinen alue) hieronta. Käytä toistuvia lempeitä, pyöreitä liikkeitä perineumissa. Näiden liikkeiden pitäisi auttaa sinua hajottamaan, ohittamaan tai pehmentämään ummetusta.
Bottom Line
- Jos olet raskaana, saatat huomata, että ranteessa, nilkassa ja sääressä olevat akupunktiopisteet voivat auttaa sinua saamaan helpotusta kroonisesta ummetuksesta.
- Saatat myös huomata oireidesi paranemisen, jos sinulla on akupunktio sisäjalalla tai lähellä rintakehän alaosaa.
- Jotkut ihmiset huomaavat, että lievää sähkövirtaa käyttävä sähköakupunktio on erityisen hyödyllinen ummetuksen lievittämisessä.
- Jos olet hermostunut akupunktiosta, saatat saada samanlaisia tuloksia akupressurista, jossa lääkäri painaa pisteitä stimuloimaan niitä neulan käyttämisen sijaan.
Vinkkejä
- Yritä yhdistää akupunktio yrttilääkkeeseen ja terveelliseen ruokavalioon pitääksesi ruoansulatusjärjestelmäsi kunnossa.
- Jokainen akupunktio- tai akupressuripiste on kahdenvälinen, mikä tarkoittaa, että sinun on painettava tai otettava neula kehon molemmin puolin olevaan kohtaan.
- Keskustele aina lääkärin kanssa ennen kuin yrität akupunktiota. Sivuvaikutuksia on vähän, mutta tilasi mukaan se ei ehkä sovi sinulle.
- Monia akupressuripisteitä voidaan käyttää myös akupunktion aikana ja päinvastoin.
- Sekä kiinalaiset käännökset akupunktiopisteistä että erityinen koodi, joka koostuu numerosta (tai numeroista) ja kirjaimesta (tai kirjaimista), voivat muuttua valitsemastasi akupunktio -oppaasta riippuen. Kun vierailet akupunktion asiantuntijan kanssa, käytä molempia nimityksiä tunnistamaan, mitä akupunktiopistettä haluat hoitaa.
