Vyöhyketerapia on paineen kohdistaminen tiettyihin kehon kohtiin, jotta siitä olisi hyötyä sisäelimille tai muille kehon alueille. Vyöhyketerapian periaate on, että keho parantaa itsensä, kun se poistaa tarpeetonta jännitystä. Se tunnetaan myös nimellä käsien refleksiterapia, käsien akupressuuri, käsien hieronta, shiatsu käsille ja kämmenterapialle. Yleensä vyöhyketerapiaa harjoitellaan jaloissa, korvissa tai käsissä. Vyöhyketerapiaa ei käytetä diagnosointiin tai parantamiseen, vaan täydentävänä hoitona muille parantaville järjestelmille. Käsien vyöhyketerapiakaaviosta saat lisätietoja mahdollisista hyödyistä elimille ja sisäisille järjestelmille.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Eri vyöhyketerapiakaavioiden lukeminen
Vaihe 1. Katso Länsi -käden vyöhyketerapiakaaviota
Tämä kaavio näyttää yhteyden sormenpäiden ja pään yläosan välillä, kuten poskiontelot, silmät, aivot, korvat. Kämmenessä on suurempia sisäelimiä.
- Lisääntymiselimet, kuten kivekset, munasarjat ja munanjohtimet, yhdistyvät ranteen sisäpuolelle juuri käden alla.
- Peukalo ja kaksi ensimmäistä sormea sisältävät monimutkaisempia yhteyksiä sisäelimiin kuin kaksi ulkoista sormea.
- Vyöhyketerapiakaavio on kuin kartta, joka auttaa vyöhyketerapeutteja painostamaan oikeisiin paikkoihin.
Vaihe 2. Opi intialaisesta tai ayurveda -käsikaaviosta
Intian vyöhyketerapiakaavio (tai akupressurikaavio) sisältää useita keskeisiä eroja länsimaisen käden vyöhyketerapian kaaviosta. Intialaisen kartan painepisteet sijaitsevat pääasiassa kämmenellä, kun taas sormenpäät on esitetty liitettynä poskionteloon. Peukalo sisältää yhteyden aivoihin ja aivolisäkkeeseen.
- Ayurveda -kaavio yhdistää sisäisen maailman säteittäiseen (peukalon puoli) ja ulkomaailman ulnar -kyynärpään kanssa (pienen sormen puoli).
- Sisäisen/ulkoisen eron mukaisesti yhteys silmiin löytyy kämmenen säteittäiseltä puolelta kahden ensimmäisen sormen (indeksi ja keskikohta) alapuolelta. Yhteys korviin löytyy kahden viimeisen sormen alta (rengas- ja vaaleanpunainen).
Vaihe 3. Katso Korean käsikarttaa
Tämä käden vyöhyketerapiakaavio on epätavallinen, koska se ei sisällä ranteen alueita. Sukupuolielimet on esitetty yhdistettynä kämmenen alueeseen. Korean tai Koryo Hand Therapy (KHT -järjestelmät) -kaavio on esitetty kämmenellä ja makuulla, eikä siinä tehdä eroa vasemman ja oikean käden välillä.
- Korean järjestelmässä selkärangan on osoitettu olevan kytketty käden keskiakseliin keskisormen linjaa pitkin ja ulottuen alaspäin käden ulkoa pitkin.
- Tässä taulukossa jokainen sormi on yhdistetty kehon eri alueeseen.
Vaihe 4. Harkitse pistehierontaa tiettyjen vaivojen varalta
Esimerkiksi keskisormen ja etusormen välisen alueen puristaminen voi auttaa silmäsairauksissa, kuten sidekalvotulehduksessa tai silmien rasituksessa. Jos sinulla on allergioita, niitä voidaan auttaa painamalla kevyesti lisämunuaisen aluetta, joka löytyy alueelta, joka tunnetaan joskus nimellä "Venuksen kukkula".
- Voit myös pitää golfpalloa kädessäsi ja rullata sitä molemmin käsin käden alueiden yli painostaaksesi.
- Jos kärsit jännityksestä tai ahdistuksesta, yritä puristaa peukalon ja ensimmäisen sormesi välistä ihoaluetta.
Menetelmä 2/2: Opi lisää refleksologiasta
Vaihe 1. Ajattele kehon jakautumista 10 vyöhykkeeseen
Reflexologi nimeltä William H. Fitzgerald jakoi kehon ensin 10 vyöhykkeeseen, 5 kummallakin puolella. Nämä vyöhykkeet ulottuvat sormenpäistä varpaisiin ja edestä taakse, joten kaikki kehon alueet ovat mukana. Jokaisella vyöhykkeellä on vastaava alue henkilön käsissä tai jaloissa.
- Vyöhyketerapia mahdollistaa erityisen suhteen sisäelimen ja käteen kohdistettavan paineen välillä.
- Käsien vyöhyketerapiakaavio paljastaa yhteyden käden alueen ja kehon sisäelinten välillä.
- Käsien vyöhyketerapiakaavioiden välillä voi olla paljon vaihtelua verrattuna jalkojen tasaisempiin vyöhyketerapiakaavioihin.
Vaihe 2. Tarkastellaan kehon meridiaaneja
Kehon jakautuminen 12 meridiaaniksi on muinainen kiinalainen käytäntö, joka on lähellä Fitzgeraldin kehon jakoa vyöhykkeisiin. Tässä ymmärrysjärjestelmässä kehon energia (tai chi) kulkee näiden meridiaanien läpi ja ravitsee kehoa ja henkeä. Jos reitit tukkeutuvat tai heikkenevät, seurauksena on terveysongelmia.
- Käden vyöhyketerapiakaavion lukeminen voi auttaa sinua ymmärtämään käden alueen ja kärsivän kehon alueen välisen suhteen.
- Paineen kohdistaminen refleksialueille voi auttaa lievittämään stressiä ja jännitystä, tasapainottamaan kehoa ja antamaan kaikkien elinten toimia yhdessä.
Vaihe 3. Ymmärrä automaattinen heijastuskaari
Ihmiskehossa on kahdenlaisia heijastuskaaria: somaattisia refleksikaareita, jotka vaikuttavat lihaksiin, ja automaattisia refleksikaareita, jotka vaikuttavat sisäelimiin. Käsien vyöhyketerapia perustuu automaattiseen heijastuskaariin. Automaattinen heijastuskaari mahdollistaa kehon reagoida olosuhteisiin käyttämättä aivoja. Sen sijaan se on keskushermoston tehtävä.
- Yksi tapa ymmärtää automaattinen heijastuskaari on kuvitella kehon reaktio koskettaa kuumaa liesiä. Jos käsi koskettaa kuumaa liesiä, se siirtyy pois nopeammin kuin aivosi voivat käsitellä kipua. Käsi reagoi automaattisen refleksin kautta.
- Käsien vyöhyketerapia toimii tällä refleksiperiaatteella ja käsittelee sisäelinten ongelmia.
Vaihe 4. Tiedä ero vyöhyketerapian ja hieronnan välillä
Hieronta käsittelee fyysisiä haasteita suoraan. Toisin sanoen, kun keho on loukkaantunut, hierontaa voidaan soveltaa loukkaantuneelle alueelle paranemismenetelmänä. Vyöhyketerapia toimii periaatteella, joka perustuu hermostoon välittääkseen parantavan kosketuksen loukkaantuneelle alueelle.
- Käytä vyöhyketerapiaa hoitoon alueilla, joita ei voi koskea, kuten sisäelimet, rauhaset ja ruoansulatus- ja eliminaatioelimet.
- Käytä lihaskipuja, kouristuksia tai jännitystä hieronnalla.
Vinkkejä
Juo runsaasti vettä. Hyvin hydratoituna pysyminen auttaa poistamaan kehon toksiineista, joita vyöhyketerapia irrottaa
Varoitukset
- Noudata aina lääkärisi neuvoja vyöhyketerapiasta. Erityisesti diabetespotilaiden on ehkä oltava varovaisia käyttäessään vyöhyketerapiaa.
- Raskaana olevat naiset saattavat haluta välttää vyöhyketerapiaa, koska se voi vahingossa stimuloida ennenaikaista synnytystä.
- Jos sinulla on tromboosi tai embolia, vältä vyöhyketerapiaa, koska se saattaa aiheuttaa verihyytymän löystymistä ja liikkua kohti sydäntä tai aivoja.
