Chakrakivien käyttö voi olla valaiseva tapa yrittää parantaa kehoasi käyttämättä lääkettä tai näkemättä terapeuttia. Näiden kivien uskotaan stimuloivan erilaisia chakroja tai selkärangan energiapyöriä, jotka liittyvät fyysisiin ja emotionaalisiin ruumiillisiin ongelmiin. Jotta voit käyttää chakrakivejä tehokkaasti, meditoi niiden kanssa, aseta ne vartalollesi ja kehitä ymmärrystä eri chakroista.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Meditointi kivien kanssa
Vaihe 1. Pyydä ystävääsi auttamaan sinua meditoimaan
On paljon helpompaa saada joku asettamaan kivet päällesi kuin asettaa kivet itsellesi. Kysy luotettavalta henkilöltä, kuten läheiseltä ystävältäsi tai perheenjäseneltäsi, olisiko hän valmis meditoimaan kanssasi ja asettamaan kivet vartalollesi.
Vaihe 2. Etsi yksityinen, hiljainen tila
Valitse aika ja paikka meditaatioon, jossa ei ole häiriötekijöitä. Muista sulkea ovi ja sammuttaa puhelin ennen kuin aloitat.
Kokeile meditoida vierashuoneessa tai huoneessa/tilassa, jossa voit tuntea energiaa rentoutumiseen. Voit myös yrittää mennä ulos, jos sää on hyvä
ASIANTUNTIJAN VINKKI
Soken Graf
Certified Meditation Coach Soken Graf is a Meditation Coach, Buddhist Priest, Certified Advanced Rolfer, and a Published Author who runs Bodhi Heart Rolfing and Meditation, a spiritual life coaching business based in New York City, New York. Soken has over 25 years of Buddhist training experience and advises entrepreneurs, business owners, designers, and professionals. He has worked with organizations such as the American Management Association as a consultant for training courses on such topics as Mindful Leadership, Cultivating Awareness, and Understanding Wisdom: The Compassionate Principles of Work-Life Balance. In addition to his work as a priest, Soken has certifications in Advanced Rolfing from the Rolf Institute of Structural Integration, Visceral Manipulation, Craniosacral Therapy, SourcePoint Therapy®, and Cold-Laser Therapy.
Soken Graf
Certified Meditation Coach
Our Expert Agrees:
When you're meditating, try to find a time that's quiet, like before everyone wakes up or after they've gone to bed. You might also ritualize the space by adding something like a flower or a picture of whatever represents your higher purpose, like Buddha, Krishna, or Jesus.
Vaihe 3. Makaa mukavasti selälläsi
Makaa mukavalle, tasaiselle pinnalle tilassa, jossa olet valinnut meditoimaan. Sänky, sohva tai kokolattiamatto ovat kaikki hyviä vaihtoehtoja.
Vaihe 4. Keskity vastaanottamaan jokaisen kiven energiaa
Pyydä ystävääsi asettamaan jokainen kivi vartalollesi yksi kerrallaan. Kivet tulee sijoittaa oikeille alueille chakrojen stimuloimiseksi. Kun jokainen kivi asetetaan vartalollesi, keskity kiven väriin ja energiaan. Visualisoi energia, joka tunkeutuu kehoosi ja toimitetaan tiettyyn chakraan.
Vaihe 5. Makaa hiljaa kahdenkymmenen minuutin ajan
Kun kaikki kivet ovat kehossasi, makaa paikallaan kaksikymmentä minuuttia liikkumatta tai puhumatta. Pidä silmäsi kiinni ja keskity syvään hengittämiseen nenän kautta ja ulos suun kautta. Anna ajatusten, jotka tulevat päähäsi, tulla ja mennä; yritä olla riippumatta niistä.
Menetelmä 2/3: Kivien asettaminen vartalollesi
Vaihe 1. Osta chakrakivet verkosta tai kristallikaupasta
Verkossa siirtyminen on helpoin tapa ostaa chakrakivet. Etsi "chakrakivisarjoja" tai "chakrakiviä" hyvämaineisilta verkkosivustoilta, kuten Amazon.com tai Etsy.com, ja skannaa esiin tulevat vaihtoehdot. Voit myös mennä kristalli- tai jalokivikauppaan, jos haluat valita kaikki kivesi yksitellen.
Vaihe 2. Aseta punainen tai musta kivi nivusiin
Aloita asettamalla rubiini, musta turmaliini tai punainen jaspiskivi keskellä nivusaluetta. Tämä alue tunnetaan juurihakrana, joka vaikuttaa siihen, kuinka maadoitettu tunnet olosi ja olet seksuaalisesti mukava.
Voit myös asettaa tämän kiven jalkojesi kohdalle nivusesi sijaan
Vaihe 3. Aseta oranssi kivi lantioosi
Työskentele tiesi seuraavaan chakraan, joka on sakraal Chakra. Aseta oranssi kivi, kuten keltainen tai karneoli, lantiollesi. Tämä chakra liittyy enimmäkseen emotionaaliseen terveyteen ja luovuuteen.
Vaihe 4. Aseta keltainen tai kultainen kivi napasi yläpuolelle
Aseta seuraavaksi keltainen apatiitti, sitriini tai muu samanvärinen kivi aurinkopunoksen chakran päälle. Tämä chakra sijaitsee napan yläpuolella ja käsittelee voimakkaasti henkilökohtaista voimaa.
Vaihe 5. Aseta vihreä tai vaaleanpunainen kivi sydämesi päälle
Morganite ja Dioptase ovat molemmat hyviä kivivaihtoehtoja neljännelle chakralle, joka on sydänchakra. Tämä chakra käsittelee rakkauden ja vihan tunteita.
Vaihe 6. Aseta sininen kivi kurkkuun
Levitä sininen kivi, kuten larimar tai lapis lazuli, niskasi keskelle. Tässä sijaitsee kurkun chakra, joka liittyy yleensä totuudenmukaiseen ilmaisuun.
Vaihe 7. Aseta violetti kivi otsaasi
Siirry Charoite- tai Purpurite -kiven kanssa kolmannen silmän chakraan. Aseta kivi otsasi keskelle kulmakarvojen lähelle. Tämä chakra käsittelee kykyäsi 'nähdä' psyykkisessä ja hengellisessä mielessä.
Vaihe 8. Paina valkoista, kirkasta tai violettia kiveä pään yläosaa vasten
Ota ametisti tai nirvana -kvartsi ja paina sitä varovasti pään yläosaa vasten. Aseta sitten kivi pään yläpuolelle sängylle tai lattialle. Tietoon ja korkeampaan tietoisuuteen vaikuttaa tämän chakran tila, jota kutsutaan kruunchakraksi.
Vaihe 9. Pyydä joku poistamaan kivet päinvastaisessa järjestyksessä
Kun olet lopettanut kivien käytön, ne on poistettava kehostasi päinvastaisessa järjestyksessä. Aloita valkoisella kivellä kruunualueellasi ja jatka kehoa alaspäin.
Tapa 3/3: Chakrojen ymmärtäminen
Vaihe 1. Stimuloi juur chakraa hallitaksesi kurinalaisuutta tai kurinalaisuutta
Jos huomaat ylireagoivan vihaisesti pieniin asioihin tai et pysty saamaan otetta elämääsi, sinulla voi olla ongelmia juurchakran kanssa. Yritä parantaa tätä chakraa, jos haluat siirtyä avaruuden ja epäjärjestyksen tunteesta turvalliseksi.
Tämän chakran parantamisella voi olla myös positiivisia vaikutuksia joihinkin fyysisiin ongelmiin, kuten krooniseen selkäkipuun, paksusuolen ongelmiin ja eturauhasongelmiin
Vaihe 2. Paranna sakraal Chakraasi, jos sinulla on vähän energiaa ja motivaatiota
Jos sinulla on ongelmia sakrachakraasi, saatat usein tuntea itsesi väsyneeksi ja/tai turhautuneeksi. Sinulla voi myös olla ongelmia syyllisyydestä, syyllisyydestä, rahasta tai ihmissuhteista, ja sinulla voi olla”voi minä” -asenne.
Tämän chakran ongelmat johtavat usein fyysisiin ongelmiin, kuten virtsarakon infektioihin, epäsäännöllisiin kuukautisiin ja lihasjännitykseen
Vaihe 3. Hanki voimaa ja luottamusta terveellä aurinkopunoksen chakralla
Saatat kamppailla aurinkopunoksen chakrasi kanssa, jos sinulla on usein hermostuneita perhosia vatsassasi. Saatat myös olla herkkä muiden kritiikille ja sinulla on vaikeuksia luottaa.
Tämän chakran parantaminen voi auttaa fyysisissä ongelmissa, kuten syömishäiriöissä, ruoansulatushäiriöissä ja niveltulehduksessa
Vaihe 4. Säteile rakkautta parantuneen sydänchakran avulla
Jos olet liian kiintynyt toisiin tai et näytä saavan tarpeeksi yhteyttä muihin, sinulla voi olla ongelma sydänchakraasi. Tämän chakran parantaminen voi muuttaa katkeruutesi ja yksinäisyytesi myötätunnon, anteeksiannon ja toivon tunteiksi.
Fyysiset asiat, kuten astma, rintasyöpä ja sydänsairaus, liittyvät tähän chakraan
Vaihe 5. Paranna kommunikaatiota kurkkuchakraasi
Jos et usein ajattele ennen kuin puhut tai jos kamppailet olla artikuloitu, sinun on ehkä työskenneltävä kurkkuchakraasi. Kamppaileminen tämän chakran kanssa tarkoittaa toisinaan sitä, että et pysty antamaan rehellistä mielipidettäsi tai puhumaan puolestasi.
Kurkun chakran parantaminen voi auttaa fyysisissä olosuhteissa, kuten kroonisessa kurkkukivussa, hammasongelmissa tai kilpirauhasongelmissa
Vaihe 6. Lisää havainnointikykyäsi ja avoimuuttasi kolmannen silmächakran avulla
Jos et luota "suolistoosi", jokin voi estää kolmannen silmächakran. Useat painajaiset osoittavat myös tämän chakran ongelmia. Saatat myös huomata, että sinulla on vaikeuksia tuntea itsesi riittäväksi ja olla ennakkoluuloton.
Tämän chakran uskotaan vaikuttavan huimaukseen, sokeuteen ja neurologisiin ongelmiin
Vaihe 7. Stimuloi kruunchakraasi työskentelemään etiikan ja henkisyyden parissa
Sinun on ehkä parannettava kruunchakraasi, jos tunnet olosi eksyneeksi, hämmentyneeksi ja ilman tarkoitusta. Tähän chakraan sanotaan liittyvän henkilökohtaiset arvosi, uskosi ja kykysi nähdä”iso kuva”.
